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            • 健身健美動作
              5000米跑-發貨流程2023年3月2日發(作者:西瓜冰)第四頁健美操分解動作健美操分解動作一、側弓箭步動作要領:單腳向單側跨出,對側手向腳尖方向伸展。起立,腳跟、大腿、臀部同時用力,還原身體。動作強度:單側8次后換另一側重復練習運動目的:訓練下半身,修飾大腿內外側線條。二、相撲蹲式動作要領:首先分開兩腿站穩,把臀部向下蹲,然后太高雙臂指向前方,最后起身,用臀部和腿部發力,而雙手則還原身體兩邊。動
              時間:2023-03-02  熱度:8℃
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