小壁虎圖片-預(yù)算管理辦法2023年3月18日發(fā)(作者：世界歷)1健身減脂訓(xùn)練計劃姓名：谷曉川體重:率健康指數(shù)：一般控制心率有氧訓(xùn)抗阻力訓(xùn)練和柔‘飲食控制練和心肺功能心里暗韌性。協(xié)調(diào)性（初級。中級，高（初級。中級。高（減脂和增?。┘墸┘墸┯?xùn)練分為三個訓(xùn)練階段：一基礎(chǔ)訓(xùn)練《3個月》：以基本的心率訓(xùn)練為主，以柔韌性和身體平橫訓(xùn)練為主，重點(diǎn)是心肺功能訓(xùn)練和抗阻力訓(xùn)練。例如：根據(jù)心率進(jìn)行的有氧訓(xùn)練《佩戴心率