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            • 協調性訓練60個動作
              2024年2月15日發(作者:越鞠丸)協調性訓練60個動作 協調性訓練動作有常規協調性動作和專項協調性動作,對協調性訓練動作的劃分主要是由于影響協調性的因素很多,比如速度、耐力、身體的節奏、重心等。針對身體協調性采用的普遍的、常規的訓練動作為常規協調性訓練動作。 一、常規協調性訓練15個動作 1.縱跳:雙腳并攏手彎向上跳,進行兩組,一組20次 2.方形跳:方法要領同上,但向方形位置跳,進行一組,
              時間:2024-02-15  熱度:4℃
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