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               啞鈴鍛煉胸肌
              
              書畫展活動方案-九型人格心理學2023年3月18日發(作者：春情難拘)首先，你得明確你的鍛煉目的：是想把胸肌練厚實，還是只是塑造一點胸形，或是具體發達胸肌的某一部分，還是讓整個胸肌都發達起來。當明確目的以后，就要考慮用什么動作來練什么部位。比如，用通常的俯臥撐，主練胸肌外側，對發達胸肌外則很有效。它是練胸肌采用的最一般的實效方法。如果，只是想做一般的胸肌鍛煉，不用像專門的健美運動員一樣，那么，該運
              
              
              時間：2023-03-18  熱度：6℃
              
            
              
          
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