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健身私人教練常用英語(yǔ)
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初學(xué)者肌肉健身一周詳細(xì)鍛煉
2023年12月9日發(fā)(作者：周五晚上)-給你個(gè)全身的，初級(jí)健身計(jì)劃如下：健身前熱身5分鐘，局部拉伸3分鐘，再熱身5分鐘；練后拉伸5-8分鐘；

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