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            • 【心理健康】放松身心的十個小方法
              【心理健康】放松身心的十個小方法心靈成長導語快節奏的生活、高強度的工作,往往出現身心緊張狀況,如何讓身心放松,以下教大家十個讓身心放松的小技巧,通過這些小技巧讓你身心放松1.打盹學會在一切場合,如辦公室、走廊、汽車里、打盹10分鐘,這會令你精神振奮。2.按摩緊閉雙目,用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處,有規律地向一定方向旋轉,不要漫無目地的揉搓。3.呼吸快速進行淺呼吸。為更好放松,慢慢吸氣、屏氣
              時間:2023-06-03  熱度:7℃
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