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               慢慢操
              
              成語故事典故-酒逢知己2023年4月12日發(作者：形容綠色的詞語)中老年人的肩頸健身操隨著年齡的增長，肩頸部位的問題逐漸成為許多中老年人面臨的健康難題，而肩頸健身操則是一種簡單有效的預防和治療肩頸問題的方法。下面介紹一些適合中老年人的肩頸健身操。1.頸部運動：先將頭部向前、向后、向左、向右輕輕轉動，每個方向重復5-10次。接著，將頭部向左、向右慢慢傾斜，用手輕輕壓住頭部，感受頸側拉伸，每側重復3
              
              
              時間：2023-04-12  熱度：0℃
              
            
              
          
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