茄子絲怎么炒好吃-蓬萊閣在哪個(gè)城市2023年3月9日發(fā)(作者：四人斗地主)情緒調(diào)節(jié)方法當(dāng)我們有了不良的情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢？（1）轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、