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               放松運動
              
              強制恢復出廠設置-小學生擬人句2023年3月19日發(fā)(作者：佛教典籍)睡前放松術大多數(shù)失眠癥患者都能夠從放松技巧中得到幫助，當然也有一些不能。假如你超級清醒或者緊張，那么學習放松技巧能夠幫助你。但是，有些失眠癥患者并不緊張，他們的睡眠改善計劃中就不需要包括放松技巧的訓練。如果你真的可以躺下來放松，那么你就是那些不需要學習放松技巧的人。用得最多的放松技術包括：腹式呼吸法、逐步肌肉放松法、冥想和想象。
              
              
              時間：2023-03-19  熱度：11℃
              
            
              
          
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