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               兒童體適能訓練的方案
              
              ?童體適能訓練的?案?、體適能是什么？它是指?體具有某種程度的能?，?以安全的應付?常?活中?體所承受的沖擊和負荷，免于過度疲勞并享受休閑及娛樂活動的能?，內容可分為四?項：1、?肺適能這是體適能要素中最重要的?項，包括?臟、肺臟、?管及?液等組織系統的機能。根據研究證實，長時間的有氧運動訓練，可以有效提升?臟適能，改善?活質量。2、肌?適能肌?適能是體適能的基本要素之?，包含暨肌?與肌耐?兩部分
              
              
              時間：2023-05-28  熱度：37℃
              
            
              
          
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