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               背肌訓練動作
              
              盡的近義詞-城市管理者2023年4月12日發(作者：簡單的讀書卡)在家練背肌的正確方法想要擁有健美的身材，背部肌肉的鍛煉是必不可少的。然而，由于很多人無法前往健身房進行訓練，因此在家練習背肌成為了一種選擇。那么，在家練背肌有哪些正確的方法呢？第一步：選擇適當的訓練器材在家練背肌需要選擇合適的訓練器材。比較常用的器材包括啞鈴、彈力繩和拉力器。啞鈴可以進行單側的訓練，彈力繩和拉力器則可以進行全身的拉伸
              
              
              時間：2023-04-12  熱度：5℃
              
            
              
          
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