2024年3月6日發(fā)(作者：聰明的貓頭鷹)轉(zhuǎn)呼啦圈消耗多少熱量 一、轉(zhuǎn)呼啦圈消耗多少熱量二、轉(zhuǎn)呼啦圈的技巧三、呼啦圈幾斤重的合適 轉(zhuǎn)呼啦圈消耗多少熱量1、轉(zhuǎn)呼啦圈消耗多少熱量 以體重50公斤為例,轉(zhuǎn)一小時呼啦圈可以消耗250大卡,也就是大概1100焦耳的熱量。而且呼啦圈減脂目標(biāo)明確——腰腹部,因此經(jīng)常練習(xí)減腰腹部的效果是很明顯的。不過轉(zhuǎn)呼啦圈減脂一般不建議超過一小時,因為呼啦圈持續(xù)高速的撞擊腰腹部