座右銘是什么-蝴蝶結(jié)的做法2023年3月12日發(fā)(作者：做面條)文章導(dǎo)讀??????在大家認(rèn)識(shí)的人之中，應(yīng)該很多人都有喜歡跑步的這個(gè)好習(xí)慣。跑步不僅有助于鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，還可以保持很好的身材。跑步前后其實(shí)可以做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，預(yù)熱和放松一下身體。那么，跑步伸展運(yùn)動(dòng)該怎么去做呢？大家可以按照下面幾點(diǎn)去做。??1、拉伸小腿??跑步的時(shí)候小腿要承受的壓力是你很大的，所以