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               跑步訓練計劃
              
              可愛的小企鵝-公司制度2023年3月13日發(作者：學校安全管理制度)短跑周訓練計劃(共4頁)-本頁僅作為預覽文檔封面，使用時請刪除本頁-2短跑周訓練計劃短跑周訓練計劃短跑周訓練計劃星期一一、早晨訓練時間(6：30---7：30)1、準備活動慢跑5×200米2、柔韌性練習(正壓腿側壓腿擺腿舞臺欄桿上活動關節練習)3、專門性練習擺腿2次——高抬腿走2次——側面交叉步2次——弓箭步走2次——車輪走2次
              
              
              時間：2023-03-13  熱度：11℃
              
            
              
          
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