免疫力低下怎么辦？做好6點，給免疫力充電(身體免疫力太低怎么辦？)

吃金藻富康。

快速提升免疫力。

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吃藥，尤其是西藥

淚眼花不語

免疫力低下可以通過下面的方式來進行調理：首先，要注意免疫力低下時的膳食平衡，均衡攝入營養物質，多攝入優質蛋白質，如海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等。

此外，還可以適當增加真菌類食品，如金針菇、蘑菇等。

第二、免疫力低下時，要注意增加日光照射，以獲得紫外線的消毒作用及激活皮膚中的維生素D，以有助于鈣的吸收和利用，促進骨骼健康。

第三、免疫力低下時可以嘗試中醫治療，通過健脾補腎，調節脾胃的功能來增強機體免疫力，常用的藥物有黨參、白術、黃芪等。

傳統養生大周天傳承人

正確的免疫力是練出來的，不是吃出來的。

中醫咨詢曹天宇

免疫力低下，怎么治療？您好，免疫力低下，首先應加強鍛煉，注意飲食，養成良好的生活習慣，必要時可以選擇中藥調理治療。

花椒科普

免疫力是我們身體健康的“保護傘”，擁有良好的免疫力，可以少生病、不受罪！但是很多人都有免疫力低下的問題，也很擔心自己的免疫力太低而容易患病。

免疫力到底是什么呢？人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫活性物質三部分組成，它們配合高效，可以有效抵御外來細菌、病毒的入侵，保護我們免受疾病的侵害。

要想讓自身的免疫力得到保障，就要保護好這三道防線。

那么，如何提高我們的免疫力呢？

一、堅持鍛煉身體

每周堅持適當進行體育鍛煉，不僅可以增強我們的身體抵抗力，還能讓人保持健康的體魄。

對于免疫力較弱的朋友，應該加強體育鍛煉，每周至少安排三次以上，每次保持半小時以上。

如果不能做劇烈運動，可以選擇一些有氧運動，例如瑜伽、慢跑等。

二、多喝水

多喝水可以使鼻子和口腔的粘膜保持濕潤，從而防止病毒入侵，提升自身免疫力。

建議多喝白開水，可以促進新陳代謝，讓毒素更快排出體外。

三、保證充足的睡眠

為了增強肝臟的排毒能力，朋友們應該養成良好的睡眠習慣，每晚睡6-7小時，最好是8小時，中午也要休息半小時左右。

四、適當的曬曬太陽

很多人運動時都害怕曬太陽，擔心被曬黑。

但實際上，每天適量曬太陽可以促進體內鈣元素的吸收，并有助于增強免疫力。

五、多喝酸奶

酸奶和牛奶一樣很重要，而且補鈣效果也很好。

尤其是腸胃不好、消化不良的人，可以多飲酸奶，它能促進腸胃蠕動，保護腸胃不受細菌侵害，提高身體免疫力。

六、多補充維生素

人體如果缺乏維生素，可能會導致免疫力下降，因此日常要補充維生素C和維生素D，此外還可以多食用魚肉、雞蛋、牛奶等。

總之，要想提高自身免疫力，就要注重飲食和睡眠，這樣才能保持良好的免疫力。

需要注意的是，提高免疫力是一個系統性的過程，不能僅僅靠吃藥就能解決，所以最好是堅持良好的生活習慣，而不是盲目相信各種偏方，以免適得其反。

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免疫力低下，怎么治療？為了增強免疫力，應該注重飲食調養，結合中藥進行調理，保證充足的睡眠，避免熬夜，多鍛煉身體，改善飲食習慣，避免暴飲暴食等。

如果長期生病或者飲食不良等情況出現，應該引起重視，及時調理。

中醫鄭芝環

免疫力低下，怎么治療？人的免疫力是一個很奇怪的東西。

當營養不足時，身體的抵抗力會下降，容易患病；而當免疫過度時，也會使身體產生免疫性炎癥，如風濕病等。

人體具有很強的免疫功能，當免疫力不足時，容易患上疾病；而有些疾病正是免疫功能的體現。

如果我們的呼吸道受到病毒或細菌的侵襲，可能會有鼻涕、咳嗽、發燒等癥狀出現，這些癥狀正是身體免疫功能在發揮作用，即抵抗細菌和病毒的功能，只要免疫功能發揮得好，疾病就會自行痊愈。

當感冒癥狀不重時，應該多喝水，多休息，注意飲食，為自己的身體提供正確的環境，以便讓免疫系統發揮最大的效率，這比服用藥物更有效。

相反地，雖然服藥可以控制癥狀，但也有可能會破壞身體免疫力，導致疾病反復發作，而且每次的病情可能比上一次更加嚴重。

身體有很強的自我調節能力，比如感冒時，或者出現上吐下瀉的癥狀時，有時候是身體在清除不好的食物，最大程度上保護胃腸，因此，很多時候，當吐瀉完之后，癥狀就會消失，胃腸也會變得更加健康。

眾所周知，過敏性鼻炎、哮喘等疾病與免疫有著密切的關系，城市里的孩子生活條件較好，相比農村孩子更容易患上過敏或哮喘病；然而，這也有一部分原因在于農村孩子接觸的臟東西更多，這些細菌反復鍛煉人體的免疫力，因此有時候“臟”也不一定是壞事。

有健康的生活習慣能夠增強身體的免疫力，包括情緒管理、飲食習慣、運動習慣和睡眠習慣，不要濫用藥物，否則可能會造成自身免疫力的缺失，從而引發更大的問題。

中醫調養的目的在于調節自身的身體，以達到最佳的免疫狀態，使疾病不可能出現，這也是“中醫治人不治病，西醫治病不治人”的理念所在。

滋陰、補氣、溫陽、祛濕等中醫調養方法就是為了讓自身恢復平衡，以達到身體自行恢復免疫，使疾病消散于無形之中的目的。

如果我的回答對您有幫助，歡迎關注我的頭像，有任何問題可以私信我，讓我為您解答中醫科普問題。

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運動是必不可少的！此外，要多吃蔬菜類食物，還有靈芝孢子油也有不錯的功效，我試過廣藥牌的，效果不錯。

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亞健康的成因可能有環境惡化、生活壓力大、飲食不規律等，因此治療應從這些方面著手。

1、“平心”，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒； 　2、“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力；3、“順鐘”，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；4、“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；5、通過改變不良的生活方式和習慣，從根本上阻止亞健康狀態的發生。

6、建議你每天喝一碗紫葡萄茶，可以改善體質，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓你感覺身心更加舒暢。