魚肝油怎么吃(魚肝油什么時間吃好點？)

要想發揮魚肝油的最佳功效，首先要合理安排服用時間，按照不同產品的服用方法服用，不要超量服用，建議早晚飯之后服用效果最佳，尤其是晚上服用一粒湯臣倍健維生素AD軟膠囊效果更佳。

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要想清楚魚肝油什么時間最有效吸收，首先要了解魚肝油的特點。

很多人都分不清魚油和魚肝油的區別。

【營養成分不同】魚肝油是從深海魚的肝臟中提取出來的，主要含有維生素A、D以及其它魚的成分，可以用來治療或預防佝僂病、夜盲癥和小兒手足抽搐等癥。

魚肉中的營養成分可以幫助改善營養狀況，但是魚油的主要成分DHA、EPA，對于預防高血脂、促進胎兒、嬰幼兒大腦發育和視力發育有重要作用。

【適用人群不同】如果小孩活動不足，體內維生素D存儲量低，建議適當補充魚肝油；老年人除非特殊情況，否則無需補充。

如果母乳或配方奶粉加上輔食喂養足夠，嬰幼兒和小孩就不需要補充魚油；老年人則應該適當補充魚油。

【魚油、魚肝油到底該怎么吃】1、魚肝油以VA:VD=3:1的配比提取自魚的肝臟，更適合小孩子食用。

2、魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果有對海鮮過敏的孩子，可以選擇維生素AD制劑來補充。

3、孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;4、維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別。

【魚肝油什么時間吃最好】魚肝油中含有脂溶性維生素A、D，為了更好的吸收，服用魚肝油時建議在飯前或飯后1小時內服用。

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魚肝油是一種黃色的、有腥味的脂肪物質，富含維生素A和維生素D，可以治療夜盲癥和佝僂病，有助于小孩子眼鏡和骨骼發育，因此給寶寶補充魚肝油是很常見的，那么魚肝油要怎么吃呢？魚肝油一般用于給小寶寶食用，因為嬰兒需要營養物質來促進生長發育，而母乳和奶粉中維生素A和D的含量較低，所以嬰兒出生第三周之后，可以在飲食中為寶寶添加魚肝油。

02、小寶寶可能因為魚肝油有腥味而不喜歡吃，那么可以把魚肝油混合在寶寶喜歡的食物中一起食用，但是不能和奶粉一起混吃，以免影響維生素的吸收。

03、夏季太陽光充足，可以讓寶寶多曬太陽，以幫助吸收維生素D，減少魚肝油的攝入量。

而冬季日照較少，可以給寶寶正常量的魚肝油。

04、老年人可以少量服用魚肝油，但是要注意不要過量，因為它可以促進鈣磷的吸收，增加尿路結石的風險。

此外，還應增加飲水量，促進排尿以防止鈣質沉淀。

特別提示服用魚肝油最好謹遵醫囑或使用說明

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我們都知道，兒童缺少微量元素會影響自身的健康，而魚肝油可以補充我們身體所缺的微量元素，特別適合兒童服用，能夠有效促進鈣的吸收，從而維持兒童的健康，但是一定要掌握正確的服用方法，才能達到最佳的營養吸收效果。

了解魚肝油，是媽媽們補充寶寶營養的有力助手，只有這樣，寶寶才能更好的吸收營養。

魚肝油的正確吃法是什么寶寶的皮膚和視力發育可能會受到維生素A的影響，而維生素D則有助于鈣質的吸收，對寶寶的骨骼發育有重要作用，但母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，因此從出生后第三周起，無論是母乳喂養還是人工喂養的寶寶，都應該添加魚肝油。

市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑，但應嚴格按說明或醫生指導給寶寶服用，最好選用滴劑，切勿補充過量，以免引發中毒激指洞。

夏季寶寶室外活動增多，日照時間長，可以適當減少補充魚肝油的量。

許多寶寶不喜歡魚肝油的腥味，媽媽需要想些辦法，比如將魚肝油摻入寶寶喜歡的食物中，讓他不知不覺地吃下去;或者準備一些小點心作為獎勵。

平時要多給寶寶提供富含維生素A、D的食物，比如動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜等。

補充魚肝油可以提高寶寶鈣的吸收能力，最好在早上服用，不必購買昂貴的外國進口鱈魚肝油，有效成分是一樣的。

一般寶寶在兩歲前需要補充魚肝油，如果白天寶寶每天都有曬太陽超過一小時，就可以不用服用魚肝油了。

我們應該適量食用魚肝油，不可以濫食，要注意合理搭配營養，以免寶寶營養不良。

兒科醫生雨滴

作為兒科醫生，我來回答這個問題。

網上有人留言說要早上吃魚肝油效果好，有人說下午吃魚肝油效果好，但這些都是沒有根據的說法。

在目前的資料中，沒有指明應該在什么時候吃魚肝油，只要每天給寶寶吃一次就可以了，一歲以內每次400單位，一歲以上每次600單位即可。

如果不吃魚肝油可以嗎？人體無法自行合成維生素D，而母乳中維生素D的含量極低，無法滿足身體的需求，如不補充，可能會引發寶寶佝僂病等問題。

寶寶不需要補鈣，只需要補充魚肝油即可。

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sky淺夏羽萱

補充魚肝油可以提高寶寶鈣的吸收，最好在早上服用，也可以多帶寶寶出去曬太陽，這兩種方法的效果是一樣的，不必購買昂貴的外國進口鱈魚肝油。

一般建議寶寶在兩歲前服用魚肝油，如果白天寶寶能曬太陽超過一個小時，則可以不用補充魚肝油。

魚肝油的功效與作用狹義的魚肝油是由海魚類肝臟煉制而成的油脂，呈黃色透明的液體狀，有輕微的魚腥味；而廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。

維生素A有助于預防夜盲癥、角膜變薄、佝僂病和骨質疏松癥，還能保護呼吸道上層粘膜等表皮組織。

魚肝油拍山是一種很好的保健品，能夠有效地改善我們的身體健康。

萌熊奶爸

新生兒不要隨便補充補劑。

健康一線

1、治療期間，每天服用藥品魚肝油，治療完成后需停止服藥。

2、從出生15天開始，每天服用魚肝油保健食品，直至3歲，以達到長期食用的效果。

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新生兒出生后3周左右，應該及時補充魚肝油，以防止缺鈣。

為了給小孩補充魚肝油，可以在每天早上第一次喂奶之后的半小時到一小時內服用，此外，還可以根據天氣情況，抱著小孩多曬曬太陽，以促進維生素D的合成，有助于防止缺鈣。

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1、3歲以下的小兒可以連續吃魚肝油三四個月，然后停一停，再繼續吃；成人根據自身需要適量服用魚肝油。

2、小兒每天服用魚肝油一粒，如果鈣質缺乏更多，則每天增加一粒；成人每天服用2-3粒，間隔6-8小時。

3、上午最好吃魚肝油，晚上睡覺前吃一粒鈣劑更佳（尤其是需要補充鈣質的兒童）。

4、1歲以下的寶寶吃魚肝油時，需要大人把魚肝油咬開，滴到寶寶嘴里，并讓寶寶把膠囊皮吃下，以補充營養。

2歲以上的寶寶，可以直接把魚肝油咬碎了，但是大人要監督，確保寶寶嚼得徹底。

5、家長可以將魚肝油滴入孩子的粥飯或奶粉中，以減輕魚腥味，讓孩子更愿意服用。

米小兔談育兒

新生兒服用魚肝油是因為它含有豐富的維生素D，這種維生素可以促進鈣質的吸收，所以為了讓寶寶補鈣，就要“先補維生素D”。

根據喂養方式，42天體檢時醫生會建議補充維生素AD或維生素D3，而根據地域不同，有的地方只需補充維生素D，有的地方則需要補充維生素AD和維生素D。

如果采用奶粉喂養，就不必專門補充維生素A，因為奶粉中已經含有，但是要補充維生素D3。

母乳喂養的寶寶，如果母親飲食均衡，可以只補充維生素D3，如果缺乏維生素A，則可以補充維生素A和D3。

如果是混合喂養，可以交替補充維生素A和維生素D3，一天一種。

魚肝油含有維生素A和維生素D，因此可以不用再單獨補充其他的維生素，而且它是從深海魚中提取，成本比單獨補充維生素A和維生素D要高，所以價格也會更貴一些。

如果寶寶對深海魚不過敏的話，可以單獨補充魚肝油，一般一天一粒即可。

我是米小兔，是一位剖腹產二胎的全職媽媽。

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健康小馬甲17

1、每天早晨空腹的時候，把魚肝油擰開，將里面的油跡滴入寶寶的嘴里，以此來服用魚肝油。

2、魚肝油主要含有維生素D，可以促進鈣的吸收，預防佝僂病。

新生兒出生后，每天需要補充400~800國際單位的維生素D，一直到寶寶兩周歲為止。

3、每日補充魚肝油后，在有陽光的日子里，讓寶寶多曬曬太陽，有助于鈣的吸收。

芽芽兒007

根據醫生建議，一定不要盲目的去補

熱心多的友

一般建議早晚飯后食用魚肝油，尤其是晚上服用搭配一粒鈣劑效果更佳，如湯臣倍健維生素AD軟膠囊每天只需服用1粒，飯后服用效果更佳。

小樹保典

魚肝油什么時候吃最好 魚肝油最好在飯后服用。

魚肝油主要含有維生素A和D，可用于治療佝僂病、夜盲癥、小兒手足搐搦癥，以及預防和治療維生素A、D缺乏癥，服用時需注意。

魚肝油中含有維生素A和D，可用于治療佝僂病、夜盲癥、小兒手足搐搦癥，以及預防和治療維生素A、D缺乏癥，但在服用時應注意。

1、為了補充維生素A或D，服用魚肝油時必須按照推薦劑量服用，不得超量。

2、必須在醫師確診為維生素A、D缺乏癥之后，在醫師的指導下按治療劑量服用。

3、高鈣血癥孕婦在服用魚肝油時有致嬰兒畸形的可能性。

4、嬰兒對維生素D敏感性個體差異很大，給嬰兒服用時應慎重。

5、老年人長期服用魚肝油，可能會因視黃醇清除延遲而導致維生素A攝入過量，從而增加血液內鈣、磷的含量，進而增加尿液中的鈣、磷，引發尿路結石的發生，因此，老年人服用魚肝油劑量一定要控制。

在醫生的指導下，按照規定的劑量購買和服用魚肝油，以免出現維生素過量中毒的情況。

本內容經過河北醫科大學第一醫院臨床營養科主任醫師李增寧審核。

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