心情壓抑怎么辦

學學寫詩吧，聽說憤怒出詩人。

去留無意丁

不怕失去，就勇敢表達自己的意愿，努力爭取，不要擔心失去，讓自己自由自在，不要沉浸在過去的悲傷之中。

無畏先生玲兒是也

每個人都有自己的周遭環境，有的環境可能會讓人感到壓抑，但是我們不能一直壓抑自己，要學會調節自己的情緒，釋放自己的壓力，找到更好的方式去應對壓力。

找到自己喜歡的事情來調節心情，比如看書、聽音樂，在文字中找到自己內心的共鳴，通過音樂來調節身心，讓自己感到愉悅。

每個人的性格都不一樣，所以當你感到壓抑時，不一定要讓自己獨處靜下來，可以選擇自己喜歡的事情來排解壓力，比如打籃球、去健身房、跑步或者騎自行車到郊外呼吸新鮮空氣。

運動后，洗個熱水澡，睡上一覺，讓自己放松，醒來就可以迎接美好的一天。

如果壓抑時，去一場說走就走的旅行，是一件能夠放松身心的事情。

根據自身情況，如果條件允許，就去更遠的地方，體驗更久的時光；如果經濟狀況不是很好，也可以去郊區放松心情。

行走千里，不但可以緩解壓力，洗滌心靈，還能開闊視野，這種體驗可不容錯過哦！除了我所說的這些方法，我們還可以通過其他方式來緩解壓力。

我們要學會傾聽自己內心的聲音，去做自己喜歡的事情，讓自己愉悅起來，從而釋放壓力。

只有找到自己身心的和諧點，才能更好地過好自己的生活，才能用適當的方式撫慰自己受到的壓抑。

熱心多的友小元

不要把自己封閉起來，那只會讓自己陷入一個死循環。

別總是看那些雞湯，沒有那么多奇跡，學會放下，才能讓自己快樂起來。

有時候可以和小朋友玩，在他們的世界里，快樂是很容易的，也發自內心。

改變不了的事，就換個夢吧！要愛自己！