艾灸后怎么看濕氣排出 ？(怎樣知道身體濕氣排出去了？)

濕氣重時，人體會有身體困重、頭暈沉、舌苔厚苔、腹脹腹泄、女性婦科炎癥發作、皮膚長濕疹、流水瘙癢以及水腫和風濕關節疼痛等不舒服的表現。

如果身體上出現的這些表現大大減弱或消失，說明身體的濕氣已經排出去了。

灸春堂

艾灸能夠幫助一般濕氣重的人改善精雹或神不濟、身體沉重、身體肥胖、大便粘膩等癥狀，因為它有助于排出體內的濕氣。

艾灸后，人體會大量出汗，小便也會增加，從而排出體內的濕氣，使人感到身體輕松，精神飽滿，胃口也會增加，還會出現一些其他良好的癥狀。

張巧林說育兒

謝謝邀請，身體濕氣真難消除，它就像油一樣，黏性很大，可以說是萬病之源，它與寒、熱、風和暑結合會形成寒濕、濕熱、風濕和暑濕，與身體疾病有很大關系。

整個人會感到非常疲憊，讓人提不起勁，即使休息也沒有精神，就好像身上穿了一件濕漉漉的衣服，渾身不舒服。

我們拉出的大便不成形，軟軟的，粘粘的，老是感覺拉不盡，用紙巾也很難抹干凈，而且這些大便容易粘在馬桶上，用幾桶水也很難沖洗干凈，這說明體內存在大量的濕氣。

正常人的舌苔是淡紅潤澤，薄薄的，但如果發現舌苔白厚、鋪滿一層白色的舌苔，有的看起來滑而濕潤，這是寒濕的表現；有的看起來又黃又膩白，這就是濕熱的表現。

有些人會發現有齒痕舌，這是因為體內有濕氣存在所致。

當然了，還有全身各個系統的癥狀，就不贅述了。

當濕氣重時，人體會出現以下不適癥狀：身體腫脹、頭暈乏力、口干舌燥、腹部不適、肌肉酸痛、胃痛、腰酸背痛、皮膚發癢等。

感覺身體沉重，疲憊不堪，頭暈頭昏，精神萎靡，身體乏力，注意力無法集中。

排除體內的濕氣后，自我感覺明顯改善，原本精神沒有勁頭，全身不舒服的感覺也消失了，整個人感覺舒暢，精神也變得更好了，這就說明濕氣已經從體內排出去了。

當濕氣重時，舌苔會變厚，可能是白苔也可能是黃苔，容易出現腹脹腹瀉癥狀，偏愛吃重口味的食物。

當身體內部的濕氣逐漸排出，原本厚厚的舌苔就會消失，齒痕舌也會消失，此時舌苔變得淡紅而潤澤，質地薄薄的。

濕氣重的時候，女性婦科炎癥容易發作，表現為白帶顏色變黃，數量增多，有異味，小腹部分會出現脹痛不適，有些人還可能會發熱。

四是消化系統癥狀：口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽，嗓子不清新；消化功能減弱，食欲減退，口味淡澀；這個直觀感受沒了，恭喜你，祛濕成功。

在濕氣重的時候，我們可以觀察一下大便的情況。

原本不成形、粘粘的大便會變得像香蕉一樣，成型、黃色，而且不會粘，拉起來也不會有拉不盡的感覺，用水沖洗后也可以輕松沖干凈。

使用此藥后，大便不會粘馬桶，廁紙用量也不會增加，內褲上也不會有殘留物。

檢查皮膚是否出油、濕氣重，容易出現濕疹、流水瘙癢以及汗皰疹。

黑眼圈嚴重，皮膚油膩、起濕疹；頭發一兩天不洗就油膩膩，有頭屑；耳內濕（油耳），毛發粗糙，易脫落；七是濕氣重時，人體的風濕關節疼痛較易發作。

另外，容易出現水腫，如雙腳和面部都較易水腫。

腫消了。

如果出現的身體不適癥狀有所減輕，說明人體的濕氣已經得到了排出。

總的來說，當我們體內出現濕氣時，一定要重視，因為體內濕氣過多會導致各種疾病，可以說現在的很多疾病都與體內濕氣有關。

濕氣重了毛病多，趕快行動起來，把多余的濕氣趕出去!食療、運動、利尿、健脾、推拿按摩、扶陽、艾灸、拔罐、泡腳和晚上足貼等措施可以減輕人體濕氣。

故事和酒

大家都很熟悉濕氣這個詞，因為它在日常生活中是普遍存在的問題，也是一個普遍的煩惱。

大家對濕氣這個詞都很熟悉，但是，當要求讓人詳細解釋什么是濕氣時，很少有人能夠說得清楚。

濕氣可以簡單理解為體內氣體中水蒸氣的狀態。

人體由70%的水構成，而這些水因溫度的作用而產生蒸汽，構成體內的濕氣。

有一定量的濕氣是正常的，只有過多的濕氣才會對身體有害。

如何判斷體內是否濕氣過多？沒有這6個表現，基本不用擔心了：1、食欲下降/當人們體內濕氣過重時，就會出現食欲不振的狀況，即使看到自己喜歡的食物也沒有胃口。

因為濕氣太重，機能的運化能力減弱，脾胃變虛，消化和吸收食物的能力也會變差，導致人逐漸變瘦，食欲也會受到影響，出現食欲不振的狀況。

2、大便粘稠/人們排便的時候，通過觀察便便，也能夠判斷身體的健康情況。

如果大便非常粘稠，粘在馬桶上，沖不下去，說明體內濕氣過重，應該及時進行祛濕。

3、皮膚異常體內濕氣過重，會導致皮膚出現異常情況，比如皮膚瘙癢、皮膚糜爛等，這與濕氣密不可分。

濕氣過重會影響皮膚的正常代謝，降低女性的免疫力，導致出現各種皮膚疾病。

4、身材走樣/許多女性吃得不多卻變得超級胖，很多時候這是由于體內濕氣過多導致的虛胖。

濕氣過重會降低身體的新陳代謝能力，腹部容易形成贅肉，男性也容易出現大肚腩的情況。

5、疲勞無力/當體內濕氣過重時，即使沒做什么，人也會感到疲勞乏力。

由于體內濕氣過重，影響了器官正常功能，使身體缺乏所需的營養物質，從而導致身體出現疲勞無力和易瞌睡的狀況。

6、舌苔厚膩舌頭是人體健康的晴雨表，通過觀察舌頭也能發現一些問題。

如果刷牙時發現舌苔變厚，很可能是由于濕氣過重造成的。

身體內濕氣過重，會導致運化機能減弱，舌苔變厚膩，以至于沒有任何食物的味道，因此應及時祛濕。

blockquote濕氣纏身，試試三招祛濕，方便有效！//blockquoteh1第一招：飲食調節/通過烹飪湯和制茶，用日常可用的祛濕健脾食材，可以從根本上改善易濕體質。

紫蘇藿香湯：用陳皮，紫蘇葉，藿香、草果，干姜，煮水飲用，可健脾祛濕。

陳皮，理氣健脾，調中和胃，溫胃散寒，燥濕化痰。

紫蘇葉可以解除體內的寒氣，活化氣血，消除腹部不適，具有良好的發汗功效，可以舒緩高溫，清除濕氣，提升體能。

藿香可以化濕消痰，草果可以溫脾燥濕，干姜可以溫中散寒，將這三味藥物搭配起來，可以起到溫陽散寒、除濕、調理脾胃的作用，從而增強機體的免疫功能，提高抗病毒的能力。

華花郎薏仁茶：將玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、華花郎、芡實、山楂、淡竹葉炒熟，制作成茶包，泡水飲用，不僅能健脾，還有助于排濕，有益健康。

玉米須可以消腫、涼血、瀉熱，能夠排除體內的濕熱之氣。

華花郎具有利尿、利濕、泄濕熱的作用，能夠改善濕熱，還可以排除更多毒素。

薏仁有助于改善濕氣，增強脾胃功能，抵抗風濕，而與赤小豆搭配，可以更有效地排濕。

芡實可以清除體內濕氣，讓人輕松舒適，消除疲勞。

淡竹葉能夠滲透濕氣，起到排汗的作用；山楂有助于健脾，祛濕止痛；馬齒莧有助于清熱解毒，利水祛濕。

泡腳調理抗濕有悠久歷史，雖然見效比較慢，但只要堅持使用，對身體的調理作用還是很不錯的。

花椒泡腳：將花椒水浸泡足部，可以有效去除濕氣，同時也可以促進全身血液循環，從而緩解壓力，改善身體不適癥狀。

泡腳時間達30分鐘以上，堅持一個月，就可以達到去濕的效果。

醋泡腳：晚上泡腳時可以加入適量的白醋，可以起到祛濕、消除疲勞的效果，從而改善睡眠質量，讓身體更加健康。

白醋中的醋酸可以促進身體的新陳代謝、加快濕氣排出，同時還具有良好的抗菌作用，有助于肌膚健康。

h1第三招：習慣調整/除了努力減少室內濕氣之外，我們還應該注意改掉那些容易讓我們濕氣過重的不良習慣。

忌油膩生冷：若腸胃功能不佳且口味過重，會使體內的濕氣越積越多。

食用油膩、咸甜、肥肉等不易消化的食物，會增加體內濕氣！此外，一些寒涼食物、粘膩食物、不好消化的食物都要少吃。

幻影醫學

濕氣無形可見，卻是影響人們生活的“大敵”，有人認為它是“萬病之源”，有人認為“一濕難除”，可見濕氣的可怕之處。

濕氣重指的是那些沒有檢查出器質性疾病，但是狀態較差的人，表現為精神疲憊、食欲不振、睡眠質量低下、皮膚油膩、大便不成形和脫發等癥狀。

運動是最有效的排濕氣方法，它不僅能夠保持機體的健康，還能提升活力，不要老是宅在家里，躺在床上，睡得太多反而會讓人更加萎靡不振。

可以通過拔罐、刮痧和汗蒸等方法排除體內濕氣，飲食方面要多吃些清淡、營養易消化、少吃辛辣刺激的食物，以改善腸道功能。

同時，要注意保持室內通風，避免濕度過大。

看看自己的狀態是否變好了，精神狀態是不是比以前好多了，睡眠質量是不是比以前好多了，食欲是不是比以前更旺盛了，沒有了亞健康狀態，就可以說明身體內的濕氣排出去了，但是要注意保持正確的飲食習慣和運動習慣，以免濕氣又進入體內。

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醫者良言

大家對濕氣都不陌生，但是要說明清楚什么是濕氣，很多人還是無法做到。

濕氣重和多項因素有關，包括環境潮濕多雨、熬夜、嗜吃肉類、情緒不佳、運動量減少等。

從中醫的角度來看，四川屬于南方，氣候潮濕，容易下雨，因此體內濕氣重。

為了排出體內的濕氣，四川人喜歡吃辣椒，但是很多人不理解這種做法。

那么，我們怎么知道自己體內的濕氣排出去了呢？h11、大便成型、通暢：/很多人都有過大便不舒服的經歷，雖然覺得自己有大便，但卻不太容易排出來，大便不太徹底，而且糞便還會粘附在馬桶上，用水沖也不太容易洗掉，大多數情況下，大便也是不成型的。

在臨床上，大便溏濕這種情況表明身體內濕氣較重，正常人大便結束時只需要用1-2張紙片擦拭就可以，而濕氣重的人則需要用3張及以上的紙片才能擦拭干凈。

因此，大便溏濕可以作為一種警示，提醒人們要采取一些措施來消除濕氣。

當體內濕氣被有效排出時，人的大便通常是金黃色的圓柱形，而且排便時也沒有不適感。

2、中醫認為，舌頭的淡紅色和薄苔是濕氣重的表現，舌頭苔質粗糙、邊緣有鋸齒狀，或者寬度變大，都是濕氣重的表現。

如果一個人的舌苔看起來淡紅色有光澤，而且表面覆蓋著一層薄白的舌苔，那就表明這個人的身體狀況良好，體內濕氣很少或者沒有。

如果一個人體內濕氣不足或沒有，那么他就不會出現大便黏馬桶、大便不成形、舌頭變厚、舌頭鋸齒狀改變等癥狀。

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