沒有安全感怎么辦？(我特別沒有安全感怎么辦？)

安全感從來都是自己給自己的，依賴別人會更容易患得患失

Y愿遇見你

如果沒有安全感行信，可以這樣做：1、對于像你這樣敏感多疑的人來說，想要找到一個能給你安全感的人可能會比較困難，但也不是沒可能，只需要花一點時間就可以找到這樣的人。

2、首先，要想讓自己心安，就得努力掙錢，搬進(jìn)一個安全性較高的住所。

如果條件不允許，就可以盡量選擇離警察局比較近的住所，以便受到警察的保護(hù)。

皮皮123639448

在成長的過程中，如果遭遇到創(chuàng)傷性的事件，或與重要的他人有不良互動，比如父母的忽視、虐打、老師或朋友的排擠嘲笑等，就有可能讓人產(chǎn)生不安全感。

就像小樹苗在外力的牽引下，枝干會被扭曲，人也會因為不安全感而變得敏感多疑。

就像一棵樹苗在受到外力的扭曲時，枝干會漸漸變得彎曲畸形，人也會因為不安全感而變得敏感多疑。

即使一棵樹已經(jīng)開始歪斜，如果我們消除外力的影響，使用繩子牽引或者夾板矯正，也有可能讓它重新恢復(fù)正常的生長狀態(tài)。

人和植物一樣，也具有頑強旺盛的生命力。

如果我們能夠在人生中遇到善良、積極的力量，讓我們感受到生活中不僅僅是那些曾經(jīng)傷害過我們的人和事，而是這個世界也有著美好、正面、安全的一面，我們內(nèi)心的積極力量也會被激發(fā)出來，重新建立起對他人和生活的信心，并且恢復(fù)安全感。

如果一棵樹從小就受到了極大的摧殘，即使之后恢復(fù)了自由，它過去長成的枝干也已經(jīng)變得彎曲扭曲，無法挽回，那么它只能帶著這彎曲的枝干繼續(xù)向上生長。

有些人，童年時受到的傷害太深，即使擁有良好的環(huán)境，及時進(jìn)行心理治療，內(nèi)心的不安全感也無法徹底消除，他們對他人和生活總是抱有戒心和懷疑，這種心態(tài)成為他們生命中不可抹滅的印記。

這時，我們就不得不將其稱之為命運。

盡管不安全感會剝奪我們生命中的一些可能，但也可以成為我們獨特的經(jīng)歷，讓我們更深刻地體會和理解這個世界。

許多優(yōu)秀的作家和藝術(shù)家都有心靈創(chuàng)傷，可以說，這種創(chuàng)傷在某種程度上激發(fā)了他們，成就了他們。

而關(guān)鍵在于，他們努力改變痛苦的性質(zhì)，使痛苦成為了財富。

如果只是一味地把注意力放在自己的不足上，那就等于是讓自己的痛苦永遠(yuǎn)處于痛苦的狀態(tài)，而不能把自己的努力變成一種財富。

要想成就自己，關(guān)鍵不在于我們內(nèi)心是否有安全感，也不在于能否被治愈，而是要擁有接納、堅持、努力的態(tài)度，這才是一切的前提。

永如焮05b

男人是很精明的，如果他感受到你沒有給他足夠的安全感，他會想辦法給你安全感，以此來換取你給他的安全感。

所以，如果你一直沒有安全感，那么你應(yīng)該反思一下，是不是因為你給了男人太多的安全感，他才有了安全感。

曉春kookla

安全感是人的內(nèi)在心理需求，有安全感的人在面對危險和壓力時能夠保持冷靜沉著，應(yīng)對有力，對未來和不確定性有可控力，反之，會感到患得患失、無力感甚至手足無措。

安全感取決于自身。

首先，要正視自己，承認(rèn)每個人都處在危機和壓力之中，但解決的方式不一樣。

雖然我們無法改變世界，但可以讓自己變得更強大，去面對這些困難。

每個人生來都沒有什么，包括安全感。

只有經(jīng)過不斷的挑戰(zhàn)和磨礪，我們才能夠清楚地認(rèn)識自己和外界，越是清楚地了解自己，就越不用擔(dān)心失去什么。

第一，安全感不是來自外界，而是來自內(nèi)心的篤定。

第二，不要太在乎外界對自己的看法，要堅持自己的內(nèi)心。

第三，要學(xué)會安心地生活在任何地方，要把安全感定義為內(nèi)心的篤定，以及避免過度擔(dān)心所有事物。

小雨淅淅ayl

　題主，您好，云姐說心理很高興為您解答。

這件事情太重要了，不能忽視。

缺乏安全感的主要表現(xiàn)是敏感多疑，特別關(guān)注他人對自己的評價，一旦被他人說不好就會非常痛苦。

這個計劃非常重要，我們應(yīng)該努力實施它。

缺乏安全感的人往往對自己缺乏自信心，在人際交往中難以形成絕對的信任，對自己的評價比較低，總感覺自己無能為力。

特別是在親密關(guān)系中，他們會極度擔(dān)心被對方拋棄，甚至?xí)粩嘣儐枌Ψ绞欠袢匀粣圩约海蝗绻闆r嚴(yán)重，他們甚至?xí)ㄟ^跟蹤、翻看對方手機等行為以獲得心理安全感。

說到底，缺乏安全感是一種自卑情緒的表現(xiàn)，因為缺乏自信，所以會想要從對方的反應(yīng)中獲得肯定感。

這里有一個重要的訊息要發(fā)布。

我們嬰兒時期的依戀關(guān)系對我們成年之后的安全感產(chǎn)生了重大影響，因為在嬰兒時期我們是不能自理的，所有的安全感都是來自家人的關(guān)愛和呵護(hù)。

如果家人對我們的關(guān)心備至，比如一哭鬧就會及時安撫，滿足我們的所有需求，這樣我們就會對這個世界產(chǎn)生信任感，從而獲得安全感。

如果嬰兒時期沒有得到及時的滿足，比如哭了十次而媽媽還沒有來照顧，我們就會對這個世界充滿懷疑和不信任，繼而失去安全感。

3種缺乏安全感的感覺會帶入到成年之后，但是也不是不可以改變的。

建議從以下幾個方面去做：/字體加粗1、當(dāng)我們從事自己感興趣的事情時，體內(nèi)就會產(chǎn)生一種積極的情緒，從而讓我們的心態(tài)更加樂觀，從而培養(yǎng)積極的興趣和愛好。

這件事情很重要，我們應(yīng)該認(rèn)真對待。

2、缺乏安全感的人往往缺乏自信，要學(xué)會正確認(rèn)識自己，接納自己，多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，認(rèn)識到自己擁有豐富的資源和巨大的能量。

3、要想增強安全感，最重要的是要堅持不懈地去做，把事情做到極致，在這個過程中不斷積累自信，從而減少自卑感。

　

心理專家劉愛民

極度沒有安全感，該如何是好?隨著社會發(fā)展和生活方式的變化，自然界中的人們也面臨著各種安全隱患，這是一個不可避免的客觀現(xiàn)實。

因此，我們需要提高自身的安全防范意識，以便更好地應(yīng)對這種狀況。

安全問題有很多種，很多人缺乏安全意識，有些人因為愛情或金錢而焦慮不安，還有一些是由于個人情感、社會文明、生活途徑、環(huán)境因素和大自然界等方面的因素造成的安全隱患。

要解決安全問題，首先要建立自信，解放思想，學(xué)習(xí)相關(guān)知識，以正確的思維方式面對，消除心理上的恐懼。

總而言之，要獲得真正的安全感，只能靠自己，要在包容中、實踐中、生活中、總結(jié)中不斷完善自我，總結(jié)教訓(xùn)，才能獲得安全感。

沒有人能給你真正的安全感，只有你自己能夠在內(nèi)心和思維方式上獲得安全感。

老王情感心理導(dǎo)師

冷靜下來，好好想一想以前的安全感和快樂是從何而來的。

想想有什么能夠讓自己重新獲得自信，去做自己有信心的事情，把復(fù)雜的事情簡單化，想不通的時候就休息。

不是每件事都必須有個標(biāo)準(zhǔn)，遇到問題可以選擇逃避，這是你的權(quán)力。

重新拾起自己的自信，慢慢的安全感就會回來了。

過去的經(jīng)歷已經(jīng)成為歷史，讓它們過去吧，未來需要自信的自己給自己安全感，安全感是自己給的。

祝福??

匿名用戶

如果極度缺乏安全感，應(yīng)該積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，或者進(jìn)行心理治療和服藥治療。

在調(diào)節(jié)自己的心態(tài)上，可以多做自己感興趣的事情，比如逛街、看書、觀看名著，打扮自己等，這些活動可以有效緩解緊張、焦慮、缺乏安全感等負(fù)面情緒。

當(dāng)自己特別焦慮、覺得缺乏安全感的時候，不要沉浸其中，而是要將精力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的更有價值的事情上，從而獲得快樂和幸福。

對于自己缺乏安全感的情況，可以采取心理治療，比如認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法等，特別是當(dāng)這種不安全感來自于童年的不良經(jīng)歷或者潛意識壓抑的矛盾和沖突時，更應(yīng)該采用精神分析治療。

此外，也可以考慮采用藥物治療，比如常用的有苯二氮卓類的抗焦慮藥物，如奧沙西泮、勞拉西泮、阿普唑侖等，這些藥物有緩解焦慮的效果，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

就你倆會

沒有安全感怎么辦？心理學(xué)：如果你沒有安全感，這3個方法有用所謂的安全感，就是人在外部環(huán)境和內(nèi)心世界中會感受到穩(wěn)定、舒適和放松等積極的反應(yīng)。

沒有安全感的人，通常會表現(xiàn)出不信任任何人、認(rèn)為只有自己可靠、總是把事情想得很糟、過度擔(dān)心、缺乏自信、太在乎別人的看法、依賴別人以及渴望有人保護(hù)自己的心理。

擁有安全感的人，表現(xiàn)出來的方式各不相同，比如有的人在睡覺時喜歡抱著某種東西入睡，還有的人老是檢查門是否鎖好等等。

從物質(zhì)上看，要有穩(wěn)定的收入，達(dá)到自己的期望，擁有自己的房子、車子，購買保險等也是獲得安全感的一種方式。

最后，其實安全感只能由自己給自己，要相信自己，每天和自己說一聲笑容，真誠地面對內(nèi)心深處的自己！

free壹妹

其實你可能是受到自卑心理的影響，導(dǎo)致你出現(xiàn)了一系列問題。

你需要找到自卑的根源，并且不斷地進(jìn)行自我催眠，告訴自己自己沒有什么不如別人。

當(dāng)你遇到困難或挫折時，你要釋放心理壓力，可以傾訴于他人，也可以在空曠的地方大聲吶喊，或是在自己房間里打被子或枕頭。

發(fā)泄完之后，你會感覺很輕松，也很舒服。

我也曾經(jīng)有過自卑和沒有自信的情況，但是每次自卑的時候，我會告訴自己，比自己差的人還有很多，想想那些比自己差的人，自信就會逐漸回來，這樣的問題也會逐漸消失。

建議你多讀一些“自我調(diào)節(jié)/控制情緒”方面的書，希望這些建議能夠幫助到你，希望你能盡快調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

安全感是一種渴望穩(wěn)定和安全的心理需求，是個人內(nèi)在的精神需求。

安全感是一種對可能出現(xiàn)的身體或心理危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及個體在處理事情時的能力感和可控感的體驗，主要表現(xiàn)為確定感和可控感。

沒有安全感，有內(nèi)因和外因兩個因素。

內(nèi)因方面可能有以下幾點。

第一、自卑的性格。

第二、自閉的生活。

第三、做人做事懦弱，患得患失。

外因方面可能有以下幾點。

第一、幼年時期的經(jīng)歷導(dǎo)致。

第二、目前生活不和諧，不安定的因素過多。

第三、財富積累量少，緊張焦慮束手束腳。

解決這個問題的方法有兩個：一是通過閱讀、跑步、冥想等方式來提升心理素質(zhì)；另一個是建立一個持續(xù)學(xué)習(xí)能力的平臺，以此來增加財富的積累途徑和方式，提高應(yīng)對問題的處理能力。

這個問題沒有最終的答案，因為我們被自己的希望和恐懼所搖擺不定，而不是事情本身。

早期滿足的安全需求，會影響我們以后的安全體驗，表現(xiàn)在我們常說的“依戀關(guān)系”上有四種形式： ? 被滿足最好的安全型依戀我很好，我值得被愛，我有價值，與他人親密是可靠的，世界是安全的，生活是美好的。

我要去探索，我要去發(fā)展。

而被滿足的不是特別好時，容易出現(xiàn)的依戀類型是： ? 回避 / 疏離型依戀我不夠優(yōu)秀，只能靠自己努力，這個世界是很孤獨的，別人總是讓我失望。

? 矛盾 / 焦慮型依戀只有當(dāng)我表現(xiàn)出色，才有資格被別人愛。

我不知道從別人那里可以期待什么，只有付出努力才能得到想要的結(jié)果。

因此，我要做好準(zhǔn)備，隨時隨地去面對未知的困境。

生活是不可控制的，每個人都要學(xué)會接受。

? 混亂型依戀我一定做錯了什么，我的父母有時候?qū)ξ液車?yán)厲，有時又很溫柔。

我經(jīng)常給別人帶來麻煩，也很害怕給身邊的人添麻煩，他們也無法理解我，我也不知道可以向誰尋求幫助。

要想滿足和增強我們內(nèi)心的安全感，首先要弄清楚自己的安全感在發(fā)展過程中哪里出了問題。

被卡一般來講有兩種不同的形式： ? 對別人有過多的安全責(zé)任期待。

在親密關(guān)系中，有些人會忽略自身的力量，而把安全感完全放在另一方身上，就像他們會說：“我男票/女票太花心了，Ta隨時都可能離開，雖然我對Ta很好，但Ta還是會這樣做”，這樣的想法表明他們在關(guān)系中極度渴望得到另一方的安全感。

? 禁止自己的安全渴望。

有的人在與別人相處時，總是把自己放在一個邊緣的位置，不認(rèn)為自己有什么值得去索取的，總是把別人放在首位，盡力去滿足別人，即使自己生氣也不會表達(dá)出來，內(nèi)心深處認(rèn)為自己是不重要的。

如果出現(xiàn)這種表現(xiàn)，就要警惕自己的內(nèi)在安全感是否發(fā)展受阻，結(jié)合前文關(guān)于安全感發(fā)展的過程，找出自己卡住的地方，然后按照三個理念和兩個方法進(jìn)行處理。

logo_image 安全感從何而來？ 簡單心理早期滿足內(nèi)在安全需求會影響我們后續(xù)的安全體驗，這一點可以通過四種常見的依戀關(guān)系來體現(xiàn)： ? 被滿足最好的安全型依戀我很好，我值得被愛，我有價值，與他人親密可靠，世界安全可靠，生活美好，我要去探究，去成長。

而被滿足的不是特別好時，容易出現(xiàn)的依戀類型是： ? 回避 / 疏離型依戀我不夠優(yōu)秀，只能靠自己，這個世界太孤獨，別人總是讓我失望。

? 矛盾 / 焦慮型依戀“只有當(dāng)我表現(xiàn)出色時，才能得到別人的愛。

我不知道應(yīng)該從別人那里期望什么，只有努力才能實現(xiàn)自己的夢想。

我要隨時準(zhǔn)備應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)。

生活是充滿未知的。

” ? 混亂型依戀我肯定做錯了什么，我的父母有時候?qū)ξ液車?yán)厲，有時又說話帶有憐憫之意。

我想我一定給別人帶來了很多麻煩，我也很害怕給自己親近的人添麻煩，他們也無法理解我，我也不知道該向誰尋求幫助。

如何找到你的安全感？ 文｜李昂 整理｜忽爾今夏 編輯｜簡小單要想滿足和增強我們的內(nèi)心安全感，我們首先要弄清楚：在發(fā)展過程中，你的內(nèi)心安全感是在哪里受阻的。

被卡一般來講有兩種不同的形式： ? 對別人有過多的安全責(zé)任期待。

在親密關(guān)系中，我們往往會把自己的安全感放在別人身上，而忽略了自己的力量，比如有的人會覺得自己的另一半隨時可能會離開，盡管自己對Ta很好，但還是會有這樣的擔(dān)憂。

? 禁止自己的安全渴望。

有的人在與別人相處的時候，總是把自己放在一個邊緣的位置，特別關(guān)心別人，即使有什么不滿也不會說出口，而是自責(zé)自己不夠好，以為只有自己更加努力，別人才會滿意或者喜歡自己，但是卻沒有想到自己也有自己的價值和重要性。

如果你有這兩種表現(xiàn)形式，就要警惕：是不是你的內(nèi)在安全感在發(fā)展的過程中卡在某個地方？根據(jù)前文提到的安全感發(fā)展過程，找到自己卡住的那個位置，然后掌握三個理念和兩個方法來解決這個問題。

三個核心理念重新找尋一種方式去體驗/哀悼未被滿足的理想化的安全需求，找到一個能夠滿足這種理想化需求的載體，而不被拒絕，找到未被滿足的點，尋求重要他人的幫助，重新體驗?zāi)欠N安全感。

哎呀，我在這里沒有得到滿足，所以需要你特別的照顧我，我們重新來體驗一下，哀悼一下，哀悼就是說再見，讓我們放下過去，才能繼續(xù)前進(jìn)。

重新給自己一個體驗，去體驗被包容的理想化的安全需求，即使這些需求不能被滿足，也不會被攻擊。

就像重新做個孩子一樣，即使孩子給別人添麻煩，也是可以被包容的。

你需要重新評估自己的安全需求，是否曾經(jīng)被理想化的完全包容過？也就是說你可以做任何你想做的事情。

如果沒有的話，你可以為自己創(chuàng)造一個這樣的環(huán)境，它不需要太大，也許只是你和自己在一起，也許是你和你的親密的朋友在一起，重新體驗、感受和學(xué)習(xí)這個過程。

? 重新讓自己學(xué)習(xí)：我該為我的安全感做些什么。

我們應(yīng)該盡力做得更好，多加確認(rèn)，多與他人溝通，想一想可以采取什么措施，如果你真的愿意為自己出一份力的話。

兩種具體方法 ? 自我嘗試多結(jié)交一些朋友，加入一些有共同愛好的社交團體，這樣可以讓你感受到受到他人信任和積極回應(yīng)的安全感。

即使這些伙伴不是你生活中的實際朋友，也可以讓你融入到一種關(guān)系之中。

我記得我有一位來訪者，Ta特別有意思地參加了廚藝俱樂部，我為Ta感到高興，因為在俱樂部里，Ta重新體驗了很多滿足安全需求的感覺，雖然聽起來有些怪異，但對Ta來說很有幫助，而且還結(jié)識了一些好朋友。

當(dāng)我們都走出孩子時期，要想獲得理想化的安全感相對比較困難，所以最理想的照料者就是自己了。

比如，你是否曾想過在衛(wèi)生間大聲唱歌，來給自己帶來安全感？你是否允許自己這樣做？能否為自己創(chuàng)造一個安全的環(huán)境？照顧自己的內(nèi)在安全需求是非常重要的！我之前說過：人們無法相信那些他們沒有體驗過的事情，因此，我要自我嘗試，關(guān)鍵在于讓我重新體驗，重建內(nèi)心的安全感。

? 專業(yè)求助 那在心理咨詢中，安全感修復(fù)怎么做到的呢？我有一位來訪者在離開時對我說，他最深的印象不是我對他說的話，而是他感受到，不論他說什么，我都不會批諍他，而是包容他，幫助他找到自己做得好的地方，這讓他感到特別有信心，并且能夠獲得一種安全感。

咨詢師會通過專業(yè)知識幫助你分析自身的內(nèi)在安全感狀態(tài)，深入了解為何會形成現(xiàn)在的樣子，以及缺失的部分會對生活產(chǎn)生什么樣的影響。

通過深入了解自己的潛意識，我們可以將自身的行為從意識層面進(jìn)行理解，從而避免自我傷害。

比如，我們可以放棄自我隔離或者遠(yuǎn)離他人的方式，來緩解我們對他人能否滿足我們內(nèi)在安全需求的焦慮和擔(dān)心。

咨詢師會支持你的改變，因為單獨去改變有時會很困難。

但有一個你信任的人和你一起去嘗試，會讓改變變得更容易。

“我站在你身后，一步一步幫你探索，搞清原因，弄明白結(jié)果，嘗試新的方法時，不用擔(dān)心，不用害怕，我會和你一起，我可能也不知道，但我會陪著你，出現(xiàn)什么問題，我們一起來面對。

”這就是我們前面提到的理想的安全狀態(tài)，比如安全天堂、無憂空間等。

由于時間有限，我不能展開跟大家講，但我想提醒重要的一點：改善內(nèi)在安全感是一個需要很長時間的過程，不是一兩天就能完成的事情。

看，說起來就這么復(fù)雜，一套一套的，做起來確實需要花很多時間。

一般來說，根據(jù)個人情況不同，學(xué)習(xí)英語可能需要一年半左右的時間，有些人可能會更快，有些人可能會更慢，這個時間差異也比較大。

1/6、分步閱讀錢是人在社會中立足不可或缺的，每天都要用到，因此，如果支出和收入不成比例，就會擔(dān)心自己的未來。

看著錢包里的錢越來越少，自己的安全感也會隨之消失。

為了不讓自己失去安全感，應(yīng)該找到一份收入與支出相符合的工作。

2/6、如果一個人生活習(xí)慣混亂，受到各種不良習(xí)慣的影響，那么他就沒有安全感了，為了成為一個內(nèi)心平和的人，最好是主動改掉這些不良的習(xí)慣，以重新獲得安全感。

3/6、和善相處是最基本的，大家的關(guān)系和諧友好，這會給人帶來安全感，反之，如果不能和身邊的人和睦相處，總處在矛盾中，這種安全感就會消失。

4/6、去做一些有未來的事情吧，比如創(chuàng)業(yè)、家庭，這樣的未來充滿希望，也會給你帶來安全感。

5/6、只有不斷地充實自己，不斷提升能力，才能獲得強大的安全感。

6/6、要想獲得安全感，就要日常注意自己的健康，努力讓自己的身體保持健康，以免因疾病而帶來不安的情緒。

老李，拿起抹發(fā)膠！別管我，抹上去！我是你李團長的女人，如果用抹發(fā)膠美化自己，就等于為自己的死亡也做準(zhǔn)備了。

每個人都會在生活中的某個時期有一種不安全感，可能是來自工作、家庭、婚姻、愛情等方面，這種感覺包括擔(dān)心失去、懷疑、害怕被拋棄，令人焦慮不安，尤其是在感情中，越怕失去越想抓住，最終反而讓關(guān)系更糟。

要想減輕不安全感，首先你要相信自己是有價值的。

你要明白自己在工作或情感上有什么樣的價值，你能為企業(yè)和團隊帶來什么，你有什么專業(yè)知識和敬業(yè)精神。

在情感關(guān)系中，你要了解他是否也愛你，你們能否在心智、理解和處理事物上達(dá)成一致，彼此交流理解，讓他感到因你而快樂和充滿希望？安全感是相互的，真正的愛情就是兩個人在一起感到對方能給自己帶來快樂和支持。

只有當(dāng)你認(rèn)為自己有價值時，你才會有自信，不用擔(dān)心失去他，因為你知道自己足夠好，可以遇到更好的。

下面兩句話我很喜歡：

1、你必須習(xí)慣于獨處，這樣你就不會因為迎合別人或取悅別人而忽略自己的想法。

2、沒有傷痛是無法治愈的，沒有沉淪是無法結(jié)束的，失去的一切都會以另一種方式回來。

安全感是自己給自己的。

1、經(jīng)濟獨立

2、規(guī)律生活

3、找到自己的一兩個愛好，并且堅持做下去

4、 健康 的飲食

5、規(guī)律的運動，做瑜伽、健身等

6、每一到兩個月讀一本書，書中自有黃金屋

7、每年一到兩次的旅行

8、有幾個知心好友，交個新朋友在這個情意淡薄的社會，我們更應(yīng)該不斷努力去豐富自己，增強自信、自尊、自強、自立，從而獲得自己的安全感。

加油！安全感不僅來自于對方的行為，也取決于自身的理解。

如果一段感情經(jīng)歷不成功，就要仔細(xì)分析原因，以便找出問題所在。

我認(rèn)為安全感的根源在于我會在做任何事情之前，都會考慮到對方的利益。

我認(rèn)為真實的行動比口頭上的表述更有價值，不需要每次做了一件事就要向?qū)Ψ届乓屗牢覟樗隽耸裁础?p>我會一心一意對待一個人，拒絕異性間的曖昧。

她認(rèn)為只有在生活中像短視頻里面表現(xiàn)的那樣恩愛，才能給她帶來安全感。

她更希望看到自己的付出能夠得到對方的認(rèn)可，而不是被忽略或者被當(dāng)做爛賬。

她擔(dān)心朋友的男朋友給朋友買了什么，而自己卻沒有，這就會讓她感覺到不安全。

在這種不平等的關(guān)系中，我感到迷茫和疲憊，我沒有太多的解釋，只是比喻說安全感就像是基站里的信號，如果你的手機處于開機狀態(tài)，不在飛行模式，你總能接收到信號，但如果你選擇性的屏蔽，關(guān)掉接收器，打開飛行模式，那么即使我在你身邊設(shè)立一百個基站也沒有用。

最后她仍然不明白，她仍然追求著那種擺拍式的浪漫愛情故事，認(rèn)為我給不了她安全感，既然如此，我也沒有再掙扎挽回的必要了，我選擇拆掉自己的基站，遠(yuǎn)離那個地方，我選擇去給別人工作。

愛情不是一個可以完成任務(wù)獲得獎勵的游戲，安全感不僅來自對方給予的，更多的是靠自己去發(fā)現(xiàn)的，不要把一切都?xì)w咎于對方，有時候你看不到的不代表對方?jīng)]有做過。

要想擺脫沒有安全感的困擾，首先要從自身做起，多與朋友接觸，建立自己的社交圈，經(jīng)濟上要自立自強，不依賴任何人，這樣才能讓自己擁有安全感。

厙若楓

童年經(jīng)歷與安全感之間有著密不可分的聯(lián)系，很多情況是由“有毒”父母的家庭教育造成的，尤其是父母有吸毒、賭博、家暴等不良行為，給孩子的心靈造成了巨大的傷害，這種傷害會影響孩子一生，即使父母已經(jīng)去世，但仍然會活在父母帶來的陰影之中。

遇到這種情況，最好不要試圖去改變父母，因為即使父母變了，個人的安全感仍然缺失。

建議閱讀蘇珊·福沃德的《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》，以便擺脫原生家庭的陰影，避免不安全感、懷疑自己和焦慮的情緒。

杬青夢

沒有安全感怎么辦？沒有安全感，就應(yīng)該讓自己建立自己的內(nèi)心自信。

要想獲得安全感，就要培養(yǎng)自己的自信心，加強自身實力，讓自己更加堅強。

心苑心理工作室

一直以來，我都沒有安全感，總是在感情中患得患失，每次吵架后，我都會第一個去聯(lián)系，不斷地問他是否真的愛我，但是這樣做只會讓我感到更加沒有安全感。

我曾經(jīng)想過提出分手，就是為了找到安全感。

后來，我明白了，安全感不是別人能給你的，而是需要自己去給自己。

自己的價值不是別人眼中口中的你。

因此，在戀愛中，要自我肯定，不管對方愛不愛我，我都會堅定地去愛他，也是對自己的一種尊重。

這種勇氣不是每個女孩都有，包括我，也在慢慢學(xué)會。

用戶1506196713590

只有自己努力學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步，才能獲得真正的安全感，金錢和社會地位只能帶來一種相對的安全感。

星座家17

答：1給自己一點時間去治愈、適應(yīng)新的生活狀態(tài)逗螞。

2、聽從自己的興趣和好奇心，走出去融入生活3、為了緩解猛滑的情緒，你可以嘗試聯(lián)系親朋好友，轉(zhuǎn)移注意力做一些自己喜歡的事情，或者找一個可信賴的人傾訴心事。

可能是因為壓力太大而導(dǎo)致缺乏安全感，你可以抽空出去走走放松一下，來緩解壓力，放松心情。

小古老師11

沒有安全感怎么辦？在感情方面，可以和對方坐下來好好溝通，加強彼此之間的感情穩(wěn)定性；在生活上，可以多做事情，分散注意力，讓自己忙碌起來。

心理危機干預(yù)

沒有安全感的人主要表現(xiàn)在這幾點1、會愛音樂，非常非常愛；2、怕黑，卻習(xí)慣晚睡；3、隱藏真正的心事；4、習(xí)稿凳慣抱臂習(xí)慣冷戰(zhàn)；5、會突然不知所措；6、喜歡窗戶，喜歡蜷縮；7、喜歡寫字和閱讀；8、莫名的孤單，無法抗拒的恐懼感；9、不愛說話或很愛說話。

然后這個是可以改善的1、讓自己安靜下來，用學(xué)習(xí)的鍵來升華旅程，放慢腳步，沉浸在思維中，減少對外界事物的渴望。

2、只有當(dāng)我們學(xué)會愛護(hù)自己，才能擁有更多的精力去愛護(hù)他人。

3、當(dāng)你感到情緒煩躁時，可以喝一杯白開水，放一首輕松的音樂，閉上眼睛，回想身邊的人和事情。

4、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。

5、廣泛閱讀，閱讀實際笑慎就是一個吸收養(yǎng)料的過程6、不論在任何條件下，自己不能看不起自己7、學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想8、珍惜身邊的人9、熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料10、只有用真心、充滿愛心和堅定的人格來面對生活，你的人生才會更加精彩！

情感導(dǎo)師偉姐

沒有安全感怎么辦？如果沒有安全感，可以學(xué)會克服自身心理障礙，培養(yǎng)獨立、強大的自我，也可以尋求身邊人的關(guān)懷和慰藉。

可以找一個值得依賴的人來獲得心理上的支持，給自己一絲安全感。

習(xí)慣早睡的人

感覺極度沒有安全感的時候可以試試這樣做：在極度焦慮恐懼的時刻，可以嘗試858深呼吸法或者攥拳法來放松自己，858深呼吸法即深呼吸：每次吸氣8秒，屏住呼吸5秒，呼氣8秒，重復(fù)3次；攥拳法：伸出左手，盡力攥緊拳頭，計時1分鐘，不松勁，越來越用力，直到計時結(jié)束，第二遍計時1分半鐘，通過這種放松練習(xí)可以迅速讓情緒平復(fù)。

當(dāng)感到極度不安全感時，可以站起來離開當(dāng)前位置，去空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的地方散散心，或者做一些自己感興趣的事情，比如與同事聊天、整理工作臺、烹制美食、出門運動等，以避免讓自己陷入負(fù)性情緒激發(fā)負(fù)性思想，而負(fù)性思想又激發(fā)負(fù)性情緒的惡性循環(huán)中。

將自己感到極度不安全的內(nèi)容寫在紙上，發(fā)掘其背后所隱藏的自己不熟悉、不擅長的問題，尋找解決方法，或者向身邊的人或?qū)I(yè)人士尋求幫助。

將導(dǎo)致焦慮恐懼的內(nèi)容具體化并找到解決辦法，有助于提高控制感，減輕不安全感。

要培養(yǎng)自信，每天安排一些不太難的任務(wù)，完成后要夸夸自己，這樣堅持一段時間，就能收獲大量的自信心。

缺乏安全感，很大程度上是因為對自己能力的不自信，一旦自信心提升，控制感就會回來，安全感也能得到增加。

如果自我調(diào)節(jié)方法無法奏效或者難以實施，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以幫助您找到癥狀的根源，并幫助您處理掉，從而讓癥狀自然消失。

胡文生心理

心理學(xué)認(rèn)為，安全感由兩部分組成一一確定感和掌控感。

我確信沒有任何危險，我不會受到傷害。

我有信心能夠掌控眼前的一切，我知道該如何應(yīng)對這件事。

無論是確定感還是掌控感，它們都是一種心理上的主觀感受，構(gòu)成人們的安全感也只是自身對自己以及周圍一切的感受。

當(dāng)人們得不到這種安全感受時，就會出現(xiàn)胡思亂想，這種非理性的防御反而會加強擔(dān)憂焦慮的狀態(tài)。

安全感是人心理層面的基本需求之一，在馬斯洛需求層次理論中，它的重要性僅次于生理需求。

人的掌控感取決于個人的掌控能力，在能力范圍內(nèi)可以絕對掌控，但超出能力范圍就會失控，這會讓人產(chǎn)生失控感，也就是沒有安全感，經(jīng)常會讓人不由自主地做出一些不切實際的想法。

要想獲得安全感，就要正確認(rèn)識自我，承認(rèn)自己的能力有局限性，遵循“限制性原則”，認(rèn)識到自己不是萬能的。

我們總是不知道自己的能力有多大，也不知道自己能夠做到什么，但卻又總是渴望去實現(xiàn)一些不切實際的目標(biāo)，這給我們帶來了無盡的心理負(fù)擔(dān)，讓我們難以安心。

要消除胡思亂想，最有效的辦法就是多把精力放在可以實現(xiàn)的事情上，這樣可以給我們帶來掌控感和確定感，而不是帶來無盡的擔(dān)憂。

他們利用自己的技能和知識，努力工作，以獲得更大的成就。

愛生活就是愛自己HH

謝謝邀請。

安全感是一種基礎(chǔ)的心理需求，源自于幼兒時期與父母的良好依戀關(guān)系的建立，特別是與母親的依戀關(guān)系的培養(yǎng)。

它是一種對可能出現(xiàn)的危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及個人在應(yīng)對處事時的確定感和可控感，表現(xiàn)為對穩(wěn)定安全的渴望。

缺乏安全感會導(dǎo)致人產(chǎn)生各種焦慮，如對環(huán)境的擔(dān)憂、對親密關(guān)系的擔(dān)憂、對工作和生活的擔(dān)憂等。

提高安全感可以從身體上，精神上和物質(zhì)上著手進(jìn)行。

要想生活和工作都進(jìn)行的好，就要多多鍛煉身體，保持良好的身體健康狀況。

首先，要培養(yǎng)自信心，要多做一些容易取得成功的事情，這樣可以給自己帶來激勵。

第三是物質(zhì)上要在滿足溫飽的基礎(chǔ)上追求更高級的生活質(zhì)量。

建立安全感不是一蹴而就的，需要持久的努力。

安全感是一輩子的話題，不同年齡段有不同的需求，要求我們不斷調(diào)整自己的心態(tài)。

如果想學(xué)習(xí)更多心理學(xué)知識，請關(guān)注頭條號@心理危機干預(yù)

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沒有安全感怎么辦？當(dāng)感到?jīng)]有安全感時，可以和朋友或親戚聊天，將自己內(nèi)心的情感宣泄出來。

自己的軟弱會讓人產(chǎn)生不安全感，為了獲得安全感，可以多參加體育鍛煉或集體性活動。