腰酸怎么辦有什么治療的方法(腰酸怎么治療？)

腰酸背痛的療法前言：人體在不同的站、坐姿勢下承受的背部椎間盤壓力也不相同，比如站立時彎腰取物時，壓力比直立時增加一倍，而坐著彎腰取物時，壓力更高達2.75倍。

因此，不當(dāng)?shù)淖藙蓍L時間使用會對背部造成嚴(yán)重的傷害，不僅會讓人難以忍受，還會影響到病患的正常工作生活，給家庭和社會帶來重大的生產(chǎn)力與經(jīng)濟損失。

進入二十一世紀(jì)，由于人類壽命增長、社會老齡化、工作壓力增大、飲食西化、運動量減少，腰酸背痛已成為慢性疼痛病患中占比最高的病癥，成為社會各界人士無法避免的病痛。

哪些人易罹患腰酸背痛？從青年人到老年人，不管是上班族還是搬運工，只要長期從事久站、久坐或彎腰搬運重物的工作，或者因為內(nèi)心的焦慮、不滿、家庭糾紛或失眠等因素，都容易罹患腰酸背痛。

長期的苦悶憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引發(fā)肌肉疼痛，又因疼痛而加重苦悶焦慮。

如何治療腰酸背痛1、運動是治療腰酸背痛最有效的方法之一，可以增加肌肉柔軟度和關(guān)節(jié)靈活度，增強肌肉強度和耐力，提高全身氣血循環(huán)，緩解身心壓力，最佳的輕量運動是太極、氣功和游泳。

2、推拿和按摩有助于釋放或降低身體和精神上的壓力，并且可以緩解緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛的重要方法之一。

3、本療法適用于患有椎間盤突出和腰椎間孔狹窄的患者，可以幫助拉開椎體之間的距離，以避免骨刺或軟骨壓迫神經(jīng)，減輕疼痛癥狀。

4、針灸可以促進血氣循環(huán)，緩解疼痛，對于急性疼痛有良好的療效，若是慢性腰肌勞損患者，可以施以局部溫灸，起到舒筋活絡(luò)的作用。

5、物理治療包括超音波、電療和冷熱敷等方法，超音波可以深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，以止痛消腫；電療則是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運動，緩解肌肉硬化及抽痛；冷敷適用于急性疼痛的一、二天內(nèi)，可以止痛消腫；而熱敷更適用于慢性痛，可以改善局部循環(huán)，促進組織復(fù)原能力。

6、對于局部瘀腫熱痛的患者，可以外敷能夠活血消腫清熱的藥物；如果沒有瘀腫但有疼痛，則可以外貼傷科藥膏。

內(nèi)服藥物以非類固醇的抗炎止痛藥為主，在服用藥物之前，一定要先咨詢醫(yī)生。

1986年美國因疼痛造成的經(jīng)濟損失約790億美元，1996年臺灣的損失約為160億美元，占當(dāng)年國民生產(chǎn)毛額的6%。

這樣巨大的損失，應(yīng)該引起個人、企業(yè)和政府的重視，并盡可能積極控制。

避免酸痛、保持身體健康，不是一件難事，只要堅持定期有規(guī)律地運動就可以。

但是，要持續(xù)運動卻不容易，除非病痛發(fā)作，才會開始運動，然后才發(fā)現(xiàn)它的好處。

因此，我們強烈呼吁大家及時運動，以預(yù)防腰酸背痛，因為預(yù)防總比治療好。

同時，我們也提醒大家注意預(yù)防運動損傷，選擇輕量運動，如太極、氣功，來維持身體健康。

向背痛說拜拜根據(jù)健保局統(tǒng)計，87年度因腰酸背痛而支出的醫(yī)療費用高達30億，超過200萬人曾因此求診。

健保局表示，有腰酸背痛的民眾應(yīng)盡量在發(fā)病后的三個月內(nèi)接受治療，因為超過這段時間治療的效果會遠(yuǎn)不如及早治療來得好。

除了少部分由內(nèi)科疾病（如腸胃不適）引起外，大多數(shù)上下背痛癥候群是由不良的日常生活姿勢和動作不正確導(dǎo)致背部承受過度壓力以及老化的骨刺或外力傷害所引起的。

為了預(yù)防腰酸背痛，最好的辦法就是避免不正確的姿勢，經(jīng)常進行有規(guī)律的鍛煉，特別是鍛煉腰部，增強肌肉的抗力和柔韌性。

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院復(fù)健科醫(yī)師賴金鑫提醒，要養(yǎng)成有規(guī)律的運動習(xí)慣，運動有助于增強身體健康，同時也要注意避免日常生活中的不正確姿勢。

在避免不正確的姿勢方面，應(yīng)該注意：搬重物或取物時盡量用彎曲膝蓋代替彎腰；不要在不對稱的姿勢下拿拉提物；避免長時間保持同一姿勢，因為任何靜態(tài)的姿勢維持一段時間后，肌肉會疲勞，此時若姿勢稍有不正確就容易拉傷肌肉。

疼痛是疾病的信號，特別是肌肉骨骼方面，發(fā)生疼痛時應(yīng)立即休息，以免加重傷害。

緊接著就診于接受過康復(fù)訓(xùn)練的專科醫(yī)生，進行詳細(xì)檢查、診斷和治療。

如果沒有神經(jīng)壓迫癥狀，可以選擇局部熱療或電療，每日20分鐘，直到癥狀得到改善為止，但應(yīng)注意的是，熱療和電療不適用于患有脊髓腔內(nèi)長癌、轉(zhuǎn)移性骨癌或感染性脊椎炎等病癥的患者。

腰酸背痛 累積性傷害征兆許多家庭主婦長期以不正確的姿勢做家務(wù)，容易引發(fā)累積性傷害，以腰酸背痛最為常見的臨床表現(xiàn)，為了避免永久性傷害，應(yīng)盡早就醫(yī)，使用藥物緩解疼痛，并進行適當(dāng)?shù)奈锢碇委煛?p>王媽媽最近經(jīng)常感到腰酸背痛，認(rèn)為這是老年人常有的病癥，就買了止痛藥布來貼，沒想到這可能是累積性傷害的征兆，從未想過要去尋求醫(yī)生和康復(fù)人員的幫助。

王媽媽每天都會坐在臉盆前洗衣服，跟隔壁的劉媽媽閑聊，這一天，當(dāng)她想起要關(guān)瓦斯時，背后的肌肉突然一陣劇烈的撕裂痛襲來，痛得她流下眼淚，若不是劉媽媽在旁邊幫忙，她根本無法站起來。

于是，她趕緊去醫(yī)院求助，醫(yī)生診斷這是因為長期不正確的姿勢工作造成的累積性傷害，幸虧及早就醫(yī)，不然可能會留下后遺癥。

在臺灣，許多家庭主婦像王媽媽一樣，長期以不正確的姿勢做家事，容易導(dǎo)致累積性的傷害，甚至可能演變成慢性癥狀，影響程度不一。

比如王媽媽，因為長期彎腰洗衣服，使得背部肌肉過度伸展而疲勞，從而出現(xiàn)酸背痛的癥狀，疼痛就像有人在拉扯肌肉一樣。

在過去，由于醫(yī)學(xué)知識不夠普及，很多人會把這種病癥當(dāng)作正常現(xiàn)象而不去求醫(yī)，或者只是去國術(shù)館貼藥布就認(rèn)為可以解決問題，但實際上，如果沒有及時得到治療，可能會導(dǎo)致肌肉骨骼等組織永久性損傷。

因此，應(yīng)該盡早求助于復(fù)健科醫(yī)生，他們可以用藥物來緩解疼痛，減輕肌肉過度緊張的狀態(tài)，以防止永久性傷害的發(fā)生。

此外，復(fù)健科還有物理治療師可以提供物理療法，比如電療、熱療等，以減輕疼痛的癥狀，并幫助受傷的組織恢復(fù)。

職能治療師還可以提供副木或輔助器具，以矯正不正確的關(guān)節(jié)姿勢，并為家中提供生活環(huán)境改造的建議。

事實上，如果我們能夠在日常生活中小心翼翼，留意一些細(xì)節(jié)，也許就可以將累積性傷害的發(fā)生幾率降至最低。

俗話說：「預(yù)防勝于治療」，下面就以王媽媽的例子，提出一些調(diào)整生活環(huán)境及工作習(xí)慣的建議。

1、使用傳統(tǒng)洗衣方法時，應(yīng)將洗衣平臺調(diào)整至腰部以上的位置，避免彎腰，以減輕背部肌肉的過度拉伸。

如果考慮使用洗衣機則可以選擇滾筒式洗衣機，并將其墊高至胸部兩側(cè)的高度，以避免彎腰拿衣服的動作。

2、除了活動性的家務(wù)，如掃地、拖地之外，只要是需要長時間從事的工作，如煮晚餐，最好選擇使用有靠背的椅子或是讓背后可以靠著東西做事，以減輕肌肉的負(fù)擔(dān)，而且背部的支撐物要至少與肩齊，這樣才能達到最佳的支撐效果。

3、在打掃衛(wèi)生、拖地和掀開垃圾桶蓋子時，我們可以選擇使用較長的柄子，或者在垃圾桶上黏上長的棍子，盡量用肘關(guān)節(jié)的動作來取代彎腰，并且要注意腰部左右的位置。

4、如果工作時間較長，大約每20分鐘就要起身做一些簡單的肌肉伸展活動，以緩解肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，讓肌肉得到放松休息。

5、保持適當(dāng)?shù)倪\動可以增強肌肉的力量和耐力，減少肌肉酸痛疲勞，促進受傷組織的恢復(fù)，但是應(yīng)該遵循醫(yī)生或治療師的建議，以免造成二次損傷。

6、除了多運動以外，還要注意均衡攝取營養(yǎng)，以保證肌肉骨骼組織的正常生長，避免患上腰痛癥。

（作者許慧珍為衛(wèi)生署八里療養(yǎng)院職能治療師）怎樣消除姿勢性腰痛？因為工作、學(xué)習(xí)、日常生活中不良姿勢所引起的姿勢性腰痛，要想消除，首先要改善站、臥、行等姿勢，其次就是進行不良姿勢的糾正訓(xùn)練。

一、患者坐在有靠背的椅子上，雙膝和雙髖屈曲九十度，盡量把腰椎和靠背之間緊貼，不留空隙，以減少腰椎的前屈。

如果無法做到這種姿勢，可以選擇靠背前面有凸起的椅子，以利于訓(xùn)練的進行。

二、患者站在墻壁貼近的位置，保持腰椎曲度直立，不能把手伸到腰椎和墻之間，然后逐漸屈膝下蹲，以此作為坐姿訓(xùn)練的第二步，以維持良好的步行、運動和負(fù)荷重物活動能力。

三、在坐位和站姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進行步行時腰椎姿勢的訓(xùn)練，方法如下：在保持腰椎垂直，盡量不讓頭頂?shù)奈锲返粝聛淼那闆r下，步履平穩(wěn)地前進。

（二）兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。

對于患有姿勢性腰痛的患者來說，應(yīng)該持之以恒地進行姿勢性腰椎訓(xùn)練，這種訓(xùn)練也可以用于腰椎間盤突出癥伴有腰椎生理曲度發(fā)生改變的患者。

選張合適的工作椅健康是工作的重要推動力，因此，選擇一款合適的工作椅對個人來說至關(guān)重要。

合適的工作椅必需符合下列的條件：◆椅背1、椅背的高度不必一定要太高，對某些人來說，太高的椅背反而會影響工作效率。

2、座椅的支撐性很重要，不能只憑靠枕頭填補，要確保枕頭落在正確的位置，才能達到最佳的舒適度。

◆椅座及椅墊1、寬度：坐下去時，兩側(cè)至少要留一吋的空間。

2、應(yīng)以能夠容納整個臀部和大腿的深度為準(zhǔn)，并且應(yīng)在膝蓋后留出一些空間，以免造成膝蓋和大腿局部的壓迫。

3、椅墊：前方最好帶點弧度，而不是堅硬方正的邊緣。

4、最好能調(diào)節(jié)椅子的高度，使使用者的大腿與地面大致平行，膝蓋位置略低于臀部，雙腳可以完全貼緊地面，不要懸空。

◆扶手扶手的高度不宜過高，以免肩膀高聳，如果扶手會阻礙座椅拉近工作臺或影響左右活動，最好選擇可調(diào)節(jié)高度或可拆卸的扶手。

◆可調(diào)整性椅子設(shè)計中可以調(diào)節(jié)的有椅座的高度、深度和傾斜度，椅背的高度和傾斜度，以及扶手的高度和寬度。

多調(diào)整幾次，才能找到最舒適的體驗。

氣動式調(diào)節(jié)更方便，調(diào)節(jié)桿也應(yīng)該在坐姿時容易操作。

◆穩(wěn)定度確保椅子的基座穩(wěn)固，如果工作需要經(jīng)常轉(zhuǎn)向，最好使用帶有腳輪的椅子，五點支撐也比較合適。

要根據(jù)您的工作場所的地板類型來確定腳輪的設(shè)計。

◆材質(zhì)皮質(zhì)椅子清潔較容易，布質(zhì)椅子透氣性較好，各有優(yōu)劣。

椅背及椅墊不要太柔軟。

◆特殊工作需要如果您的工作場所是在生產(chǎn)線、柜臺、實驗室等，而且工作需要坐站交替，起身取物時，那么一種高度較高、設(shè)計成前傾的坐站兩用椅會更加適合。

跪式座椅的設(shè)計是往前傾斜的，有一個靠膝的墊子，可以較好地維持脊椎的正確姿勢，但是它會給膝蓋和下肢帶來過大的負(fù)荷，可能會引發(fā)疼痛問題，因此應(yīng)該考慮工作臺的高度，以獲得最佳的工作姿勢。

預(yù)防腰酸背痛，應(yīng)從職場環(huán)境改善做起王小姐在門診檢查后發(fā)現(xiàn)自己患有慢性肌肉韌帶拉傷，與長期坐姿工作以及不斷的重復(fù)性動作有關(guān)。

除了處方藥物及物理治療外，為了減輕肌肉疲勞，醫(yī)生建議她在工作空檔時花幾分鐘做伸展運動，但王小姐對此的第一反應(yīng)是：「在工作場所做運動很奇怪。

」這句話讓我不禁深思。

近年來，職場健康促進計劃受到越來越多的重視和推廣，大型企業(yè)為員工推出了體適能促進運動、體重、高血壓、高血脂控制計劃以及戒煙運動等。

此外，由于肩頸上臂酸麻疼痛、下背痛等工作引起的肌肉骨骼系統(tǒng)疾病發(fā)生率的提高，歐美日各國也相繼出臺了法令，要求企業(yè)雇主改善工作環(huán)境及流程，為員工提供預(yù)防和解決的措施。

針對職業(yè)性下背痛，除了限制員工的最大搬運重量外，還要教育員工關(guān)于腰背保健的衛(wèi)生知識，以及推廣在工作前或工作中間休息時間做健身柔軟體操。

以往，國內(nèi)對有下背痛的病人推行的類似背痛教室的課程，多在醫(yī)院實施，但病人所學(xué)知識與工作相關(guān)性不高，客觀環(huán)境也無法配合改善，導(dǎo)致下背痛易反覆發(fā)生。

因此，若能將腰背保健知識及運動推廣到職場，讓其真正落實到工作生活中，再加上雇主對工程方面的改善，比如改變工作臺的高度，減少不必的搬運，采取輪調(diào)制度等，可以有效降低暴露風(fēng)險。

根據(jù)國外研究結(jié)果，通過多方面的干預(yù)改善，不僅可以降低腰背痛的發(fā)生率，減少醫(yī)療費用和員工缺勤率，還可以提高生產(chǎn)力，增強員工對企業(yè)的忠誠度。

(洪怡珣醫(yī)師，復(fù)健醫(yī)學(xué)會)腰酸背痛，你不該忍耐！腰酸背痛已經(jīng)成為全世界的普遍現(xiàn)象，上班族、店員、業(yè)務(wù)員等等，都有可能患上這種病癥。

那么，為什么醫(yī)師們還沒有找到有效的治療方法呢？根據(jù)英國醫(yī)學(xué)會期刊發(fā)布的最新研究報告，1987到1997年這十年間，嚴(yán)重背痛問題有所減少，但是一般人的腰酸背痛比例卻上升了12.7%。

南漢普頓大學(xué)的研究人員為了了解腰酸背痛對一般大眾的影響，在1987-1988年和1997-1998年間分別對2667位和10363位20-59歲的民眾進行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)10年間腰酸背痛的比例從36.4%增加到49.1%，而且不論是男性、女性、經(jīng)濟階級或者居住地域等，都呈現(xiàn)出腰酸背痛比例的增加趨勢。

研究人員認(rèn)為，腰酸背痛病人的增加主要有兩個原因：一是現(xiàn)代人越來越重視自身健康，將腰酸背痛作為一種癥狀來尋求治療；二是現(xiàn)代老板更能理解腰酸背痛是一種疾病，因此員工也更容易利用醫(yī)療機構(gòu)來治療腰酸背痛。

進行治療。

你是受腰酸背痛折磨的上班族嗎？請盡快到大醫(yī)院的復(fù)健科就診，你會發(fā)現(xiàn)，原來你也可以輕松地回到工作崗位。

腰酸背痛：五個防痛小秘訣女性腰酸背痛是一個棘手的問題，與男性相比，除了要改善坐姿、加強暖身運動外，還需要注意生理期的保養(yǎng)、選擇合適的鞋子，以及設(shè)計合適的廚房活動空間等。

當(dāng)女性的家庭和工作雙重負(fù)擔(dān)使得沒有時間看醫(yī)生時，正確的休息姿勢可以讓腰部得到適當(dāng)?shù)木徑狻?p>因此，當(dāng)您感覺腰部酸痛時，建議您采取正確的休息姿勢來緩解腰部疼痛。

一、最好以側(cè)臥的姿勢躺下，彎曲身體，躺在床墊上，如果床墊過軟或是過硬，可以調(diào)整床墊的硬度，如果習(xí)慣仰臥，可以把枕頭放在膝蓋后方，讓腳部略微提高。

二、溫水洗澡時間不宜超過十五分鐘，最好配合使用市面上發(fā)售的溫泉粉、浴油或香精，可以緩解腰痛的痛苦。

三、將尖頭、鞋跟高于5公分以上、材質(zhì)過硬的鞋子收起來，改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋或多功能形運動鞋。

四、在廚具展示中心，可以試用不同高度的流理臺，以找到最適合自己身高的那款，從而了解不同流理臺高度對家務(wù)操作的影響。

五、要避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，應(yīng)該多攝取鈣質(zhì)，可以多吃豆?jié){、豆腐、優(yōu)酪乳、牛奶等食物，以減緩骨質(zhì)的流失。

當(dāng)腰痛發(fā)作時，最好立刻去看醫(yī)生，才能有效地解決腰痛問題。

你有腰酸背痛的經(jīng)驗嗎 ?根據(jù)統(tǒng)計，約有70%~80%的人在一生中都有過腰酸背痛的經(jīng)歷。

當(dāng)你遇到這樣的困擾時，除了治療疾病外，還應(yīng)當(dāng)注重日常保養(yǎng)，下面給大家介紹幾點生活中的注意事項，供大家參考。

u正確的坐姿 :1、坐時保持上半身挺直,腰背維持在平直狀態(tài)。

2、最理想的椅子應(yīng)該是堅固、有靠背、能夠支撐腰背的。

坐下時，膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)，雙腳平放地上，椅子的寬度也要足夠大，以支撐大腿。

3、 避免同一坐姿太久，必要時，每一到二小時起活動一下。

u站立和行走 :1、從坐位起立時，應(yīng)先將臀部向前移動，然后再站立，以免過度前傾。

2、站立時，要挺直抬頭，收起下巴，收緊小腹，緊貼臀部，挺起胸部。

3、在登上或下階梯、進出門檻時，要先考慮一下高度，以免不小心摔倒，造成腰部受傷。

4、如果必須長時間站立工作，可以使用一個腳凳，讓一只腳休息，這樣可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

5、由站立改行走時，應(yīng)先移動腳，然后才移動身體。

u休息和睡眠 :1、選擇一張寬敞的床，床墊要平整而堅實，可以在3/4英吋厚的木板上再加上一床棉被、毛毯或軟墊。

2、側(cè)睡時，雙手交于體前，膝彎、髖彎，是最佳狀態(tài)；平躺時，要在雙膝下放一枕頭，使下肢抬高，讓下背部保持平整，雙手不要高于頭部。

3、下床前，先側(cè)臥在床邊，將雙膝屈起，用臀部支撐身體，用雙手撐住，然后坐起來。

上床時，先坐在床沿，然后將肘后側(cè)躺下，把雙腿放到床上。

u搬重物或提東西：1、在搬運重物時，盡量利用起重機或其他工具，以減少對腰背的損傷風(fēng)險。

2、搬重物時，應(yīng)該彎膝蹲下，用腿的力量盡量把物品靠近身體，慢慢的站起來；不要彎腰撿東西，抬放重物時也不要扭轉(zhuǎn)背部。

3、不要越過家具去拿物品，也不要伸手去抓不到的東西，切勿做任何橫越家具去開關(guān)窗戶的動作。

u開車：1、開車前應(yīng)先調(diào)整駕駛座椅，使膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)，讓踩油門、煞車時輕松操控。

如果座椅過于軟，可以準(zhǔn)備一個椅子支撐腰部，并調(diào)整頭枕的高度，以達到舒適的效果。

2、開車時，要把腰部靠在椅背上，保持上身挺直，不要前傾，并系上安全帶。

3、長途開車時，最好每隔一小時停下來走動一下，以緩解緊張的心情。

u工作與家事：1、如果長時間久坐或久站工作，就應(yīng)該每隔一段時間（一至兩個小時）更換姿勢，做一些活動，以免肌肉過度疲勞。

2、在做家務(wù)時，比如洗碗、使用吸塵器等，請不要過度彎曲腰部，盡量保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲，以維持正常的腰椎弧度。

u運動：1、養(yǎng)成習(xí)慣，定期進行散步、游泳、有氧舞蹈、柔軟操或背部運動等運動，以保持身體健康。

2、在運動前，應(yīng)先進行熱身活動，運動時要先緩慢運動，然后加快速度，最后慢慢減速結(jié)束。

3、避免在運動時過度伸展腰背，如任意彎曲、猛然跳起或抬高腿等。

4、如果在運動中出現(xiàn)背痛癥狀，不可輕忽，應(yīng)及時就醫(yī)，以防病情加重。

u其他：1、使用護腰帶或腰部支撐物可以限制脊椎的活動，減少機械性的受力，矯正不良的姿勢，也有助于緩解輕微的疼痛感。

2、避免碰撞、突然跳躍、扭轉(zhuǎn)之運動，切勿攀高舉重。

3、須預(yù)防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。

4、保持適當(dāng)?shù)倪\動。

5、女性請勿穿高跟鞋。

6、保持愉快放松的心情。

妙寢

專家提醒女性，腰痛可能不僅僅是勞累，也可能是由婦科疾病引起的，例如月經(jīng)病、帶下病、妊娠病盆腔炎、宮頸炎、婦科雜病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等，這些疾病常常偽裝成腰痛，女性朋友們應(yīng)該多加留意。

　盆腔炎當(dāng)發(fā)生盆腔組織炎癥，如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結(jié)締組織炎癥時，患者通常會出現(xiàn)腰痛。

而當(dāng)子宮頸發(fā)炎，炎癥的刺激會導(dǎo)致腰部疼痛，同時還會伴有白帶增多、局部瘙癢和刺痛等癥狀。

子宮位置異常子宮正常位置為前傾前屈，但如果子宮出現(xiàn)后屈，位置發(fā)生異常改變，韌帶受到過度牽引，部分神經(jīng)受到壓迫，會導(dǎo)致腰痛。

子宮脫垂時，子宮會沿陰道向下移位，由于盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，會出現(xiàn)下墜感和腰部酸痛。

盆腔腫瘤如果盆腔內(nèi)出現(xiàn)腫瘤，比如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢腫瘤，當(dāng)腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織滲透時，可能會出現(xiàn)腰痛，而且隨著腫瘤的增大，疼痛感也會加劇。

妊娠病女性懷孕期間，隨著胎兒體型的增大，腰部所承受的壓力不斷增大，長期的機械作用會導(dǎo)致韌帶松弛，宮腔的膨脹會壓迫盆腔神經(jīng)和血管，從而引起腰痛。

生育因素女性如果生育次數(shù)太多、人工流產(chǎn)次數(shù)太多或者性生活不加以控制、頻繁發(fā)生，都會導(dǎo)致腎氣虧虛，從而引發(fā)腰痛。

產(chǎn)褥期勞累產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

經(jīng)期、產(chǎn)后受涼風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受到風(fēng)、濕、寒的侵害，導(dǎo)致脊椎長骨刺的形成，從而引發(fā)腰痛。

泌尿系統(tǒng)感染女性由于尿道短而直，尿道外口靠近肛門，容易受到大腸桿菌的感染，加上生理特點，尿道口污染機會增多，如果不注意衛(wèi)生，就容易發(fā)生泌尿系感染，導(dǎo)致腰痛，特別是急性腎盂腎炎，會有腰部脹痛，嚴(yán)重者會沿輸尿管放射至?xí)幉俊?p>此外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾病也會導(dǎo)致腰痛。

以上就是南華婦科專家為您介紹的“如何區(qū)分哪些腰痛是婦科病”的相關(guān)知識，希望能幫助您。

在凌云塔了望的玫瑰

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛目前最常見的腰痛是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢導(dǎo)致的慢性積累性損傷，其中最常見的是腰肌疲勞。

臨床上普遍認(rèn)為，倒走是治療慢性腰痛最有效的方法。

倒走可以矯正腰部不合理的姿勢，減輕骨盆前傾和腰椎前凸，同時也能鍛煉身體肌肉，達到緩解和治療慢性腰痛的目的。

為了安全起見，可以穿一雙負(fù)跟鞋，這種負(fù)跟鞋在一些大型醫(yī)院里可以買到，作為常規(guī)藥物治療和按摩理療的替代方案。

有些功能性腰痛雖然X光檢查結(jié)果沒有異常，但是有的患者卻腰痛很嚴(yán)重，因此，白領(lǐng)、電腦工作者以及需要保持長時間同一姿勢的人，患腰痛的幾率就更高。

因此，建議患者先到醫(yī)院進行檢查，確定原因，然后再根據(jù)病情進行治療。

祝你老公早日康復(fù)！

小申有妙招

腰酸怎么辦？腰酸可能是由于腰部肌肉長期處于無菌性炎癥和腰肌勞損引起的。

因此，應(yīng)該積極注意休息，保持良好的身體姿勢，定期改變姿勢，避免長時間停留在一個姿勢上，并進行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挘缛c支撐法、五點支撐法、燕子飛等。

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治療方法1、采取保守治療，包括臥床休息、正確的作息姿勢、藥物治療、使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動復(fù)健，以及接受電療、牽引等物理治療。

2、不是每個腰背痛患者都需要外科手術(shù)，而是要進行適當(dāng)?shù)暮Y查，比如保守治療無效、神經(jīng)受損嚴(yán)重、脊椎穩(wěn)定度不夠等，同時病人也必須有接受手術(shù)治療的意愿，才會進行手術(shù)治療。

3、恢時期的療法：首先必須要保持正確的日常[1]要保持正確的生活姿勢，如坐姿、站姿和睡姿，還要多做鍛煉腰部和背部肌肉群的康復(fù)運動。

4、腰酸患者可以通過采用按摩、拉伸等理療方法，讓腰背部肌肉得到徹底放松，使肌腱、韌帶、脊柱軟組織等處于休息狀態(tài)，促進血液循環(huán)，緩解腰部疲勞。

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主要有以下幾個治療辦賀檔法:1、忌酒忌刺激性食物,每晚洗一次熱水澡,進行局部理療拍打療法,避免誘發(fā)病因,如長時間騎車等。

2、前列腺按摩:定期行前列腺按摩

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是什么原因?qū)е履阊?、腎虛很多男性愛愛完之后腰酸腰痛，其最主要的原因是腎虛，一旦出現(xiàn)腎虛，不僅會導(dǎo)致腰酸，還會伴隨著性功能降低、陽痿或早泄等情況。

腎虛的男性可能會遭遇早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟以及易疲勞等癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)三種或以上癥狀，應(yīng)該及時前往醫(yī)院檢查，并加強日常的調(diào)理保養(yǎng)。

2、泌尿系統(tǒng)感染引起男性出現(xiàn)腰酸的原因很多，與泌尿系統(tǒng)感染有十分密切的關(guān)系，多為急性或慢性腎盂腎炎引起，表現(xiàn)為腰部脹痛，嚴(yán)重者痛感可沿輸尿管放射至?xí)幉浚淮送猓Y(jié)核等病癥也會導(dǎo)致男性出現(xiàn)腰酸的情況。

3、腰椎病、腰肌勞損白領(lǐng)們長期伏案工作，久坐不動，大腦缺血、缺氧，頭暈眼花，腰酸背痛，這些癥狀是腰椎病最典型的表現(xiàn)，尤其是用腦又大量耗氧的情況下更容易引發(fā)。

長期從事站立操作的工作者，容易出現(xiàn)腰部肌腱、韌帶力量減弱，腰部乳酸堆積過多，抑制腰肌正常代謝，出現(xiàn)腰酸腰痛，也容易患上腰肌勞損；而背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重的人，更容易出現(xiàn)脊椎側(cè)彎，從而導(dǎo)致腰酸。

建議這兩類人群睡硬板床，并堅持鍛煉，做仰臥起坐和腰部扭轉(zhuǎn)運動，以促進身體血液的循環(huán)。

在介紹完導(dǎo)致男人腰酸的具體原因之后，接下來就是教大家如何調(diào)理保養(yǎng)，那么男人腰酸該吃什么好呢？腎虛腰痛的食譜"枸杞子豬腰粥枸杞子豬腰粥適合腎虛勞損、陰陽俱虧以及導(dǎo)致腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥狀的人群，可以將枸杞子10克、豬腰子一個（去內(nèi)膜，切碎）、大米100克、蔥姜食鹽適量同煮成粥，具有益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用。

"棗桃粥棗桃粥將糯米、棗（干）和核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米一起煮成粥，這種粥有溫補腎陽、健脾益氣、潤腸通便的功效，尤其適合腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘的人食用。

"炒核桃仁炒核桃仁將10克核桃仁炒香，嚼食可以補腎溫肺、潤腸通便，適用于腎虛腰痛腳弱、虛寒咳喘及便秘的患者。

生活中預(yù)防腰痛吃什么食物好1、淡菜淡菜有補肝腎、益精血的功效，據(jù)《隨宜居飲食譜》記載，它能“補腎，益血填精”，而《本草匯言》指出，它具有清涼性質(zhì)，有助于治療腎虛有熱的癥狀，因此，腎虛體弱、勞累過度、頭暈多汗、腰痛陽痿者可以食用淡菜來補充營養(yǎng)。

2、枸杞子腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的補充方法是食用枸杞子。

枸杞性平、味甘，有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年的功效。

取20-30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10-20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去，或者直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

3、羊肉羊肉能夠滋補身體，對腎虛腰痛、遺精、陽痿等有一定的療效，還可治療一般的風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等病癥，是一種滋補強壯的藥物。

4、谷方益元-五子衍宗片【功能主治】：補腎益精。

用于腰酸腿軟，遺精早泄，陽痿不育這道菜的主要成份是：枸杞子、炒菟絲子、覆盆子、蒸五味子和鹽水灸車前子。

其中：枸杞子：滋補肝腎，益精明目覆盆子：益腎固精縮尿，養(yǎng)肝明目五味子：收斂固澀，益氣生津，補腎寧心菟絲子：滋補肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉車前子：清熱利尿，滲濕通淋，明目，祛痰希望能幫到你！謝謝采納！

小申有妙招

可以吃點緩解疲勞的保健品。

望采納

手術(shù)臺上的魯班

工作太累了，年紀(jì)也大了，腰部又酸痛了，該怎么辦呢？今天要分享的是一種腰部鍛煉的方法，只要每天堅持鍛煉，你的腰部就能挺直起來，那么應(yīng)該怎么做呢？方法/步驟雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部先順時針旋轉(zhuǎn)一次，再逆時針旋轉(zhuǎn)一次，然后以順時針和逆時針交替方式從小到大回旋八次。

仰臥位，雙膝微屈，雙肘微屈，頭部、雙足和雙肘共五個點支撐起腰部（可用雙手托住腰部），反復(fù)運動（根據(jù)個人體質(zhì)，注意不要過度疲勞）。

通過五點支撐訓(xùn)練，腰部肌肉力量較好，可以將雙臂放在胸前，頭部和雙腳三點支撐，用力做拱腰訓(xùn)練，反復(fù)多次（運動量參照五點支撐）。

在五點支撐法的基礎(chǔ)上，使用雙手、雙足四點支撐，進行拱橋式鍛煉，反復(fù)多次（運動量可參照五點支撐法）。

俯臥在地，雙臂緊貼軀干兩側(cè)伸直，抬頭挺胸，重復(fù)幾次。

伸直雙腿抬起法：基本姿勢保持不變，將抬頭挺胸改為伸直雙腿，反復(fù)多次。

以腹部著床，頭、手、胸及兩條腿一起向上抬，重復(fù)多次，這就是所謂的“飛燕式”抬頭挺胸抬腿動作。

習(xí)慣而已life

腰痛的原因有很多，比如不能直腰、不能趴著、不能仰臥、腰頭痛、腰足痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛以及腰痛胸悶（肝炎），根據(jù)你所描述的癥狀，很可能是腰椎盤突出癥。

腰椎盤突出是由長期腰痛引起的，由于腎水衰耗不能上潤于腦，腦氣虛不能下通于腎，導(dǎo)致氣血循環(huán)受阻，從而引起腰痛加重，最終導(dǎo)致腰椎盤突出。

如果是腎虛脾濕侵犯，可以將生白術(shù)130克、意仁110克、芡實80克煎熬在3000克水中，一次性喝完，一天就可以緩解癥狀，三天之內(nèi)就可以完全治愈，不會再復(fù)發(fā)。

如果是腰椎盤突出，一天就可以治愈，但是三到五天之后可能會復(fù)發(fā)。

注意：一定要用生白術(shù)，否則會加重脾濕下流病情。

腰女性因具有月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等生理特征，加上月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科疾病和節(jié)育等病理特征，所以女性更容易患上腰痛，一側(cè)或兩側(cè)腰部可能會出現(xiàn)疼痛癥狀。

80%以上的產(chǎn)婦都可能出現(xiàn)腰痛，尤其是在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后，這種腰痛被認(rèn)為是正常的生理反應(yīng)，不需要特別治療。

腰痛雖不是重病，但可能會影響工作和生活，因此有必要采取治療措施，更重要的是要做好自我康復(fù)保健，以減少疼痛持續(xù)的時間。

婦女腰痛是一種常見的疾病，常常會給病人帶來痛苦，而且反復(fù)發(fā)作，難以完全治愈。

通常的原因包括：子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激和壓迫神經(jīng)。

腰痛的原因可能是腰部損傷、腰部肌肉勞損、生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等。

1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖在冬春季節(jié)，婦女腰痛患者應(yīng)尤其注意保暖，要避免淋雨受寒、夜臥當(dāng)風(fēng)以及久臥潮濕之地，可以適當(dāng)使用電暖寶等保暖器具。

熱褥祛寒保暖。

經(jīng)常活動腰部對于久坐、久站工作的病人，定時適當(dāng)活動腰部，可以舒緩腰肌的緊張，緩解疼痛。

內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

注意性生活衛(wèi)生在腰痛明顯加重期間，應(yīng)該避免性生活，緩解期也應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整性生活頻率。

注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素，制定好計劃。

為了減少人口數(shù)量，避免過度生育，可以采取適當(dāng)?shù)墓?jié)育措施，如果放環(huán)后出現(xiàn)腰痛、月經(jīng)異常等癥狀，就應(yīng)該改用其他方法，并且不要束腰過緊。

腰痛患者不宜束腰，因為這樣會影響局部血液循環(huán)，加重病情。

婦女產(chǎn)后切勿使用束腰的方法來達到保持苗條身材的目的，應(yīng)該做好產(chǎn)后保健。

鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。

2、對于腰痛患者，飲食與常人基本相同，但要避免過量食用生寒濕的食物，即使在夏天也不宜多飲冰凍飲料，也要少吃性寒滑的水果，如西瓜。

對于慢性腰痛，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，不宜一次進食太多，同時可以常服一些具有固腎壯腰功效的中成藥，比如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，根據(jù)個人體質(zhì)和病情來選擇最合適的藥物。

3、 康復(fù)療法：按摩、俯臥位，雙手交疊壓在腰部疼處，掌壓的力度以不引起疼痛為準(zhǔn)，一次呼吸一次吸氣，重復(fù)10-15次。

工作之余，早晨起床或晚上睡覺前可以用雙手掌揉按摩腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時轉(zhuǎn)動腰部，可以緩解筋膜緊張，活血消腫，促進局部血液循環(huán)，改善腰痛的癥狀。

用拇指指腹仔細(xì)檢查腰部和骶部，如果發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)，用指腹按壓其上，每個結(jié)頭按摩一分鐘。

需要旁人幫助，將患者置于俯臥位，固定胯部，然后以手掌從骶部開始，沿著大腿外側(cè)和小腿外側(cè)，推動另一側(cè)肢體。

4、健身操：每晚或晨起，做一次腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿的膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再換另一側(cè)肢，雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。

起坐操：仰臥在地上，收緊腹部，上身突起，不要用上肢支撐，下肢保持伸直，次數(shù)不限，能夠減少腹部脂肪。

（3）

仰臥位，保持雙腿屈膝，將身體蜷曲成團狀，用熱濕毛巾在腰部疼痛部位及稍下方的骶部上方放一塊，前后滾動10~20次。

將熱水袋放在腰部濕熱約10分鐘，然后在腰兩側(cè)各放置10分鐘，最后仰臥腹部，尤適用于經(jīng)期腰痛，注意溫度要謹(jǐn)慎，切勿燙傷皮膚。

5、食療：將豬腰或羊腰1對、黑豆100克、茴香3克、生姜9克一起煮熟，食用腰子和豆，喝湯，可以常吃，有助于治療寒濕腰痛。

將250克烏龜肉和100克核桃仁煮熟，用于治療慢性虛勞腰痛。

將桑寄生20克和豬骨250克一起煮湯，適用于一般腰痛的人食用。

將益母草30克和2只雞蛋加入適量水一起煲，等雞蛋熟了后去殼，再煲20分鐘，然后可以食用雞蛋，并飲用湯汁。

每天或每隔一天，可以用來治療經(jīng)前后腰痛加劇或伴有痛經(jīng)的情況。

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腰酸怎么治療？腰酸是腰背部肌筋膜炎和韌帶炎的常見癥狀，治療可以采用針灸推拿，口服藥物，外用膏藥局部注射等方法，同時要避免長時間彎腰，多做腰背肌肉鍛煉，有助于腰椎功能的恢復(fù)。

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腰酸怎么緩解？導(dǎo)致腰酸的常見原因主要有局部著涼、久坐久站、長期彎腰勞動等積累性損傷，可以通過按摩、減少腰部活動量、佩戴腰部支具或腰圍等綜合措施來緩解腰酸。