腳扭傷了怎么辦(腳扭傷該怎么辦？)

生活中，經常會出現踝關節扭傷等損傷，很多人會想到用中醫活血祛瘀、熱敷或手揉傷部，但這不僅不能加快康復，反而可能出現更嚴重的腫脹、瘀斑等情況。

正確的治療應該分期進行，分為急性期、緩解期和康復期。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期通常指傷后24或48小時內，此時受傷組織可能出現出血、紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。

患者應停止活動，并采取冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理措施。

一般先冷敷后加壓包扎，也可同時實施。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時重復一次，24或48小時后停止使用。

在傷部上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶輕輕纏繞，并定期檢查繃帶的緊松程度，若過松或過緊需要重新包扎。

通常24小時后可以拆除加壓包扎。

受傷后出現疼痛，可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等，以迅速止痛，減輕急性炎癥；疼痛較重者可服用止痛藥物，如芬必得，淤血重者可服用跌打丸、七厘散等。

在此期間不宜熱敷和按摩傷部，以免加重出血和組織液滲出，使傷部更加腫脹。

盡管不能直接揉搓受傷的部位，但可以在其周圍的穴位進行點按，這有助于減輕疼痛和腫脹。

例如，如果手腕受傷，可以點按曲池、內關和合谷；如果踝部受傷，可以點按血海和三陰交。

即使傷者或家屬不懂得穴位，只要大致正確地點按即可。

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腳扭傷以后的治療1、休息、馬純枯上停止運動做敬，不要讓受傷的關節再負重2、每天三到四次，每次冷敷15到20分鐘，可以使用冰塊或其它冷敷來幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。

3、用繃帶或其他辦法壓迫受傷部位，可以降低出血和淤血，繃帶的緊度要適中，應該能感受到有壓力，但不會致使支端發麻或血液循環不暢。

4、抬高患肢的主要目的是減輕腫脹，促進血液循環。

5、兩天后，可以先進行按摩和熱敷，然后再慢慢恢復運動和拉伸，但在此之前必須要進行熱身。

6、中藥外用藥酒主要用于治療運動系統損傷，使用時先將藥酒涂抹在患處，然后通過按摩、揉撫、捏壓、彈撥、捋順、旋轉等手法，以增強療效。

7、3天后，可進行輕手法按摩，按摩時以患者有酸脹感為度，依次按摩解溪穴（足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間）、昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點）、懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后緣）和陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中），每個穴位按摩1分鐘。

8、患者仰臥或坐位，醫生在踝部進行按摩，從患處到周圍，接著從外踝到小腿外側的陽陵泉，重點在丘墟、絕骨和陽陵泉三穴。

接著用拇指推患處，也做胡洞，從局部向周圍推，以活血散瘀。

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早期治療扭傷可以使用冰袋或用冷水浸泡的毛巾濕敷受傷的踝關節，因為冷敷可以收縮受傷部位的毛細血管，阻止血液或滲液繼續外滲，起到消腫、止痛的作用。

冷敷后，可以在腫脹部位涂抹正骨水或貼上消腫止痛膏，以幫助活血化瘀。

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腳扭傷了怎么辦啊？腳扭傷在日常生活中十分常見，首先要做的是及時就醫，以排除骨折的可能性。

然后需要限制活動，進行冷敷，持續24小時，24小時后改用溫熱毛巾敷于患處，或者局部涂抹外用藥膏，并配合口服雙氯芬酸鈉藥物進行治療。

若伴有骨折等，則需要住院治療。

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腳扭傷該怎么辦？根據扭傷的嚴重程度，采用不同的治療方法。

輕度的扭傷，可以休養一段時間恢復正常；重度的扭傷，需要給予石膏外固定治療，一般固定3~4周，以后進行合理的功能鍛煉，慢慢恢復正常。

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腳踝扭傷容易發生后遺癥，學習以下三種方法來保養腳踝，就可以避免發生扭傷后的不良影響和后遺癥。

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用七里散外敷，需要用高度啟核老純糧食酒調混合，用一般硬悄升紙將藥物放勻，滴上白酒，然后用火考熱，將其敷于患處，一次可用兩天，換另一次。

這種方法給很多病人使用過，效果很好。

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用田七砸碎后，每次服用一至二克，沖入水或酒中，喝完之后一小時內，青紫色部分會全部消失或部分消失。

友鉛州表示，使用藥物治療可以有效緩解癥狀，即使癥狀在五小時后會再次出現，如果試用后有效，也會為患者提供最有效的治療方案。