男性體虛怎么辦 這些方法恢復健康(男人說身體都虛了怎么回復？)

男人“虛”，5類尺仿食物少吃，常按仔困蔽1個穴位，念州強健體魄

中醫劉明漢

現代男性壓力越來越大，加上久坐、不愛運動、激素類食物吃太多等不健康的生活方式，導致很多男性都有腎虛的問題。

在中醫看來，“腎虛”這個概念很大，并非特指男性某方面能力不行。

一般指精氣陰陽不足，并且有腎陰虛和腎陽虛之分。

腎陰虛：容易出現虛熱，常有五心煩熱、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒等癥狀。

腎陽虛：通常怕冷，常表現為面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

根據不同的腎虛類型對癥進行調理，但記住——不能用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。

腎陽虛調理建議：補陽益腎。

建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

腎陰虛調理建議：滋陰補腎。

可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。

楊老有話說

一旦被腎虛纏上了，建議積極調理，這事可大可小。

一直以來，也鮮有聽到得了腎虛還會自愈的案例。

首先，無論是在日常生活還是同房時，精神上不要過分，因為神經系統一度緊繃，這只會讓情況越來越糟糕。

同時，切記不要讓自己過度疲勞于工作，加班加點熬夜，身體得不到休息，腎也好不了。

然后，不管生活工作多忙，記得抽時間出來做些慢跑之類的有氧運動，如果身體扛得住，那做深蹲此種可以激發身體深處機能的運動就更好了。

同時，晚上有時間多按摩下腰部、腳底涌泉穴等等，這些方法都較為簡單，找些視頻自學就可以了，難得的是堅持。

最為重要的一關就是飲食了，要知道管住嘴，才不會病從口入。

啤酒燒烤冰涼等食品能不吃就不吃，多吃些溫補如黑色食物牛羊肉食物大有裨益。

如果條件允許的話，也可以用中藥茶調理下，這是見效最快的，因為曾經給不少私信過來的朋友推薦過據后面反饋效果都很理想。

方法也很簡單，就是用20粒飽滿又大粒的紅枸杞子，搭配頂元芝6大片，每天開水悶泡成中藥茶代飲，只要堅持一個月，腎虛情況有顯著改善。

不過切忌喝此茶的同時，不要吃白蘿卜等。

匿名用戶

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霧玉8521

男人身體虛弱的原因有：　　1、抽煙：抽煙的機會越多，就會讓男人的身體變得越來越虛弱，長期吸煙的話，很有可能會出現呼吸器官或者心血管疾病，情況嚴重還有可能會出現癌癥。

　 2、缺少運動：長期缺少運動，就會導致虧冊身體各個器官出現衰退的現象，從而給身體帶來許多的疾病，還有可能會出現肥胖和心血管等疾病。

　3、上網時間長：電腦會有輻射，從而粗凳導致男性精子數量變少，抵抗力也會變得更差，銷凳宏身體更為虛弱。

4、飲食不規律：長期飲食不規律的話，就會導致胃粘膜受到影響，最終引起消化性潰瘍或者胃炎等疾病。

出現體虛的狀況，需要及時的予以調理。

可以吃蝦、動物腎臟、海參等食物，豐富的蛋白質、脂肪多種維生素可以增強我們的免疫功能。

也可以吃博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上消除這類情況。

另外要養成良好的生活飲食習慣，加強體育鍛煉，增強機體耐力。

健康達人雷恩

　　導讀：男人身體虛如何調理？身邊有很多男性朋友忙于工作，為了在事業上有所成就而忽略了身體的養生和保健，導至身體很虛。

那么男人身體虛如何調理呢？ 　　冬天天氣寒冷，很多男士朋友也禁不住寒風的摧殘，身體也是越來越差。

其實冬季是男人進補的好時候，那么冬季男人進補應該怎么做呢？男人進補吃什么好呢？冬季進補注意事項又有哪些呢？不要著急，接下來就跟我一起去文章中看一看吧！ 　　中國有句俗語叫“冬令進補、春天打虎”，形象地說明了通過冬天的調補，可以使人體的“精氣”得以保存，到了來年男人的體格會變得很強壯。

　　中醫理論認為“天人相應”，也就是說男人人體的生理功能是隨著季節的不同而有所變化的，它與自然界中動植物的生長性能一樣，有著“春生、夏長、秋收、冬藏”的特性。

　　 調理方法 　　1、運動調理：身體是革命的本錢，男人的身體不健康將是一生的痛苦，健康才是最大的財富。

現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、藥店里，何苦呢？運動是最簡單、最科學的調理方式，平時應該注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，每天堅持慢跑、快走、游泳，爬山等都是不錯的選擇。

通過鍛煉，提高身體的免疫力，增加自身素質，增強抵御疾病的能力。

　　2、飲食調理：一定要戒煙，飲酒要適量，避免濫用藥物。

食物應以綠色環保的為主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者轉基因食品，堅持多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，葷素搭配，避免暴飲暴食，從而調理內分泌失調。

　　3、查體調理：每年定期到正規醫院進行一次全面的身體檢查，不要過于相信自己的主觀感覺，有時候感覺是錯誤的，通過查體能積極發現和預防各類疾病，做到早發現，早治療，不讓自己的身體有損傷，全面保護自己，做一個健康男人。

　　4、心理調理：男人心理壓力大，經常會出現心理緊張、焦慮、煩燥等癥狀，因此男人們就要時常提醒自己保持愉快的情緒，保持樂觀的態度，保持平和的心態，特別需要重視如何放松心情，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。

如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮癥的癥狀，感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。

　　5、排毒調理：能吃得進，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物，纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。

比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。

同時注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切“廢物”、毒素有通暢的排泄通道。

　　下面為大家介紹男人體虛該如何來調理比較好，供大家了解。

　　 男人脾虛 　　脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、滑游芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

　　食補妙方：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

　　 男人腎虛 　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。

腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

　　進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。

這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　食補妙方：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。

將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

　　 男人虛胖 　　調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。

肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

　　進補原則：虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃巖汪鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

　　食補妙方：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿信棗銷的食物，進補效果更佳。

羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。

　　 男人肝不好 　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。

在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。

肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

　　進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

　　食補妙方：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。

小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

　　冬天是封藏的季節，是男人進補的好時節，故民間有著冬至吃羊肉的習俗。

　　 當歸生姜羊肉湯 　　出自古代名醫張仲景的《金匱要略》，原方是用于治療腹痛屬于虛證、寒證的患者，后因其處方中的主料羊肉、生姜均為日常食材，當歸雖為藥材，也常被用于制作食物，屬于藥食同源之品，故被后人納入藥膳之中，并受到老百姓的喜愛。

　　取當歸30克，生姜60克。

當歸選頭肥身大，尾須少，外皮金黃或偏棕色、肉質飽滿、斷面白色，藥香濃郁、味甘者佳。

羊肉750克，以膻腥氣味淡者佳。

蔥30克，以根頸部粗、壯、長者為佳。

黃酒50毫升，浙江紹興所產者為佳，其味芬芳醇厚。

鹽15克，將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗凈，蔥姜切片備用。

　　做法：羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時左右，放鹽調味后即可食用。

　　適用人群：適用于血虛、陽虛體質的男性人群，常表現為神倦乏力、頭暈、心慌、怕冷等。

亞健康或健康人群用作日常食養保健。

但合并有口干口苦、咽喉腫痛及大便干結等男性人群慎用。

　　一般來說，順應自然冬令多溫補，但溫補并非局限于補氣、補陽。

當歸生姜羊肉湯即是長于養血、溫中、散寒藥膳的范例。

　　本方材料易取，制作簡單，因此適合冬季作為藥膳來食用。

面色發黃無光澤、怕冷、倦怠等血虛陰寒體質的男性人群尤其適合食用，健康人群可以當作為美容、保健品服用。

　　如果食后出現大便干、小便黃、口干苦或口中發黏等癥狀，則說明男性屬陽盛體質（偏熱）或夾有實熱、濕熱，則不能食用此湯，以免出現“火上澆油”的情況。

　　 男人大補食物有哪些 　　氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。

氣血不足的結果會導致男人臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

正所謂“血為氣之母，氣為血之帥”。

　　氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是男人身體健康的最基本條件。

　　男性氣血不足的癥狀有：經常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關節疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。

　　喝湯補氣血是很好的方法，那么男人補氣血的湯有哪些？下面推薦幾款男人補氣血的湯。

　　 牛肉西紅柿湯 　　牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。

牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。

　　補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進男人身體對鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。

所以這款湯品特別推薦。

營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

　　材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

　　做法：先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用；干凈的.牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒；再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。

取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。

　　 羊肉鵪鶉湯 　　俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。

”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。

　　鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，被譽為“動物人參”。

羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰補陽。

適用于男性病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。

　　材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。

　　做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。

加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

　　 淮山枸杞子鮮菌豬尾湯 　　牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。

味道也可以說是牛肉中最好的。

　　金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。

　　同時又加入了可以調理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。

　　材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。

　　做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個小時后加入山藥，繼續燉煮半個小時，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調入適量食鹽便可。

　　 冬季進補注意事項 　　 1、因證而異 　　好多男人對照著補品功能和自己的病癥進補，認為這樣一定不會差了。

其實，這樣也不科學。

進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有不同補法。

　　俗話說：藥證相符，大黃也補；藥不對證，參茸也毒。

另外，人的體質有寒熱區別，食物也有溫涼不同，進補的要領是“寒者熱之”或“熱者寒之”。

補錯了對身體有害無利。

　　比如，同是補氣，人參和進補西洋參作用卻完全不同。

人參性溫，適用于陽氣虛弱的“寒證”，凡氣盛、身熱、脈滑實有力，大小便不通而實熱者均不宜服用人參。

　　而西洋參藥性屬涼性，一般用于熱證。

適宜有少氣無力、口干口渴等氣陰虛，咽干、干咳等肺陰虛和午后潮熱、久咳等陰虛者。

　　 2、因地而異 　　進補時，除了考慮男人個人的體質差別，還要考慮你生活的地域。

這點也很關鍵。

比如，冬季的西北、東北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，御寒助陽確有作用。

　　而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較北方地區要溫和的多，進補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。

　　長江以南地區的人們如果多食羊肉、鹿肉等容易燥熱動火，出現咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。

雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應以生津之品，如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

　　 3、因季而異 　　根據中醫養生學的觀點，春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。

　　冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。

除了日常食用的主食及各種蔬菜水果外，可以多吃些羊肉、牛肉等熱量足的肉類。

在燉羊肉的時候，如果搭配上當歸、黃芪，既補氣又補血，對那些冬天怕冷、手腳冰冷、容易感冒的人特別有好處。

　　 4、不能以藥代食 　　正所謂藥食同源，許多食物也是很好的滋補品，并且方便實惠，還不用擔心有任何副作用。

但在明確食補與藥補差異的同時，還必須根據個人體質情況適當進補，如老人腎虛，可多吃些補腎抗老的食品，如核桃肉、栗子、豬腎、甲魚等；為了防止神經衰弱、推遲大腦老化，可多吃些補腦利眠之食品，如豬腦、百合、大棗等；高血壓、冠心病等慢性病患者應該多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海帶等；防止視力退化應多吃胡蘿卜、豬肝、甜瓜等。

　　 5、藥酒要慎用 　　近幾年，各種名目的藥酒在補品市場十分受熱捧，也令很多本身就愿意喝點小酒的老年朋友趨之若鶩。

　　其實，藥浸泡在酒里，雖然能把藥品某些有效成分浸出，但每次飲進藥酒中的有效成分還是有限的，如果藥酒飲入過量，酒精的危害要遠比藥效大得多。

　　服用藥酒要考慮自身情況，切不可過量。

如陰虛發熱的男性朋友應慎用，而患肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、慢性腎炎等患者須禁用。

男科醫生談健康

男人腎虛，從中醫角度來講，男人一般在四十歲以后會出現腎氣不斷下降，進而出現腎虛的癥狀。

男性腎虛表現在很多方面，大多數情況下，很多男性朋友想知道自己是陰虛還是陽虛，腎虛應該怎么辦，如果選擇食補有什么好的食譜，日常生活中又有哪些做法是有助于改善腎虛的，如果一個男人腎虛應該在什么情況下去醫院就醫？

陰虛和陽虛，分別有很多癥狀，比如說盜汗就是陰虛的典型癥狀，而手腳發涼則不外乎陽虛的癥狀，有的患者也可以見兩者兼有的情況，那則不除外陰陽兩虛。

至于食補治法，羊肉是很多人喜歡的進補食材，而羊肉確實有溫陽的作用，至于陰虛，當下的果蔬不失為是滋陰的好食材。

生活中，提倡保證睡眠，在《黃帝內經》中尤其提到，在冬天應該早睡晚起，適應自然變化，能在冬天避免腎陽之損傷。

腎虛應該怎么辦？建議只是輕微的腎虛癥狀可以通過調整自己的生活方式改善一下，而如果當腎虛的癥狀影響正常的生活工作及學習則要及時診治。

男性方面，腎虛最容易影響性功能，所以，應該學會固護自己的腎氣，一方面不要耗傷腎氣，一方面可以通過適當的運動振奮人體正氣，以激發人體的腎氣。

也有的中醫古籍記載，通過艾灸關元、氣海、足三里等在冬季可以固護自己的腎氣，以保證體內的陰陽平衡。

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（本文作者：中國中醫科學院西苑醫院男科 劉煜碩士研究生；指導專家：郭軍主任醫師）

醫聯媒體

腎虛在中年男性身上比較常見，女性患者比較少，怎么通過外在表現來判斷是否患上了腎虛呢？相信還有部分人還未了解這方面的知識，接下來就為大家解釋一下。

第一、時常冒汗，腎陽虛的是因為畏寒怕冷而冒冷汗，腎陰虛是因為身體燥熱而出汗，兩者有所差別，但是時常出汗是腎虛的主要癥狀之一。

所以沒有運動或者特殊情況，時常冒汗的人要注意了。

第二、精神狀態不佳，注意力不集中，學習、工作的效率下降，這些癥狀都不是由于外界的因素，是由于內在的因素，所以莫名的感到煩躁、不安、精神渙散時要注意自己的身體狀況，不要掉以輕心，正常情況下這些癥狀出現的頻率較低，也不會維持很長時間。

第三、尿頻、尿急等明顯的外在表現，尿液的排泄主要是由腎功能支撐完成的，所以長時間排尿不正常的患要考慮腎虛的原因；雖然上火等其他原因也會造成排尿困難，但是維持的時間不會很長。

第四、有性功能障礙、性欲不高是腎虛者最主要的表現之一，人到了中年性欲是會減退，但是不是大幅度的減退，性功能也不會受到很大影響，所以有性功能障礙的時候，不要試圖掩蓋事實，要盡快到醫院檢查。

第五、失眠多夢，睡眠質量嚴重下降，腎虛者的精神狀態會比較萎靡，容易胡思亂想，導致睡眠質量下降。

以上就是腎虛的幾大表現之一，希望對大家有所幫助，腎虛不是什么大毛病，只要調理就可以恢復正常。

指導專家：朱微微，主治醫師，安徽省立醫院中醫內科。

擅長中醫內科常見病的診斷治療，對于中醫針灸，糖尿病，高血壓，心血管疾病有一定的研究。

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心理咨詢師說性

男人腎虛了該怎么辦？

1、腎虛了首先是食療

如果是腎陰虛，則應該以清補為主，如瘦肉，鴨肉，黑豆，綠豆，桑葚，山藥等，盡量少吃辛辣性偏熱的食物，而腎陽虛的人則應該多吃羊肉，鹿肉，韭菜等溫補的食物。

2、生活方式要健康

中醫認為運則生陽，所以適量的運動是不可或缺的，另外作息規律，戒煙忌酒，不熬夜也是非常重要的。

3、保持心情注意睡眠

平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要給自己太大的壓力，腎虛并不是什么治不好的病。

慢慢調理相信自己一定會慢慢強壯起來的。

調節腎虛是日積月累的。

形成也一樣肯定不是一天形成的。

不要多想。

晚上一定要早睡早起,晚睡傷陽，晚起殺陽，就算一定要晚睡那么早晨一定要早起。

提醒男性朋友

如果是早泄陽痿問題，可以通過行為心理療法。

千萬不要把早泄陽痿當成腎虛來治療，因為這是兩個完全不同的癥狀。

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夫今歌鮑布

虛了就補,看是型褲什么虛,有分好多種虛,陰虛,陽虛,氣虛,血虛,建議你去看下中醫,別胡亂猜測,有的不是虛而自己那里胡亂卜芹簡猜,不虛也給你首擾弄虛掉了

陳醫生養生坊

男人“虛”怎么辦？身體發陸埋出的這些信號，扒碧別不好意思，不妨看一看早此螞

成都新華咨詢

腎虛是通過中醫辨證證明的，而儀器檢查不出。

如果確認為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰改冊櫻酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

另外，病人若可巧用食療，治療效果將更佳。

以下介紹幾個補腎食療：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。

煮好后加入蜜糖即可。

此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。

核桃粥核桃50克、白米100克、姿銷冰糖100克、清水1公斤。

核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。

將藥仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。

山藥粥山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。

將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮核叢片刻即可。

勿把食療當萬能妙方，緩和病癥無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先征求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方式。

木子德立佳陽

男人說身體都虛了怎么回復？如果有男人對你說身體都虛了，得鼓勵他。

可回，不會吧，你這么強壯的身體，怎么好好的就虛了呢，不要沒自信，一時的疲乏那不是虛，這一階段太忙了，好好休息，吃點好的補一補，元氣就上來啦！

離S晚

男人說身體都虛了怎么回復？虛了就好好補補。

我知道你最近工作比較忙，可能真的身體已經快要累壞了，但是畢竟身體才是最重要的，我一定會好好給你做一些補品。

三夜見2581

　　我們現代人的生活節奏是非常快的了，我們很多人的生活壓力都是非常大的了，尤其是對于男性朋友們來說就更是如此了，很多男性朋友都只注重于自己的事業了，卻往往忽視了自己的身體健康，那么男性體虛的問題應該怎么改善，下面就讓我們看看吧。

　　 男人肝不好 　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。

在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。

肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主，對于這種類型的朋友們來說，喝酒就是最好不要繼續的了，如果堅持喝酒，那么只會對我們的身體造成傷害了，會讓很多男性朋友們的身體受到傷害，我們要盡量的避免這種情況的出現了哦。

　　 男人脾虛 　　脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。

山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主，這種食物的營養價值是非常出色的顫悉攔了陸敏，而且這些食物我們經常吃的好處也是很多的了哦，對于男性朋友們的脾胃好處特別的多，這是我們不能錯過的哦。

　　 男人腎虛 　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。

腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。

這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

茄胡另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　這就是我們給大家介紹的幾種情況了，對于男性朋友們來說，在生活是很容易會出現體虛問題的了，我們上面就給大家介紹了一些，這些都是男性朋友們比較常見的了，如果我們想要補足身體，那么就要學會上面介紹的補虛方法了哦。

萇秀云豆冬

最大的可能性是最近太過疲勞了，改前多休息，你多在飲食上幫他補一補，還有就是可能身體哪里出現了一些小毛病最好去醫院檢查一下，這樣也比較放心，每年體檢一次賣拆是很必要的。

核配清