腳腫了怎么快速消腫？(腳腫了怎么消腫最快？)

人體腳部的活動性和柔韌性都是比較好的，但是也并不是堅不可摧，在運(yùn)動時會比較容易出現(xiàn)扭傷的情況，而在腳部扭傷后，就會出現(xiàn)疼痛以及活動受限等情況，影響到正常的生活。

腳腫是一種很常見的水腫疾病，平時吃得太少，營養(yǎng)蛋白不夠會導(dǎo)致腳腫。

走路太少總是不動也有可能導(dǎo)致腳腫。

女性朋友們總是穿高敬啟首跟鞋腳太累也會導(dǎo)致腳腫。

1.適當(dāng)休息

到了夏天天氣比較干燥，腳部的毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，毛細(xì)血管充血，所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹，這是普遍存在的現(xiàn)象，不用緊張，只要我們勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)恼視r間放松腳部就會得到自然的消退和緩解。

腳腫2.注意飲食有些人喜歡吃冰飲，其實(shí)這是不對的，吃太多生冷的食物會損傷脾胃，導(dǎo)致脾虛。

，如果平時的鍛煉也少的話，下肢體的血液亮數(shù)循環(huán)就會更加差，自然就出現(xiàn)了腳腫。

所以要注意我們的飲食，吃旁耐容易消化和清淡的食物，避免吃生冷的食物，就會減少腳腫的現(xiàn)象。

3.按摩腳腳腫在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹，很痛，腫起來，類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗干凈后，將腳擦干。

自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進(jìn)去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個小時后方可休息。

每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

4.泡腳每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

5.墊高腳每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。

平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。

孕婦很適用這樣的方法。

腳腫

小兒推拿論壇

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在我們生活中，很多因?yàn)榇中拇笠猓斐闪四_腫的現(xiàn)象。

腳腫的原因有很多。

小孩子調(diào)皮扭傷腳了，女性愛穿高跟鞋走路田鐸，或者孕婦腳腫等有很多腳腫的原因。

那么我們該如何治療腳腫呢?已經(jīng)當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)在腳腫了之后，該吃什么有利于消腫?一起來看下吧。

腳部出現(xiàn)腫脹首先可以先用熱毛巾進(jìn)行熱敷能夠快速的促進(jìn)血液的循環(huán)，之后再用冷毛巾進(jìn)行冷敷反復(fù)2到3次就能夠起到很好的消腫作用，當(dāng)然也可以使用紅花油這類的能夠快速起到活血散淤效果的藥水涂抹在腫脹的地方，并且用手適當(dāng)?shù)陌茨σ彩悄軌蜻_(dá)到消腫情況的，并且腳部有腫脹的人要注意不能夠再次進(jìn)行活動最好進(jìn)行休息，這樣可以避免腫脹情況的加劇。

癥狀。

傷后踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)有明顯的壓痛；內(nèi)、外踝有明顯腫脹，局部有皮下淤斑，踝關(guān)節(jié)活動受限，行走困難。

踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場處理。

傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。

扭傷后的處理：24小時內(nèi)先冷敷或冰敷。

將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個小時再敷一次。

以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；24小時后可每日熱敷。

可以用熱毛巾局部熱敷，亦可用活血的中藥包煮過后敷于患處，以利于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫。

扭傷后需靜養(yǎng)，多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。

如果2-3周內(nèi)無法自愈，必須積極用藥，否則會發(fā)展成慢性炎癥。

局部用藥推薦活絡(luò)酒，對于促進(jìn)微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內(nèi)都能痊愈。

如果扭傷后超過2個月腫痛還未消退，甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡(luò)酒結(jié)合中藥藥草泡足，以達(dá)到消散淤積、促進(jìn)微循環(huán)，加快康復(fù)。

此法對于幾年的慢性炎癥可在一個月左右徹底治愈。

　　腳腫了怎么消腫　　1、高度酒洗腳　　在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。

這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。

然后就可以安心睡覺了，第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。

小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。

　　2、按摩腳　　MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹，很痛，腫起來，類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗干凈后，將腳擦干。

自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進(jìn)去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個小時后方可休息。

每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

　　3、泡腳　　每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

　　4、墊高腳　　每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。

平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。

孕婦很適用這樣的方法。

　　腳腫了怎么辦　　一般來說，孕期水腫是孕晚期常見的一種反應(yīng)，情況不嚴(yán)重的話無須作特殊治療。

但如果出現(xiàn)上述提到的病理性情況而不及時處理，則可能會嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽及胎兒的健康，所以，準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)該細(xì)心觀察。

對于正常的孕期腳腫，孕婦平時可以怎樣緩解水腫帶來的不舒服呢?　　1、飲食調(diào)理　　懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。

對于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。

另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

　　2、充分休息　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴(yán)重。

因此，孕婦要注意站立時間長了要適當(dāng)坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。

　　3、正確的臥躺姿勢　　在睡覺的時候選擇側(cè)臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利于減少血液的回流。

平躺著找個物件將自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。

這樣可以有效的預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

用戶118349946164877

腳腫了怎么消腫最快？腳腫消腫要限制腳部的活動負(fù)重，并且休息時抬高患肢，利于靜脈的回流水腫的消退。

也可以使用熱敷燙洗來加速血液的循環(huán)，從而促進(jìn)血液的回流來減輕腳部的腫脹，同時也可以服用一些活血化瘀的藥物，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)腫脹組織積液的吸收和快速的退腫。

Superlee87457

每天睡前用熱毛巾敷腳，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓自己的腳的血液循環(huán)加速，加快水腫的消失。

我是鄉(xiāng)野丫頭

在我們的生活當(dāng)中有些人會出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，有時走的時間太久，或者是鍛煉的時間太長，都會導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)。

那么腳腫了怎么快速消腫呢？接下來一起來了解一下吧。

腳腫了怎么快速消腫1.高度酒洗腳在每天粗譽(yù)睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。

這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。

第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。

2.按摩每天泡過腳之后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩自己腳上的三個穴位能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，也可以更快把體內(nèi)腳部的水分排出來，幫助腳部消除水腫。

腳上的涌泉穴，太溪穴，復(fù)溜穴正確的按摩是可以很好地解決腳部水腫的現(xiàn)象。

3.墊高腳每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。

平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。

孕婦很適用這樣的方法。

4.泡腳每天晚上團(tuán)銀臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

5.食療對于腳部的浮腫，其實(shí)還可以從正確的飲食方法來進(jìn)行，解決體內(nèi)水分的平衡狀態(tài)，其實(shí)飲食里面營養(yǎng)和水分平衡才是最重要的，腳腫的原因是由于體內(nèi)血液運(yùn)行不順暢，導(dǎo)致水分停留在腳部，這時只要將多余的水分排塌凳宴出體外就可以了。

平時多吃一些可以增強(qiáng)水循環(huán)的食物幫助消腫，比如說冬瓜，紅豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消腫。

以上就是為大家介紹的腳腫了怎么快速消腫相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

溫柔的女人733

第1點(diǎn)可以通過熱毛巾來消腫，這樣的效果是非常理想，第2點(diǎn)可以通過按摩的方式消伍改融，效果都是非常不錯的族信，而且效腔穗判果很明顯，第3點(diǎn)可以通過針灸的方式去消除，這樣的方式都是非常理想的。