嗜睡怎么辦(老打瞌睡怎么辦？)

1、患有腦供血不足的人可以服用改善腦供血的藥物，以改善腦部的循環，促進神經興奮物質的釋放。

2、由于某些治療藥物影響引起嗜睡可以調整藥物種類；3、患者可能因為身體的生理性因素，在某一階段出現無法正常睡眠或者保持正常睡眠節奏的情況，需要改變日常作息或者工作和生活的節律。

4、通過使用適當的藥物，可以改善睡眠興奮性神經遞質分布，比如部分抗抑郁藥物或部分興奮性耐攜襲藥物，可以顯著提高大腦的活躍度和活性。

5、通過適當有規律的鍛煉，可以激發交感神經興奮度，促進腦部神經遞質釋放，讓人精神抖擻，擁有充沛的活力，改善睡眠質量，減少嗜睡發生。

首先是一般治療，主要從生活規律方面進行調節。

首先要做到嚴格遵守作息時間，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，以緩解白天的嗜睡。

其次，白天要多進行運動，做一些適合自己的健身鍛煉，可以改善生理機能，提高大腦供氧量，從而有效緩解嗜睡。

例如，早晨起來可以跑步、做操、打太極拳等，可以有效振奮精神。

伍5軍

老打瞌睡怎么辦？犯困是每個人都會遇到的正常情況，不必過分擔心，當遇到犯困時，可以采取以下幾種措施來解決：1、早睡早起有益身心，多睡一會可以讓大腦得到充足的休息，從而緩解困倦的癥狀。

2、進行適當的運動可以促進新陳代謝，激活心腦血管系統，提高體內氧氣含量，讓自己充滿活力，從而擺脫困倦。

3、犯困時可以涂抹風油精或清涼油等提神醒腦的物質在太陽穴，以緩解困倦的狀態。