睡覺打呼嚕怎么治療(打呼嚕是怎么回事？)

睡覺打呼嚕怎么治療 　　睡覺打呼嚕怎么治療，隨著生活壓力的越來越大，我們的身體不免有一些這樣那樣的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身體反應病癥的一種直接方式，下面我們一起來看看睡覺打呼嚕怎么治療

　　睡覺打呼嚕怎么治療1

　　 打呼嚕的危害： 　　 1、打呼嚕會導致缺氧 　　對于心血管系統的損害昌純很大。

經常打呼嚕會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病出現，甚至會導致夜間猝死，嚴重的影響了男性的生命健康安全。

　　 2、加重身體各器官的負擔 　　經常打呼嚕會引起人體內激素分泌功能的紊亂，從而會導致多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等旅迅鉛疾病的發生。

　　 3、造成不同程度的缺氧 　　打呼嚕時間長了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致癡呆。

　　 4、導致面部皮膚松弛 　　經常打呼嚕的人，還會導致面部皮膚變得松弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的癥狀出現。

　　 打鼾的自我治療方法： 　　 1、采用側臥位睡眠 　　側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。

基于上述原因，側臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

　　 2、額外的枕頭 　　嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。

這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導致打鼾。

例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

　　以上是我介紹的關于睡覺打呼嚕的危害以及如何自我療法，相信大家看了也有個大概的了解了。

打呼嚕這個事可大可小，一般來說，輕度的打呼嚕是不需要放在心上。

倘若時常打呼嚕，并且聲音越來越響亮，那么就要引起重視了，可以根據以上的方法來治療一下。

　　睡覺打呼嚕怎么治療2

　　 寶寶睡覺打呼嚕的危害 　　寶寶睡覺打呼嚕的疾病，它的危害可謂影響終生，會影響孩子的生長發育，讓你的孩子長不高。

因為，它的癥狀是睡眠中呼吸暫停持續10秒以上，一晚中呼吸暫停次數超過30次以上。

人體內的生長激素是在深睡時分泌的，由于睡眠呼吸拆好暫停綜合征造成的淺睡或反復短時醒覺，必然會抑制生長激素的.分泌。

　　另外長期呼吸阻力的增大會引起胸廓變形，呈漏斗狀，面容改變（腺樣體面容)，另外由于睡眠不好，長期缺氧，會影響學習，也會影響性格，變得急躁易怒。

　　 應對寶寶睡覺打呼嚕的策略 　　 1、調整寶寶睡姿 　　家長可以讓寶寶側睡，側臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度后垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會打呼嚕了。

　　 2、寶寶感冒時要積極治療 　　可以在醫生的指導下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。

提高寶寶的免疫力也是很重要的，平時多讓寶寶遠動，增強體質（yiqig。

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　　 3、讓寶寶養成好的生活習慣 　　媽媽要做的就是給寶寶準備營養均衡的三餐，防止寶寶太胖，并保證寶寶的作息時間有規律性，睡前不做劇烈活動等。

不要讓寶寶吃太多含糖多的食物，對預防寶寶打呼嚕有一定幫助。

　　 4、采用花椒治療寶寶打鼾 　　媽媽可以取5 ～ 10粒花椒放到一杯開水里泡，每晚睡覺前喝一杯冷的花椒水，連續吃5 天，或許會有意想不到的效果。

　　 5、必要時可用手術治療寶寶打鼾 　　如果寶寶打呼嚕比較嚴重，經醫生檢查確定為腺樣體肥大所導致的，并且經過其他治療都沒有效時，就可以考慮用手術割除。

　　溫馨提示：家有小寶寶的家長一定要時刻關注寶寶的睡眠情況，兒童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干預。

包括加強喂養，增強體質，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

DrX說

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。

其實打呼嚕是健康的大敵。

臨床把打呼嚕叫做打鼾或者鼾癥，打呼嚕叫做鼾聲，打呼嚕往往都是上呼吸道有狹窄、不通暢。

如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，病人有打呼嚕、打鼾，都是有上氣道，比如鼻腔、鼻咽部或者口咽腔、舌根、喉嚨等上氣道狹窄，氣流進出導致軟組織震顫，常見軟腭、咽弓、舌根軟組織震顫出來的鼾聲。

比較輕的病人叫鼾癥，雖然光有鼾聲、打鼾，但沒有明顯的氣道阻塞，沒有阻塞性睡眠呼吸暫停，對身體倒沒有太大影響，只是鼾聲會吵到別人。

一般情況下，打呼嚕可以分為良性鼾癥以及呼吸睡眠暫停綜合征。

一般來說，良性鼾癥，對于人體來說，應該是沒有明顯的太大的危害，對于他人的睡眠，不會產生較大的影響，對于患者自己來說，危害也不會非常大。

而睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病，其實危害還是非常大的。

因為患者的氣道，出現完全堵塞的情況，可以導致患者出現呼吸停止，而在此期間，沒有氧氣可以供給全身，如果患者長期出現這樣的情況，就可以導致全身器官缺氧的情況發生。

如果大腦長期缺氧，患者就可能會出現智力下降、頭暈以及頭痛的癥狀；如果患者的心血管系統缺氧，還可以引起高血壓以及冠心病這些疾病的發生；另外，如果長期缺氧，有些病人還可以出現前列腺肥大、性功能低下等情況。

（1） 易誘發或加重高血壓、糖尿病。

嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫停或氣流減少，這種反復的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。

此外，還會造成胰島素抵抗，從而誘發糖尿病的發生。

（2） 增加心梗、腦梗風險。

打呼嚕造成的呼吸反復停止，會造成血液中氧含量減少，最直接后果就是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數量，紅細胞數量的增加，就好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。

此外，頻繁缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落，很容易堵塞心臟、大腦及肺部血管，而引起致命性的心梗、腦梗及肺梗死的發生（3） 造成睡眠不足、精力不濟。

（4） 增加惡性腫瘤死亡率。

打呼嚕引起的反復缺氧會造成基因突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤，并加快腫瘤的生長速度，增加死亡率。

（5） 引起全身器官缺氧。

什么原因導致打鼾？打鼾是人的身體，在上呼吸道狹窄的情況下，比如身體出現肥胖，扁桃體肥大，舌根后墜，舌根肥大，這些情況的時候都會出現打鼾的癥狀，所以如果在我們睡眠的過程中，咽喉舌頭和口腔根部肌肉群就會變得松弛。

人們在睡覺呼吸的時候，下垂組織會將我們的氣道變得狹窄，發生一些震動，也就出現了打鼾的聲音。

常見原因有：1、氣道狹窄：有些人會經常打鼾，是因為氣道狹窄而很多的原因會引起我們的氣道狹窄，比如說如果氣道先天性發育不足的話就會引起鼻炎腺樣體肥大，這些疾病也會引起氣道狹窄引起打鼾。

2、肥胖：相信在生活中，很多人都有肥胖的癥狀，其實肥胖的人也容易在睡覺的時候打鼾，因為身材肥胖會堆積很多的脂肪，睡覺的時候咽喉部位就會容易阻塞導致呼吸不通暢，引起打呼嚕。

3、睡姿：睡覺的時候如果枕頭過高或者過低的話，都會引起打呼嚕的情況，導致睡眠姿勢不正確，呼吸道不順暢。

4、酒后：相信很多人都有喝酒的習慣，在喝完酒之后也會打呼嚕，這個時候因為我們的咽喉部位的肌肉變得比較松弛，增加晚上睡覺打呼嚕的幾率，所以不妨觀察一下，平時喝完酒之后睡覺的人都會出現打呼嚕的情況。

怎么緩解打鼾？打呼嚕的直接原因是睡眠中呼吸氣流不通暢導致的，常見的引起打呼嚕的原因有患者肥胖或者是鼻咽部氣道有狹窄。

治療打呼嚕主要根據患者打呼嚕的嚴重程度不同，治療方式也是不同的。

如果是輕度的打呼嚕，建議患者通過控制體重，側臥位睡眠，睡前戒煙戒酒，不要服用鎮靜類的催眠藥物等可以緩解發作的癥狀。

如果患者存在鼻道狹窄，扁桃體肥大等情況，可以通過口腔矯正器或者是無創呼吸機的治療來糾正氣流的阻塞受限。

如果是呼吸道梗阻的情況比較嚴重或者是伴有夜間睡眠呼吸暫停，需要進行手術切除腫大的扁桃體或者是腺樣體。

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婦產科女司機颯姐

有這樣一種疾病，聽起來名字很長很拗口，就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

簡單點說，就是上呼吸道平面出現了堵塞，氣流在狹窄的部位通過，出現了震動，也就是呼嚕呼嚕的鼾聲了。

這種疾病會表現為呼嚕中間突然暫停，然后繼續。

如果經常出現，那就要小心了！這種疾病可能伴隨有代謝異常，很多患者同時還有高血壓心臟病。

如果呼吸氣道比較通暢，那么自然氣流可以順利通過，也就不會打呼嚕。

氣流受阻，就好像我們吹笛子一樣，只是發出的聲音沒有那么悅耳動聽。

除了睡眠呼吸暫停綜合征，還有一些其他的疾病可能引起呼嚕，比如鼻息肉，過敏性鼻炎，舌根后墜等原因。

另外，有的人喝了酒以后，就會驚天動地地打呼嚕，有的人只要仰著睡，就會使勁打呼嚕。

別問我怎么知道的，每次我老公喝了酒，睡著了打呼嚕我都想把他踹下床去！

心腦血管專家羅民教授

打呼嚕是病么？

不是，打呼嚕只是癥狀，但這個癥狀可能預示著疾病。

每10個普通人，就有2-5個人會打呼嚕，年紀越大越容易打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打。

每10個打呼嚕的人中，9個是生理性打鼾，1個是病理性打鼾。

生理性打鼾！

學名叫單純性鼾癥，對生理上幾乎沒損傷，它的危害主要體現在與他人關系上，額...說白了， 就是吵得別人沒法睡...夫妻、室友、同事出差這些常見場景，鼾聲的殺傷力，我想看到這篇文章的大部分人應該多少有體會。

而旁人這種觀感，也往往反饋到打鼾者本身，造成其心理負擔、焦慮、壓抑等；我就遇到不少20多歲的年輕人，訴苦因為這種事情導致宿舍矛盾的；或者丈夫的鼾聲實在嚇人，讓老婆深深擔憂的。

病理性打鼾！

往往意味著阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這是一種需要高度重視的慢性病，他的危害體現在全身低血氧造成的多器官病變上，需要盡早治療。

這病最直接的表現是白天極度嗜睡，所以國外是有立法該病患者不能開車的。

此外，這病天長日久的，全身缺氧可以一點點誘發加重高血壓、糖尿病、中風、心梗等。

那么綜合來看，打鼾者的原因有哪些呢？

先天或者后天扁桃體肥大

這類人群實際上有胖有瘦（瘦—先天、胖—后天），二者均可能出現，部分人是先天性的扁桃體肥大，由于這個問題，導致氣流經過咽腔時受限了，需要用張口來解決這個問題。

所以就會發出較為明顯的打呼嚕聲，嚴重的話也引起夜間呼吸暫停。

鼻功能障礙

我們已經知道，人之所以打呼嚕一定是由于上氣道的某個部位發生了阻塞現象，大腦在這樣的情況發生時立即讓人張口，而一旦張口，氣流加大，經過舌根后部時發生了渦流，與懸雍垂發生了震動，發出鼾聲。

這就是打呼嚕的原理，由于鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大，鼻竇炎等疾病的存在，導致了鼻通道狹窄。

小下頜面容合并脖頸粗短

小下頜面容的人即使不算很胖，由于特別的面頜結構也容易導致上氣道橫截面積過窄，引起打呼嚕呼吸暫停。

老年人

由于上氣道處的擴張肌松弛導致了內負壓增加，也引起打呼嚕暫停，老年人群體是一個龐大的打呼嚕呼吸暫停群體，一定要引起足夠的重視才是。

（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收獲大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什么問題，可以或私信我，我會盡力幫助大家！）

熱心多的友

睡覺打呼嚕，一件再普通不過的事情。

如果睡覺時出現憋氣，會影響睡眠質量，這可不是件小事。

指導專家：魏永祥北京安貞醫院院長這種打呼嚕是病大家都知道打呼嚕，但是很多人不了解打呼嚕憋氣。

在醫學上，打呼嚕憋氣被稱為「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」，簡稱OSAHS。

打呼嚕是由于上呼吸道阻塞，氣流在狹窄的空間中產生震動而導致的。

你可能會看到身邊打呼嚕的人，聲音如雷般響亮，突然又完全沒有聲音，接著又變得如同雷鳴般響亮。

睡覺時，如果口鼻氣流沒有呼吸的信號，就表示發生了呼吸暫停，這種暫停可能持續十幾秒或幾分鐘。

如果一小時內發生5次呼吸暫停或是一晚上7個小時睡眠過程中發生有30次的呼吸暫停，超過10秒以上的呼吸暫停，應該引起注意。

早上起床后口干，晚上經常失眠多夢，白天精神不振易困倦，可能是患有失眠呼吸暫停綜合征。

呼嚕可能「引來」心血管疾病/據了解，我國約有五千萬睡眠呼吸暫停患者，其中大約一半患有高血壓、冠心病、心律失常等疾病。

長期的睡眠呼吸暫停會導致慢性缺氧，從而影響氧代謝，增加患高血壓、冠心病等慢性疾病的風險。

心血管疾病和睡眠呼吸暫停之間存在著惡性循環，彼此形成了相互依賴的關系，難以分開。

睡眠不足會導致睡眠時呼吸暫停時間過長，從而增加患者猝死的風險，而且白天也會感到疲勞和嗜睡，這可能會引發各種危險，例如車禍等。

兩類人打呼嚕，不容小視！/有人會說，那是不是一打呼嚕就需要治療？對于青年人來說，打呼嚕可能是因為睡姿變化、飲酒或者疲勞等情況引起的，這種情況屬于生理范圍，通過調整，可能就不會打鼾了。

有兩類人群不能忽視打呼嚕，那就是兒童和中老年。

打呼嚕的人更容易出現呼吸暫停，建議及時到醫院就診。

根據患者的情況，醫院會進行評估，以確定是否需要采用呼吸機治療、口腔矯治干預或手術矯治等不同的檢測手段。

這些方法有助避免打呼嚕憋氣在日常生活中，大家應該注意自己是否打鼾，以及睡在旁邊的人是否也會打鼾，如果每晚睡覺時都會打鼾，而且還會出現呼吸中斷的現象，那么一定要及時去醫院就診，以確診病因。

避免在睡覺時打呼嚕憋氣，可以試試這些方法。

1、為了避免咽部組織和舌后墜堵塞氣道，睡覺時最好采用側臥位，這樣不僅能防止氣道阻塞，還可以減輕腹部、胸部、頸部的壓力。

健康養生每日篇

打呼嚕不僅影響同室人員，對自己身體健康也有影響。

打呼嚕的原因可能是休息時咽后壁和軟腭周圍肌肉松弛，導致呼吸受阻，發出摩擦音，這可能是生理性或病理性的原因。

背痛的原因可以分為兩類：一類是生理性的，比如臥姿不正確、勞累過度等，這些可以通過改變臥姿或獲得充足的休息就可以緩解；口音的原因可分為兩類：一是生理性，比如口腔組織的發育不良；二是病理性，比如咽喉部組織的病變和松弛，這需要治療，根據醫生檢查的結果，要采取有針對性的治療方法。