小孩長(zhǎng)高方法(什么東西可以讓小孩長(zhǎng)個(gè)子？)

我158.老公165.現(xiàn)在孩子6歲，129，在班上屬于最高，因?yàn)橄忍鞐l件已經(jīng)不夠了，只能靠后天了，我們兩比較矮，所以擔(dān)心，甚至害怕孩子長(zhǎng)不高，所以對(duì)身高這塊尤其注重關(guān)心，平時(shí)聽(tīng)了很多講座，查閱了很多書(shū)籍，也會(huì)咨詢醫(yī)生朋友，現(xiàn)在和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)：1.和大部分孩子一樣，也是比較挑食，但是挑食歸挑食，富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物（如豆制品、蛋、雞蛋、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、瘦肉等動(dòng)物性食物）、富含維生素C和維生素A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜水果等，尤其是鈣還是必須要吃，魚(yú)肝油和21金維他是非常非常不錯(cuò)的選擇，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的，零食千萬(wàn)要少吃，尤其是甜食。

2.保證充足的睡眠。

每晚孩子必須9點(diǎn)睡覺(jué)，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要的途徑。

生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是孩子睡覺(jué)時(shí)在晚上10點(diǎn)—2點(diǎn)，可能持續(xù)時(shí)間的會(huì)更長(zhǎng)。

3.多選擇有利于長(zhǎng)個(gè)子的運(yùn)動(dòng)。

孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展、開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等，孩子生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，每天吃完飯我們都會(huì)出去散散步，閑暇時(shí)會(huì)帶孩子出去做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，比較固定的就是每天下午學(xué)習(xí)籃球（1小時(shí)），周末學(xué)習(xí)足球（半天），暑假會(huì)學(xué)習(xí)游泳。

4，保持愉快的心情，影響孩子生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素在情緒低落的時(shí)候分泌較少，如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)指責(zé)、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑，情緒低落，就會(huì)嚴(yán)重影響孩子身高。

一定要和孩子多聊天，多溝通。

楊凡醫(yī)生

很多家長(zhǎng)談激素色變，盡管發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小，也不敢接受注射生長(zhǎng)激素治療。

認(rèn)為這種激素類(lèi)藥物對(duì)孩子的身體具有一些破壞性的作用。

這主要是由于家長(zhǎng)們對(duì)于生長(zhǎng)激素不太了解引起的現(xiàn)象。

其實(shí)注射生長(zhǎng)激素并沒(méi)有家長(zhǎng)們想的那樣恐怖。

對(duì)于身材矮小的孩子，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的評(píng)估之后，是可以采用生長(zhǎng)激素來(lái)干預(yù)的。

生長(zhǎng)激素其實(shí)是一種肽類(lèi)的物質(zhì)，含有191個(gè)氨基酸，從本質(zhì)上看是一種蛋白質(zhì)。

在我們國(guó)家從1998年就已經(jīng)開(kāi)始批準(zhǔn)適用于兒童身材矮小的治療。

所以家長(zhǎng)們不用過(guò)于擔(dān)心注射生長(zhǎng)激素的安全性，畢竟是由國(guó)家審批的。

而且隨著科技的發(fā)展，生長(zhǎng)激素也由粉劑發(fā)展為水劑再到長(zhǎng)效水劑，生長(zhǎng)激素在逐漸的進(jìn)步。

而且，生長(zhǎng)激素的使用是不會(huì)影響到兒童的智力發(fā)育的。

生長(zhǎng)激素的主要作用就是促進(jìn)生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)骨代謝，促進(jìn)我們的物質(zhì)代謝。

對(duì)于孩子的機(jī)體來(lái)說(shuō)還能達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體的免疫力的作用。

國(guó)內(nèi)外很多研究也表明，使用生長(zhǎng)激素后也不會(huì)引起腫瘤的發(fā)病。

另外，注射的生長(zhǎng)激素不會(huì)影響自身生長(zhǎng)激素的分泌。

也就是說(shuō)當(dāng)小孩子停用生長(zhǎng)激素后并不影響自身的身體繼續(xù)分泌生長(zhǎng)激素來(lái)促進(jìn)身體的長(zhǎng)高。

所以如果當(dāng)小孩子面臨身材矮小的問(wèn)題，需要接受治療時(shí)，千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)于恐懼激素治療而耽誤了治療時(shí)期。

畢竟對(duì)于身材矮小的治療提倡“三早”，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

母嬰聆聽(tīng)者

小孩長(zhǎng)高方法有：科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、保持心情愉悅、合理飲食。

1.科學(xué)運(yùn)動(dòng)多戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。

多做彈跳、拉伸類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如：跳繩、打籃球、打羽毛球、打乒乓球、游泳。

不適合兒童長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：舉重、啞鈴、拔河。

2.保證孩子充足的睡眠每天晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)、清晨5-7點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)段。

因此要保證孩子在晚上9點(diǎn)前入睡，在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入熟睡狀態(tài)、早上7點(diǎn)后起床，以保證生長(zhǎng)激素充分地分泌。

3.良好的家庭氛圍長(zhǎng)期精神壓抑會(huì)減少生長(zhǎng)激素的分泌，所以要營(yíng)造良好的家庭氛圍。

父母不要當(dāng)著孩子的面爭(zhēng)吵，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就指責(zé)孩子，家庭要和睦，對(duì)孩子要多鼓勵(lì)，少批評(píng)，讓孩子感到自信、愉悅。

4.合理飲食兒童應(yīng)多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。

不吃反季節(jié)蔬菜水果，不吃油炸食品，不濫用保健品。

小孩不長(zhǎng)個(gè)的原因1.生長(zhǎng)激素缺乏癥是由于腺垂體合成和分泌生長(zhǎng)激素部分或完全缺乏，或由于生長(zhǎng)激素分子結(jié)構(gòu)異常等所致的生長(zhǎng)發(fā)育障礙性疾病。

可用基因重組人生長(zhǎng)激素替代治療。

2.營(yíng)養(yǎng)的缺乏由于孩子挑食、偏食或是貧困地區(qū)食物資源相對(duì)缺乏導(dǎo)致的孩子身高不長(zhǎng)。

飲食可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和富含鈣質(zhì)的食物，以促進(jìn)體格的發(fā)育。

3.遺傳因素如果父母親人的身材比較矮小，孩子身高會(huì)偏矮小，在非生長(zhǎng)高峰期時(shí)，每年身高增長(zhǎng)的速度較慢，表現(xiàn)上會(huì)有不長(zhǎng)個(gè)子的現(xiàn)象。

建議保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

LIiAner 孩子的身高一直是家長(zhǎng)十分關(guān)心的問(wèn)題，身高對(duì)孩子今后的生活，工作十分重要，那么吃什么才能讓孩子長(zhǎng)得更高呢？孩子長(zhǎng)身高時(shí)，父母應(yīng)該注意什么呢？

孩子吃得多、吃得好，就一定長(zhǎng)得高嗎？?jī)嚎茩?quán)威告訴你，答案是否定的。

孩子如果吃了過(guò)多這三種食物，不但不長(zhǎng)個(gè)，還會(huì)傷身！孩子長(zhǎng)高一定要避免的三種食物是什么，微信公眾號(hào)“魚(yú)丸時(shí)尚”，回復(fù) ，發(fā)送 長(zhǎng)高 查詢結(jié)果。

　研究證明，90%以上的女孩身高增長(zhǎng)最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長(zhǎng)得最快的月份是春天的4~5月。

孩子的飲食，一定要做到多品種，注意主副食、葷與素、粗細(xì)糧的合理搭配，不挑食不偏食，保持飲食均衡。

其中要特別保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的供給。

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、維生素和鈣等都是幫助孩子長(zhǎng)高的主要營(yíng)養(yǎng)素。

孩子吃哪些食品能長(zhǎng)高奶制品

人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。

鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

骨骼生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，牛奶中鈣含量很高，被譽(yù)為最佳補(bǔ)鈣食物。

每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長(zhǎng)高。

豆制品

豆類(lèi)是植物性食物中唯一可以和動(dòng)物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛(ài)。

可是豆類(lèi)中有一種胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。

此外，構(gòu)成黃豆的細(xì)胞又都有一層較結(jié)實(shí)的細(xì)胞壁，這層膜阻礙人體對(duì)黃豆?fàn)I養(yǎng)成分的吸收。

但在加工豆制品過(guò)程中，由于入一些其它原料(如制豆腐時(shí)加鹵水)和技術(shù)加工，使黃豆中含的胰蛋白胰抑制素及結(jié)實(shí)的細(xì)胞膜遭到破壞，這樣就會(huì)大大有利于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

所以，優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對(duì)人體更有益處。

豆制品和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。

人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

蛋類(lèi)食品

孩子應(yīng)每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。

新鮮蔬果

新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。

尤其是維生素C比較多。

增強(qiáng)抵抗力。

一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

補(bǔ)增強(qiáng)食欲的食物

為了促進(jìn)幼兒進(jìn)食，必須補(bǔ)充增強(qiáng)食欲的食物，當(dāng)然不一定非要補(bǔ)充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒(méi)有副作用。

不妨試試吃含鋅較多的食物：1、肉類(lèi)：豬肝、豬腎、瘦肉等;2、海產(chǎn)品：海魚(yú)、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;3、豆類(lèi)：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;4、干果類(lèi)：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;5、水果類(lèi)：荔枝、柿子等;6、素菜：蘿卜、芹菜、大白菜等。

如魚(yú)得水92152

雖然遺傳因素很重要，但營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等方面的作用也不可忽視。

現(xiàn)在的孩子多比父、祖輩個(gè)高，也充分說(shuō)明了后天因素是多么的重要。

我們夫妻倆個(gè)都不算高，但女兒凈高也達(dá)1、70米，在西南地區(qū)已屬高個(gè)級(jí)了。

而且膚色與身材也同樣不錯(cuò)。

“我都不敢照你的方法做了！”她竟有些擔(dān)憂長(zhǎng)太快。

飲食習(xí)慣往往是幼時(shí)養(yǎng)成的。

有次我們減掉粗糧中的燕麥粒，她竟稱(chēng)沒(méi)那嚼的還有些不習(xí)慣了，未加小米也講總感覺(jué)這飯?jiān)谏⑽渡隙既秉c(diǎn)什么似的。

這些習(xí)慣直到上初一時(shí)才有意去改變了它。

鑒于每天糧食消耗的占比較大，故尤應(yīng)重視主食之“質(zhì)”，定要“精益求精”。

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量很大，幼小時(shí)就那么點(diǎn)大個(gè)胃，但還很容易受傷，要真正做到均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)和呵護(hù)好它，也并非很容易。

要防治好小兒常見(jiàn)的呼吸道和腸道感染性疾病。

因疾病和藥物也極易導(dǎo)致消化系統(tǒng)的消化、吸收功能變差，在罹患它們時(shí)，強(qiáng)調(diào)重視用呵護(hù)脾胃藥食、外（防）治法單用或配合以減少內(nèi)用藥量、適時(shí)驅(qū)滅寄生蟲(chóng)，也是這個(gè)道理。

小孩常反復(fù)患這些疾病或根本未治，也肯定對(duì)生長(zhǎng)有所不利影響。

牛奶及奶粉、豆奶與豆?jié){粉等豆制品小妞也喜愛(ài)。

有時(shí)還別出心裁地調(diào)得很干嚼著吃，并讓我們跟她學(xué)！她還提到一現(xiàn)象，有些同學(xué)的純牛奶根本就沒(méi)飲，常拿來(lái)給了其他同學(xué)，且多為男生送予了女生。

飲水上小女則主要以礦泉、山泉水為主，對(duì)那些既不太解渴，又影響食欲和鈣質(zhì)吸收的甜飲料，并不感興趣。

還很討厭不慎滴灑在頸、手上的感覺(jué)。

至于很多孩子常額外補(bǔ)充的鈣、鋅、維AD、健脾胃及助消化之品，也未每樣天天均用，只是隔三差五地讓其啖它一粒（片）。

而廣告中常見(jiàn)的那些品牌，我們還反而很少購(gòu)它。

運(yùn)動(dòng)方面，她則喜打羽毛球和單雙杠鍛煉。

有足夠的睡眠也很重要，因?yàn)樯L(zhǎng)素主要是在睡眠后分泌的，但通常家長(zhǎng)又難以完全左右此情。

這更有賴于教育決策層的影響。

概言之，用綜合有利之法去促進(jìn)長(zhǎng)高，效更為顯著。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

樹(shù)德漢碩

孩子身高必與父母遺傳有關(guān)，當(dāng)然后天因素也很重要，忍饑挨餓，飲食不良，肯定會(huì)影響孩子發(fā)育與長(zhǎng)個(gè)。

適合的飲食，恰如的營(yíng)養(yǎng)，適可的勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是必要的必不可少的。

有的家長(zhǎng)拔苗助長(zhǎng)的傻事，必是欲速不達(dá)。

對(duì)孩子，要保證其充足的睡眠，不要搞得身心疲憊，勞累不堪，這是會(huì)影響健康，影響發(fā)育，影響身高的。

要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，作息飲食合理，吃食營(yíng)養(yǎng)合理調(diào)配，太擇食挑食都不好，五谷雜糧要吃，肉食也要有，豆制品，奶制品能適當(dāng)食之，對(duì)長(zhǎng)身體是有用的，疏果也少不了。

營(yíng)養(yǎng)能豐富而均衡不偏為上。

要使牛兒好，就要牛兒會(huì)吃草。

養(yǎng)孩子也一樣，窮餓了不行，太富足了也不好。

要有意作適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)鍛煉教化才行。

過(guò)于溺愛(ài)寵愛(ài)，或讓其受餓歷難都會(huì)是有害不利，長(zhǎng)高也如此。