便秘怎么治(你的便秘都是怎么解決的？)

經常便秘是怎么回事？經常便秘主要與不良的飲食習慣和身體狀態有關。

1、飲食因素：飲食過少，食物過精過細都容易導致便秘。

如果食物中的纖維素和水份不足，對腸基鍵道就不能形成一定量的刺激。

腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，食物殘渣在搏含巧腸內停留時間延長，水分被過多吸收而使糞便干燥。

2、排便動力不足：年老體弱、久病臥床、產后等也易引起便秘。

老唯這類人群因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留引起便秘。

3、拖延大便時間：一些人認為大便無關緊要，把它當做可早可遲的事，忽視定時排便的習慣。

或因工作過忙、情緒緊張、旅行等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸。

或因患有肛裂或痔瘡等肛門疾病，恐懼疼痛，害怕出血，不敢大便而拖長大便時間。

4、水分損失過多：大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結。

5、情緒緊張，憂愁焦慮：注意力高度集中于工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致自主神經紊亂，也會引起便意消失。

嚴重便秘的話，可以用酵順惠來解決 。

美麗的家鄉武

便秘真的很可怕的，以前我得過，所以也體會到了，朋友介紹我使用活腸/素膠囊，空兄用完一個療程，每天排斗雹襲便都比較正，現在再肆高也沒便秘過，挺舒服的，希望可以幫助到你.

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便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便鋒讓量減少、糞便干結、排便費力等。

上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。

通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘豎罩。

對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或余基鬧1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。

因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

如超過6個月即為慢性便秘，可以稍微喝一點點清火的東西，比如冰糖燉梨水，紅棗銀耳湯都是滋潤的東西。

不過別貪多.改善方法；1、堅持鍛煉2、堅持多吃蔬菜、水果3、每天早上起來喝杯蜂蜜水或是涼白開4、多補充水分

李娜健康生活

快速治療便秘的方法有哪些？我很記得初中食堂的早餐，可以選肉粥或者粉。

肉粥自己盛，粉讓食堂阿姨給你打。

那個粉，就是食堂阿姨戴著手套從一個大包裝袋里抓出一把冷凍的粉條，放進你的碗里，然后再一勺熱湯澆下來。

我沒敢試，但有個叫阿龍的基友打過一次，回到宿舍一看湯上面漂著一層油，里面慘白色的粉條若隱若現……經過實驗，通便效果極佳。

不知道為什么還有那么多人去吃……除此之外，番薯、金針菇也可以試試，纖維素可以促進腸道蠕動。

尤其是金針菇，這玩意俗稱See you tomorrow，今天進去啥樣，明天出來還是啥樣。

當時老師講到這個的時候有個哥們若有所思：“這么說買一根可以吃一年了……”細思極恐……

微言悚聽

針灸三針治好

快樂在于發現

便秘治療方法？如果是缺水上火，大便干燥引起的便秘，就要多喝水，多吃青菜，多吃粗糧，多運動，適當的按摩，可以用潤腸通便類的藥物，可以用開塞露灌腸，可以吃香蕉，菠菜，無花果等等，如果不知道便秘的原因就要做肛腸科檢查的。

便秘容易引起肛腸病的。

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我習慣于早晨排大便，由于經常便秘，所以在大便之前要做些輔助活動，活動方式就是蹲在地上用抹布擦地板。

需要擦的地面約50平米，每次擦到三分之一時就開始有了大便的感覺，繼續擦到三分之二時有了要立刻大便的感覺，于是趕緊放下抹布，停止擦地板，趕緊到衛生間解開褲子蹲在馬桶上就聽"華"的一聲有一泄千里的感覺，真是痛快之極無法形容。

健康達人飛哥

首先就是要找到原因對癥治療。

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一、建立良好的排便習慣橡如，患者在晨起和午餐、晚餐后兩小時內嘗試排便，排便時注意集中注意力，減少外界因素的干擾，如看報紙、玩手機等。

二、適當的運動可改善便秘梁閉啟癥狀，如提肛運動、步行、慢跑、揉腹、太極拳等，尤其對于運動量少的老年患者更加有益。

三、一般治療，應攝入充分的水分，推薦成人每天1.5-2L的液體攝入，20-30g的膳食纖維，并適當攝入能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等態襲。

四、可采用藥物治療，如滲透性瀉藥、刺激性瀉藥以及容積性瀉藥等，例如歐車前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸鎂以及蘆薈、番瀉葉、大黃等。

還可以考慮使用促進胃腸動力藥物，如莫沙必利、西尼必利等。

ICU王醫生

便秘通常都是由于飲食咐者習慣不規律導致的，或者是經常性吃一些辛辣的食物，導致排便不暢，所以你平時可以多吃一些蔬物簡逗菜水罩賣果之類的。

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便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

如超過6個月即為慢性便秘。

便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。

便秘可以影響各年齡段的人。

女性多于男性,老年多于青、壯年。

因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。

部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。

便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹渣隱猜痛等和腫瘤家族史。

如果出現報警征象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。

列舉便秘飲食療法若干：

　　1、土豆（250克），搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。

　　2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。

　　3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟后加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　4、豬血（200克）洗凈切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。

　　5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，攜罩再加入綠茶葉粉末（2匙）及如型適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。

寧寧大學姐

我1997年開始便秘，便秘了20年，到2017年才好，除了便秘我還胃疼。

2017年以前看醫生無數，都沒有看好。

受盡痛苦和折磨。

2017年五一，我結束在國外的游歷，回國開始新生活。

為了盡快融入國內的新環境，為了多認識一些朋友，我參加了一家療養院舉辦的為期三天的旅游加學習的活動。

去了以后發現他們是吃素的，是信上帝的，他們的療養院給病人吃的全是素食，他們的餐食里是沒有肉蛋奶煙酒糖茶咖啡的。

我大為吃驚，因為從來不知道還有這些事。

我就很好奇，很想學習，因為他們的很多觀念跟我之前認知不一樣。

我就問了他們很多問題，他們都耐心的解答了，還嫌棄不過癮，最后加了他們的群，一遇到不懂的就問他們。

從那時起，一直到現在都跟著他們學習。

我的便秘就是這樣按照他們給我說的吃素食生食解決的，當然了，這個過程是有很多思考和學習的。

生食就是生機飲食喝蔬果汁。

現在每天的早餐都是吃生的蔬菜水果，每天早上都喝蔬果昔，一不喝就感覺腸道堵塞，腹脹，消化不良。

抖音上有個叫于然真如的博主，她吃生食的比例很大。

她就用她的生食解決了她媽媽30多年的便秘。

題主可以看看《健康生活新開始》、《我的第一飲食之路》和周兆祥博士寫的《食生》這幾本書，給自己一個光明的未來。

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便秘的治療一般包括以下幾局簡個方面: 一、建立良好的排便習慣，患者在晨起桐侍褲和午餐、晚餐后兩小時內嘗試排便，排便時注意集中注意力，減少外界因素的干擾，如看報紙、玩手機等。

二、適當的運動可改善便秘癥狀，如提肛運動、步行、慢跑、揉腹、太極拳等，尤其對于運動量少的老年患者更加有益。

三、一般治療，應攝入充分談顫的水分，推薦成人每天1.5-2L的液體攝入，20-30g的膳食纖維，并適當攝入能夠潤腸通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

四、可采用藥物治療，如滲透性瀉藥、刺激性瀉藥以及容積性瀉藥等，例如歐車前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸鎂以及蘆薈、番瀉葉、大黃等。

還可以考慮使用促進胃腸動力藥物，如莫沙必利、西尼必利等。

沒什么吳剛

我讀書的時候就便秘，有時候一個禮拜不上大號，憋得難受，肚子脹，我就買兩袋防風通圣丸吃吃就可以管很久。

后來也用過其他的藥，再后來，每天堅持吃蘋果。

不上班了回家后，還是便秘，并且失眠，讓我感覺每天很難過，晚上天馬行空的想這想那，很興奮，白天就要死不活的沒力氣，便秘肚子還不舒服，又脹，又墜，上廁所又拉不出來，想想那個時候，我必須每天拼命去找事情做，才能緩解一下。

后來要專門顧我婆婆，我給她配了吃的東西，我自己也吃。

這樣吃三個月左右，她糖尿病，糖尿病并發癥好了，我便秘，失眠好了。

現在我感覺只要吃的東西超量，連續幾天都吃的多點，或者吃比較硬的，或者其他不容易消化的食物，也會便秘，那我就配一些合適的食物吃幾天，就又不會便秘了。

我朋友癌癥晚期便秘，她問我有沒有辦法，我就告訴她我是怎么吃的，后來她也不會便秘了，并且身體還有好轉。

晴天乃期

便秘治療方法？哎呀，你問我呀，能刷到這也算是緣份啦。

個人曾經也是嚴重便秘的人來，最長的記錄是8天一次，臉上也老漲痘痘，后來聽說便秘可以吃清好清暢，就用了好健時。

清好清暢。

潤腸。

膠囊，現在每天都能大號一次，爽

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便秘快速通便的方法是灌腸，可以應用開塞露、溫鹽水和肥皂水灌腸，作用是可以潤滑大便、刺激直腸黏膜的排便感受器，引發排便反射。

以上方法只建議臨時使用，不建議長期使用，長期使用容易造成依賴，加重便秘。

便秘的治療在平時要增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便的習慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥。

膳食槐吵迅纖維的補充是功能性便秘首選的治療方法，因膳食纖維本身不被吸收，纖維素具有親水性，能吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結腸蠕動，增強排便能力，富含膳食纖維的食碰穗物有麥麩、蔬菜、水果等。

經上述處理無效，可酌情選用促胃腸動力藥、瀉藥及鹽水鉛此灌腸治療。

瀉藥包括刺激性瀉藥、炎性瀉藥、滲透性瀉藥、膨脹性瀉藥、潤滑性瀉藥，推薦以膨脹性瀉藥為宜，包括麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等等。

僅在必要時選擇刺激性瀉藥，不可長期使用。

促動力藥，常用的有莫沙必利和伊托必利。

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治療便秘的方法比較多：第一，飲食上控制，多吃含有膳食纖維比較高的食物比如芹菜，胡蘿卜之類的兆此扒扒咐，同時可以多吃水果，避免辛辣食物。

第二，如果便秘嚴重需要藥物治療時，可以輔助潤腸通便，消食導滯的中藥族昌。

第三如果排便困難，可以輔助腸道潤滑劑，或者運用灌腸治療。

第四，積極治療原發病，當然癥狀嚴重就需要及時去醫院就診，以免耽誤病情。

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快速治療便秘的方法有哪些？為了治療便秘，可以用開塞露灌腸通便，這是比較快速的方法，灌腸后一般3~5分鐘就可以讓患者大便，一般就可以通順了。

如果是大便干燥，缺水上火，可以吃無花果、可以吃梨子，可以吃香蕉，這些都有通便的作用，對便秘的患者有治療的作用。

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80多歲老人，50年便秘，內外痔，動不動失眠。

針灸，調肝入手，本意睡眠，不想收獲了副產品：每日大便，從此不再發愁糾結這件晨起后大事。

健康達人飛哥

多吃含纖維素多的蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果。

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“便秘的原因一般包括兩種，一種是器質性疾病導致的，比如各種疾病引起的腸梗阻等。

另一種是功能性的便秘，這種原因較為常見，比如進食過少、進食過少含有纖維素的食物，生活不規律導致壓力過大，胃腸功能的紊亂等都可以導致便秘。

便秘可以按照以下方法進鄭指行治療。

1、藥物治療：推薦潤滑性瀉藥或容積性瀉藥，避免使用含蒽醌類藥物。

鼓勵患者規律用藥，幫助大便順利排出；2、生物反饋：需要在醫院進行治療，調整排便節奏，有利于大便排出；3、鼓勵患者進行提肛運動、肛門保健操等，恢復排便良好節奏喊段配。

要多喝水，并吃一些富燃態含可溶性膳食纖維的食物，把水分一直帶入大腸當中，讓大便保持比較柔軟的狀態。

比如木耳、銀耳、海帶、燕麥等食物都富含可溶性膳食纖維。

少吃炒香加鹽的芝麻、杏仁、花生、瓜子等堅果和油籽，可以把它們煮了吃；肉類也應以燉煮為主，不吃熏烤油炸的食物。

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每培胡天1分鐘學習養生配輪攔知識，有備桐洞無患。

月光一族男人

便秘干稠屬內熱，原于吃喝熱干食物多，缺少水分，熱用涼除，干以濕潤。

飯前須飲湯或水，飯間多飲水。

能疏通消化系統的草是蔬菜，纖維多可帶胃液下行防干，水果利濕，睡前半小時吃個蘋果，別嚼太碎咽下試試看。

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我是易上火體質，從小容易便秘，香蕉、獼猴桃、蜂蜜水對我沒有絲毫影響，通過長期的作戰摸索，現在已經取得階段性勝利。

1.吃燕麥片我有一年冬天吃了三個月，效果是立竿見影。

我是吃牛奶燕麥粥，吃完之后每天定時上廁所。

但我是易上火體質，牛奶喝了容易長痘痘。

后來換成了酸奶。

吃燕麥片的優點:絕對不便秘。

缺點:特別容易放氣，而且容易減肥，我那個冬天每天飯量很大，但體重91斤不到。

2.吃紅薯我是在吃燕麥片的第二年冬天改成吃紅薯的，因為燕麥片吃了人瘦得太快，我有點怕。

我查了一下，紅薯能通便排毒、輔助降壓、美容養顏。

我一般是蒸紅薯，有時也烤紅薯。

去年冬天，我憑一己之力吃了90斤紅薯。

優點:不會放氣，上廁所流暢，而且皮膚會肉眼可見的變好缺點:燒心（我沒有這種現象）3.吃木耳、菠菜當紅薯過季的時候，我就會經常吃木耳或者菠菜，這個絕對有效。

4.夏天吃玉米我是一到夏天就買玉米，我喜歡黃色的水果玉米，很甜，但聽別人說黃玉米是轉基因食品。

5.冬天吃帶皮的梨早上空腹吃一個帶皮的梨，這個來得太猛，我一般不推薦。

吃了就上廁所。

6.揉腹揉腹的效果是在堅持三四天或者一星期之后顯現的。

如果你能堅持下來，每天早上定時上廁所不是問題。

我每天早上醒來揉腹15分鐘，如果早上上班時間緊，我就晚上睡前揉腹。

一舉兩得:定時如廁，腹部平坦。

7..堅持運動，增加腸胃蠕動踢毽子是非常好的運動方式，這是我以前經常做的運動，后來腰傷后就改為爬山，一直堅持，不間斷。

以上是我親身體驗過的成果，現在我完全不存在上廁所的困擾，所謂排毒才能養顏，這是千真萬確的。

我現在皮膚也挺好。

我不主張藥物催化來幫助排便，治標不治本。

靜伊憶夢

改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然后針對性采取措施。

便秘悄宏可分為功能性便秘和器質性便秘，治療方式可分為一般治療、藥物治療、手術治療等。

1、一般治療：適用于癥狀較輕的功能性便秘患者。

主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛煉等方式促進排便。

2、藥物治療：主要用于治療無法通過自我調節的功能性便秘患者。

藥物種類可分為促動力藥、瀉藥啟銷冊和腸道微生物制劑。

促動力藥常見種類有莫沙必利、伊托必利等；瀉藥常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物制劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。

藥物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生藥物依耐斗李性請遵醫囑服用。

3、手術治療：一般用于器質性便秘。

通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。

如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。

4、其他治療：灌腸治療、心理暗示治療等也可促進排便。

如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸治療；當便秘為心理因素引起時，例如抑郁、焦慮等，可采用心理暗示法治療。

當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫治療，切勿擅自用藥，以免產生不良后果。

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