自卑怎么辦(人如何擺脫自卑？)

多學(xué)習(xí)，多看書，頭腦豐富了，自卑就沒空間了。

雙邦子two

沒有什么事情能夠傷害到我們，只有我們對事情的看法和反應(yīng)才能傷害到自己。

自卑是由于現(xiàn)實條件與自身期望之間的差距所造成的，要想擺脫自卑，就要么降低自身期望，要么去改變外在的環(huán)境。

古人曾說過：“世上本無事，庸人自擾之”，也就是說，是我們自己的想法和行為才會讓自己受傷。

多的友206161f

1、自卑的原因有很多，但從小家庭環(huán)境對孩子的影響往往很大，所以，要想改變自卑的心態(tài)，首先要弄清楚自己的自卑到底源自于哪些情結(jié)，然后才能采取有針對性的措施來改變它。

2、每個人都有優(yōu)缺點，自信的人是因為看到自己的優(yōu)點，而自卑的人則是看到自己的缺點，因此，要想建立自信，就要多看自己的優(yōu)點，少看自己的缺點。

3、不要害怕表達(dá)自己，勇敢地表達(dá)你內(nèi)心的想法，去做你想做的事，只有找到真正的自己，你才能變得越來越自信。

4、要想自信，就不能什么都不懂，要不斷努力，讓自己變得優(yōu)秀，只有當(dāng)你的知識和修養(yǎng)都有所提升的時候，你才能變成一個自信的人。

5、朋友對我們來說是非常重要的，特別是對于那些自卑的人來說，有人鼓勵和支持是很幸福的，朋友能夠幫助我們建立自信心，因此，有一些自信的朋友也能幫助我們變得自信。

順順150638125

多讀書吧！精神世界豐富了！可能就不會在意那么多了。

心理咨詢師王建芳博士

成長過程中，家庭教育方式、遭受的童年期創(chuàng)傷、家庭經(jīng)濟(jì)因素以及錯誤的對比等等都可能導(dǎo)致自卑，不僅影響我們對自身的認(rèn)識和潛能的釋放，還嚴(yán)重干擾著我們的社交以及在社交過程中的情感和情緒體驗，甚至可能固化一些負(fù)面的思維。

但是，它也可以成為驅(qū)動挖掘自己潛能、積極學(xué)習(xí)和實現(xiàn)目標(biāo)的動力。

想要克服自卑，可以參考以下幾條建議。

1、接受自己，坦誠地面對自己的經(jīng)歷，用共情的態(tài)度看待過去，與內(nèi)心對話，培養(yǎng)對自己的接納和肯定，去感受自己的情緒和情感，接納它，相信自己可以通過努力讓它得到改善，開始真實地面對自己，改變就會發(fā)生。

2、與朋友建立積極的情感聯(lián)系，可以促進(jìn)雙方的感情，同時也能讓自己獲得情緒和情感的支持，對于提升自我認(rèn)知和改變也有幫助。

3、內(nèi)向并不是一種心理疾病，內(nèi)向者也有自己的優(yōu)勢，比如更習(xí)慣做好準(zhǔn)備、更敏銳地感受自己的情緒情感、對事物更靈敏，以及愿意學(xué)習(xí)，只要采取正確的方式，內(nèi)向的人也能夠以舒適的方式進(jìn)行人際交往和溝通。

4、可以有意識地去鍛煉自己的人際交往能力，根據(jù)自己的興趣愛好培養(yǎng)一些技能，參加一些社團(tuán)活動，逐步地增強(qiáng)自己的自信心。

5、可以找到一些能夠有效幫助自己放松的方式，比如讀書、看電影等等。

6、為了提高自己的身體健康和自信心，可以長期堅持體育運(yùn)動，比如跑步、徒步、登山等等。

7、學(xué)習(xí)和練習(xí)正念冥想，可以有助于改善個人的自我認(rèn)知，清除負(fù)面思維，并專注于當(dāng)下。

8、如果困擾已久，且影響到了生活，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢幫助，慢慢解決內(nèi)心的矛盾，激發(fā)自己，去體驗、思考、行動，朝著健康的方向發(fā)展。

鬧胡子

治療自卑的方法如下：1、我們每個人的存在都是有價值的，不必論斷自身的特質(zhì)是好是壞，因為每種性格都有其優(yōu)點和缺點，而且每個人都有自己獨特的特質(zhì)。

2、有自卑感覺的人應(yīng)多參加集體活動，培養(yǎng)自己的堅韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì)，建立自信，逐步消除自卑心理。

3、做自己害怕的事，直到獲得成功。

4、每個人都有自己的心理優(yōu)勢和潛力，要學(xué)會發(fā)掘自己的心理特長，充分利用這些優(yōu)勢，從而為社會做出積極的貢獻(xiàn)。

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，自卑是一種自我情緒體驗，是由于生理或心理上的缺陷或其他原因所引發(fā)的對自我認(rèn)知的態(tài)度體驗，表現(xiàn)為自我能力或品質(zhì)的自我評價過低，自我輕視，害怕失去他人的尊重，伴有害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等特殊情緒。

嚴(yán)重的可能導(dǎo)致自殘、自殺等后果。

我漸漸開始厭惡自己，在性格、風(fēng)格、風(fēng)度、能力方面完全無能為力，不善言辭，不善處理事情，愚蠢又笨拙，無能無貌。

鐵爆花花

每天我都在反省自己，覺得自己的各方面都做的不夠好，不想給別人添麻煩，所以心情漸漸地就變得抑郁起來了。

川夫號子

學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己的知識，提升智慧，擺脫自卑的情緒。

勞動就有報酬，多勞多得，努力工作，你就會有所收獲，令人羨慕，何必自卑呢？鍛煉身體，讓自己健康強(qiáng)壯，百病遠(yuǎn)離身邊，飲食更養(yǎng)生，若有健美的身材，收獲令人羨慕的贊美，何必自卑？

晃晃悠悠的時候

自卑與生俱來，每個人都不同程度的存在自卑心結(jié)，沒有例外。

自卑不是一成不變的，而是隨著時間、地點與所面對的人和事而變化。

因此，要想改變自卑，僅僅談?wù)撟孕判牡臉淞⑹遣粔虻摹?p>普通人走進(jìn)豪華酒店，面對富有的富豪；在公共場合，面對顯貴；職場新人，面對威風(fēng)凜凜的上司，雖然想裝作無所謂，但心里總會有點不安。

因為明顯的差距，讓人感受到外在的壓力，這種自卑是正常的現(xiàn)象。

當(dāng)遇到特殊情況時，應(yīng)該采取必要的干預(yù)措施來克服自卑，以免因長期的心理疾病而影響身體健康。

要改變自卑心理，有很多方法可以選擇，兩個極端的方法是：一是避開形成壓力的環(huán)境或人，量力而行，去適合自己的圈子里，不要自討苦吃；二是采取脫敏療法，勇敢面對，把自尊心摔碎，沒了自尊心，自卑也就消失了。

朋友，你會如何選擇呢？

在老院子做瑜伽的長頸鹿

我也是一個自卑的人，不知道該如何克服自卑，總覺得自己做的任何事情都不夠好。

山花爛縵

謝邀請！如何克服自卑？自卑心理就是過分強(qiáng)調(diào)自己的感受，對自己失去信心，過分擔(dān)心自己在別人眼里的形象。

要克服自卑，首先要改變態(tài)度，建立自信，不要理會別人的看法，認(rèn)為自己是最優(yōu)秀的，不比別人差，甚至更優(yōu)秀更能出類拔萃。

多與親戚朋友交流，大膽發(fā)表自己的見解，可以幫助重新找回自信心。

參加一些文體活動，融入大集體中，可以讓自己心情愉悅。

多讀一些勵志書籍，看一些正能量視頻，可以讓自己從陰影中走出來。

龐中源

自卑是一種對自我的屈從，是對自己的信心極度缺乏，是對面對的人和事有種深深的恐懼，是對自我評估結(jié)果為失敗的心理影響。

自卑不應(yīng)該是一種被動的認(rèn)知，而應(yīng)該是一種通過自信的重塑來拯救自我。

要相信天生我材必有用，要明白自己有自己的特長。

若自卑是一次不當(dāng)?shù)倪x擇，讓你陷入當(dāng)前的環(huán)境、平臺和際遇，那就應(yīng)該勇敢地重新挑戰(zhàn)，去做一些真正適合自己的事情，去追求自己真正想要的，只有這樣才能獲得成就感，才能重新找回自信。

要重建自信，需要勇氣和行動。

要相信上天是公平的，人只有在探索和實踐中才能發(fā)現(xiàn)自己的潛能。

只有經(jīng)過多次的嘗試，才能找到適合自己的方向，并且堅持不懈地奮斗，才能最終獲得成就感和快樂。

這樣，你才不會有自卑的感覺。

踏雪尋梅369

克服自卑的方法包括：1、接受自己的現(xiàn)狀，要多去發(fā)掘自身的優(yōu)勢，建立自信心。

2、自我鼓勵：善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心；3、運(yùn)用積極的自罩昌我暗示：相信自己，從而增強(qiáng)自信心；4、在物姿扒與別人比較時，應(yīng)選擇與自己各方面相似的人或事進(jìn)行比較，以免產(chǎn)生自卑情緒。

小花豹

我在這個社會上有著自己的價值，通過為社會解決問題、和他人建立良好的合作關(guān)系、關(guān)心他人，來不斷提升自身價值，使自卑感得到緩解。

我在這個世界上有許多人會喜歡我，我也為社會做出了貢獻(xiàn)。

清馨微笑

自卑的人最大特征是過度自尊、過于敏感、太在意自己，卻缺乏自信心。

要克服自卑，首先要從自己入手，認(rèn)清自己，找出根源。

你小時候有沒有經(jīng)歷過什么讓你受挫的事情？如果有的話，就把這些放下，釋懷忘掉。

其實，那些曾經(jīng)讓你自卑的事情，在別人看來可能都是微不足道的，而你之所以自卑就是因為過于在意自己，缺乏自信。

把那些傷害你、讓你自卑、讓你心里糾結(jié)、不開心、不自信的事情都拋開，自信地向前走。

不要老是抱著消極自負(fù)的心態(tài)，沒有一個人是完美的，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，別人不會去注意你的缺點，也不會讓你自卑，你過于在意自己罷了。

你可能會覺得自己長得不夠你想象中的帥氣漂亮，或者覺得自己做的事情不夠完美，但是你要正確看待自己，多數(shù)人都只是普通的長相，所以你不必太過自卑，要多給自己暗示，讓自己感受到自己也是很優(yōu)秀的，自己也是不錯的！多交有正能量的朋友，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。

多與信任的親友、朋友溝通交流，多看正能量的書籍，多學(xué)習(xí)，多看書，空閑時間做自己喜歡的事情，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越開朗自信，生活也會變得更加美好快樂。

祝你成功！歡迎大家一起來討論這個話題，歡迎留言表達(dá)您的見解。

局媚Z7

其實絕舉納源對于一個女人來講遇到一個能夠愛她一生的男人才是最重要的..不是嗎??我覺得你可以做得到...因為你都追她6年了啊....如果你現(xiàn)在放棄，日后她可能會遇到一個更帥氣的男人，那你又能有什么用呢？如果那個男的真的能夠一生愛她，那就太好了；但如果不能，那么你只會給她帶來更多的痛苦。

難道我說的不對嗎??這是真的為她嗎??不是的.....所以不要自卑..如果并茄碧她愛你,你就該有自信的去追....不要自卑......明白我的意思了嗎??愛的力量是很大的...還怕她的父母不喜歡你??不喜歡就不喜歡,時間會證明一切的....你能一生愛他們的女兒,哪有比這個更值得感謝的事啊???所以千萬別自卑啊...勇敢的去追...勇敢的向前走....祝你好運(yùn)~~~^_^