腳扭了怎么辦(扭著腳了要怎么辦？)

如果你的腳能正常行走，那么可能是一般性的扭腳問(wèn)題，也叫骨頭錯(cuò)位。

如果沒(méi)有捋腳的服務(wù)，可以每天涂抹紅花油，消腫禁痛，幾天就能見(jiàn)效果。

但是即使治好了，也不要馬上做運(yùn)動(dòng)，以免老了留下后遺癥，最好在100天內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)。

俗話(huà)說(shuō)：傷筋動(dòng)骨100天！祝你早日康復(fù)

4、

劉曉東1974

經(jīng)驗(yàn)：1、將韭菜洗凈搗碎，加入少許白酒攪拌成糊狀，涂抹在受傷的腳部，盡量避免繼續(xù)活動(dòng)，如有條件可以用繃帶等捆綁固定，以減少腫脹程度。

扭傷后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)反復(fù)冷敷3至5次，每隔2小時(shí)一次，以有效促進(jìn)血管收縮，止血止痛，也可以使用一些噴霧劑輔助治療。

24小時(shí)后，可以每天用溫水熱敷兩次，以活血化瘀，促進(jìn)瘀血的吸收。

4．崴腳后，最好是及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生就診，以免留下后患生活中常見(jiàn)的“扭傷腳踝”，是指外力使足踝部超過(guò)其最大活動(dòng)范圍，令關(guān)節(jié)周?chē)募∪狻㈨g帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

因?yàn)檎５孽钻P(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度要大得多，所以崴腳時(shí)，通常是外踝部受傷，很多人都是先使勁揉搓受傷的地方，然后用熱水洗腳，活血消腫，最后忍著疼痛走路活動(dòng)，以免“存住筋”，但實(shí)踐證明，這種做法是不正確的。

受傷后，如果立即使勁揉搓、熱敷洗燙、強(qiáng)迫活動(dòng)，會(huì)加重血管的破裂，從而形成更大的血腫，使受傷部位痛上加痛，因此，在受傷幾天內(nèi)，活動(dòng)受限一般是由疼痛引起的，而不是“存住筋”所致。

那么，崴腳以后怎樣處置才正確呢？1、崴腳的傷勢(shì)輕重有很大的不同，輕微的只是軟組織損傷，重一點(diǎn)可能會(huì)導(dǎo)致外踝或第五跖骨基底骨折，更重的可能會(huì)出現(xiàn)雙踝骨折，甚至三踝骨折，輕微的可以自行處理，重的則必須去醫(yī)院就診，因此分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。

一般來(lái)說(shuō)，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛，可以勉強(qiáng)站立和走路，且疼的地方是筋肉上的話(huà)，可以自己處置；但如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺(jué)腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診；如果因?yàn)闂l件原因暫時(shí)無(wú)法前往醫(yī)院，可以暫時(shí)按照一定的方法處置，但應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。

2、熱敷和冷敷是物理療法，功效卻大相徑庭。

當(dāng)傷口仍在出血時(shí)，應(yīng)該用冷敷來(lái)控制傷勢(shì)的發(fā)展，待出血停止后再用熱敷，以消散傷處周?chē)酿鲅?p>原則上以傷后24小時(shí)為界限，可以從疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺(jué)差別不大，以及傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分變成相當(dāng)差不多來(lái)判斷出血是否停止。

3、在傷后腫脹和疼痛發(fā)展的時(shí)候，最好不要支撐體重站立或行走，應(yīng)抬高患肢，限制任何活動(dòng)。

當(dāng)病情穩(wěn)定時(shí)，可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但要避免可能引發(fā)劇痛的方向活動(dòng)。

等腫脹和疼痛減輕后，可以開(kāi)始走動(dòng)，但先以短暫時(shí)間為宜，慢慢增加活動(dòng)時(shí)間。

4、血腫出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)先用手掌大魚(yú)際按在局部，以雖疼尚能忍受的壓力按壓2～3分鐘，緩緩松開(kāi)，稍停片刻，重復(fù)操作5次為一階段，每天做3～4個(gè)階段。

出血停止后，用大魚(yú)際或拇指指腹在腫脹明顯處施加一定壓力，離心性地向周?chē)鱾€(gè)方向按揉，每次按揉2～3分鐘，每天做3～5次。

5、出血未停止前，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物，可以用“好得快”噴灑傷處，內(nèi)服云南血藥。

出血停止后，可以外敷五虎丹，內(nèi)服跌打丸、活血止痛散等，以后可以用中草藥熏洗，如果沒(méi)有中成藥，可以把面粉炒黃，用米醋調(diào)和敷傷處，或用花椒和鹽水熏洗傷處，以達(dá)到類(lèi)似的效果。

柳葉飛刀童杰

扭著腳了要怎么辦？扭了腳后要立即停止一切活動(dòng)，在原地休息，可以用冰塊敷敷或使用活血化瘀的藥物進(jìn)行擦拭。

此時(shí)必須多加休息，不可以長(zhǎng)時(shí)間行走，可以服用一些藥物以緩解癥狀。

待傷勢(shì)稍有好轉(zhuǎn)時(shí)，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，但不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免傷情加重。

若情況嚴(yán)重，可能需要前往醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。

傲嬌少女巨蟹

不小心扭到腳怎源汪么雹姿仔辦？?jī)?cè)悉

夾腦計(jì)劃

腳踝扭傷很容易發(fā)生，要想避免留下后遺癥，學(xué)習(xí)這三招保養(yǎng)技巧就可以讓你輕松度過(guò)！