乳房太大咋辦？(大胸如何變??？)

胸部太大怎么縮??？正常情況下，想要縮小胸部，可以通過改變飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)整，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，尤其是激素類食物，可以多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，同時經(jīng)常進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，可以減少胸部的脂肪。

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如果胸部過大，可以通過切除或抽脂的方法來減輕胸部肥大的狀況。

1、切除瘦胸對于乳腺過于肥大的胸部，手術(shù)時需要在合適的位置做切口，根據(jù)乳腺的肥大程度，從切口處剔除適當(dāng)?shù)慕M織，再對傷口部位進(jìn)行縫合，以達(dá)到瘦胸的目的。

2、抽脂瘦胸如果胸部太大，是由于脂肪過多造成的，選擇抽脂手術(shù)會更合適。

手術(shù)時利用真空負(fù)壓設(shè)備，從胸部的脂肪層中抽取多余的脂肪組織，從而減少胸部的體積，使胸部更加美觀。

這兩種方法形成的切口較小，不會對胸部造成嚴(yán)重?fù)p傷，安全性較高，術(shù)后效果也很自然，脂肪和乳腺組織被去除后，粗高枝不會再生，術(shù)后效果可以長久維持。

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十個女性中，只有兩三個胸部比較大，這種情況算是珍貴的資源。

手術(shù)變小是一個可行的辦法，但不建議大家輕易接受，因?yàn)榇蟮目偙刃〉母袃?yōu)勢，就算有些下垂也比小的強(qiáng)。

更好的辦法是買一件好的內(nèi)衣，讓自己的胸部更加突出，讓自然發(fā)揮其優(yōu)勢。

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青春期的時候，我感覺自己的胸部比別人大，后來一直在發(fā)育，現(xiàn)在胸部特別缺乏茄襪大，難以買到合適的內(nèi)衣。

沒有什么特效的方法讓胸部縮小，建議你避免反復(fù)刺激它。

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如果你是男性，大胸可能是雌性激素分泌過多的表現(xiàn)，建議你去醫(yī)院做全面檢查。

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一、瘦胸運(yùn)動1、游泳游泳是最適合鍛煉胸部的運(yùn)動之一，12分鐘的自由泳可以消耗836千焦的熱量，每周定期進(jìn)行三次，可以讓胸部變得更堅(jiān)挺。

蛙式可以有效減少大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，自由式可以鍛煉臂部和腿部，仰式可以針對背部和腰腹部，而蝶泳則可以有效鍛煉胸肌。

根據(jù)自身肥胖情況，選擇最適合自己的燃脂泳姿。

2、跳舞跳舞是減肥的不錯選擇，尤其是為了減少胸部脂肪。

一小時的跳舞可以消耗大約1000千焦的熱量，可以盡量選擇上身動作比較多的舞蹈，讓上半身也參與到跳舞中，以達(dá)到減肥的目的。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動和拉伸運(yùn)動索絲曼按摩是不錯的豐胸方法，而擴(kuò)胸運(yùn)動和拉伸運(yùn)動也是不錯的選擇。

擴(kuò)胸運(yùn)動簡單易行，每次練習(xí)10分鐘，胸部就能得到良好的鍛煉。

拉伸運(yùn)動可以有效防止胸部下垂，提升胸部的位置，讓胸型更加耐看。

4、俯臥撐女性練習(xí)俯臥撐可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，讓上半身靠近地面，這樣也能有效地鍛煉胸大肌，有助于減少胸部脂肪，塑造健美的胸部。

二、瘦胸食物1、用豆腐代替動物性食品。

2、雞肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，而瘦豬肉脂肪含量約為25％，排骨肉更高達(dá)30％～40％，可以用來代替豬肉。

3、經(jīng)常吃海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們熱能低，可以用來填飽肚子。

4、作為主食，不要用餃子、包子、酥餅、點(diǎn)心等含有油脂、白糖或肉類的食物來代替米飯和饅頭。

5、冬瓜有利尿的功效，可以排出體內(nèi)的水分，減輕體重。

它的熱量低，含有豐富的維生素，經(jīng)常食用可以阻止淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

6、紫菜纖維含量豐富，脂肪含量低，食用后能讓人感到飽腹，還具有清熱利尿的功能。

7、韭菜富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)過多的蛋白質(zhì)、脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

8、白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于促進(jìn)消化和新陳代謝脂肪類食物，防止皮下脂肪的積聚，還可以起到通氣和促進(jìn)排便的作用。

9、黃瓜富含內(nèi)醇二酸，有助于抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪；同時，其纖維素含量也較高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便；而且，其熱量含量也比較低，是一種健康的食物。

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瘦胸方法一般而言，肥胖的人胸部會比較大，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪多的原因。

減肥可以減少整體體重，讓身材變得更纖細(xì)，胸也會隨之變小。

因此，想要瘦胸，減肥是非常重要的。

女人身上最柔軟的地方就是胸部，也是脂肪堆積的地方，為了達(dá)到瘦胸的目的，可以鍛煉胸部，每天做20分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動，可以讓胸部看起來更緊致，胸型也會更加美觀。

將雙手伸向前方，呈現(xiàn)直角狀，從前往后劃出一個圓圈，臂膀要伸展開，每10個劃圈為一組，每天做5組，長期堅(jiān)持下去，胸型會變得更加緊致美觀。

很多人認(rèn)為十幾歲開始發(fā)育就到了20歲就不發(fā)育了，但實(shí)際上女性的胸部在21-25歲之間還會繼續(xù)發(fā)育，因此要選擇合適的內(nèi)衣，有助于胸部的發(fā)育，使胸部保持有彈性、挺括，而不是臃腫、下垂。

如果你的胸部已經(jīng)足夠大，不要吃會刺激胸部生長的食物，比如木瓜、核桃等。

要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，多吃富含水分的水果，少吃油炸、膨化食品，有助于讓胸部變瘦。

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大胸如何變小？胸部大小與患者的心理因素、遺傳因素和后天因素有著千絲萬縷的聯(lián)系。

首先，應(yīng)當(dāng)減少攝入脂肪類食物，禁止飲酒，合理進(jìn)行瑜伽鍛煉，以消化過多的脂肪。

此外，可以選擇整形治療來縮小胸部的外形和大小。

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瘦胸美胸的方法：1、以直立姿勢站立，雙臂前伸，由前向上平緩抬起，再由前向下平緩放下，重復(fù)20~30次（或盡力做，不受限制），要求上體直立，臂肘伸直，肩膀自然，有上提胸肌群的感覺。

2、兩肘側(cè)曲，肩部微微后仰，從前向上、向后、向下緩慢繞環(huán)，每次8~10次，完成一個方向后，再換另一個方向繞環(huán)，身體和頭保持正直。

3、將兩只手臂抬至胸前彎曲，先用右手慢慢向上推，同時右腳起跟，然后右手和右腳又慢慢放回原位，再用左手向上推，同時左腳起跟，右左輪流這樣做，每次20~30次（或不限次數(shù)，直到肌肉發(fā)酸為止）。

在做完以上徒手操后，必須做全身放松練習(xí)。

縮胸方法二、按 摩縮胸按摩可以促進(jìn)脂肪燃燒，使胸部組織緊致，令胸型更加突出，更加健美。

按 摩縮胸配方：迷迭香、絲柏、杜松、荷荷芭油杜松是一種很強(qiáng)的利尿劑，與迷迭香和絲柏配合，可以有效收斂，幫助縮小胸部，同時又能維持胸部的緊實(shí)度。

乳房疾病、肝腎病患者、孕婦和經(jīng)期、哺乳期婦女都不宜使用此配方。

可以選擇采用收胸衣或者使用專門的收胸霜來輔助，比如（索絲曼）瘦胸精華，這是一種植物精華提取，使用簡單安全，能夠在短時間內(nèi)讓胸部恢復(fù)自然緊致。

按 摩手法：1、用左手握住右乳房，用五指固定整個乳房，以免久按壓使乳房外擴(kuò)下垂，用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘，然后換右手按摩左胸，同樣持續(xù)5分鐘。

2、用左手握住乳房，五指環(huán)繞乳房外側(cè)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，將乳房內(nèi)擠壓，持續(xù)5分鐘后換右手重復(fù)操作。

3、雙手同時握住同側(cè)的乳房，從下往上和中間推擠，推至最高處持續(xù)30秒，重復(fù)10次。

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針對女性乳房過大的問題，除去胸形因素和器質(zhì)性病變因素，可以將原因劃分為兩類：1、脂肪型胸的尺寸取決于脂肪的含量，因此如果身體體重大幅度變化，乳房的大小也會發(fā)生顯著變化。

這樣的人群在減肥的過程中，一方面會為苗條的身材而歡喜，另一方面可能會因乳房變小而感到沮喪。

2、這種乳腺型胸可謂是實(shí)實(shí)在在的，豐滿堅(jiān)挺，每個乳腺小葉都得到了充分的發(fā)育，擁有最佳的豐胸效果。

它不會像脂肪型胸會因脂肪的多少而有大的變化，是一個溫柔港灣，可以滿足孩子們的需求。

如果是脂肪型胸，太胖就需要減肥，若不行就可以進(jìn)行局部抽脂。

如果是乳腺型胸，嫌大的話可以考慮手術(shù)。

但是，不要因?yàn)樾匦《鄲溃詈檬嵌喽噱憻捝眢w，這樣才能更健康。

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據(jù)我所知，做俯臥撐是最有效的辦法，就是累，難以堅(jiān)持

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胸部太大了可以進(jìn)行縮胸手術(shù)來縮小。

縮胸手術(shù)就是通過手術(shù)縮小雙乳的尺寸，據(jù)報(bào)道，僅在加拿大安大略省，每年就有大約6000名婦女接受這種手術(shù)，平均每個乳房從中取出的結(jié)締組織、脂肪和乳房假體等物質(zhì)量都不低于數(shù)百克。

在電影和電視界，有一些以其雙峰突出而著稱的性感明星，她們也通過隆胸手術(shù)，取出隆胸物質(zhì)來減小胸圍。

在美國，做縮胸手術(shù)的女性人數(shù)也在急劇增加，整形外科醫(yī)生們忙得不可開交。

一些知名醫(yī)院的排隊(duì)等候做縮胸手術(shù)的預(yù)約時間已經(jīng)延長到9個月甚至數(shù)年，絕大多數(shù)病人的胸部都是E、F罩杯，有的是先天性的巨乳癥，也有一些是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致胸部增大。

擴(kuò)展資料：大部分巨乳女性，主要是因?yàn)樾夭恐具^多，可以通過增加胸部運(yùn)動量，消耗脂肪來達(dá)到減胸的效果。

日常生活中胸部幾乎沒有什么活動量，為了讓胸部能夠動起來，可以堅(jiān)持按摩乳房，利用外力讓它運(yùn)動起來。

每天淋浴時，可以用鹽水輕柔地按摩胸部，抓捏式的擠壓：一只手握住一個乳房，用五指固定住整個乳房，用手指抓捏并向內(nèi)推擠，持續(xù)按摩5分鐘后換另一只手按摩另一個乳房，同樣持續(xù)5分鐘。

來源：百度百科—縮胸手術(shù)

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小胸的女性總覺得胸部大是件值得驕傲的事，但大胸的女性卻覺得胸部大給她們帶來了負(fù)擔(dān)。

那么，為什么自己的胸部會變得太大？有什么辦法可以減輕胸部呢？下面就為大家介紹幾種減胸的方法及注意事項(xiàng)。

胸部太大的原因

1、青春期乳房肥大是一種在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)的乳房逐漸增大、發(fā)育過度、乳腺組織增生、肥大的情況，乳房呈現(xiàn)勻稱性肥大，下垂程度不明顯，有時在家族中也有類似病史。

2、過度增生性乳房肥大表現(xiàn)為乳房變得堅(jiān)實(shí)，乳腺組織增生明顯，月經(jīng)期間會有自發(fā)性疼痛，乳房也會有下垂現(xiàn)象，主要發(fā)生在已婚育有子女的婦女身上。

3、肥胖型乳房肥大表現(xiàn)為整個乳房均稱的肥大，乳房皮下有脂肪增生，乳腺組織之間也有脂肪增生及侵潤，伴有全身性肥胖，雖可能伴有不同程度的乳房下垂，但較乳腺過度增生性乳房肥大為輕。

胸部太大怎么辦 運(yùn)動不僅減胸還讓胸部更挺拔有氧訓(xùn)練減胸部脂肪：跑步50分鐘(連續(xù))有氧操單車必須參加器械訓(xùn)練結(jié)實(shí)堅(jiān)挺胸部：上斜啞鈴飛鳥4組每組20次夾胸4組每組20次高滑輪下拉3組每組20次日常完美胸型小訣竅：1、應(yīng)該選擇大小合適、能夠緊貼整個胸部并具有緊縮感的胸罩，以壓平胸部。

2、胸罩要結(jié)實(shí)又薄，面料堅(jiān)固可以牢牢固定胸部，又能減少胸部的厚度。

3、內(nèi)外衣全選深色系，最好都是黑色，若有條紋，則要是豎條的。

4、外衣最好選擇面料較厚、質(zhì)地結(jié)實(shí)、不易變形的，這樣可以保持輪廓的流暢。

或者，也可以選擇寬松自由的蝙蝠衫。

5、找一個能夠理解你、思想善良的知心朋友，經(jīng)常和她分享你的心事，她會建議你，甚至羨慕你，讓她向你講述大胸的好處，也讓她和你分享平胸的煩惱，讓你擁有正確的自信心。

6、找一個你認(rèn)為最可靠、最聰明的男孩做bf，讓他向你解釋平胸和大胸的區(qū)別，讓你明白大胸的好處，從而提高你的自信心。

7、通過減肥和鍛煉胸肌，可以讓胸部變小一點(diǎn)，但更重要的是矯正胸型，使胸部堅(jiān)實(shí)不下垂，讓女性看起來更加性感迷人。

乳房太大怎么減

1、每天1-2次，將自制的冰快或冰棍（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布）放在胸部上呆10-20分鐘，一般一周就能看到效果。

2、保鮮膜減胸+跳繩減胸大法，是一種非常有效的減胸方法，建議每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，再進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個月，可以使胸部脂肪減少約一半，并可以配合俯臥撐練習(xí)，提升肌肉結(jié)實(shí)度，消除副乳。

3、每天晚上用兄簡畝鹽，從中間向兩邊按摩，堅(jiān)持一個月，就能看到效果。

如果有空，可以喝加了鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，三個月后，乳房不但變緊實(shí)堅(jiān)挺，而且還能縮小一個罩杯。

4、大胸美女應(yīng)該買大又緊的胸罩，可以將乳房完全包裹起來，并且有緊縮感，可以把胸部壓扁一些。

5、常見的減胸方法還包括使用縮胸精油、縮胸霜，以及進(jìn)行瘦身運(yùn)動。

也有人選擇做減胸手術(shù)，這是最有效的減胸方法，但比隆乳手術(shù)復(fù)雜兩倍以上，耗時三至四小時，費(fèi)用也比隆乳昂貴，術(shù)后還會留下明顯的疤痕。

吃什么能減胸部大家都知道水果可以豐胸，但是有些女性卻因?yàn)樾夭刻蠖械綗?，那么她們可以吃什么水果來減少胸部的大小呢？吃什么水果可以減胸呢?一起看一下吧：1、蘋果盡管蘋果的熱量不算低，但減胸者還是可以選擇它作為日常水果攝入的一部分，因?yàn)樗缓S生素、礦物質(zhì)和高纖維素。

2、芹菜芹菜含有大量水分和纖維素，并富含維生素A和C，性味清涼，有助于降低血壓和血脂，還能清熱解毒。

芹菜分為西芹和唐芹兩種，如果你喜歡味道濃郁的食物，那就選擇唐芹，用它來炒肉片，口感更佳，減肥效果也更好。

3、豆芽黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素、維生素B12和維生素C的含量都會大幅提升，而脂肪和熱量則會大幅降低，含水分和纖維素也比黃豆多，定期食用豆芽不僅可以減輕胸部贅肉，對健康也有很大的好處，炒豆芽時可以加入少許醋，以防止維生素B的流失，還可以增強(qiáng)瘦身效果。

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隨著生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，那么，有沒有更快捷有效的方法來減少胸部贅肉呢？方法/步驟1、從身體前慢慢舉起上臂，然后又放下，重復(fù)20-30次，每次舉起的時候要盡可能高，舉起的時候肩膀要放松，手臂要伸直。

2、雙手手肘彎曲，放在肩側(cè)，慢慢向前、向上、向下環(huán)繞，每個方向每次重復(fù)8-10次，再用伊*_荷芬來回按摩胸部，每周堅(jiān)持一次，可以達(dá)到減少胸部贅肉的效果。

3、雙手肘部彎曲放在胸前，慢慢向上推提右手，同時抬起右腳跟，然后右手和右腳跟同時落地，再換左手重復(fù)動作，左右手工作20-30次。

小小小聊生活

胸部的大小是由遺傳基因決定的，比如母親的胸部較大，女兒的胸部也會相對較大一些。

如果想通過外力、藥物或手術(shù)來改變胸部大小，這是違反遺傳規(guī)律和不必要的。

機(jī)智SaSa

乳房大的原因有家族遺傳和后天性兩部分，每個女性都希望自己的胸部看起來更好看，但是不能太大，如果真的太大了超過一定的范圍，那反而不好看，建議去醫(yī)院檢查一下。

晏丹

建議還是去正規(guī)的大醫(yī)院，濟(jì)南有專門的乳腺病科室，專業(yè)性比較強(qiáng)，濟(jì)南乳腺病醫(yī)院是不錯的選擇。

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　1、每天1-2次，將自制的冰快或冰棍（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布）放在胸部上呆10-20分鐘，一般一周就能看到效果。

2、將胸部裹上保鮮膜，每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，再進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅(jiān)持3個月，可以有效減少胸部脂肪，消除副乳，達(dá)到減胸的目的。

這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法，如果再配合俯臥撐練習(xí)，可以更好地提升胸部肌肉緊實(shí)度。

3、每晚把鹽從胸中間向兩邊按摩，堅(jiān)持一個月，就能看到效果。

平時多喝摻鹽的低脂優(yōu)酪乳，三個月后，胸部就會緊實(shí)有型，而且乳房可以縮小一個罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面應(yīng)該選擇大而緊的胸罩,可以將整個乳房完全包裹起來,有緊繃感,可以使胸部看起來更加扁平一點(diǎn)。

5、常用減胸方法還包括使用縮胸精油、縮胸霜以及瘦身運(yùn)動，而減胸手術(shù)則是最有效的快速減胸方法，但是比隆乳手術(shù)復(fù)雜二倍以上，耗時也更長，費(fèi)用也更高，術(shù)后乳房兩側(cè)還會留下明顯的疤痕。

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胸大怎么變??？如果胸部較大，可以到正規(guī)的美容整形醫(yī)院進(jìn)行胸部縮小手術(shù)，手術(shù)后要注意后期保養(yǎng)，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，飲食應(yīng)多吃營養(yǎng)食物，定期到醫(yī)院做檢查，以確保手術(shù)效果。

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最佳的縮小胸部的方法就是做縮胸手術(shù)，但是手術(shù)也有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

琉璃碎琉戀殤

不少女性認(rèn)為乳房大就能表現(xiàn)出女性的魅力，為了讓自己的乳房變大，不惜采取各種方式，甚至不惜花費(fèi)大量金錢去做整容手術(shù)。

女人的乳房太大，重量會使胸壁牽垂，導(dǎo)致乳房下垂，迫使人不得不含胸，上身向前傾，脊柱也不能保持挺直，容易出汗，弄濕內(nèi)衣使人感到不舒服。

要想縮小乳房，應(yīng)該注意飲食，以清淡為主，避免暴飲暴食；堅(jiān)持體育鍛煉，多做胸部增強(qiáng)運(yùn)動，特別是游泳；白天穿合適的乳罩，減少乳房的不適；如果乳房是由脂肪積聚而成的，可以抽取一部分脂肪，使乳房變小。

如果乳房太大而且有哺乳的需要，盡量讓孩子吃奶，若孩子吃不完，最好使用吸奶器將奶吸空，這樣可以保證乳腺的通暢，不會堵塞，乳房也不會變得更大，從而顯得縮小一點(diǎn)。

因?yàn)槿榉刻?，影響美觀和不適，只能到大醫(yī)院或正規(guī)的大美容院進(jìn)行乳房減少術(shù)，將部分乳腺和肌肉切除，以達(dá)到乳房變小的目的。

女性的乳房雖然有些小的煩惱，但最重要的是能夠提供足夠的乳汁來喂養(yǎng)孩子，讓孩子健康快樂地成長。

(圖片選自網(wǎng)絡(luò)，與文字無關(guān))

瑞朝雨Aw

我去，這個真是的有點(diǎn)咋說呢，旱的旱死 ，澇的澇死

三夜見2581

要想讓胸部變得更大，首先要選擇高質(zhì)量的內(nèi)衣，不要為了價(jià)格低而犧牲質(zhì)量；其次，可以多做一些運(yùn)動，比如跳繩、平板支撐等，如果想要快速瘦胸，可以在胸部涂抹索絲曼，再配合細(xì)致的按摩，效果會更好。

塞永汝羽

可以選擇穿一些顯瘦胸部的內(nèi)衣，比如乳貼、裹胸、薄一點(diǎn)的內(nèi)衣等，來幫助減肥。

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