如何養肝補肝

肝是可以補的,只是不能補肝陽,滋陰柔肝和平肝都是一種補肝方法,還有肝腎同屬下焦,在中醫里很多方子都有補肝腎,養精血.但肝陽是絕對不能補的,肝陽上亢,肝風內動,肝氣郁結等都是實證,不能用補只能瀉和疏.因為肝屬木,不宜壓抑.你的情況不是補,而是瀉,清.

懂視生活

1、補肝養肝的方法，考慮有以下幾種：多吃新鮮的綠色食物，綠色食物能消除疲勞、舒緩肝郁，還能促進代謝功能，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2、多吃含蛋白質的食物，有雞蛋，豆腐，牛奶，魚，雞肉，芝麻等，能修復肝細胞，促進肝細胞的再生。

3、多吃含維生素A的食物，有番茄，胡蘿卜，動物肝臟等。

第四種，注意多休息，不能熬夜。

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1、首先不能熬夜，要保證充足的睡眠，最好在每晚9點準時入睡，同時還要保證平和的心態以及愉快的心情，因為情緒不好會對肝臟產生一定的傷害。

2、酗酒、抽煙對肝臟也有一定的害處，特別是酒精對肝臟的害處最大，大量飲酒會導致人患肝硬化、酒精肝以及肝癌的幾率增大，身體健康造成威脅。

3、注意多喝水，每天保證1000毫升，可以增強血液循環，促進新陳代謝。

4、增加體育運動，比如慢步跑、騎自行車、打太極等有氧運動，可以消耗體內的熱量，增強體質。

5、多吃綠色食物，比如青蘋果、青菜、菠菜、西蘭花，可以疏肝解郁。

6、多吃高蛋白食物，比如雞蛋，豆腐，牛奶，雞肉，魚肉等。

軒媽健康

肝臟是身體內代謝功能為主的一個重要器官，負責管理身體的氣血水的流通。

肝臟在人的代謝，消化解毒，凝血，免疫調節等方面均起著非常重要的作用。

生活中的飲食，睡眠，心情都會影響到肝的疏泄功能。

中醫認為"肝主面″，肝好，氣色就好！

①避免熬夜，保證充足的睡眠，使肝臟得到正常的休養，肝血得以回流。

閉目養肝，肝臟和眼睛是相同的。

肝主目，養目即養肝眼疲勞的話，閉眼睛都能達到養肝明目的功效。

②食補，枸杞子護肝養目。

女性多喝蜂蜜，紅糖，紅茶，同時，將每天的肉，奶，蛋與豆制品，合理安排。

保證身體對優質蛋白碳水化合及維生素各方面的需求。

③保持愉快心情。

中醫講肝屬木，其志為怒，感到生理屬性，怒傷肝，在生活中，盡量保持開朗，心情愉快。

補肝就是要減輕肝臟負擔，增加肝臟營養，改善肝臟供血功能！

靜歡心語

肝臟是人體的將軍，足見其重要性，肝臟保養日常生活可從以下幾點注意：1.飲水每日大于2000ml.排尿也是一個排毒的過程。

2.飲食避免辛辣刺激，控制飲酒。

3.避免熬夜。

4.保持心情愉悅。

5.增加新鮮的蔬菜和水果。

6.茶飲保肝的有菊花枸杞決明子茶，可適當飲用。

7.定期給肝臟做個體檢，如乙肝兩對半，肝功能，肝臟彩超，特殊人群肝臟ct，甲胎蛋白，肝纖維化檢測。

祝您幸福安康！

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【肝臟不好吃什么補】？例如：葡萄、無花果、火龍果以及青菜，綠豆、蜂蜜，這些對肝臟都是有好處的，肝臟不好的人可以適當的用這些補肝的，也可以適當的吃枸杞子也是有效果的，肝臟不好的人不能亂吃東西，不要暴飲暴食，不要吃腐爛變質發霉的食物。

要適當的多休息也要鍛煉身體。