皮膚經常過敏怎么辦？

1、洗臉水忌過燙。

洗臉時可以流水，且用溫水。

洗 過后，可以用冷毛巾冷敷一下。

忌用很熱的水。

2、洗澡和洗臉分開。

洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉，其他皮膚一樣，更別說敏感性肌膚了。

所以一定要分開來洗。

3、忌食。

吃的方面一樣要多加注意。

燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。

煎炸的要少吃，當然也是不要吃，不管是主食還是零食。

辛辣的也要少碰為妙。

同時也要少飲酒。

4、忌蒸桑i拿。

敏感性肌膚要絕對禁止蒸桑i拿。

不管是干蒸還是濕蒸。

5、忌長久待在干燥環境中。

比如空調陪巖的干燥程度是沙漠的十倍，長期處于如此干燥的環境中，對于敏感性肌膚的恢復十分不利。

因此要盡量想辦法增加空氣中的濕潤度。

6、少按i摩。

敏感性肌膚要絕少按i摩，且時間不能超過十分鐘，按i摩力度要十分蘆悶御輕揉。

7、忌熱噴。

不要用熱蒸氣進行熱噴。

8、嚴格防曬。

紫外線對于敏感性肌膚來說也是要命的。

要全年防曬。

不僅是在室外，包括在室罩者 內也必須注意，自己的住家不要用太多日光燈，因為日光燈也是含有紫外線的。

韓氏小弟

一、紫云茄橋英、油菜、菠菜等蔬菜大家都知道，蔬菜富含營養，對人體有很多的益處，但是有些蔬菜有些人吃了可能會產生過敏反應。

因為有些蔬菜食用后可能會促進皮膚對光的敏感性，到太陽下一曬，暴露在外的皮膚，就會出現紅斑丘疹顫源猛。

對于那些容易 過敏 的人來說可用喻 敏霜修復，平時經常吃的蔬菜都有可能引起過敏，野菜引起過敏的可能性更大。

像紫云英、莧菜、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭等都可能引起光敏性皮膚病，而且裂肢顏色越深引起過敏的可能性就越大，||||

二、熱帶水果芒果、菠蘿是熱帶水果中最容易引起皮膚過敏的水果。

引起過敏的原因千差萬別，有些是水果的本身成分，如菠蘿的菠蘿蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過敏，有些是生產、儲存、保鮮過程中殘留在水果中的生長激素也可能造成皮膚過敏。

用戶48025185551672

病情分析：小孩經常過敏的治療方法有：1.最好到醫院檢查一個過敏原，及時的進行遠離。

2.避免進入到一些芹頌手污染過敏的環境。

3.注意開窗通風室內空櫻啟氣保持流通。

4.可以口服撲爾敏來進行治療。

在治療期間一定要注意局部的衛生清潔，勤洗澡，穿純棉寬松式的嫌嫌衣物，避免吃些油膩的食物。

汪瑩池司辰

身體經常過敏怎么辦？身體經常出現過敏，首先一定要去正規醫院檢查治療，在治療過程當中一定要避免接觸過敏原，防止加重病情，這期間可以采取一些涂抹的藥物來進行治療，效果是比較不錯的，其次一定要在醫生的指導下按時服用藥物治療。

平時在飲食方面可以多補充一些維生素高的食物。

泳駿熙

皮膚會過敏，是因為對外界的一些因素所產生的排斥現象。

皮膚經常過敏的話，可以使用一些抗凳州過敏的護棗嫌蔽膚品，再有平常飲食上也一定要少食用一些對皮膚不好的食物者塌。

郁玉英雪癸

先找到過敏原 每個人最開始都擁有好的皮膚 因為用到不恰當的產品讓自己的皮膚耐受越來越差變成易過敏肌膚

楊來福罕黛

皮膚總過敏怎么辦？皮膚有過敏的情況，是屬于皮膚接觸到過敏原的情況存在，從而引起有過敏的癥狀，出現這樣的情況在有過敏癥狀的時候，可以對癥的使用抗過敏的藥物來做治療的，平時的時候需要注意做好護理，避免接觸能使自身過敏的東西，做好皮膚部位的護理。

清靈竹榮

皮膚整天襪稿過敏的話，那你可以去四川的樂山王皮膚醫院看告如孝一看呀，那里的醫生都很好的呢！，橡態，你的采納 是我回答的動力。

be...4@126.com

引言：一個人的皮膚狀態直接影響外觀和個人的形象，所以說很多人都非常的重視，但是有一些人的皮膚就經常過敏，從而造成了很多的困擾。

皮膚經常過敏，有哪些方法可以改善呢？

可以改善的方法

皮膚經常過敏的話，說明自己的皮膚障礙比較的脆弱，所以總容易被一些細菌或者粉塵所侵擾，導致人的皮膚的炎癥反應。

想要改善的話，首先就是要對自己的皮膚進行修復。

在日常的生活中可以增加鍛煉，讓自己的信任代謝增加，并且要減少自己的護膚次數，不要使用其他的護膚品在自己的臉上，減少對皮膚的損傷。

并且要經常用清水進行清洗，自己定期的清洗之后，皮膚就能夠形成一個很好的屏障。

而且在日常生活中要多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中會是有很多的維生素的，尤其是藍莓是能夠幫助人們修復皮膚的。

所以說每天都吃一些好的蔬菜和水果，就能夠讓自己更好的進行生活改善。

如果說自己會有一些過敏性的情況出現，而且也知前埋道過敏原的話，那么當過敏原出現的季節或者事后就避免接觸。

戴好口罩，這樣的話就能夠讓自己避免接觸這些過敏原，所以讓自己慧喚螞的皮膚處于一個比較好的狀態。

護膚并不是越多越好的

其實皮膚的護理并不是越多越好的合適，恰當才是最重要的。

自己的皮膚是有一個修復能力的，如果每天都用面膜敷或者是鏈世都涂抹護膚品的話，就會導致自己的皮膚障礙得到破壞，這樣的話就會越來越依賴護膚品。

在護膚的時候也要注意用量，而且要注意使用正規的產品，這樣的話就能夠讓自己皮膚保持一個很好的狀態。

而且當自己的生活習慣比較好的時候，精神狀態佳，皮膚也會更好。

量心私享

我就是一直用茚象泉有三個月，對我的敏感性埋團租肌膚有了很大的改善，以前的皮膚真的是紅紅的好難看，還總是過敏，或巖一點自信都沒有，現在我真的是變了一個人一樣，我的臉上皮膚變得好了，也不容易過敏了，一起對于皮膚來說是挑戰的事，現彎兆在都可以從容面對了。

人民醫學

季節性皮膚過敏、臉部皮膚過敏日常護理一是做好皮膚日常護理在氣溫偏暖季節，過敏癥患者常以為外界氣溫較暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放棄對皮膚的保養，或是過多地使用洗面奶及去脂力強的潔膚用品。

這容易破壞皮脂膜而降低皮膚抵抗力，引發皮膚過敏。

許多人皮膚過敏后，又停止了護理保養，致使皮膚水分不足，容易起皺，導致惡性循環。

因此，無論寒暑春秋，過敏癥患者都要十分小心護理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤膚，持之以恒。

二是采用飲食調理脫敏法過敏癥患者要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。

某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。

多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。

根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發病。

另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。

過敏性體質者最好每天喝些豆漿。

三是采用脫敏治療法對某些癥狀嚴重的患者，可求助于醫學手段，改變過敏性體質。

醫生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。

向皮下注射改變了的致敏原此芹和乳類、花粉等物質制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統，使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力，從而有效地防止過敏。

季節性皮膚過敏、臉部皮膚過敏如何選用護膚品秋升扒陵天到了，很多女性的皮膚無論用什么洗面奶都過敏，屬過敏性皮膚。

該怎樣選護膚品？由于敏感肌膚的癥狀因人而異，其表現也各不相同。

因此，選擇護膚品要十分慎重，購買時可遵循以下原則：1、不選氣味太芳香的產品，因其含香料太多，太復雜，容易引起過敏。

2、含酒精和果酸成分的產品也要慎用吵戚，因酒精和果酸對皮膚刺激大，對敏感性肌膚無疑雪上加霜3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，這些都是加重過敏的產品。

4、購買時，應選標有“敏感肌膚用”，或有“低過敏”、“經皮膚科醫生測試”等字樣的產品。

創作者t7cgq5wdNr

皮膚過敏怎么辦怎么快速消除 皮膚過敏怎么辦怎么快速消除？皮膚過敏與日常的飲食息息相關，也有很多皮膚過敏都是飲食不當所引起的，那么皮膚過敏怎么辦怎么快速消除呢？下面跟隨我一起來看看吧！希望對你有所幫助！

皮膚過敏怎么辦怎么快速消除1

皮膚過敏止癢的方法： 一、戒過度搔抓 用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環。

所以，皮膚病患者在治療的同時，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時可及時服藥止癢。

二、戒熱水燙洗 用熱水燙洗，雖然能解一時之癢，但過后會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。

所以即使是中藥熏洗對于急性濕疹和急性皮炎患者也是不適宜的。

三、戒使用堿性洗早租滌劑 使用堿性肥皂、洗衣粉或洗滌靈容易導致皮膚更加干燥，使皸裂、瘙癢加重。

發生過敏時可外擦過敏修復霜進行緩解。

老年性皮膚瘙癢癥用肥皂洗澡可抑制皮脂分泌，使皮膚更干燥，從而加重瘙癢。

因此，這類患者可試用含油脂豐富的香皂。

四、戒飲食不節 一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發濕疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病，或使其癥狀加重。

因此，對過敏體質者來說，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。

五、戒濫用藥物 因濫用藥讓銷物而導致皮-膚-病加重的現象比比皆是，如面部脂溢性皮炎長期外用激素，引發了頑固難治的激素依賴性皮炎、急性糜爛滲出性濕疹等。

六、多喝水。

水分可以稀釋黏液，有助于黏液排出體外，并能緩解充血現象，經常過敏的人應多喝水，盡量每天攝取杯以上的水。

七、控制過敏原。

食物過敏原檢測與皮膚科醫生診斷，確定有食物過敏者，就要暫時禁止再食用致敏食物。

八、禁食刺激性食物。

限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。

九、用冷水冷敷，可以比較快的消除皮膚紅腫瘙癢的過敏癥狀。

同時外用參膚霜也可快速止癢。

但有些人喜歡用熱水燙的.感覺，這樣可以在感覺上比較舒服，瞬間不會再癢。

但是治標不治本。

而且皮膚過敏癥狀會越來越重。

十、洗澡水不宜過熱。

不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。

由于氣溫下降，美美地洗上一個熱水澡是最舒服的事情，但是如果洗澡水的溫度過高，會使皮膚表層的油脂大量流失，破壞其保護功能，因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以，以37-40℃最適宜。

同時對于天天洗澡的南方人來說，沐浴露的使用也是需要注意的。

有些人以為皮膚瘙癢是因為洗澡洗得不干凈，就用沐浴露大力搓澡，這樣做反而會使皮膚越加干坦睜游燥，使瘙癢加劇。

因此建議，冬天可以隔一兩天使用沐浴露，其余時間只用溫水洗澡，因為溫水的去污能力也是足夠的。

另外，特別建議在洗澡前后喝一杯溫開水，這樣可以補充身體在洗澡過程中流失的水分。

皮膚過敏怎么辦怎么快速消除2

皮膚過敏吃什么比較好呢？ 1、多吃五谷雜糧 皮膚易過敏的美眉們都知道，在飲食上，一些肉類、海鮮類、魚類是容易引起皮膚炎癥的，更有些美眉是深有體會，飲食上要合理營養多樣化，少吃易過敏食物，來避免皮膚過敏現象的發生。

不妨多吃五谷雜糧吧，雜糧當中富含植物纖維和粗纖維，可以很好地幫助肌膚怎去免疫力和抵抗細菌的能力，從而降低過敏風險。

現如今，人們都很少吃五谷雜糧了，越是粗的食物，越能夠保護皮膚，相反地，越是精細的食物不僅不能夠保護皮膚，還反而容易造成皮膚過敏。

多吃粗糧有益皮膚健康。

2、多吃豆類食品 除了富含粗纖維的雜糧之外，豆類食品也能夠起到保護肌膚、降低過敏風險的作用。

豆類食品當中含有豐富的大豆異黃酮，可以在皮膚當中形成保護膜，有效增強肌膚的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆類食品，可預防和緩解肌膚過敏問題。

豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆漿等等，都是有益肌膚健康、降低肌膚過敏的健康食品。

3、多吃富含乳酸菌的食物 乳酸菌可以增強人體的抵抗力，對于皮膚也有著極好的保健功效，能夠在一定程度上緩解過敏癥狀。

建議美眉們可以每天喝一些酸奶或優酸乳，尤其是身體免疫力比較差、皮膚容易受細菌病毒感染的美眉們，多吃富含乳酸菌的食物，在預防皮膚過敏的同時，能夠有效起到保健作用，令膚質更健康。

4、多吃紅棗 紅棗是天然的美容養顏食品，它其中有一種專門的對抗肌膚過敏的物質，可以阻止肌膚過敏反應的發生，凡是容易出現皮膚過敏問題的美眉們，可以常吃紅棗，來保健肌膚。

將紅棗切成片，泡水喝，或者是煮粥煮湯喝，都是非常有益皮膚健康的。

5、多吃瓜類食品 絕大多數的瓜類食品，都屬于涼性水果，具有止癢祛濕、清熱解毒的保健功效，對于治療皮膚過敏有一定的幫助。

夏季正是產瓜的季節，多吃瓜類食品，可以有效保健皮膚。

美眉們可以多吃苦瓜、甜瓜、冬瓜、香瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、胡瓜等等，都能夠有效預防肌膚過敏疾病的發生。

多的友3fcabce

應該是春敏來了我也過敏了一段時間了，還沒好徹底。

極速晚風mN

過敏其實是肺的問題，從中醫上說肺主皮毛，只要是皮膚的問題就應該從肺上醫起。

西醫主張哪疼醫哪，中醫講究治病治本。

所以說過敏體質就應該醫肺。

過敏的癥狀，大都是皮膚起紅疹，流鼻涕，打噴嚏，有時候和感冒的癥狀很像。

這都是肺的問題，感冒的問題也是肺的問題。

無論是風熱感冒還是風寒感冒暑濕感冒都是肺的病。

我女兒曾經鼻腺樣體肥大，去我們市好幾個醫院都是讓開刀，由于心疼自己女兒就自己研究中醫，后來自己配的方子醫好的，從那以后很少感冒輸水（以前經常感冒打點滴）當然我也是有點冒失，畢竟自己以前沒學過中醫，記得第一副中藥是我和我媽俺倆喝的，怕寶貝喝壞了，可憐天下父母心啊！書歸正傳，過敏的話根治還需要從肺治起！

馬院長談白斑風

皮膚總過敏，可以從以下幾點來著手進行改善。

周圍的環境是否存在過敏原，比如食物、空氣中粉塵，身邊的家具、物品等，當過敏反復發生時，機體很難通過自身的能力進行痊愈，可以考慮口服咪唑斯汀片，同時外用糠酸莫米松軟膏，可以適當加用復方甘草酸苷片來提高機體免疫力，一般經過三天的治療可見效，一周左右基本可以痊愈。

如果病情較輕，可以嘗試單獨吃咪唑斯汀片或單獨使用糠酸莫米松軟膏。

小可1718

呵呵，你這應該是過敏性皮膚啊，你試試中輕度脫敏褪紅豎頃拆套裝吧，我余棗用著感覺挺好的，比較溫和不刺激皮膚，而且還乎塵可以改善過敏性皮膚的，特別適合你

皮膚科醫生胡云峰

多吃蔬菜和水果，飲食清淡，平時留意自己對哪些東西過敏，找出過敏源，避免和引起過敏的物質接觸；另外多運動，增強體質，可以避免因免疫力問題造成的過敏現象。

仙女好棒

看上去租核皮膚較薄，弊讓掘容易過敏，臉上的紅血絲明顯，皮膚容易泛紅。

溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發熱。

滑殲皮膚干，鎖水能力比較差，容易出現干癢或產生小細紋。

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皮膚過敏是一種很常見的過敏形式，有20%的人有皮膚過敏現象。

皮膚過敏癥狀是發癢，同時也可能會伴有紅腫干屑、水泡，或病灶結痂及滲出液化等癥狀；出門時戴上口罩，外出回來時要及時清潔肌膚，不要讓這些物質在臉上停留過長時間談做。

養成勤洗手的習慣，盡量此喚不要用手直接觸碰臉部肌膚。

季節變換時護膚品也需要跟著變換，對于不知該如何選購適宜膚質本身的護膚品的姐妹，不要盲目的更換，建議先咨詢專業護膚森侍凱老師。

匿名用戶

皮膚總過敏怎么辦？皮膚過敏是接觸或者食用某種物質后出現的癥狀，皮膚老是反復過敏說明沒有徹底與過敏原隔絕，所以接觸一次就會過敏一次，除了口服抗過敏的藥物外還需要到醫院檢查過敏原，找到過敏原并徹底與其隔絕才能防止復發。

另外患者平時注意飲食辛辣、魚蝦、牛羊肉這些食物最好不要吃，不要吸煙喝酒，適當鍛煉增強抵抗力可防止過敏反復發作。

saduhasui

皮膚總過敏怎么辦？可以補充敏仕通抗過敏益生菌。

不是所有益生菌都具有調節過敏的效果，主要的區別還在于菌株的不同，敏仕通益生菌所含的專利菌株，都是經過專利篩選所得，具體菌株成分包括有：

1、唾液乳桿菌預防過敏反復，調整過敏體質一種現代醫學已知少有的能改善過敏體質、預防過敏反復發作的益生菌菌株。

是人體消化道中的原生菌種，誘導專一性的免疫反應。

可改善先天性與后天性免疫反應，降低IgE使其正常，增進抗過敏能力，調整改善過敏體質。

2、植物乳桿菌： 有一定的免疫調節作用；對致病菌有抑制作用

3、鼠李糖乳桿菌能很好的緩解過敏體質能夠在腸道內定植，起到調節腸道菌群、預防和治療腹瀉、促進代謝及提高機體免疫力等功效。

具有高效降膽固醇，加快細胞增殖，有調節菌群、提高免疫力及抗癌等生理保健功能。

4、羅伊氏菌刺激免疫系統，調節Th1型免疫反應實驗表明，羅伊氏乳桿菌不僅對嬰幼兒安全，且作用效果明顯，包括重病特別護理的早產兒。

平衡過敏所發引發的Th2型細胞免疫反應，達到改善過敏體質的效果。

喜洛迷幽0f

皮膚容易過敏,皮膚經常過敏怎么調理,過敏皮膚用什么？皮膚容易過敏,皮膚經常過敏可以服用抗過敏類的藥物，增加自身抵抗力，減少過敏的發生。

過敏皮膚需要用一些治療過敏的藥膏涂抹，應該盡量遠離過敏原，當過敏現象較嚴重時，需要及時到醫院就診。

闖爰離9939

皮膚總過敏怎么辦？很可能是肌膚屏障受損啦！！

負責抵御外界有害物質的抵御能力下降，因此會出現不同程度的紅癢、干燥脫皮、鎖不住水這些問題。

最有效的方法就是修復肌膚屏障，使肌膚屏障的磚墻結構恢復正常，發揮其自身功能。

勝友如云a廣仔

面對各種各樣的護膚品，敏感肌膚的朋友應該如何選擇適合自己膚質的產品來修復敏感肌？百大智美的工作人員接觸過很多敏感肌的朋友，所以總結了一些因敏感肌過敏而修復皮膚狀況的美容保養方法和技巧，供大家參考。

一般來說，如果面部皮膚容易出現紅、癢、刺痛、布孝笑滿血絲，主要原因是面部皮膚細胞受損，導致免疫力下降，角質層變薄。

所以，一旦受到季節、環境、化妝品、酒精等外界因素的刺激，就很容易引起敏感肌的問題。

敏感肌的朋友對護膚品過敏怎么辦？1.立即停止使用該護膚品。

一旦發現皮膚紅、腫、過敏等。

，立即停止使用一切護膚品，讓皮膚冷靜下來，恢復到自身免疫的狀態。

期間只用水洗臉，不要使用洗面奶等任何潔面產品。

2.采取消炎保濕的護理措施。

護理期間可以到藥店購買正規的蘆薈膠產品。

成分越簡激巖單越好。

每天早晚涂抹，持續3-4天。

3.補水修復護理工作。

經過之前的一些緊急護理措施，皮膚發紅等敏感現象可能已經減少了很多，或者可能已經消失。

這時候就需要進行輔助的皮膚代謝修復。

可以每天用純凈水做水膜，十幾分鐘脫一次，然后涂一層薄薄的蘆薈膠，再涂維生素E霜。

反復堅持7-10天，敏感肌的問題基本消失，皮膚恢復正常狀態。

4.后續日常護膚保養。

修復后可以使用自己不過敏的護膚品或者敏感肌面膜，比如可以用于敏感肌修復的百達之美Select舒緩修復凍干精華面膜。

可以護理一下，濕敷一下。

可以簡單化妝，但是一定要每天卸妝干凈，也一定要堅持補水的工作。

5.最適合敏感肌的護膚頻率。

敏感的朋友不適合頻繁的護膚措施。

一般來說，她們可以根據自己的皮膚承受能力，選擇每周1-3次的頻率進行美容護理。

6.敏感肌要牢記嚴格防曬。

科學的防曬措施可以防止巧鉛含紫外線破壞皮膚屏障，保證皮膚在沒有紫外線的環境中自愈。

涂抹溫和的防曬產品，必要時使用堅硬的防曬措施，如太陽傘、太陽帽、防曬衣等。

7.敏感肌要堅持只用溫水洗臉。

洗臉的時候不要小看水溫的問題。

很多敏感肌有紅血絲都是長時間用冷水洗臉造成的，所以堅持溫水可以讓敏感肌膚保持穩定平衡的狀態，減少敏感現象的發生。

8.科學飲食降低皮膚敏感性。

多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，但是蛋白質還是不可或缺的。

水果品種應避免熱屬性，如榴蓮、芒果、香蕉等。

多吃蔬菜水果可以促進皮膚新陳代謝，促進皮膚屏障的健康修復。

bsobso歲月

1、遠離過敏原、2、要清楚了解你所用的護膚品和它們的用法、3、注意使用防曬霜、4、謹慎使用化妝品、5、“敏感性”皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用潤膚霜、以保持皮膚鍵橡的滋潤，防止皮膚干燥喚亮顫、脫屑、6、在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。

飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。

平時自制一些營養面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜、雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。

7、隨身衣物要沖洗干凈，殘余在和敗衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

8、睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。

9、運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。

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