喝一定量的水是否有助于減肥？

以下內容僅供參考，不作任何診斷、治療和用藥依據,敬請知悉?。。『人梢云鸬綔p肥的作用，但是肥胖的人群更應該注重控制飲食和增加運動，以達到減肥的目的。

適量多飲水可以添加營養，起到輔助減肥的作用，但是不能單靠飲水來減肥。

平時適當多飲水有許多好處，首先，清晨飲水可以促進機體新陳代謝，排出體內毒素，同時也可以減少胃內空間，從而減少每餐進食量，輔助減肥。

此外，兩餐之間多飲水也有助于消化胃內食物，避免食物在胃內長時間堆積，因此，肥胖人士在減肥期間多飲水是有利的。

然而，多飲水不能作為主要減肥手段，肥胖人群仍需要控制飲食，減少攝入糖分、脂肪、熱量、碳水化合物，以及增加體育鍛煉，加快熱量消耗，才能達到減肥的目的。

肥胖人群除了多飲水外，還應多吃低熱量、低糖分、低脂肪的果蔬，如黃瓜、蘋果等，既可以提供飽腹感，又可以補充機體所需的營養物質，從而避免出現營養不良的情況。

這樣可以有效地幫助肥胖人群控制體重，同時也能充分補充營養。