腎虛怎么可以快速補回來？

腎裂帶虛可以分為食補和藥物治療，食物可以服用桑葚、龍眼肉、枸杞等，藥物可以服渣改用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸，金貴腎如源判氣丸等。

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腎虛的補養原則，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調問理。

食療吃生氏金蟲草，可溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精。

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對于腎虛，腎陽不足者肆基，應適當的服用溫補腎陽，溫腎壯陽的藥物進行治療穗高。

同時可適當的多吃牛鞭，裂族謹羊肉，羊腎，豬腰子，韭菜，荔枝，桂圓等食物。

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腎虛怎么補比較好?腎陽虛可以吃山藥、羊肉、核桃仁、黑芝麻、芡實、豬肉以及牛肉等食物來調理身體，食療對腎陽虛引起的一切身體不適是有緩解作用的，建議腎陽虛的人群可以多吃一些溫補的食物。

腎陽虛和腎陰虛如果不清楚它的癥狀非常容易混淆，如果不清楚是腎陽虛還是腎陰虛就開始吃一些補身體的食物，這樣唯大會給身體造成盯山粗傷害。

腎陽虛是比較常見的一種現象，可以吃一些食物來緩解腎陽虛，那么腎陽虛吃什么補最好？　　1、山藥　　山藥有益腎氣健脾胃的作用，它在生活中是很常見的食材，而且平時的時候多吃山藥不會上火，它能夠補腎陽，是很好的補腎食物。

　　2、羊肉　　羊肉很多人都比較喜歡吃，而且怎么吃都不會覺得膩，吃羊肉它也有補腎壯陽的作用，還能夠驅除寒凱鎮氣，開胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品。

　　3、核桃仁　　核桃仁性溫味甘，它的主要作用是潤腸通便，鎮咳去痰，補腎助陽的作用，如果平時有腎虛腰痛，小便不利，腸燥便秘的情況，很多時候是因為腎陽虛引起的這個時候就可以吃核桃仁，它能夠緩解這一癥狀。

　　4、黑芝麻　　黑芝麻里面有很多卵磷脂，蛋白質，維生素等物質，經常吃黑芝麻可以抗衰老，也能夠補肝腎，讓頭發烏黑亮麗，所以腎陽虛的人群也可以多吃一些黑芝麻。

　　5、芡實　　現實它可以防腹瀉，防遺精，對睡眠質量也是有改善作用的，它也有健脾補腎的作用，所以腎陽虛的人群也可以多吃一些芡實，對身體健康也是非常好的。

　　6、豬肉　　豬肉是非常常見的一種肉制品了，它里面的蛋白質脂肪等含量是很豐富的，豬肉它有補虛強身、滋陰潤燥的作用，對于腎陽虛的人本來說平時是可以多吃一些豬肉這類食物。

　　7、牛肉　　牛肉里面的蛋白質、氨基酸含量是非常豐富的，平時的時候適當的吃牛肉對提高免疫力也是有幫助的，而且牛肉他有滋養脾胃的作用，當然也可以強筋健骨，也有補腎陽的效果。

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建議多吃補腎的食物，如羊腰、胡桃賣肢、豬腎、板栗等等，都會對補腎有所螞配耐幫助，這些食物只會短時間內有效，一般悶春堅持兩天吃一次為佳

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不少人因為腎虛而到處求醫問藥，實際上，食療也是非常值得采用的治療方法。

1、龍眼肉粥龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿早泄、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。

《本草綱目》中有記載“牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。

”可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

3、琥珀核桃琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰酸腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。

4、高維生素C食物維生素C能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素C食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素C還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。

5、板栗

板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。

板栗還具有補腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。

6、綠茶綠茶富含紅茶所沒有的維生素C，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

除此之外，AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托也可輔助改善腎虛。

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腎虛是中醫上常見的證候類型，可分為腎陰虛，腎陽虛，腎氣不足，腎精虧虛等。

在選擇治療方案時應根據自身的體質情況，辨證論治，合理性的使用，才能夠達到最好的治療效果。

1.對于腎虛腎陽不足者，應選擇溫補腎陽的藥物，同時多吃一些具有溫補腎陽的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，豬腰子等。

2.對于腎陰虛，腎陰不足，應適當的服用滋補腎陰的藥物，多吃一些甘涼滋潤的食物，比如山藥枸杞粥，海參，燕窩，鴨肉，百合銀耳蓮子羹，黑芝麻等。

3.腎中精血的不足應服用補腎益精養血填髓的藥物及食物，比如常用的食物有紅棗，紅色枸杞，桂圓，冬蟲夏草。

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1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

如《輪歲本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

”

2、黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。

傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。

含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。

藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣早啟，是強壯滋補的食品。

3、黑芝麻

中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容食品。

黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。

在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等癥。

4、栗子

栗子性陸桐如味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用。

栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷，比較適合秋冬季節食用。

5、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。

《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜

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腎陽虛要溫補腎陽為主，在補腎陽的時候，還要適當的補腎精，主選方劑是金匱腎氣丸加味。

腎氣虛以腎氣不固所致，治療主要以腎氣丸為主，以補腎氣為特點。

腎陰虛以六味地黃丸為主，治療可以根據患者的癥狀偏頗選用六味地黃丸加減。

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在適當的情況下可以進行食補，氣補，其次可以借鑒這本書，性能力的自我修養，從根本上改善男性健康問題。

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腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。

就如汽車的引擎出了毛病，你加再多的汽油，也跑不了多遠。

日常生活中，我們對飲食要加以節制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。

氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等，出現四種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥。

氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現三種以上癥狀即可診斷為氣虛癥。

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第一方面是食補，飲食方面患者應該多進食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。

除此以外，還有一些補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。

　　第二方面是藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用的比如山藥、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來效果更好。

此外，藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。

　　第三方面是運動鍛煉及提高體質，對調補腎虛更有好處。

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嚴重的腎虛需要用中藥進行調理，不要經常熬夜，熬夜會造成免疫力下降，會對腎有一定的影響，多喝溫開水，多喝水有利于人體利尿排毒，對腎也非常好。

每天可以喝枸杞煮的水，枸杞有養腎護肝，補充血液的作用。

枸杞可以煮粥吃，這樣容易消化。

每天的飲食要合理搭配，可以吃魚湯，雞湯，大骨湯等，多吃豆制品類的食物，也要多吃一些黑豆，黑豆能夠養腎，每天要加強有氧運動。

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腎虛一般分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精不足：腎陰虛吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、銀耳、枸杞甲魚，干貝等；腎陽虛吃核桃、大棗、榴蓮、狗肉、羊肉等；腎氣不足吃人參、黨參、黃芪等；腎精不足多吃動物的鞭類，豬脊髓、龜肉等血肉有情之品；要明確病癥，辨證進補。