皮膚太黑怎么辦？

養成良好的作息規律，不要熬夜。

多吃富含維生素的食物。

飲食要清淡，少吃辛辣油膩的食物。

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注意睡眠不要熬夜，一個良好的作息時間是攜物養好皮膚的關鍵，還有平時要注意辯搭液枝純補水，皮膚缺水的狀態下是會干燥起皮的。

在田野里的棕熊

你的皮膚是不是也像我一樣特愛出油，動不動就痘痘閉口縱橫，就差爛臉了！摸著良心想想，自己其實還是護膚的在一些地方做的不到位，才導致了現在這樣的狀況！我實在是忍不了，在與皮膚交戰數百回之后，我終于戰勝它了！這篇回答你一定要碼住，畢竟護膚小妙招都在這里了，皮膚好不好全靠它！一、辨別自己的膚質方法：1、先洗臉，不要擦任何東西2、晾半小時感受膚質3、找一張比臉大的保鮮膜，貼在臉上以后均勻的按摩兩遍，然后摘下4、透光辨別：全部油多：油性皮膚t區有油：混合膚質基本無油：干性皮膚二、常見的皮膚問題黑頭原因：出油多 堵塞毛孔解決方法：疏通毛孔 清爽護膚痘痘原因：皮膚出油 飲食不當解決方法：簡單護膚，清淡飲食暗沉發紅原因：皮膚氧化，屏障受損解決方法：提亮膚色，修復屏障毛孔粗大原因：干燥缺水解決方法：敷面膜，肌膚補水痘印原因：皮膚屏障受損 黑色素沉淀解決辦法：使用修復類產品三、愛用的護膚好物：黑頭：克林霉素甲硝唑搽劑去黑頭 質地清爽先說一下吧，我之前用的是凝膠，但是感覺沒有什么用，還刺激的我鼻子爆皮了，后來換了這個以后，完全沒有那種刺激感，用棉簽擦拭就可以，黑頭可以慢慢浮上來，還是蠻不錯的。

痘痘：迪爾俊凈顏祛痘棉球溫和祛痘 干凈衛生我用這個好久了，溫和不刺激，除了祛痘以外，長閉口也是可以用的，主要是可以清潔皮膚，對痘痘起到消炎殺菌的作用，我一般用完這個在涂一層祛痘膏，效果蠻不錯皮膚暗沉：roots ba防曬溫和輕薄 隔離防曬二合一皮膚暗沉有很大一部分原因是因為不注意防曬，黑色素沉淀，我用這個防曬霜之后皮膚真心白嫩不少，可能是因為這個防曬本身有隔離防曬二合一的功效吧！驚呆！毛孔粗大：Meckiss益生菌潔面水油平衡 改善毛孔粗大我之前一直用的是氨基酸潔面，后來用過這個之后果斷換掉，一個是因為它比氨基酸潔面更溫和，而且感覺它的清潔效果要更強一些，用了大概多半支，皮膚細膩不少呢痘印：巴復平殼聚糖成分 溫和不刺激我一般去痘印都是用這個祛疤膏，幾乎是隨身攜帶的那種，因為我是疤痕體質，每次長痘都忍不住擠，準留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就沒痕跡了，主要還溫和啊！

仲甫先生

你好，很高興回答你的問題，答案都在視頻里，與大家分享也是一件很幸福的事，謝謝！

肖青曉

你好，很高興回答這個問題。

身體皮膚顏色主要取決于先天性遺傳因素以及后天的激素水平代謝，只要身體健康，沒有任何自主不舒服的癥狀，平時多吃點含有維生素c較多的食物和水果。

如果是女孩子皮膚黑的話是很注重，通過美容護膚保養。

夢兒的游戲

韓國女生是怎么護膚才讓皮膚那么好的?韓國人真的全民都非常注意外在，對他們來說保持好的形象那是基本的禮儀。

他們會定期去做皮膚管理，水光針、嬰兒針、不分男女的!他們會根據自己的膚質、肌膚問題選擇適合自己的護膚品。

如果你不了解自己的膚質適合什么樣的護膚品可以看圖韓國人護膚你不知道的事1、韓國人水乳很平價，精華和面霜才是貴婦級別的，而且每晚一定會堅持護膚2、韓國人每天晚上都會喝植物纖維飲料來補充膠原蛋白，所以60歲看起來像40歲3、韓國人每天堅持敷面膜補水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次4、韓國人一年四季都涂防曬霜，防曬=抗衰老5、韓國人普遍洗完澡都會涂抹身體乳，補水保濕想要皮膚好不要做“護膚文盲”什么是護膚文盲?1、只用水和乳，還要省著用2、感覺面霜和乳液功效重疊也從來不用3、不知道精華是什么也從來不用4、皮膚緊的發干，卻覺得是自己正常的皮膚緊致5、洗完澡圖省事，不涂身體乳6、選的不是解決自己肌膚問題的產品，還要說護膚品本身沒有功效。

不同膚質如何護膚干性肌膚加強補水保濕 注意防曬抗皺 面霜加強補水混干肌膚T區使用控油型 臉頰注重滋潤補水 分區護理混油肌膚以控油為主 適當的補水保濕 T區使用控油手收斂型中性肌膚做好基礎的護理 不需要過度補水 保持水油平衡敏感肌膚護膚品使用溫和型 盡量選擇藥妝類 不要頻繁更換油性肌膚注意清潔控油 定期去角質 早晚使用洗面奶如何根據功效挑選精華祛痘選: somebymi茶樹變白選:果達兒青橘、魔女工廠白瓶修復選: HEP寡肽去豆原液、魔女工廠棕瓶補水保濕選: cnp蜂膠、Torriden低分子韓國本土受歡迎TOP單品1 goodal青橘vc精華韓國出名的美白精華清新橘子味2魔顏課茶樹潔面鹽藥妝店熱銷新品洗臉就能去痘日本海鹽茶樹精油消炎3 CNP蜂膠補水噴霧敲細膩噴霧瞬間補水;后續疊加護膚品好吸收4安美孕膠原蛋白面膜日常保濕 收毛孔，亮膚效果明顯拯救熬夜肌，第二天臉滑滑的如何正確使用身體乳1.涂抹身體乳的最佳時間?洗完澡后5分鐘內是最適合的涂抹身體乳，剛洗擦干的身體上水份還很足，身體乳不好進入皮膚里層，時間過太久又會干燥。

2.涂身體乳真的白嗎?肯定是可以的!首先，選擇有變白功效的身體乳;其次,每天堅持勤奮的涂抹身體乳;3.多久能白?一般成年人的皮膚代謝的周期是45天左右，所以說最好的情況至少持續堅持45天以上才會有較為明顯的效果!4.身體乳的其他功效!!基礎功效:滋潤保濕，改善肌膚狀態高階功效:變白、去雞皮、淡斑輔助功效:留香受歡迎TOP單品Aleble光甘草定身體乳質地很輕薄，里面的光甘草定是變白成分界的杠把子之一！可以說是變白保濕香味全在線，清新的花果香，不黏好吸收，涂完皮膚水水嫩嫩的~歐舒丹身體乳折服在它的顏值下，閃粉真的是提亮的必殺技，陽光底下特別閃~涂起來軟綿綿的，用著也不干，就是有點小貴Aleble熊果苷身體乳乳液質地，像奶昔一樣，非常好推開。

吸收很快，不粘不膩么第二天皮膚還滑滑的，便宜大碗。

用了兩個星期膚色明顯有提亮松山油脂身體乳淡淡的柚子香，給人一種干凈清爽的感覺，質地絲滑，涂在身上沒有什么粘膩感，很好吸收，大干皮秋冬用可能保濕力度有點不足，適合夏天。

多吃對皮膚好的食物草莓、藍莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西紅柿、大蒜、綠茶、菠菜、紅燈籠椒、可可含量為80%以上的黑巧克力、椰子油、胡蘿卜、西蘭花、三文魚1.大蒜可以美白肌膚大蒜中的維生素C及類胡蘿卜素的含量很豐富，這能起到抗氧化,抑制黑色素沉著,進而利于美白肌膚，延緩衰老等等作用。

2.黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質，有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，有很好的養生作用。

3.椰子油是椰子的胚乳，是經過烘蒸之后榨取的天然植物油。

在保健和美容方面有多種用途。

椰子油作為很好的按摩油，對皮膚、頭皮無赤肌性，可滋潤皮膚和干燥暗啞的頭發。

柚花離海17

皮膚差，讓整個人看起來氣色非常糟糕，可以從從以下幾個方面去調理。

一：調整好作息時間，千萬不要熬夜，熬夜會讓白皙的皮膚漸漸暗淡，失去原有的光澤，還會變的松弛，加速衰老，讓人看起來氣色非常差。

二、外出時一定要做好防曬，防曬是美白的關鍵，防曬霜、戴墨鏡，都是不錯的防曬手段。

三、定期做補水面膜，或者去美容院護理。

四、飲食要忌辛辣油膩皮膚差切忌要戒油膩、戒辣以及其他容易導致上火的食物，上火容易影響體內的新陳代謝，器官代謝失常，會使皮膚變干燥變差，氣色不佳。

五、多補充維生素除了飲食要忌口，平時也要注意營養均衡。

不良的生活規律和飲食習慣，往往會導致營養不均衡，體內缺乏維生素，會導致氣色變差，臉色暗黃，皮膚粗糙，整個人看起來非常憔悴。

而補充維生素可由內而外均衡營養，改善氣色。

比如說維生素E，就能滋潤皮膚，清除色斑；維生素C，直接參與膠原蛋白的合成，能夠美白肌膚，使肌膚變得有彈性；還有維生素A，可以修復皮膚黏膜，呵護肌膚健康。

日常飲食中可以通過水果和蔬菜來進行補充，但這樣難免會不夠全面，所以選擇多種維生素片來快速補充，是個不錯的選擇。

湯臣家的多種維生素礦物質片，富含16種人體所需要的維生素和礦物質，而且是基于國人的體質和飲食結構而配方的，能比較全面地補充維生素，方便省事吸收好。

值得一提的是，湯臣家的維生素還針對不同人群而區分定制了營養素的比例和含量，分男士型、女士型等，像女士型，就根據女性在激素循環或月經期間對營養素的特別需求，強化補充VA、VE、VC、鐵和鈣等營養素，均衡營養改善身體狀態，整體精氣神也會提高，皮膚自然可以得到改善。

想擁有光滑不長痘又光滑的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品，有很多日常的不以為然的習慣只要堅持下來，你就會發現你的皮膚已經開始慢慢變好。

在養皮膚的過程中，內調和外養都不能忽視，切記過度盲目追求效果，皮膚的周期是28天，要給出足夠的耐心和信心哦~

愛笑的小兔紙

要想讓皮膚變好，必須堅持這幾個好習慣。

1.不盲目的使用護膚品

。

因為用錯一次需要很長時間來彌補。

請不要將自己的臉當成護膚品的實驗基地，護膚品之所以稱之為護膚品，說明最重要的是保護和維護皮膚的良好狀態，能做到這一點就很不錯。

2.防曬。

可見它對于皮膚變好是多么的重要。

防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止光老化。

它會加速膠原蛋白的流攜蘆失，使皺紋增加、皮膚松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等問題。

3.多吃新鮮水果。

平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。

而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，堅持吃了一段時間之后，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。

4.保障足夠飲水。

我們身體水分得不到及時補充，就會使得皮膚內部，各項生理機能運轉變得運衫緩慢甚至停滯。

多喝溫水。

使肌膚細胞和身體水分充足，才能讓旁隱腔我們皮膚看起來水潤有光澤，更顯年輕。

千禾玖

快速改善皮膚的方法 　　快速改善皮膚的方法，不得不承認，大部分人都是外貌協會的悔滲衡，而對女性而言，好皮膚就是最美的外衣。

護膚是不能停止的每日必修課，下面為大家分享快速改善皮膚的方法。

　　快速改善皮膚的方法1

　　1、香蕉+牛奶：將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。

20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光。

　　2、蛋清+蜂蜜：把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

　　3、姜黃粉末+牛奶：把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

　　4、麥片+乳酪+西紅柿汁：麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

　　5、土豆片：把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

　　6、黃瓜汁：黃瓜汁是很棒的緊膚水。

把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。

15分鐘后用清水洗干凈。

　　7、黃粉+酸橙汁：黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。

酸橙汁是天然的漂白劑。

　　8、蜂蜜：蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，并減少皺紋。

　　9、桔子汁：桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

　　10、冰塊：用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環。

　　快速改善皮膚的方法2

　　 如何通過飲食改善皮膚 　　 檸檬 　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的.檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

　　 番茄 　　這是最好的防曬食物。

番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。

同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　 西瓜 　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的流失。

此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　 堅果 　　空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。

堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。

但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

　　 維生素C 　　維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。

另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

　　快速改善皮膚的方法3

　　 如果改善皮膚質量 　　1、內調外養：想要改善皮膚的質量，一定要注意自己的飲食習慣。

皮膚是最能反映人體營養狀況的一面鏡子，缺少營養、上火、濕氣過重、陰陽失調等等都會在皮膚上表現出來。

例如皮膚出現緊繃的時候，會感到口干舌燥，這是缺水的表現； 　　長青春痘的時候可能出現便秘的癥狀，很可能是上火、新陳代謝失調導致。

所以有不良的飲食習慣應該及時改正，讓自己的營養更均衡。

外養需要使用合適、健康的護膚品保護肌膚，例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質量的效果。

　　2、多喝水：我們常常聽人說要多喝水，簡簡單單的一個動作對人體的健康影響卻毫不簡單。

喝水不僅能促進人體水循環，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。

水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天堅碧做持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。

　　3、吃蔬果：多吃蔬菜水果補充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E，每天起碼要食用400g水果和蔬菜。

維生素A有保護皮膚細胞的功效，維生素C能促進分解黑色素，維生素E有抗氧化作用，護膚美容缺一不可。

　　4、保持臉部皮膚清潔：保持臉部干凈清潔的重要性應該不用強調了，如果你是油性皮膚，盡量食用冷水洗臉，能有效阻止油脂分泌和黑頭產生。

不要經常到美容院，有條件的人一個月一次就足夠了。

　　5、注意補水：清理完皮膚表面后，還需要給皮膚補充的水份和營養。

因為缺水容易造成的水油失衡，對于干性皮膚就會出現起皮現象；而油性喊差皮膚容易出現痘痘，毛孔變得粗大。

所以注意要補水，可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。

　　快速改善皮膚的方法4

　　 怎樣改善皮膚松弛 　　 1、運動 　　眾所周知，運動可以保持年輕，經常運動的人比不運動的人年輕。

　　您可以進行更多的有氧運動。

每天早晨慢跑20分鐘。

出汗后，體內的毒素將被排出，皮膚的新陳代謝將更快。

　　不僅可以改善皮膚的松弛度，還可以增強體質。

　　 2、補充膠原蛋白 　　皮膚老化表現為皮膚松弛和皺紋。

　　膠原蛋白的損失是人類皮膚老化和身體強度下降的主要原因。

　　攝入膠原蛋白可以幫助我們補充失去的營養。

它具有保濕，美白，排毒和美容的功效，有助于連接肌肉細胞，還可以使皮膚富有彈性和光澤。

　　食物可以補充膠原蛋白，您可以吃更多富含膠原蛋白的食物，例如魚，雞湯和豬蹄。

　　 3、用冷熱水交替洗臉 　　此方法相對簡單，即在正常時間洗臉時，請先用熱水洗臉。

洗完后，可以用冷水沖洗幾次，并利用熱脹冷縮的原理來改善皮膚下垂。

　　 4、糖少或少 　　過度偏愛甜食會導致糖與皮膚蛋白質發生反應，損害負責維持皮膚彈性的膠原蛋白，并加速皮膚衰老。

　　 5、收緊額頭和眉毛 　　沿著眉毛使用拇指和食指墊，然后重復深捏動作。

墊和額頭線之間的接觸表面必須為90度。

　　然后，用無名指拿起眼霜，從眼角以打圈的方式輕輕按摩。

按摩結束后，請用手指快速拍打眼睛下方的眼角，以促進血液循環并幫助吸收眼霜。

對酒當歌2019 想讓皮膚好一點，先從改善生活習慣開始

要調節飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡鹽水，可以幫助皮膚和身體排毒。

不要手擠痘痘，否則皮膚容易發炎、過敏，長痘時應等它自然消退，期間還要保持皮膚潔凈。

保持充足的睡眠，皮膚在夜間是具有自我修復功能的，前提是你的睡眠質量要高，皮膚才能恢復好狀態，很多時候皮膚有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。

想讓皮膚好一點，必須勤勞護膚

保持皮膚清爽潔凈，每天都應該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應該早晚各洗一次，干性皮膚在睡前清潔一次就可以。

氨基酸類的洗面奶對皮膚更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害皮膚角質層。

化妝了就認真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。

出門就要擦防曬。

防曬有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外線對皮膚的影響不僅是變黑、長斑，更嚴重的是加快皮膚老化速度，使皮膚的抵御能力變差。

皮膚要保濕！不管什么時候護膚最終的目的都是保濕，保濕不同于補水，保濕是讓皮膚真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水后，一定要用上乳液或面霜，讓皮膚深層補水，持久保濕。

另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

龍哥講創業

以前我在美容院做過美容師，當時我們的方法是這樣子的，15克耐馳奧海藻顆粒面膜+50ml的牛奶，調配成面膜敷臉，前3天連著，下來一星期2次，一個月下來，皮膚會有明顯的變化，變白。

當時顧客反應很好。

社會百態和邊角料

大家在生活中應該都非常希望自己擁有好的皮膚吧，但是你了解怎么可以擁有好的皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何改善皮膚呢，以及改善皮膚的方法有什么呢？

如何改善皮膚呢

1.充足的睡眠，對于現在熬夜人士來說，這是最毀皮膚的一種方法。

否則也不會有用貴的護膚品說法。

夜貓子來說不熬夜基本上不可能，那么最主要是作息規律以及足夠的睡眠時間。

2.多喝水，多喝水可以促進身體毒素的循環，因此多喝水有益于改善皮膚。

有條件的話在水中添加一些蜂蜜，檸檬等對皮膚有效果的更好。

3.補水，對于改善皮膚來說，最重要就是補水。

只有補水才能促進改善，所以可以先買噴霧類的細密補水，在使用正常的水乳。

建議買適合自己的，不要貪圖便宜。

改善皮膚的方法有什么呢

1、增強皮膚鍛煉，用冷水洗臉，增加皮膚的耐受力；

2、盡量不使用含重金屬的化妝液薯品，避免色素沉積，毒素殘留表皮；

3、經常按摩紅血絲部位，促進血液流動，有助于增強毛細血管彈性。

護膚的注意有什么呢

1、放棄熱騰騰的洗臉

就像很多加熱的頭發造型工具會使你的毛發變得更加干燥并帶來傷害一樣，長時間的高溫洗臉也會使你的皮膚變得干燥。

當然，這樣不是說你應該在早上用洗冷水洗臉。

它表示溫度適中，不要太燙，能為你的肌膚帶來更神奇的水潤效果。

2、每日食用一茶匙亞麻籽油

它富含人體必需的歐米伽-3脂肪酸，能幫助增強肌膚水潤，由內修復干燥、脫皮肌膚。

如果你喜歡，你也可以食用亞麻籽油膠囊，但純油性產品更容易被人體所吸收。

3、護膚品按季節搭配使用

一年四季春夏秋冬的天氣各有不同，連搭配的護膚產品也有所不同。

因為春夏季空氣濕度會比較大，挑選的護膚產品應該偏向清爽型；而秋冬季天氣相對干燥，肌豎談膚很容易干燥，護膚品相對要選滋潤保濕型。

4、注意做過敏測試

見過太多人拿起護膚品就直接往臉上涂，結果搞到臉上紅、癢、起疹子甚至腫起來的。

正確的護膚方法有什么呢

1、正確的洗臉方式

健康的洗臉方式早上盡量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和雜質。

一定要使用卸妝乳或水先卸妝，再用洗面奶。

尤其是使用了隔離產品或是防曬產品就一定要先卸妝再洗臉。

2、爽膚水的正確使用

爽膚水最好使用化妝棉蘸取來擦拭臉部，這樣能夠起到二次清潔的作用，如果想要實現保濕，最好用手輕輕的拍在臉上。

直到肌膚不干為止。

3、精華液的正確使用

將手部搓熱，再將精華液均勻的涂抹在面部并輕輕的按摩，精華液的使用一定要避開眼部區域，用手掌輕輕的按壓面部U區，按照由上而下、由外至內的方式輕輕的按壓，這樣能夠確保精華液中成分的吸收，T區也要使用相同的方式重復進行。

最后用手指的指腹輕輕的敲彈面部肌膚。

4、保濕產品的正確使用

根據膚質的不同選擇適合肌膚的保濕產品。

秋冬季節肌膚較干可以使用保濕霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。

春夏的肌膚比較適合使用濕潤鬧纖者的乳液。

如果晚上不敷面膜的話，使用保濕產品后即可。

廢柴少女

改善皮膚可以從護膚、飲食、睡眠幾個方面入手。

想要改善皮膚，飲食方面，不要吃過于油膩的食物，飲食清淡一些，皮膚的補水方法比較多，比如敷面膜，使用保濕的護膚品等，也可以做水光補水，直接向肌膚深層注玻尿酸，從而快速給肌膚補水，達到改善皮膚的效果。

平時注意對皮膚的護理，皮膚也會得到較好的攔返改善。

1.改善皮膚保證補充的睡眠，因為睡眠缺乏會讓皮膚變得很糟糕。

所有，在平日要注意少熬夜，養成良好的生活習慣。

2.改善皮膚徹底的清潔，特別是愛化妝的女生，每天晚上應該用卸妝油，洗面奶等潔面產品洗臉，對皮膚進行徹底的清潔，這樣才不會使面部的垃圾、殘妝等堵塞毛孔。

3.改善皮膚多吃水果蔬菜，多喝水，再配合面膜的使用，可以使皮膚變得頌衡銀光滑。

或者平日也可以多給皮膚涂抹滋潤霜，野宴皮膚滋潤之后才更有彈性、有光澤，所以涂抹滋潤霜非常關鍵。

4、改善皮膚要做果酸換膚，一般來說是選擇相對比較高濃度的果酸，對皮膚角質層進行剝離，促使老化角質層的脫落，能夠加速角質細胞，還有一部分上層表皮細胞的更新速度。

再一個，能夠促使真皮層內的彈性纖維增生，對于相對來說比較淺的凹陷性瘢痕，或者青春痘之后的痘坑，有比較好的治療效果。

皮小徐

我覺得皮膚最重要的就是遺傳，你的底子好，那么你的皮膚基礎就比較好。

當然后天的保養也是非常重要的，比如說你平時注意了皮膚的清潔，保濕和防曬，彩妝類的用的比較少，那么你的皮膚應該保持的比較好。

但是如果不注意防曬，過度清潔或者過度頻繁的使用面膜，那么有可能會讓你的皮膚變成敏感肌。

而有的人不注意皮膚的保濕，結果皮膚變得比較干燥，脫皮，甚至有的會出現搔癢。

另外讓皮膚變得好一點或者保持原有的狀態，和自己的心情，適當運動有很大的關系。

那些經常熬夜的人，經常暴飲暴食的人，皮膚一般都不會特別好，因為在皮膚最需要得到休息的時候卻做著讓皮膚受到傷害的事情。

但也沒有辦法，加班熬夜是年輕人常有的事情。

還有讓自己皮膚變得更好的方法是當你發現皮膚上有問題的時候，及時的來醫院皮膚科尋找皮膚科醫生的幫助，積極的治療，讓皮膚早日的恢復健康，也是讓皮膚恢復的比較好的一個方法。

是個導游

很多人看一個人首先看五官或者是眼睛，但是我呢，就是先看皮膚，就算她五官很好，但是皮膚差，這顏值就降一個檔次了，我對自己的皮膚也要求很高的，別人說你怎么都不長痘的，說我沒有青春期，別人青春期都會長痘的，其實呢我不是不長而是保養好罷了。

下面我來給大家說說我的日常護膚:一、 在18之前你應該要注意以下幾個點1.少用洗面奶，因為我們現在還在成長，皮膚也是。

我身邊很多人都是因為初中高中時用洗面奶太頻繁，導致一停下來不用皮膚就開始暗黃，因為皮膚對于洗面奶形成了一種依賴性。

洗面奶里面含有大量化學物質，對皮膚傷害很大。

這個年齡段，只需要多喝水，每天2200ml 這是最基本的。

保持充足的睡眠，這樣就好了。

2.少接觸一些化妝品，你可以涂點口紅唇彩，或者化點眉什么的，但是那些化妝品要少用。

我身邊有幾個同學就是過早接觸化妝品，現在本是絢爛花季，而她們要是不化妝看起來就很顯老，主要是過去接觸的化妝品太多，或者是太廉價的化妝品。

3.少吃辛辣的東西，很多人誤認為辣也可以美容，其實辣椒是有延遲變老的過程，但是要適當。

經常過度接觸辛辣食品，皮膚容易長痘痘。

不要認為重慶妹子的皮膚是因為吃辣而光滑的，主要是人家那地方的氣候宜人。

4.少吃油炸食品，油炸的東西不僅對皮膚不好，而且對身體也不好，所以要少吃。

二、18歲以后你要有以下的好習慣1.堅持早起堅持鍛煉，因為身體各器官已經基本完善，人的新陳代謝也不如以前了，所以要保障一個健康的身體，也是護膚的第一步。

2.要對自己的皮膚好好護理了，干燥的天氣記得敷補水面膜，每天工作太累記得敷睡眠面膜，對自己的皮膚要保養。

3.我們每天都要出門的，空氣中其實含有很多粉塵，所以我建議一天最少要洗三次臉，用溫水洗比較好，因為過冷過熱的水會使皮膚的水流失。

4.適當用著深沉洗凈的洗面奶，因為我們的皮膚容易有一些污的臟物質，單用水是洗不掉的，所以要利用好洗面奶。

5.我們要作息正常，有良好的飲食習慣，還是要多喝水，最好每天早上起來一杯溫水下肚，可以清理腸胃。

多吃青菜素食，少鹽少糖。

想要皮膚變好，首先呢一定不能懶！！！好了，我的分享就這些

青草abc123

肌膚粗糙怎么調理　　1、內調比外養重要　　不得不說，如果想擁有好的皮膚，首先就是要注意自己的飲食。

出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。

例如，皮膚緊繃的時候，我們可能就會感覺大自己的口干舌燥等。

　　從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。

皮膚干燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。

所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。

一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。

因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

　　3、多吃果蔬　　不得不說，維生素A和維生素C以及維生素E，對于保護我們的身體健康的作用都是不容忽視的，建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓你的皮膚變的更加的細膩和白凈。

　　4、好皮膚是運動出來的　　其實，做運動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門哦。

其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠涂抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣我們的身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。

　　但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。

第二，將頭發束起或夾好，盡量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。

運動后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會發現，身體排出這些毒素后，肌膚會感到無比清爽和潔凈!　　假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。

適度的陽光，有助于調節并促進皮膚的功能。

但若長期曝曬于紫外線之下，會令肌膚過度干燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現。

因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。

　　5、睡好美容覺　　皮膚的色澤，取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。

這些因素都受控于神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。

因此，睡眠是使人充滿青春活力。

消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。

只有充足和高質量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

　　6、保持臉部皮膚清潔　　這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。

如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

　　美容和深層清潔只需一個月1次。

并不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。

因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

　　7、卸妝　　卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。

每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，后果之嚴重可想而知。

徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。

　　8、注意補水　　皮膚清潔干凈后，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

　　給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

　　9、夜晚要保濕　　夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。

在睡覺之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。

　　牛奶面膜掃除肌膚問題　　牛奶的營養價值非常高，它不僅僅是美味的營養品，更是美容養顏的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能輕松養出好 肌膚 。

今天就給大家介紹4款簡單的自制 牛奶面膜 ，祛斑保濕多重功效。

　　牛奶+燕麥=去掉斑點　　材料：牛奶、燕麥　　做法：根據自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，放置一旁冷卻，待溫后將其涂抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗干凈。

有效消除 肌膚 痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。

　　牛奶+草莓= 清潔面膜　　材料：牛奶，草莓　　做法：準備好50g草莓洗凈后放入榨汁機中榨成泥狀，并在其中加上一小杯純牛奶調和，拌勻后取草莓奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。

具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內的垃圾、油垢，改善油性膚質。

　　牛奶+食鹽=告別粗糙　　材料：牛奶、食鹽　　做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調理 肌膚 ，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質，讓 肌膚 變得光滑細膩。

首先準備好一個容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化后，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其涂抹在臉上20分鐘左右洗凈，便可以告別粗糙。

　　牛奶+醋=消除眼皮浮腫　　材料：牛奶、醋、溫開水　　做法：準備好適量的純牛奶，并在其中添上少量的醋和清水調和，混合均勻后直接涂抹在臉上，并進行適當的按摩，在眼皮浮腫的位置多3-5分鐘，再用洗凈后再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。

若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

Distance電競多的咖

人是一種視覺動物，放眼當今的網絡紅人和銀屏當紅小生，無一不是皮膚好到讓人羨慕。

當然也是吸引了大批的粉絲。

對于普通人來說，有一個非常干凈漂亮的皮膚也是一件非常驕傲的事情。

但是生活中對于那些皮膚比較差的人來說，可能就會有一種自卑的心理。

很多的小伙伴認為：皮膚不好就會變丑，那么我們應該怎樣使自己的皮膚變好呢？

　　

　　一 保濕

　　

　　保濕是一切護膚的前提，特別是在冬季。

那么其中最重要的就是如何潔面了，早上可以用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分。

晚上用含氨基酸的洗面奶能夠較好的潔面效果。

　　

　　體內補水，就是要喝足夠多的水避免因體內缺水而引起皮膚干燥！

　　

　　二 面膜

　　

　　冬季肌膚缺水，除了滋潤霜外面膜是非常重要的。

1.睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。

晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。

2.營養面膜 原因是營養面膜可將皮膚與空氣暫時隔絕，使皮膚溫度逐漸升高，加快皮膚的血液循環，從而使表皮內的廢舊物隨著水分的不斷蒸發，到達皮膚的最表層。

當取下面 膜時，皮膚上的污垢會隨著面膜而被清除掉。

如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時給皮膚補充足夠的營養。

　　

　　三 涂霜

　　

　　白天將面部洗凈后，先涂爽膚水涂于面部后用手輕拍至皮膚吸收后涂滋潤霜。

輕拍至皮膚吸收再涂防曬霜。

晚上將面部洗凈后，先涂爽膚水后根據皮膚的的狀況，需要改善膚色的可以涂一些改善膚色的晚霜，不需要就只涂一些滋潤霜就可以了。

記得眼部的護理也是十分重要的，眼部的肌膚十分脆弱細膩，千萬不要把面霜當成眼霜。

　　

　　四 加強營養

　　

　　應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。

平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

　　

　　五 擁有一個良好的睡眠習慣

　　

　　每天晚上11點之后是肌膚新成代謝的過程，那么請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處于熟睡狀態。

　　

　　五種食品不宜食用

　　

　　1、酒精類

　　喝酒，還需三思而后行。

酒精是一種利尿劑，導致體液減少，促使你的身體脫水。

你失去的水分越多，你的皮膚也會越發干燥甚至發炎，導致提前衰老。

當然，適當飲酒對健康無礙，一般來說，少部分的酒精可以促使新陳代謝加快，還能更容易安睡，少量的飲酒是可以的，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

　　

　　2、碳酸飲料

　　

　　專家認為，碳酸可樂對皮膚有害。

可樂是弱酸和大量糖的混合物，高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。

酒店有廚人稱安仔

經常做面膜，保濕的，美白的。

另外護膚品選擇氣墊BB，或者粉底液，之類的，這樣可以遮住暗色皮膚，從而達到美白的效果！

小阿姨自媒體

每個人皮膚出現的癥狀不同，改善的方法也不同，具體如下：

1、長期熬夜、不注意面部清潔、不注意防曬導致皮膚毛孔粗大、油脂分泌多、暗黃沒有光澤。

這些情況想要改善皮纖饑純膚，首先要保持充足的睡毀咐眠，不要熬夜、注意面部清潔，每天早晚用溫水清洗面部，選擇適合自己的化妝品。

出門時擦防曬霜、戴遮陽帽，一周敷2-3次補水面膜，改善皮膚缺水的狀態，保持皮膚水油平衡，堅持一段時間可改善毛孔粗大，使皮膚變得白皙有光澤。

2、干性皮膚的人群，以皮膚干、起皮、出現細小皺紋為主要癥狀，想改善這種情況，需要選用溫和性的洗面奶清洗面部，選擇保濕的水乳，到化妝品店買一次性面膜紙，將其浸泡在自來水中敷面部，一天一次，不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物，多吃西紅柿、蘋果、葡萄等維生素含量多的食肢攔物。

沙擄背5i

在化妝水里加頌斗幾滴精華液。

瑜伽可以讓皮膚變透亮運動可以激活人體的細胞活力寬扒，喜歡運動的人相對都比較顯野巧磨年輕。

擁有高質量的睡眠。

每天晚上清潔完肌膚以后，睡覺之前聽一些舒緩的音樂提高睡眠質量。