肚子脹氣如何消除？

1.多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。

專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。

另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食饑穗物，如奶酪等。

2.多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。

建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。

此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。

因此，當孕婦有出血或肆螞子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

2. 正確按摩方式

飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4-6次。

從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20-30分鐘。

如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。

專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時裂肢埋也能幫助排便和排氣。

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肚子總是悶悄脹氣怎么辦？可以飲食螞山渣上多吃一些白蘿卜，少吃一些碳酸飲料，可以多唯襲吃些蓮藕有順氣的功能。

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肚子脹氣是一種很常見的現象，這種情況一般是因為不注意飲食，或者腸胃功能不好導致的，患者會感到非常難受，因此要及時找到方法緩解，只要暫時禁食一餐，同時食用一些助消化的藥物，再結合熱敷、按摩，很快就可以解決問題。

肚子脹氣培遲是非常難受的，但很多人會經常出現這種現象，多數漏宏人脹氣的原因是不好的飲食習慣，經常吃一些難消化、產氣的食物。

少運動的人也容易發生脹氣。

發生脹氣之后渾身不舒服，嚴重影響了生活，因此需要及時改善，下面這些方法可以幫大家解決問題。

1、很多人每天坐的時間很長，如果肚子脹氣不適，要注意坐姿，不要駝背彎腰，或癱在椅子上，這樣只會更加難受。

要收腹、挺直脊柱坐著。

2、多鍛煉可以消除脹氣，一直坐著不動是會導致脹氣的，感到脹氣時不要坐著不動，可以做一些運動促進排氣，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，這樣有利于消除脹氣。

3、用熱水袋熱敷肚子或在肚臍周圍涂驅風油，也是可以消除脹氣的，也可以搓熱手掌，按摩肚臍周圍，每天3次，每次10分鐘，這樣可以加快排氣，消除脹氣。

4、多喝水能幫助腸道加快消化，從而促進排氣、排便，消除脹氣不適，要少量多次飲用，而且要喝溫水。

5、食療方消除脹氣：配搜李炒谷芽放進砂鍋里水煮10分鐘，然后把金橘洗干凈壓爛放進去，繼續煮5分鐘就可以飲用了，一天飲用三次，可以快速消除脹氣。

6、每天晚上睡覺前，也可以做伸展運動來消除脹氣，很多瑜伽動作都有促進消化的效果，如蝗蟲式、下犬式等。

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消除肚子脹氣的好方法？肚子脹氣大多是由于消化不良引起的。

建議可以口服木香順氣丸。

，或者是健胃消食片治療。

同時注意飲食，不要吃不好消化的時候，不要吃太飽。

八分飽就可以了，如果長時間消化不良，最好是到醫院做一個胃鏡檢查和胃功能檢查。

看是否有胃炎或者是消化酶缺乏引起的。

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肚子脹氣可以用以下方法，首先應當多運動，少食油膩刺激性的食品。

另外，在飲食方面，一日三餐要公道分配，饑飽平均，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力。

1、可以試試酸牛奶，尤其是含雙畝滲歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

除了食物調節外，我們也可采用藥豎耐謹物解決腹脹的產生。

如多酶片、多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉等，如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發酵產氣引起脹氣及大便不成形的情況。

2、要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。

少吃含淀粉類的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯，涼粉，蘇打餅干，碳酸飲料等。

3、可做些腹部按摩，飲食清淡，多食蔬果(如西紅柿)，多喝水，睡前吃香蕉1-2根，每天早上起床后溫水開胃，不要試圖余基用2、3口喝完，要慢喝，像細水潤田的感覺喝下去，蜂蜜水也可以。

白天注意不要等渴了再喝水，適當的沒事喝點水，堅持下去，會有療效的。

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氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。

腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音。

（當然這部份就需要靠醫生來診斷了）

當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。

造成脹氣的原因有很多，如：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

脹氣時你該怎么辦？

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將悶爛大腿貼近肚子。

這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

如何避免脹氣？

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯后不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。

哪些情況你必須去看醫生？

莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。

如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

排氣或排便后下腹部比謹罩虧較不痛者，有可能是腸躁癥。

經常放屁、體重減輕、或是排祥神出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。

常用的行氣消脹類中藥，如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。

大部分的人我想都曾經有過肚子脹氣的經驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。

運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。

雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量

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肚子脹氣是一種常見的臨床現象，那么肚子脹氣的時候，應該怎么辦呢，下面我為大家介紹一些關于肚子脹氣的解決辦法，歡迎大家閱讀。

　　肚子脹氣怎么辦

　　腹部按摩 　　肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦帆基風油精，然后將手掌搓熱后，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重復2~3個輪回，可幫助腸道運動，促行輪進排氣，緩解腹脹。

　　喝水 　　肚子脹氣的時候可以多喝水。

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的檔轎信效果，緩解肚子脹氣不適。

另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

　　藥物 　　1、胃酸過多(主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀)導致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達舒、胃必治等非處方藥物控制。

　　2、排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴重，可以在醫師指導下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會消失;輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。

　　3、暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫囑采用健胃消食片緩解脹氣。

　　4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對癥治療了。

　　飲食 　　1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

　　2、多吃點促進排氣的.食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

　　運動 　　如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。

不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。

　　就醫 　　如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時，就應該及時去醫院的胃腸科看診，及時排查，以免加重延誤病情;而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。

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肚子里有脹氣怎么辦比較好？肚子里有脹氣首先要多活動，少食多餐，吃清淡、易消化飲食，忌生冷、辛辣等刺激性食物，嚴禁喝酒。

還有腹部熱敷或按摩等方法治療效果也比較好。

大多是由消化不良、便秘、腸道炎癥感染、肝郁氣滯、腸道功能紊亂、不完全性腸梗阻等多種原因導致的。

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肚子脹氣如何消除？出現腹部脹氣的癥狀，可能是消化不良導致的。

也可能是腸道疾病導致的。

這個時候是需要及時到醫院做檢查和治療的。

如果是出現消化不良，可以選擇服用有助于消化的藥物進行治療的。

可以服用中成藥或是選擇服用腸道益生菌進行治療的。

建議在當地醫生的指導下服用藥物。

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引起胃腸脹氣的原因很多，除胃腸本身的納沖原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導致胃腸脹氣。

因此，建議你最好讓你夫人到醫院作一次全面詳細的體檢，特別要對胃腸道作詳細檢查，以了解是否有隱患。

如果有病變，要作相應的治療。

如果確實沒有查出隱患，屬于胃腸功能性紊亂，則可以從精神、飲食、藥物三方面來進行調整。

由于人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。

在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。

豆制品、土豆、禪尺瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發生脹氣，要注意避免。

酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

藥賀茄高物方面，多酶片有助消化作用，可適當應用。

還可輔助應用多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉也可配合應用。

如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發酵產氣引起脹氣及大便不成形的現象。

對青霉素過敏者勿用阿莫西林.

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對于一些功能性的病變，我們可以通過飲食調節你，比如說我們賣帆磨少吃一些中斗油膩的食物，還有一些，我們可以先輔助的促消化的藥物來緩解我們的腹部脹氣地一些器質性病變。

我們必須到醫院去就轎燃診，做一些相關的