抽筋怎么辦？

介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。

如果有人幫助，見效更快。

方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。

旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。

旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。

要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。

在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這里面。

小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。

如果是游泳時抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。

因此，游泳時抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。

往往扳一次不易見效，可反復進行，直至癥狀緩解為止。

當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

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抽筋怎么辦？抽筋即肌肉痙攣。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。

平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

壹藥壹方

抽筋怎么辦？痙攣，俗稱抽筋，許多老人經常腿抽筋，找醫生看病大多診斷為骨質疏松癥，俗話說就是缺鈣。

這類患者給予補鈣治療，癥狀可控制，但停藥癥狀又會復發。

或者說天天吃鈣片，但還是缺鈣，這是因為什么呢？治療缺鈣，最主要的不是補鈣，而是減少漏鈣。

中醫講腎主骨，腎主封藏，如果腎虧了，封藏能力就會不足，骨中的鈣就容易流失，補腎就是增強腎的封藏能力，減少鈣的流失，才能從根本上得到治療。

經絡學說

抽筋怎么辦？　3個小動作緩解突發性抽筋

　　腳趾抽筋

　　要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳腳趾、翹起腳板，并堅持1~2分鐘以上，即可見效。

　　小腿肌肉抽筋

　　用手抓著腳尖往后扳，拉伸小腿后面的肌肉這樣扳幾下。

然后，用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏

，讓肌肉放松下來。

　　游泳抽筋

　　先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展

，緩解后上岸繼續按摩休息。

抽筋完后，媽媽會給我擦健洛通，舒筋活絡，緩解我的肌肉疲勞。