腫了怎么消腫？

1、生活要有規律不要熬夜：臉腫的原因之一就是生活沒規律，經常熬夜會影響代謝。

經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易于積聚。

或者飲食不定時，也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫，因為亞健康問題會令淋巴系統運作減慢，因此會讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。

所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。

2、睡前不要喝太多水：喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會囤積在體內，第二天就會出現浮腫的現象。

3、消腫動作：將耳朵向上拉。

一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。

雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進，可以幫助臉部水分地排出，最后移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。

4、熱毛巾敷臉：用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。

一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。

5、喝蜂蜜水：蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顏的效果。

因為不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累計毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養顏也有不錯的效果。

蜂蜜還能將體內多余的水分排出去，從而達到瘦臉的效果哦。

6、喝黑咖啡：喝黑咖啡也具有消腫的效果，因為黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。

大概半個小時到一個小時之后，你就會發現自己臉部的浮腫明顯得到改善。

7、冷熱水交換敷臉洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過的毛巾敷，沒有的話，就用冷水。

就這樣堅持重復敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。

因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液循環，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達到消除臉部水腫的目的。

熱毛巾要注意不要過燙哦，小心燙傷。

8、最好墊高枕頭睡覺：睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導致浮腫。

9、減少攝取易受寒冷的食物平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負擔的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內的水分滯留下來導致浮腫。

骨科醫生郝剛

腫了怎么消腫？如果是因為過敏而形成的血管神經性水腫，局部可以通過冷敷的方法，同時在配合使用藥物來快速消腫。

如果是外傷的引起的腫，在48小時以內，可以對局部進行冰敷，防止腫脹擴大。

過了48小時之后，可以對局部進行熱敷，促進血液循環，改善浮腫。