腰痛的原因有哪些？

這樣子問(wèn)題法太過(guò)于籠統(tǒng)了，根本無(wú)法找出準(zhǔn)確的回復(fù)。

您還是整理好您想問(wèn)的東西再提問(wèn)吧，好嗎？ 腰痛，可以由外部因素引起。

比如說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

被撞擊受傷與起腰痛等。

也可以說(shuō)由于身體疾病引起腰疼。

柳葉飛刀童杰

腰痛的原因有哪些？腰痛多數(shù)考慮是因?yàn)榫植康难甸g盤突出或者骨質(zhì)增生壓迫以后造成的，也不排除只是一些肌肉勞損，也有可能是因?yàn)橹耙徊恍⌒呐院笠鸬捻g帶發(fā)炎，建議可以到醫(yī)院做一下x光片等檢查，平時(shí)也可以外用一些通絡(luò)止痛的藥膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

若魚與微笑刺客

主要有以下幾個(gè)原因：1、由于脊椎病變引起。

如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

　　2、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。

如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

　　3、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。

如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

　　4、由于精神因素所引起。

如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。

　　5、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。

如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

羑爭(zhēng)上游

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。

經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

2、泌尿系統(tǒng)感染

由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會(huì)較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。

腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊?p>除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。

3、生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命；有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。

故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。

這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛。

4、受涼、風(fēng)濕等

這種婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。

若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出

我有大心愿

腰疼可能是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期干重活之后得不到休息之后會(huì)腰疼，也有可能是你由于內(nèi)部腎虛所以導(dǎo)致的腰疼，還有一種可能就是你腰部受到重?fù)糁罂赡軙?huì)疼

成流承0

腰疼是不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者搬重物的扭到了，或者是不是腰部疾病如腰間盤突出，也有可能是腎病或者是膽囊炎，膽囊結(jié)石，泌尿系統(tǒng)的疾病。

應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生

山月記yim

腰疼是什么原因?qū)е碌模垦匆话闶且幌聨追N情況引起的：1、長(zhǎng)期保持不規(guī)范的坐姿、站姿，腰部肌肉一直維持在被拉伸的緊張狀態(tài)，很容易就開(kāi)始疲勞，腰椎間盤的應(yīng)力也增高。

2、睡覺(jué)姿勢(shì)不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢。

3、長(zhǎng)期彎腰工作的人腰背痛發(fā)病率高，長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤壓力很多，不利于腰椎間盤康復(fù)。

4、冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。

當(dāng)然，也比排斥其他方面的原因，但不論怎樣，對(duì)腰痛都要引起重視。

如果休息幾天還不見(jiàn)好的話，一定要及時(shí)就診。

平時(shí)可以用熱敷、貼貼劑這樣比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解 。

熱敷的話分享一個(gè)小技巧：可以用一個(gè)熱水袋放在熱毛巾上，能多敷一會(huì)兒，可以省去來(lái)回?fù)Q毛巾的麻煩貼劑的話我當(dāng)時(shí)用的那個(gè)胺索寧就很不錯(cuò)，我當(dāng)時(shí)腰疼的厲害，去醫(yī)院查了是腰突，那已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

用這個(gè)貼劑兩個(gè)多月腰也慢慢恢復(fù)了。

還有就是一定要注意日常的保養(yǎng)，飲食、睡眠都要注意，就算是腰不疼，保持好生活習(xí)慣對(duì)身體也是好的

用戶3971086523575243

腰疼是什么原因?qū)е碌模垦粗饕紤]是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間彎腰干活勞累以后導(dǎo)致局部的一些腰肌勞損為主，也不排除有腰椎間盤突出或者腰椎骨質(zhì)增生的可能性。

目前可以選擇用熱毛巾熱敷，也可以在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下服用消炎止痛的藥物，而且可以配合做一下推拿和理療改善。

花椒科普

腰痛這一癥狀可由不同的疾病引起。

腰部實(shí)質(zhì)性損傷引起的疼痛可通過(guò)儀器準(zhǔn)確檢測(cè)出；而日常生活中還有很多儀器檢測(cè)不出的腰痛，這就需要日常注重腰部護(hù)理。

一、哪些疾病可引起腰痛

1、椎間盤源性腰痛：椎間盤發(fā)生病變，纖維環(huán)或者軟骨終板的破裂，血液循環(huán)接觸髓核組織后產(chǎn)生的自身免疫性炎癥而引發(fā)了疼痛[1]。

2、剖宮產(chǎn)手術(shù)中的麻醉可引起腰痛：剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉方法多采用硬膜外麻醉，硬膜外穿刺損傷可引起腰部疼痛達(dá)數(shù)年之久[2]。

硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手術(shù)，包括泌尿、婦產(chǎn)及下肢手術(shù)。

這些手術(shù)都可能產(chǎn)生不同程度的腰痛，腰痛程度也因人而異。

3、腎結(jié)石腰痛：腎結(jié)石可以引起腰部疼痛，要確診需檢查腎臟B超[3]。

4、腰骶移行椎與腰痛有關(guān)：骶部移行椎是脊柱發(fā)生過(guò)程中一種十分常見(jiàn)的分節(jié)異常，主要表現(xiàn)為末節(jié)腰椎的一側(cè)或兩側(cè)橫突增大、并與骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。

……

二、儀器檢測(cè)不出的腰痛護(hù)理

1、護(hù)理應(yīng)注意日常盡可能避開(kāi)風(fēng)、寒、濕。

居處潮濕，坐臥冷濕之地，涉水冒雨、勞作汗出當(dāng)風(fēng)、或者暑夏季貪涼、腰部失護(hù)等，使風(fēng)、寒、濕等外邪侵入人體均可引起腰疼[5]。

2、腎虛腰痛應(yīng)分清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。

腎虛腰疼：腎虛腰痛大多為酸痛、特點(diǎn)為勞作后隱隱作痛。

腎虛除腰痛外還常常伴有頭暈、失眠、記憶力下降、尿頻、夜尿多、性欲減退，女性還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)等[5]。

腎陽(yáng)虛患者往往怕冷、四肢冰涼、夜尿色清且量多、男性陽(yáng)痿、女性則白帶清稀、宮寒不孕。

腎陰虛患者則是手足心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、皮膚瘙癢、便秘等。

3、避免久坐引起腰肌勞損

運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期坐著工作和長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)工作的人員，都容易腰肌勞損。

疼痛的表現(xiàn)主要是用手指一壓腰部就疼，而且發(fā)硬、發(fā)僵。

參考文獻(xiàn)： [1]段健,張?jiān)破?李慧卓.臭氧治療椎間盤源性腰疼的臨床分析[J].中國(guó)繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育,2014,6(07):44-45. [2]牟云.平行側(cè)入法硬膜外穿刺對(duì)剖宮產(chǎn)術(shù)后腰疼的影響[J].河北醫(yī)藥,2014,36(15):2317-2318. [3]園丁.“喝水排石”要慎用[J].污染防治技術(shù),2015,28(05):65. [4]L.Nardo,H.Alizai,W.Virayavanich,F.Liu,A Hernandez,J.A.Lynch,劉麗華.腰骶移行椎:與下腰疼的關(guān)系[J].國(guó)際醫(yī)學(xué)放射學(xué)雜志,2013,36(01):65. [5]張小鹿. 腰疼與腎虛[N]. 文匯報(bào),2013-04-30(008).

（圖源網(wǎng)絡(luò)） “腰疼”至少有十大病因，必須一一查清，做好診斷和鑒別診斷，避免和防止誤診誤治的發(fā)生。

腰痛是一個(gè)癥狀，造成疼痛的可以有很多疾病，不是腰痛就考慮腰椎間盤突出癥，還有很多其他的誘因也可造成腰痛，像原發(fā)性腫瘤、腰椎結(jié)核、強(qiáng)制性脊柱炎、腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，腎結(jié)石等都可以誘發(fā)腰痛。

從這個(gè)可以看出來(lái)，這么多腰痛，真的沒(méi)辦法準(zhǔn)確的找出來(lái)原因，就像腫瘤為什么會(huì)發(fā)生在腰部，估計(jì)也沒(méi)有人會(huì)給予準(zhǔn)確的解答，只有平時(shí)生活中，最多見(jiàn)的腰痛原因可以寫一下，雖然不全面，至少很客觀！ 外傷

腰痛一個(gè)多見(jiàn)的因素是外傷，就像今天下午，剛有一個(gè)人是由于抱孩子之后出現(xiàn)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂造成腰痛，前陣子還有一個(gè)大哥搬了一個(gè)很重的柜子，造成腰部肌肉拉傷，這都是誘發(fā)腰痛的原因，還有的人由于外傷造成腰椎間盤突出癥。

長(zhǎng)期積累

臨床中溝通，不少人沒(méi)外傷過(guò)，但是也出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥，詢問(wèn)大部分都有長(zhǎng)期持續(xù)一個(gè)姿勢(shì)工作很久的經(jīng)歷，不管是久坐，還是長(zhǎng)期彎腰工作，或者睡在沙發(fā)上或者軟床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

其他因素 有的人由于受涼也可以造成腰痛，還有的人由于懷孕時(shí)期大月份腰部負(fù)擔(dān)大造成腰痛，還有的是由于剖腹產(chǎn)打麻醉造成的腰痛，平時(shí)生活中減少外傷幾率，外傷后及時(shí)處理避免變成慢性勞損，不要過(guò)勞，鍛煉身體，我們只能做到如此！

腰疼的原因 是什么？ 很多時(shí)候腰疼，腰累，人們的第一反應(yīng)——唉，是不是腎不好了？實(shí)際上大多數(shù)時(shí)候，腎寶寶表示很委屈，怎么好像都在替別人背鍋？ 下面腎上線就帶大家看一看腰疼都有哪些因素引起—— 1、 骨科相關(guān)疾病： 骨科相關(guān)疾病是引起腰痛最常見(jiàn)的原因，表現(xiàn)為酸脹痛。

如腰肌勞損，腰椎間盤突出。

其中又以腰肌勞損最為常見(jiàn)。

往往與經(jīng)常保持一個(gè)體位 ，腰肌勞累有關(guān)，見(jiàn)于長(zhǎng)期坐位工作的人群，伴有 不良的坐姿習(xí)慣 。

保持正確的坐姿，還原你腰椎的生理彎曲，腰疼真的很疼。

而且要命的是就算理療、牽引、手術(shù)，也不是一勞永逸的辦法。

（文末有段視頻，可以跟著練練）。

2、 婦科疾病： 表現(xiàn)為女性腰部酸痛、脹痛、墜痛，這部分往往也伴隨月經(jīng)、白帶異常，且疼痛部位在腰部靠下的位置。

可以通過(guò)婦科檢查確診。

少部分情況才是腎臟引起的，有哪些呢？ 1 ）腎腫大： 表現(xiàn)為持續(xù)性脹痛、鈍痛，主要見(jiàn)于急性腎小球腎炎，急進(jìn)性腎炎等原因引起腎臟腫大，導(dǎo)致?tīng)坷础?p>這類通常伴隨著水腫、高血壓、肉眼血尿等。

2 ）泌尿系統(tǒng)感染： 主要是單側(cè)痛，按壓和叩擊腰部難以仍受，這類往往伴隨著發(fā)熱等，見(jiàn)于腎盂腎炎、腎膿腫。

3 ）泌尿系統(tǒng)結(jié)石： 表現(xiàn)為間歇性、發(fā)作劇烈的絞痛，嚴(yán)重時(shí)惡心嘔吐、大汗淋漓，主要見(jiàn)于結(jié)石嵌頓在輸尿管。

4 ）腎臟包塊： 如腎囊腫和腎臟腫瘤牽拉痛，也是持續(xù)性脹痛和鈍痛。

這些情況可以通過(guò)腎臟檢查如超聲，CT等確定。

如果本身有腎病，老是疑神疑鬼懷疑腰痛是自己病情加重，大部分時(shí)候真的是在疑神疑鬼。

如果檢查腎功能、尿蛋白、血壓等這些控制很穩(wěn)定，就打消顧慮，找找自己腰痛其他的原因。

現(xiàn)在越來(lái)越多一屁股坐下就不愿再挪窩，以及各種坐姿不良，由此引發(fā)的腰肌、腰椎問(wèn)題，疼起來(lái)也是非常影響生活質(zhì)量，而骨科并沒(méi)有特效療法，最終需要自己 睡硬板床、以及保持正確坐姿、體操鍛煉等等配合 。

這位少俠，腰疼這種事兒，老夫覺(jué)著每十個(gè)人里面就有8個(gè)被腰疼的恐懼支配過(guò)。

腰疼的原因說(shuō)起來(lái)有很多，從骨骼和肌肉的角度來(lái)說(shuō)，最見(jiàn)的就是：腰椎間盤突出、腰肌勞損，還有就是急性扭傷沒(méi)有及時(shí)、正確處理帶來(lái)的慢性損傷。

現(xiàn)在大家的工作節(jié)奏都很快，都可以稱之為是“八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)”，加班到八九點(diǎn)鐘才看到太陽(yáng)。

在以前，腰椎間盤突出癥的高發(fā)年齡是30到50歲，但 目前20歲-40歲的患者已經(jīng)占到患病人數(shù)的64.46%，到現(xiàn)在腰椎間盤突出癥明顯更偏愛(ài)八九點(diǎn)鐘的青壯年了 。

1、腰椎間盤突出引發(fā)的腰疼 現(xiàn)在請(qǐng)這位少俠，設(shè)身處地的為椎間盤想一想，當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處在弓著腰工作的狀態(tài)， 脊椎骨長(zhǎng)期形成一個(gè)向后張開(kāi)的角度死死壓住腰椎間盤。

長(zhǎng)期彎腰工作

腰椎間盤瘦到擠壓 它就這么一直一頭大一頭小，日復(fù)一日年復(fù)一年，慢慢失去曾經(jīng)的彈性。

直到有一天，它從這個(gè)角度中突出來(lái)了，這時(shí)候你就是直起身來(lái)它也回不去了。

腰椎間盤突出癥 另外， 長(zhǎng)時(shí)間背過(guò)重的單肩包，穿高跟鞋會(huì)直接加重腰椎間盤突出癥。

當(dāng)你長(zhǎng)期提著過(guò)重的單肩包， 整個(gè)脊柱的壓力不對(duì)稱， 腰椎間盤一側(cè)勢(shì)必會(huì)承受更多的壓力。

而 穿高跟鞋影響是我們的骨盆和重心，一般在穿高跟鞋后骨盆都會(huì)前傾，骨盆前傾的狀態(tài)就讓連接著骨盆和腰之間的骶髂關(guān)節(jié)受力不均衡，當(dāng)骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)的時(shí)候，脊柱就會(huì)參與代償來(lái)穩(wěn)定重心 。

可憐腰椎間盤，明明已經(jīng)突出了還要堅(jiān)持工作穩(wěn)住整體重心。

腰椎間盤突出引發(fā)的腰疼該怎么辦？ 這里老夫要告訴大家一個(gè)真相， 治療腰椎間盤突出，不管是藥、針灸按摩還是拔罐，都只能加速局部局部疼痛部位的血液循環(huán)來(lái)達(dá)到緩解疼痛感的目的，但治標(biāo)不治本。

如果工作姿勢(shì)不改變，依然穿著高跟鞋，過(guò)兩三天，疼痛感依然會(huì)出現(xiàn)。

以下小姿勢(shì)可以在平時(shí)練一練，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，別再拿工作忙來(lái)當(dāng)借口了！臨睡前一小時(shí)，幾個(gè)姿勢(shì)練起來(lái)！

貓狗練習(xí) 起始位：四點(diǎn)支撐，背部挺直。

盡量向上拱起后背，同時(shí)蜷起頭部，維持五秒后回到起始位；接著反向后屈使肚子挺向地面，同時(shí)盡量抬起頭部，維持五秒后回到起始位，重復(fù)10次。

麥肯基練習(xí) 起始位匍匐俯臥位。

以前臂支撐，緩慢抬起上身，注意保持骨盆始終貼于地面，維持30秒，均勻呼吸；接著伸直肘部，以手支撐，在不引起不適的前提下，將上身挺起，維持30秒，均勻呼吸，然后慢慢回到起始位，重復(fù)5次。

后背牽伸練習(xí) 起始位雙膝跪位并攏，緩慢向前俯身并使身體匍匐于大腿上，雙臂盡量向前觸碰，頭部不要觸碰地面，均勻呼吸并維持20秒后回到起始位，重復(fù)5次。

核心穩(wěn)定練習(xí) 此項(xiàng)練習(xí)比想象的會(huì)難很多。

起始位四點(diǎn)支撐，同時(shí)前伸左臂并后伸右腿，盡量保持軀干挺直不塌陷不晃動(dòng)，維持10秒后回到起始位。

換對(duì)側(cè)肢體重復(fù)以上步驟，重復(fù)10次。

平板支撐 2、腰肌勞損帶來(lái)的腰疼 所謂腰肌勞損，就是“腰肌”+“勞損”。

然而，在醫(yī)學(xué)上實(shí)際并沒(méi)有這個(gè)診斷，專業(yè)的醫(yī)生是不會(huì)用這個(gè)詞兒的。

而且，從專業(yè)醫(yī)學(xué)角度講“腰肌”也是個(gè)非常模糊的說(shuō)法。

之所以用這個(gè)詞兒，只是為了方便患者理解。

“腰肌”到底是哪塊兒肌肉呢？為啥那么容易勞損呢？恩，各位施主，首先請(qǐng)?jiān)试S我先糾正一下大家的認(rèn)知，如果把“腰肌”換成“腰部肌肉”會(huì)更準(zhǔn)確。

因?yàn)椋?腰部肌肉包括：前面的髂肌、腰大肌、腰小肌，髂肌和腰大肌并稱髂腰肌，以及后面的豎脊肌、腰方肌，其中豎脊肌又包括髂肋肌、最長(zhǎng)肌、棘肌。

來(lái)來(lái)來(lái)，讓我們對(duì)自己的身體多一些了解，下面有請(qǐng)進(jìn)擊的巨人客串圖解演示：

圖中顏色較深的就是腰大肌

圖中顏色較深的就是髂肌

圖中顏色較深的就是腰小肌

圖中顏色較深的是背部的腰方肌

圖中肌肉就是豎脊肌

那么好嘞~一般大家感覺(jué)到腰痛，通常就是以上這些肌肉出了問(wèn)題。

講完“腰部肌肉”的正確理解之后，就來(lái)掰扯掰扯“勞損”。

勞損顧名思義，過(guò)度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷。

如果 肌肉過(guò)度使用或者超過(guò)承受的負(fù)荷，就會(huì)出現(xiàn)缺血、痙攣、緊張、疼痛、腫脹等炎癥的表現(xiàn) ，也就是大家感覺(jué)到的“腰疼”。

至于肌肉為什么會(huì)過(guò)度疲勞，請(qǐng)大家先切換成反思模式：長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷。

如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站、姿勢(shì)不良或 從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性肌肉勞損。

另外就是 腰部急性扭傷后沒(méi)有及時(shí)正確的處理 ，導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)或小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，導(dǎo)致肌肉必須持續(xù)緊張來(lái)保護(hù)腰椎穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)。

換句話說(shuō)，就是一直讓肌肉持續(xù)連軸轉(zhuǎn)的加班，換了誰(shuí)都會(huì)過(guò)度疲勞。

所以，“腰肌勞損”的正確理解應(yīng)該是： 腰部周圍肌肉因?yàn)閾p傷或者過(guò)度疲勞而導(dǎo)致的慢性炎癥或者為損傷，表現(xiàn)為肌肉痙攣、僵硬、無(wú)力、脹痛這樣一些癥狀。

咋保養(yǎng)？

首先，朋友們， 腰疼不一定就是腰肌勞損，也不一定就是腰椎間盤突出 。

腰疼只是一種病理表現(xiàn)，造成腰疼的原因有很多。

找到原因才能對(duì)癥下藥啊！如果已經(jīng)有專業(yè)的物理治療師或醫(yī)生確診，那么問(wèn)題就好解決了。

最簡(jiǎn)單也最實(shí)在的方法就是：別！久！坐！別！久！站！注意你的姿勢(shì)！抬頭挺胸別癱著/弓腰/駝背！恩！至于運(yùn)動(dòng)鍛煉，簡(jiǎn)單，平板支撐啊~~如果有專業(yè)的物理治療師指導(dǎo)，還可以練習(xí)懸吊或者一些針對(duì)性訓(xùn)練，加強(qiáng)肌耐力，讓腰椎穩(wěn)定性變強(qiáng)，把一直緊張的肌肉放松下來(lái)，改善血液循環(huán)。

最后再增加一個(gè)知識(shí)點(diǎn)吧，實(shí)際 肌肉上面都有一層薄膜——筋膜 ，它是聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉的一種組織，而且相當(dāng)堅(jiān)韌剛勁， 對(duì)骨節(jié)肌肉等運(yùn)動(dòng)組織有約束和保護(hù)作用 。

筋膜如果很緊，那么裹在里面的肌肉壓力就會(huì)增大，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，新鮮血液進(jìn)不去就不能把炎癥物質(zhì)帶出來(lái)，最終導(dǎo)致惡性循環(huán)，肌肉越來(lái)越緊張。

so~松解筋膜也可以達(dá)到放松肌肉的效果。

保養(yǎng)腰部肌肉，做深層肌肉的穩(wěn)定性訓(xùn)練，外用筋膜刀去松解筋膜促進(jìn)循環(huán)，里應(yīng)外合后就可以事半功倍的放松肌肉，緩解腰部肌肉勞損帶來(lái)的疼痛癥狀了。

3、急性扭傷沒(méi)有及時(shí)處理帶來(lái)的慢性損傷 有 一種腰部損傷 ,學(xué)名叫腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂癥 （俗你小關(guān)節(jié)紊亂癥）所帶來(lái)的異乎尋常的、劇烈的腰痛，也會(huì)讓你痛到懷疑人生。

通常只能屈身側(cè)臥，腰不能挺直，不敢動(dòng)彈，惟恐別人觸碰，一碰就炸毛。

這情況其實(shí)就是我們平時(shí)說(shuō)的關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié) 常見(jiàn)的情況就是，搬東西的時(shí)候腰承受不了過(guò)重的力度，突然”咔“一聲，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)就扭開(kāi)了。

然后，就直不起來(lái)了。

不過(guò)不用太擔(dān)心， 這是急性損傷 ，好好休息幾天會(huì)一定程度自動(dòng)緩解。

不過(guò)像脊柱君這么嚴(yán)謹(jǐn)，還是 建議大家進(jìn)行治療或者做針對(duì)性的訓(xùn)練，把錯(cuò)位的關(guān)節(jié)調(diào)回來(lái)，再加強(qiáng)一些核心肌肉群的鍛煉，讓腰更穩(wěn) ，不至于經(jīng)常發(fā)生這種急性損傷，萬(wàn)一在意想不到的時(shí)候”咔“，那可真就呵呵了。

另外還有個(gè)關(guān)節(jié)大家并不熟悉，但 它也是造成腰腿痛的病因之一：骶髂關(guān)節(jié)紊亂（也叫骶髂關(guān)節(jié)的損傷與錯(cuò)位）。

骶髂關(guān)節(jié) 骶髂關(guān)節(jié)紊亂也是急性的，如果好好休息一般三五天疼痛就能緩解。

氮素， 如果疼痛緩解后就不當(dāng)回事了，那它就會(huì)默默的、慢慢的退化。

以后腰腿痛起來(lái)，沒(méi)準(zhǔn)就是骶髂關(guān)節(jié)紊亂造成的。

這時(shí)候應(yīng)該咋辦呢？ 核心肌肉群主要是要維持脊柱的穩(wěn)定，所以說(shuō)脊柱失穩(wěn)的時(shí)候?qū)嶋H上是肌肉失活了 。

核心肌肉群上有膈肌，就是管我們喘氣的那塊肌肉。

下有盆底肌，就是骨盆里面最底層，神經(jīng)叢所在的地方。

前有腹橫肌，后有多裂肌。

一般所說(shuō)強(qiáng)化核心肌肉群，所說(shuō)的就是這四塊。

為了能讓脊柱更加穩(wěn)定，那首先要做的就是加強(qiáng)核心肌肉群的鍛煉。

恩，老夫一口氣寫了這么多，希望可以幫助到這位少俠。

腰痛較為常見(jiàn)，引起腰痛的原因也有很多，具體如下： 1、腰椎間盤突出癥 較為常見(jiàn)，一側(cè)腰痛明顯，可能會(huì)放射至下肢，出現(xiàn)下肢麻木、疼痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)大小便功能異常， 可通過(guò)CT、磁共振診斷 ，如保守治療效果不明顯，因及時(shí)手術(shù)治療。

2、腰肌勞損 久坐、彎腰人群中多見(jiàn)，腰、腰骶部出現(xiàn)酸痛、脹痛，休息后緩解，勞累會(huì)加重，可通過(guò)按摩、推拿緩解疼痛，日常需改正不良坐姿，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

3、肌肉韌帶損傷 多見(jiàn)外傷史、病程較短，急性腰扭傷可出現(xiàn)腰部劇烈疼痛，轉(zhuǎn)身活動(dòng)、伸懶腰、打噴嚏等會(huì)引起疼痛加劇，彎腰疼痛加重，盡量多臥床休息，局部可熱敷或貼膏藥止痛。

4、骨質(zhì)疏松 老年人多見(jiàn) ，腰部廣泛壓痛，病史較長(zhǎng)者會(huì)出現(xiàn)駝背畸形，平時(shí)注意護(hù)腰，可多補(bǔ)鈣、多曬太陽(yáng)，絕經(jīng)期女性尤其要注意。

5、脊柱關(guān)節(jié)炎 又稱為強(qiáng)直性脊柱炎，屬于慢性炎癥性疾病，多為夜間痛、晨僵，嚴(yán)重者可出現(xiàn)脊柱畸形和強(qiáng)直，當(dāng)慢性腰背痛超過(guò)3個(gè)月，偶爾會(huì)伴隨臀部痛，夜間痛明顯，可能會(huì)在半夜痛醒，活動(dòng)后無(wú)改善，此病無(wú)根治手段，可通過(guò)治療控制癥狀。

6、內(nèi)臟病變 腎絞痛、腎結(jié)石、腎盂腎炎、婦科炎癥 等都會(huì)引起腰部疼痛，同樣泌尿系結(jié)石、結(jié)核也會(huì)引起腰痛，此時(shí)通過(guò)超聲、CT即可明確，對(duì)癥治療即可緩解腰痛。

7、惡性腫瘤 如胰腺癌、腎癌、前列腺癌、肺癌等，發(fā)展到一定階段，都會(huì)引起腰背疼痛，可能還會(huì)伴有其他不適癥狀，此時(shí)要注意觀察，通過(guò)腹腔CT、PET來(lái)明確診斷，治療需明確病因，對(duì)癥治療。

對(duì)于不良姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，日常要注意坐姿、站姿，多運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)腰背肌 ，避免腰痛癥狀加重，如果因內(nèi)臟病變或感染導(dǎo)致的腰痛，要及時(shí)就診明確后積極治療。

腰部疼痛多見(jiàn)于腰扭傷或者是腰肌勞損，比如說(shuō)干重體力的勞動(dòng)或者是劇烈運(yùn)動(dòng)引起腰部肌肉，超過(guò)了正常的活動(dòng)范圍引起的扭傷或者是牽拉傷，或者是長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞累性損傷，比如說(shuō)彎腰抱重物，拎重物，扛重物等等，這樣會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損，會(huì)出現(xiàn)疼痛，比如說(shuō)早上起床的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)晨僵，不敢活動(dòng)腰和硬板似的，活動(dòng)后癥狀會(huì)消失，建議你注意休息，局部熱敷，可以適當(dāng)?shù)睦懑煱茨Π位鸸薜鹊榷加兄诰徑獍Y狀，癥狀嚴(yán)重可以口服腰痛，寧膠囊，一般會(huì)在7~10天后癥狀有所緩解，至消失。

另外建議你做個(gè)彩超尿常規(guī)，看看有沒(méi)有泌尿系結(jié)石，或者是尿路感染。

建議：需要休息，不要負(fù)重及彎腰勞動(dòng)，睡覺(jué)平臥硬板床，可以到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴(yán)重需要到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下，明確診斷。

我正在受著腰疼的困擾。

本來(lái)我是不怎么腰疼的，只有太累，或者來(lái)大姨媽的時(shí)候才會(huì)疼，睡一覺(jué)，休息兩天就緩過(guò)來(lái)了。

可是這次不一樣，一個(gè)半月前我做了切除子宮肌瘤的婦科手術(shù)，一個(gè)月的臥床休息還沒(méi)什么，春節(jié)期間輕微的活動(dòng)了一下，腰就酸痛，那滋味真是無(wú)法言語(yǔ)。

很多病癥都能引起腰疼，奉勸各位多多愛(ài)護(hù)自己的身體，別等病痛找上身再后悔就遲了。

記得有這么一句話，生病了才知道 健康 的重要，失去了才懂得擁有的幸福。

1腰疼是腰部或者腰部?jī)膳约毙曰蛘呗缘奶弁矗Ｒ?jiàn)的原因有很多，比如腰部外傷、體位不當(dāng)、腰部突然負(fù)重、扭轉(zhuǎn)等，另外，慢性疾病也可以引起腰疼。

不同的病因引起的腰疼，臨床表現(xiàn)是不一樣的，比如腰椎間盤突出癥，除了腰疼以外，還常伴有坐骨神經(jīng)痛。

所以腰疼要根據(jù)具體的病因進(jìn)行治療，通過(guò)積極原發(fā)疾病治療，可以控制腰疼的癥狀，臨床上對(duì)于腰椎間盤突出癥，腰肌勞損等疾病引起的腰疼，用中藥制劑治療，可以取得不錯(cuò)的治療效果。

說(shuō)到腰痛，大家腦子里第一個(gè)想法應(yīng)該是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，但其實(shí)，腰椎間盤突出并不是導(dǎo)致腰痛的根本原因，只有不超過(guò)10%的腰痛患者符合腰椎間盤突出的癥狀。

錯(cuò)誤的姿勢(shì)是導(dǎo)致腰痛的根本原因 日常生活和工作中最常見(jiàn)也最容易導(dǎo)致腰痛的原因是彎腰抬重物，比如說(shuō)工人搬貨，如果不注意自己的姿勢(shì)，很容易造成腰痛。

因?yàn)槲覀兺ǔ０崛〉孛嬷匚镒畛Ｓ玫姆椒ň褪侵敝ドw彎腰下去，這是最省力氣的辦法，不過(guò)，就是因?yàn)檫@種姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，因?yàn)檫@種姿勢(shì)雖然不費(fèi)勁，但是卻要靠著腰背的肌肉發(fā)力，這種做法對(duì)腰背肌肉韌帶的負(fù)擔(dān)是很大的，會(huì)造成腰部肌肉和韌帶損傷。

久而久之，腰背部最薄弱的地方，肌肉和韌帶造成損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛。

所以， 導(dǎo)致腰痛的最主要原因是腰背肌肉和韌帶損傷。

彎腰的正確姿勢(shì) 想要避免腰背肌肉和韌帶的損傷，最簡(jiǎn)單最有效的方法就是我們?cè)谑褂醚臣r(shí)采用正確的姿勢(shì):

除了搬重物要注意外，日常生活中還應(yīng)該保持正確的坐姿。

緩解腰痛方法 1.橋式運(yùn)動(dòng) 身體仰臥，雙膝屈曲，臀部抬起，頭部和肩部形成拱橋狀。

每天早晚各做1次，每次做3組，一組15個(gè)，臀部抬離床面時(shí)堅(jiān)持5秒。

2.平板支撐運(yùn)動(dòng) 身體呈筆直狀態(tài)，盡力堅(jiān)持的越久越好。

每天早晚各做1次，每次做3組，每組間隔2到3分鐘。

做運(yùn)動(dòng)不要憋氣哦，正常呼吸就可以。

疆哥

腰疼是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數(shù)原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)腰疼的原因尚未明確，常見(jiàn)的病因可概括為四大類。

腰疼的原因之一：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。

如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。

如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

腰疼的原因之三：由于內(nèi)臟器官疾患所引起。

如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。

如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。

可見(jiàn)，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。

慢性腰痛按摩手法揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。

頭部可配合前傾后仰。

推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。

兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。

4、外用涂抹邦靖舒疼痛康復(fù)液，把邦靖舒疼痛康復(fù)液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均勻即可，涂抹后疼痛在5~10消失。