腎虛該怎么調理？

我是大賢良醫，愿用我一點微薄經驗，為您的健康保駕護航，有緣人關注我，任何醫學問題，請留言，必回應。

兩腎皆屬命門。

命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。

首先要知道你是什么腎虛？腎陽虛證 癥狀：面色黧黑，行寒肢冷，腰膝酸軟，精神不振，男子陽痿，女子宮寒不孕，小便清長，夜尿多。

舌質淡胖，胎白滑。

腎陰虛證 癥狀：眩暈耳鳴，失眠健忘，齒松發脫，男子遺精早泄，女子少經。

咽干舌燥，五心煩熱，小便短黃，消瘦i，顴紅。

舌紅少胎。

腎氣虛證 癥狀：少氣懶言，神疲乏力，自汗。

舌淡胎薄。

腎精不足 癥狀：男子精少不育，女子閉經不孕，性功能減退，成人早衰，發脫齒搖，耳鳴失聰，健忘恍惚等。

那么怎么治療呢？

第一當然首選藥物調理，辨證論治，因人施治，可以找一位中醫專家為您診治。

第二我介紹幾種食補法：腎陽虛證 鎖陽10g， 肉蓯蓉10g，粳米100g。

先將鎖陽，肉蓯蓉水煮50分鐘，取出藥液。

粳米入鍋，倒入藥液，加水煮粥。

腎陰虛證 生地20g，山藥，枸杞各50g，大米100g。

將生地，山藥搗碎，與大米，枸杞一起放鍋煮粥。

腎氣虛證 花旗參6g，枸杞子30g，白糖30g。

一起放入鍋中，加2000ml水，文火煎熬20分鐘，加入白糖，代茶飲，花旗參，枸杞可食用。

腎精不足 懷山粉20g，冬瓜300g，蝦仁120g，生粉20g。

冬瓜切成雙飛片，蝦仁制成蝦泥，用生粉，懷山粉拌均勻，放入雙飛片中，蒸25分鐘。

第三就是注意生活起居，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣，適當運動，注意蛋白，鹽，水的攝入。

相信按照我的方法，堅持一段時間，您的癥狀，一定會有所改善。

今天夜班，手機打字真累，各位朋友，給個贊吧，如有疑問，下方留言。

廣安門醫院祁雷磊大夫

一、生活調理：1、性生活適度，不勉強，不縱欲；2、保持心情舒暢，提倡清心寡欲，靜養保養，不酗酒，節起居，勿惱怒，息妄想；3、按時作息，保證充足的睡眠；4、經常進行腰部活動，還可多做刺激腳心的按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲；5、可采取散步、慢跑、瑜伽、打網球、打太極等運動方式，要持之以恒。

二、藥物調理：1、腎陽虛，可進食具有補益腎陽、溫補脾陽作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜籽等；2、腎陰虛，即食滋補腎陰的食物，如百合、太子參、生地，飲食宜清淡，遠離肥膩厚味，以及燥烈之品，少食蔥、姜、蒜、酒等辛辣刺激性食物，冬天還可以服食溫熱之品；3、腎精不足，多吃核桃、松子、榛子等堅果類的食物。

養哇教育

腎虛種類繁多，常見的有腎陽虛、腎陰虛，以四肢發冷、水腫、怕冷、腰酸為主要臨床表現，此外還有性欲低下，燥熱、頭暈、虛汗等問題。

但無論是那種腎虛，都會導致人體免疫力下降。

所以，千萬別小看腎虛，要及時診治。

首先，最好去正規醫院找專業的中醫進行診治，確認是否有腎虛的問題。

其次，除了吃藥調理之外，日常生活中，我們也可調理腎虛，下面就教大家一些方法。

食補

我們常說，藥補不如食補。

對于腎虛，我們可以食用一些具有補腎功效的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、豬腰、牡蠣、核桃等。

太極拳

經常運動，保持良好心態，對調理腎虛效果較好，比如太極拳就是不錯的方式。

每天在空氣清新的戶外進行，效果最好。

睡眠充足

保證充足的睡眠，這是調理腎虛的首要條件。

按摩小拇指

按摩穴位屬于中醫治療一種方法，是最方便簡單的方法。

人的雙手有不少穴位，如勞宮穴、魚際穴等，對其進行按摩可起到保健作用。

人右手小指對應腎、二陰，左手小指相對應膀胱、胃、腎等，所以常按摩小拇指可健身補腎。

平時拿指腹來輕按小拇指，由指尖至根處，一次十分鐘，這樣能很好醫治腎虛、腎虧。

郗金民新號

分；腎陰虛，腎陽虛。

這得需要辨癥施治、用藥。

一般情況下，可少吃點枸杞子。

醫聯媒體

人到中年，工作和生活的壓力不斷增大，身體各方面都容易出現問題，特別是腎虛，是很常見的，那么如果腎虛要怎么治療呢？下面就介紹一些調理腎虛的方法。

第一、就是多食用補腎的食物，比如海參、牛羊肉、枸杞等補腎益氣的食物，但是不要過量，特別是大夏天，食用過量很容易流鼻血，控制好每天的攝入量。

除了補腎，還要多食用一些促進消化的食物，促進腸道的消化，令補腎食物能更好的被人體吸收。

第二、除了食物之外，還可以服用藥物，比如六味地黃丸、右歸丸，這些藥物能夠很好補腎益氣，壯陽。

具體的服用事項要咨詢醫生，不可私自服用藥物。

第三、不可久坐，也不要長時間保持同一種姿勢，腎虛本來就會腰疼，如果長時間保持一種姿勢，是不利于腰部的血液循環的，會加重腰疼，所以要適量的進行運動，也可進行腰部按摩，特別是腰部的穴位，還有腳底跟腎有關的穴位，要多按摩，在睡前，可以泡泡腳，疏通穴位，有助于睡眠。

第四、房事不宜過度，如果有頭暈耳鳴、嘔吐的癥狀，那么就要合理安排房事，不宜過度，房事對腎的消耗是很大的，如男性容易早泄等。

以上就是調理腎虛的幾種方法，如果是腎虛嚴重者，以上方法不能取得理想效果的話，要到醫院制定專門的調養計劃，萬萬不可硬撐，盡早調理盡早恢復正常生活。

指導專家：李梅，主任醫師，錦州市中心醫院中醫內科。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。

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大眼拉鏈

日常護理1.性生活要適度，不勉強，不放縱。

2.保持心情舒暢。

提倡清心寡欲，靜養保養。

把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想。

3.按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。

4.經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。

飲食調理1.腎陽虛 進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物；陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物。

2.腎陰虛 腎陰虛宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。

少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。

應遵循“秋冬養陰”的原則，于秋冬季進補營養粥糜，還可于冬天適當服食溫熱之品。

隨身健康醫生

　　在出現腎虛的時候，首先患者需要及時的去補充體內所需要的營養。

出現腎虛，可以選擇羊腰子和生蠔肉，以及胡桃和豬腎，還要選擇板栗和羊肉，以及山藥，多吃一些海參和枸杞子，這些食物都是有著補腎的作用的。

在食補當中，應當適當地去補充一些補腎的中藥，包括人參以及鹿茸，還有蟲草和枸杞，這個是非常方便，在當地的藥店就能夠購買到的。

　　男性在出現腎虛的時候會造成心理方面的壓力，這種情況一定要合理的安排工作時間，保證充足的睡眠。

腎虛出現后，要盡快地進行調理，那么保證充足的睡眠時間，這個是非常重要的一個條件。

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男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養維護措施，在這里給大家分享一下男人腎虛的食療方法。

食材：豬腰杜仲何首烏海鮮堅果類步驟/方法

買一副豬腰子洗干凈，然后把它和中藥材杜仲一起放進鍋里煮，煮熟了之后，把藥材碎過濾掉，然后喝這個湯，吃豬腰子。

把蓮子洗干凈，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在里面加一些何首烏，效果不錯。

吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。

吃動物的腎臟以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。

5吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

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腎虛的人可以多吃以下食物：1：要多吃核桃，核桃有補腎功效，補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發痘瘡，制銅毒等功能。

我和老公結婚5年了，原本天真的以為有愛就可以，性并不重要可每次進去都是兩三分鐘就完事了，后來經過我的好閨蜜給我推薦了一位男性健康顧問王老師專門調理男性問題的老公按照老師的指導堅持了一個月沒想到竟然達到了15分鐘兩個月之后達到30分鐘，非常感謝是他拯救我們的婚姻，讓我們過上了幸福的生活，如果你也有早泄，時間短等男性問題可以加一下老師的朋友圈948898907給自己一點機會給自己一點希望老師朋友圈948898907

2：保持每個星期吃適量的豬腎 ：唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。

《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。

水臟者實指腎臟而言。

故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

從而起到補腎的作用。

3多吃淡菜有補肝腎、《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。

”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛腎虛之人，食之最宜。

4吃芝麻吃芝麻有甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

5適量狗肉狗肉還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。

”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。

”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也6鴿肉白鴿的繁殖力很強，性欲極強，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

7泥鰍泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

8豆制品、花生等富含精氨酸的食物，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。

含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。

需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質流失。

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不泄為大補，多運動，吃一些黑芝麻桑葚等，

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可以服用中藥來進行一個調理

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具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。

濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

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腎虛可以通過食療來進行調理，多吃一些黑芝麻，核桃仁或者是懷地黃，這些食物都有補腎作用。

也可以服用六味地黃丸。

腎虛呢要少吃生冷，辛辣的食物。

適當的進行體育鍛煉，不要過于勞累。

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腎虧怎么調理？腎虧可以口服一些中成藥進行調理，如腎寶片，在飲食上要注意多吃一些牛羊肉等溫補的食物，使用枸杞子泡水喝，不要熬夜和勞累，不要受涼，服用中成藥期間不要吃生冷、油膩和過于刺激性的食物，以免影響到藥物的治療功效，多吃一些高蛋白的食物補充營養。

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臨床上腎虛的患者非常之多，不旦是男性、女性、老年人，有的兒童甚至會出現腎虛的表現。

那么腎虛應該怎么調理，大致有以下幾個方面：1、避免勞累，避免熬夜，戒掉煙酒以及一些刺激性食物的攝入，避免房勞性生活過于頻繁。

2、應該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉蔬菜，然后多喝水，保證營養均衡。

3、進行一些藥物的治療，因為腎虛分為氣虛、陰虛和陽虛。

根據自己癥狀的不同選擇不同的用藥，大致上有益經補腎壯腰丸或者是六味地黃丸或者是右歸丸、金匱腎氣丸等，是針對不同情況治療不同病癥的中成藥。

腎虛的調理方法主要有以下幾種:1.經常運動，保持充足的精神，人體總不運動，代謝就會減弱，臟腑功能就會下降。

所以想要補腎，最簡單的方法，也是人人都可以做到的方法，就是經常運動，慢跑，游泳等。

2.保持好的心情，可以用食補的方法，比如吃一些豬腰，牡蠣等。

有助于補腎。

3.保持充足的睡眠，睡眠不足會導致腎精不足，所以睡覺對于腎的修復也有很重要的作用。

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腎虛者宜吃下列食物。

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子。

能補益腎氣。

《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。

”明·豇豆又稱飯豆、長豆。

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。

”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

”牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。

《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。

對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。

”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。

”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。

”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

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腎虛時應注意飲食，多吃對補腎有幫助的食物，改善生活習慣，適量運動，避免性生活過度。

腎虛時可以多食用一些有補腎固精作用的食物，如黑色的食物，包括黑芝麻、桑，、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

男性應調整生活習慣，適量運動，如性生活頻繁者，應降低性生活的頻率。

如需藥物治療，需要到專業的中醫院，在醫師指導下進行。

避免亂用藥物。

腎虛可通過藥物及生活習慣進行調理，一般用藥物治療，應在醫生指導下服用。

生活中應保證睡眠充足，避免經常熬夜。

每天堅持運動，多食補腎食物。

腎虛需及時治療調理，嚴重還可出現月經不調、閉經提前、性欲下降、失眠多夢、記憶力下降等，可服用左歸丸、六味地黃丸、芝柏地黃丸等。

應在醫生指導下服用，不可擅自服用。

腎虛除藥物治療外，飲食調理也很重要。

可多食補腎食物進行調理。

可吃羊腰子、豬腎、羊肉、枸杞等，對補腎有很好的作用。

另外要注意規律的飲食和睡眠，避免經常熬夜，其次經常用熱水泡腳，也可養腎護腎。

匿名用戶

腎虛怎么調理？

　　1、中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。

　　2、除了中醫藥調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。

　　3、若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。

以第二天不疲勞，舒適為好。

　　4、還有積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞。

　　吃食物調理：

　　1、芝麻　　有補肝腎、潤五臟的作用。

　　2、粟米　　又稱谷子、小米。

能補益腎氣

　　3、豇豆　　又稱飯豆、長豆。

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。

　　4、牛骨髓　　有潤肺、補腎、益髓的作用。

《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。

對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5、狗肉　　性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

　　6、黑色食品　　如黑木耳，甲魚，泥鰍。

男科張廣清醫生

腎虛怎么調理？男人腎虛很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的。

腎虛了就需要補，一般來說多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的。

很多腎虛的男性，他們多會出現失眠的狀況，進而在深夜時分他們就會去胡思亂想，從而就可能會失眠一整晚。

而這樣的作息規律對他們的身體是非常不宜的，因為夜晚期間他們身體的各個系統都需要進行自我調節，所以如果在深夜時分，男性還未入睡，那么將會極大的增加身體多個系統的負荷，其中就包括腎臟系統。

所以，腎虛的男性最好使用恰當的方法來保證睡眠時長，如睡前喝一杯牛奶來安神等。

腎虛就是指男性的腎臟系統的運轉速度受到了抑制，所以如果想要改善這種狀況，那么就需要去減輕腎臟系統的負荷，而運動就可以達到這樣的效果。

因此，腎虛的男性最好每天都能夠堅持做一個小時的運動，如快走、慢跑、交際舞、游泳等。

中醫瑞耀40年臨床經驗

腎虛怎么調理？

“腎虛”的一大誤解如何補腎？首先是改變生活方式，然后是藥物調理。

但一講到藥物調理，人們就想到補腎，認為腎虛就需要壯陽，這是很多人對腎虛的誤解。

什么是腎虛？主要是指腎臟精氣的陰陽不足。

不同類型的腎虛，對應的調理補腎方法也有所差別，不可一概而論。

腎虛的一般表現如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等癥狀，就有可能會是腎虛了。

腎虛可導致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；女性腎虛可導致月經周期紊亂、月經量減少或崩漏、月經質地改變、經閉、不孕等；男性可導致性功能減退、陽痿、早泄、遺精、精少不育等。

腎虛的專業精準劃分要分辨腎虛的類型，針對不同情況對癥下藥，是一門專業活，需要過硬的專業知識和豐富的經驗，一般人判斷有一定難度。

總體上，腎虛一般分為腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛、腎精不足：

01 腎氣虛，包括腎氣虛弱和腎不納氣腎氣虛弱：又稱腎氣不固。

主要癥狀是腰膝酸軟，聽力減退，小便頻數或失禁。

男子滑精早泄，女子白帶清稀。

面色?白，氣短乏力，舌質淡胖有齒印、苔薄白，脈細弱。

腎不納氣：氣短，動則喘甚，或喘而汗出，小便不禁。

舌淡苔薄，脈虛弱。

02 腎陽虛，包括腎陽不足和腎虛水泛腎陽不足：腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻多色清，面色?白，頭昏耳鳴，陽痿滑精。

舌淡，脈沉弱。

腎虛水泛：全身水腫，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽氣喘。

舌淡苔白，脈沉滑。

03 腎陰虛，包括腎陰虧虛和陰虛火旺腎陰虧虛：形體虛弱，腰腿酸軟，頭昏耳鳴，健忘，失眠，遺精早泄。

舌紅少苔，脈細。

陰虛火旺：潮熱盜汗，五心煩熱，虛煩少寐，頭暈目眩，顴紅唇赤，腰膝酸痛，口干咽燥，夢遺。

舌紅少苔，脈細數。

04 腎精不足可能導致小兒發育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經不孕；過早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質淡、脈弱。

由此可知，補腎調理，不僅僅是壯陽，治療時如果你是腎陽虛，那么壯陽是有效的。

但如果是腎陰虛或是腎氣虛，那么壯陽不僅沒效果，有時反而可能危害你的身體。

腎虛，一定要對癥下藥腎虛普通非專業調理，可以用大家熟知的六味地黃丸為基礎方。

加入不同的藥物，針對不同分型的腎虛進行治療。

以下可作為參考：

1.腎氣虛腎氣虛弱：八物腎氣丸（六味地黃丸+五味子、桂枝），或加龍骨、牡蠣、芡實、蓮子、金櫻子等；腎不不納氣：七味都氣丸（六味地黃丸+五味子），或加蛤蚧、人參等；

2.腎陽虛腎陽不足：桂附地黃丸（六味地黃丸+肉桂、附子）或加菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等；腎虛水泛：濟生腎氣丸（六味地黃丸+桂枝、牛膝、車前子、附子），或加白芍、茯苓、生姜、白術等；

3.腎陰虛腎陰虧虛：六味地黃丸，或加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜膠、鹿角膠等；陰虛火旺：知柏八味丸（六味地黃丸+知母/黃柏），或加大棗、甘草、淮小麥、煅龍骨、煅牡蠣等；

4.腎精不足兒童：六味地黃丸；成人：六味地黃丸或加紫河車、天冬、麥冬、杜仲、牛膝、黃柏、龜甲等；

我是@瑞耀醫生，三甲中醫院40年中醫臨床經驗。

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腎虛怎么調理？

腎虛”的一大誤解如何補腎？首先是改變生活方式，然后是藥物調理。

但一講到藥物調理，人們就想到補腎，認為腎虛就需要壯陽，這是很多人對腎虛的誤解。

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腎虛怎么調理？腎虛的一般表現如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等癥狀，就有可能會是腎虛了。

腎虛可導致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；女性腎虛可導致月經周期紊亂、月經量減少或崩漏、月經質地改變、經閉、不孕等；男性可導致性功能減退、陽痿、早泄、遺精、精少不育等。

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腎虛怎么調理？主要是指腎臟精氣的陰陽不足。

不同類型的腎虛，對應的調理補腎方法也有所差別，不可一概而論。

快樂小范兒

腎虛怎么調理？針對腎虛的體力，可以根據患者的身體情況，病情，病癥，分陰陽，在整體的治療，

廣安門醫院祁雷磊大夫

腎虛怎么調理？腎陰虛可以服用滋補腎陰的藥物或者食材進行調理，比如可以多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻、銀耳、枸杞、何首烏。

以及可以服用一些滋補腎陰的藥材，比如熟地、山茱萸、山藥等等，這樣才能起到很好的滋補腎陰的功效。

腎陽虛方面可以多吃一些狗肉、羊肉、泥鰍、韭菜以及核桃、板栗等等，可以起到很好的滋補腎陽的作用。

同時，可以選取一些補腎陽的中藥材，比如杜仲、菟絲子、肉桂、鹿茸、人參、黃芪等等，這些藥材能起到很好的滋補腎陽的作用。

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