懷孕腰疼都是怎么回事啊？

孕婦腰疼怎么回事

　　出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種： 　　1、胎盤、羊水增多。

胎盤、羊水增多，使孕婦腰椎負重過大，這是孕婦腰疼的主要原因。

　　2、孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼。

　　3、運動不足會造成人的基礎體力下降導致的.腰疼。

　　4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

　　孕婦腰疼怎么辦

　　懷上寶寶對媽媽來說是一件“痛并快樂著”的事，但當腹中寶寶一天天長大時，腰部的負荷也越來越重，接踵而來的是腰痛開始頻頻拜訪。

怎樣才能減輕孕婦腰痛的折磨?介紹以下幾個方法來緩解孕婦腰酸背痛： 　　1、在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。

如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

　　3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。

可以增強體力。

　　4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

　　孕婦腰疼吃什么好

　　有的孕婦腰疼是因為缺乏鈣等營養物質，所以孕期適當吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物，都可以緩解孕婦腰疼。

　　1、補充維生素B1 　　孕期，由于胎兒的快速發育，由于孕媽媽很容易缺乏維生素和鐵等營養物質和礦物質，一旦缺乏就很易引起腰痛。

　　維生素b1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅果中。

　　腰疼的孕婦可以多吃牛肉。

毛豆、花生等食物。

不過只要注意選擇食物，不偏食，注意主食中粗細搭配，一天的食物完全可以得充足的維生素。

　　2、補鈣 　　當腰痛伴有腿抽筋、坐骨神經痛時，這是缺鈣的預兆，要及時補鈣。

　　小油菜、小白菜、芥藍、芹菜、蝦皮、腐竹、黃豆等鈣含量豐富的食物，都是不可忽視的補鈣食物。

　　牛排：動物的骨頭含有大量鈣，還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣不成問題。

　　豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面，一是大豆含鈣較豐富，另一方面傳統豆腐制作時需要加入鹵水或石膏，這兩種東西也能提供鈣，所以傳統豆腐是一種富含鈣質的食品。

　　牛奶：孕婦每天應保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。

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懷孕腰疼都是怎么回事啊？女性患者在懷孕之后都會出現腰疼，這個原因有幾類：第一、懷孕之后身體體重增加，腰肌勞損是容易出現的，有可能是腰肌勞損引起的；第二、腰椎負荷增大之后，椎間盤壓力增大。

以前有些患者只有輕度的椎間盤膨出，腰椎負荷增大之后，椎間盤突出就會出現，刺激了神經，就會出現腰疼。