體寒如何調理？

第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。

因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。

第二個、可以多運動。

因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。

第三，可以用足浴的方法。

足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。

還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從后頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。

現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家里自己就可以做了。

另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。

另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。

內分泌科醫生趙玉立

體寒如何調理？體寒的調理主要是以溫陽為主。

第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。

第二個、可以多運動。

因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。

第三，可以用足浴的方法。

足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。

太了昂

一，注意飲食，多吃一些溫和，驅寒食品，比如說生姜。

少吃生冷食物。

二，保持好的生活起居習慣，少熬夜，少在陰冷的地方，每晚用溫水泡腳。

三，中醫調養，去中醫院開一些藥方，也可以適當拔火罐。

四，注意保暖。

五，多進行體育鍛煉，增強體質。

全血先光大新

女子體質屬陰，若是生活中養成不好的習慣，很容易有體寒的情況，可能體寒在平時好像沒有個身體帶來什么困擾，不過大姨媽一來就知道厲害了。

身體過于寒冷，導致子宮寒氣過重，女生經期就會有痛經的困擾，估計體驗過的女生都知道有多痛苦。

體寒也并非一日形成，當然也不是一朝一夕就能治好的，還需要靠長期的調理。

一般來說，女人若是體質過寒有痛經的困擾，總會被告誡多喝熱水，雖說多喝熱水有助于改善體寒，不過也別只知道喝熱水，其實平日里多吃這3種食物，體寒也會慢慢改善。

調理體寒，這3種食物不妨多吃，趕走寒氣，體質慢慢變好。

第一種：當歸

當歸一種常見的中藥材，也是治療體寒的一劑好藥。

一個人若是身體過于寒冷，是會影響氣血循環，而當歸是一種補氣血活血的好物，若是平時多吃，對于緩解體寒也有不錯的功效。

當歸一般常用來燉湯喝，當然也可以切片泡水來喝，這都是可以的，雖說可緩解體寒，不過還需適量食用。

第二種：生姜生姜是一種做菜時常用的調料，味道可能會比較刺鼻，不過性溫，對于驅除體內寒氣有不錯的作用。

不知有沒有聽過這樣一句話：“冬吃蘿卜，夏吃姜。

”夏季是濕寒氣頻生的季節，此時若是多吃生姜，有助于治療體寒。

像平時煮一壺紅糖生姜茶來喝，體寒也會慢慢改善的。

第三種：韭菜

對于韭菜的態度，有的人視若珍寶，不過有的人卻敬而遠之。

因為韭菜的味道一般人是比較難接受的，我就不太愛吃韭菜，因為吃完后，口中的味道太刺鼻了。

不過韭菜性溫，有驅寒健脾的功效，體寒的人適合多吃，不過也不可多吃。

樂清45

飲食調理，可以吃羊肉、牛肉的御寒效果較好。

它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而起到御寒作用