頭皮屑特別多怎么辦？

首先要勤洗頭，中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院的苗青醫(yī)生講，每一根頭發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。

經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。

如果長時間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。

清除頭屑的一些方法：·食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有很好效果。

·陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。

每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發(fā)分叉、防治頭發(fā)變白也具有一定效果。

吳明明皮膚科醫(yī)生

多吃富含維生素B2、B6的食物。

維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。

富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。

富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　少吃辛辣和刺激性食物。

因為頭皮屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

　　少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應注意。

因為脂肪攝入過多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭皮屑的產(chǎn)生。

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下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。

防止頭皮屑九大秘訣

1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

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2. 戒食過甜食品。

因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

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3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。

因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

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4. 用溫水洗頭。

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

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5. 勿用指甲梳頭。

應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。

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6. 七日換一只洗發(fā)水。

洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

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7. 噴發(fā)膠等化學性用品會傷害發(fā)質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

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8. 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9. 可食用一些含鋅量較多的食物。

如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

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頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。

機體新陳代謝旺盛或者是植物神經(jīng)功能失調，容易產(chǎn)生頭皮屑。

頭皮屑過多時，可從以下幾個方面進行防治：（1）用溫開水洗頭，但是次數(shù)不宜過勤，一般情況下1周洗2-3次。

（2）洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。

可以用康王洗劑或二硫化西洗劑洗頭，2-3次/周。

（3）每天梳頭3～4次，能促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。

（4）戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。

（5）瘙癢時忌劇烈搔抓。

（6）注意休息(這很重要)，最好不要熬夜、長時間玩麻將和上網(wǎng)等。

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頭皮屑太多真尷尬，試試這個小妙招，簡單，實用！

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頭皮屑多怎么辦頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。

青少年由于新陳代謝旺盛，容易產(chǎn)生頭皮屑。

頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：1.意頭皮衛(wèi)生。

經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。

洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。

可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。

2.經(jīng)常梳頭。

每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。

3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。

瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

4.外用藥物。

可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。

或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

5.必要時可加用內(nèi)服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。

經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。

祖國醫(yī)學中有許多關于梳頭的記載。

從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

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頭皮屑多我們可以采取下面的方法清洗：在洗頭的過程當中來進行處理，比如在洗頭之前，先使用護發(fā)素將頭皮以及頭發(fā)充分的濕潤，然后使用清水沖干凈。

再考慮使用洗發(fā)水對頭皮以及頭發(fā)進行清洗，同時要注意控制水溫，因為如果水的溫度過高容易燙傷頭皮，加重頭皮屑增多的現(xiàn)象。

最后再使用清水徹底的沖洗干凈，防止出現(xiàn)有洗發(fā)水的殘留。

1、用溫水洗頭。

洗頭水的溫度應該控制在20度，如果過熱的話，就會刺激頭皮油脂分泌，當然會讓頭發(fā)油脂更多，也就容易導致頭皮屑的增加。

2、不可用指甲梳頭。

很多的人喜歡用指甲摳頭，這樣反而還會加重頭皮屑，對頭皮健康不利。

最好的方法就是，應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

3、定期換洗發(fā)水。

即使特別喜歡某一種洗發(fā)水也不要經(jīng)常用，最好是用完了一瓶洗發(fā)水之后，換另一種。

4、平時應少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激對皮，增加頭皮分泌物的形成。

5、也要戒食過甜食品。

因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，對于人體的酸堿平衡受到影響，導致頭皮的產(chǎn)生。

6、不可以直接將洗發(fā)水倒在頭上。

因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，導致頭皮屑的產(chǎn)生，洗頭時，應當先將洗發(fā)水在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

7、平時不要噴發(fā)膠等，因為噴發(fā)膠等化學性用品不僅會傷害到發(fā)質，而且還會刺激頭皮，也會導致頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9、平時多吃一些含鋅量較多的食物。

如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。