腎虧怎么補(bǔ)？

腎虛是中醫(yī)的病癥名，腎虛包括腎氣、腎陰、腎陽、腎精不足等表現(xiàn)出來的一類病證。

腎虛的典型癥狀包括身軟乏力、耳鳴頭暈、精神委頓、毛發(fā)受損等。

腎陽虛多是在腎氣虛的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，腎氣虛主要是氣虛的表現(xiàn)，如神疲乏力、耳鳴、小便頻數(shù)等。

腎陽虛則會(huì)表現(xiàn)出畏寒肢冷、面色?白、夜尿增多，陽痿、早泄等。

腎陰虛則會(huì)存在津液虧虛的癥狀，如口干舌燥、盜汗、咽部不適等癥狀。

其中，腎氣的強(qiáng)弱取決于腎陽的盛衰，腎陽足，腎氣充沛；腎陽虧，則腎氣損。

腎之陰陽相互抑制，相互為用，決定萬物正常生長(zhǎng)和活動(dòng)。

腎之陰陽盛衰參差，失之平衡，病證可偏陰或偏陽；若陰陽兩虛，則機(jī)體功能降低，產(chǎn)生各種腎虛的典型病證。

腎虛常常選用的中成藥包括腎氣丸、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸等，同時(shí)結(jié)合辯證配伍其它藥物同時(shí)服用。

腎虛會(huì)給人體產(chǎn)生一系列不適的癥狀，尤其是女性，容易出現(xiàn)卵巢功能衰退，內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂等，平時(shí)還可以通過食療的方法來改善，如多食用山藥、枸杞、鱸魚等等。

千石撫子spun6

最好的補(bǔ)腎方法，是在陽光下的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)出出汗。

這種補(bǔ)腎的方法是任何的藥物、補(bǔ)品都不能替代的。

希望大家能夠在陽光下去多運(yùn)動(dòng)，這是第一。

第二個(gè)補(bǔ)腎的方法就是良好的生活方式，有3點(diǎn)：第一個(gè)我要講的就是一定是不要酗酒，冰酒更麻煩。

第二不要喝冰的東西，冰的東西特別傷腎。

第三個(gè)就是不要熬夜。

第四個(gè)吃東西的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)的方法是每頓都吃不太多的東西，但每一頓都不太一樣。

我說的是副食，主食可以一樣，非常健康的飲食習(xí)慣對(duì)補(bǔ)腎是非常好。

第三個(gè)就是藥物，因?yàn)槟I虛的原因各種各樣的原因，而且它的辨證上也不一樣，如果你要是隨便的去買一種藥丸，可能起到相反的作用。

第二，現(xiàn)在人的身體狀況里頭，可能是因?yàn)轱嬍成媳容^亂，或者是比較豐富一點(diǎn)，身體里頭叫濕毒沒有排泄，那些身體的垃圾比較多。

秋香話中醫(yī)

腎虛先要鑒別是腎陰虛還是腎陽虛，平時(shí)頭昏頭暈、記憶力減退、疲乏無力、腰膝酸軟、頭暈眼花、腳手心發(fā)熱、是腎陰虛，要吃黑芝麻、黑木耳；如果是腎陽虛就要吃銀杏果、核桃。

中藥定期調(diào)理健康一生。

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勤運(yùn)動(dòng)，多吃點(diǎn)水果蔬菜，戒掉不良習(xí)慣，多讀書多看報(bào)，少熬夜

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你好，遇到腎虛不要緊，只要調(diào)理身體就可以恢復(fù)正常。

一是日常的生活習(xí)慣的改變，另一方面是積極治療。

在生活習(xí)慣上，腎虛的人需要注意保證睡眠，不要熬夜。

對(duì)于房事過多的人要適當(dāng)節(jié)制。

另外因?yàn)榭謧I，所以不要看一些令自己驚恐的電影或者是書籍，不要讓自己生活在一種驚恐的心態(tài)中。

以下三種方法可以幫助你:1、可以在食補(bǔ)方面多用點(diǎn)心，平時(shí)的飲食中可以多吃點(diǎn)有補(bǔ)腎作用的東西，比如：蝦、牡蠣、韭菜、豬腰等，這些食物都是富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而且對(duì)于腎虛出現(xiàn)的癥狀，都會(huì)有很好的緩解作用，可以在每天三頓飯里面多樣化的食用這些飲食，每天換著樣的吃，會(huì)有更好的效果，而且平時(shí)也需要注意避免勞累過度的情況出現(xiàn)，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間也是很重要的事情，要是休息不好的話，食療的效果也會(huì)受到一些不好的影響。

2、可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)溫?zé)嵝偷氖澄铮热纾貉蛉狻⒋髼棥⑹磷印⒐啡獾鹊龋@類的食物都會(huì)有補(bǔ)血益腎填精的作用，而且冬天的時(shí)候多吃點(diǎn)，也會(huì)有抵御寒邪的效果，很適合出現(xiàn)了腎虛的男性患者食用，平時(shí)多吃點(diǎn)動(dòng)物鞭也會(huì)有很好的作用，期間還需要積極的參與鍛煉，每天適當(dāng)?shù)呐懿交蛘呤亲鲆恍┯斡局惖倪\(yùn)動(dòng)，都可以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，也會(huì)緩解腎虛的癥狀。

3、采用食療的辦法進(jìn)行調(diào)理腎虛，是比較好的一種方式，和吃藥相比，副作用會(huì)更少一些，所以患者平時(shí)可以做點(diǎn)枸杞豬腰粥吃，需要的食材包括：枸杞子、粳米各適量，豬腎一個(gè)，準(zhǔn)備好了之后，就可以把這些東西一起煮成粥食用，就可以起到補(bǔ)腎的作用，尤其是對(duì)于腎虛勞損，腰脊疼痛、腰膝酸軟的患者會(huì)有更好的作用。

不忘初心方得始終146163363

腎虛怎么調(diào)理？

“腎虛”的一大誤解如何補(bǔ)腎？首先是改變生活方式，然后是藥物調(diào)理。

但一講到藥物調(diào)理，人們就想到補(bǔ)腎，認(rèn)為腎虛就需要壯陽，這是很多人對(duì)腎虛的誤解。

什么是腎虛？主要是指腎臟精氣的陰陽不足。

不同類型的腎虛，對(duì)應(yīng)的調(diào)理補(bǔ)腎方法也有所差別，不可一概而論。

腎虛的一般表現(xiàn)如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等癥狀，就有可能會(huì)是腎虛了。

腎虛可導(dǎo)致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；女性腎虛可導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少或崩漏、月經(jīng)質(zhì)地改變、經(jīng)閉、不孕等；男性可導(dǎo)致性功能減退、陽痿、早泄、遺精、精少不育等。

腎虛的專業(yè)精準(zhǔn)劃分要分辨腎虛的類型，針對(duì)不同情況對(duì)癥下藥，是一門專業(yè)活，需要過硬的專業(yè)知識(shí)和豐富的經(jīng)驗(yàn)，一般人判斷有一定難度。

總體上，腎虛一般分為腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛、腎精不足：

01 腎氣虛，包括腎氣虛弱和腎不納氣腎氣虛弱：又稱腎氣不固。

主要癥狀是腰膝酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)或失禁。

男子滑精早泄，女子白帶清稀。

面色?白，氣短乏力，舌質(zhì)淡胖有齒印、苔薄白，脈細(xì)弱。

腎不納氣：氣短，動(dòng)則喘甚，或喘而汗出，小便不禁。

舌淡苔薄，脈虛弱。

02 腎陽虛，包括腎陽不足和腎虛水泛腎陽不足：腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻多色清，面色?白，頭昏耳鳴，陽痿滑精。

舌淡，脈沉弱。

腎虛水泛：全身水腫，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽氣喘。

舌淡苔白，脈沉滑。

03 腎陰虛，包括腎陰虧虛和陰虛火旺腎陰虧虛：形體虛弱，腰腿酸軟，頭昏耳鳴，健忘，失眠，遺精早泄。

舌紅少苔，脈細(xì)。

陰虛火旺：潮熱盜汗，五心煩熱，虛煩少寐，頭暈?zāi)垦＃E紅唇赤，腰膝酸痛，口干咽燥，夢(mèng)遺。

舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

04 腎精不足可能導(dǎo)致小兒發(fā)育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經(jīng)不孕；過早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質(zhì)淡、脈弱。

由此可知，補(bǔ)腎調(diào)理，不僅僅是壯陽，治療時(shí)如果你是腎陽虛，那么壯陽是有效的。

但如果是腎陰虛或是腎氣虛，那么壯陽不僅沒效果，有時(shí)反而可能危害你的身體。

腎虛，一定要對(duì)癥下藥腎虛普通非專業(yè)調(diào)理，可以用大家熟知的六味地黃丸為基礎(chǔ)方。

加入不同的藥物，針對(duì)不同分型的腎虛進(jìn)行治療。

以下可作為參考：

1.腎氣虛腎氣虛弱：八物腎氣丸（六味地黃丸+五味子、桂枝），或加龍骨、牡蠣、芡實(shí)、蓮子、金櫻子等；腎不不納氣：七味都?xì)馔瑁兜攸S丸+五味子），或加蛤蚧、人參等；

2.腎陽虛腎陽不足：桂附地黃丸（六味地黃丸+肉桂、附子）或加菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等；腎虛水泛：濟(jì)生腎氣丸（六味地黃丸+桂枝、牛膝、車前子、附子），或加白芍、茯苓、生姜、白術(shù)等；

3.腎陰虛腎陰虧虛：六味地黃丸，或加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜膠、鹿角膠等；陰虛火旺：知柏八味丸（六味地黃丸+知母/黃柏），或加大棗、甘草、淮小麥、煅龍骨、煅牡蠣等；

4.腎精不足兒童：六味地黃丸；成人：六味地黃丸或加紫河車、天冬、麥冬、杜仲、牛膝、黃柏、龜甲等；

我是@瑞耀醫(yī)生，三甲中醫(yī)院40年中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)。

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科技大人生

腎虛怎么調(diào)理？

腎虛”的一大誤解如何補(bǔ)腎？首先是改變生活方式，然后是藥物調(diào)理。

但一講到藥物調(diào)理，人們就想到補(bǔ)腎，認(rèn)為腎虛就需要壯陽，這是很多人對(duì)腎虛的誤解。

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腎虛怎么調(diào)理？腎虛的一般表現(xiàn)如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等癥狀，就有可能會(huì)是腎虛了。

腎虛可導(dǎo)致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；女性腎虛可導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少或崩漏、月經(jīng)質(zhì)地改變、經(jīng)閉、不孕等；男性可導(dǎo)致性功能減退、陽痿、早泄、遺精、精少不育等。

廣安門醫(yī)院祁雷磊大夫

腎虛怎么調(diào)理？針對(duì)腎虛的體力，可以根據(jù)患者的身體情況，病情，病癥，分陰陽，在整體的治療，

中醫(yī)科張醫(yī)師

腎虛怎么調(diào)理？腎陰虛可以服用滋補(bǔ)腎陰的藥物或者食材進(jìn)行調(diào)理，比如可以多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻、銀耳、枸杞、何首烏。

以及可以服用一些滋補(bǔ)腎陰的藥材，比如熟地、山茱萸、山藥等等，這樣才能起到很好的滋補(bǔ)腎陰的功效。

腎陽虛方面可以多吃一些狗肉、羊肉、泥鰍、韭菜以及核桃、板栗等等，可以起到很好的滋補(bǔ)腎陽的作用。

同時(shí)，可以選取一些補(bǔ)腎陽的中藥材，比如杜仲、菟絲子、肉桂、鹿茸、人參、黃芪等等，這些藥材能起到很好的滋補(bǔ)腎陽的作用。

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腎虛怎么調(diào)理？

退休老中醫(yī)用，3個(gè)“土方法”，專治腎虛根據(jù)一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，我國男性都普遍存在腎虛的現(xiàn)象，所以說，腎虛已經(jīng)成為男性中普遍存在的現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛并非大病，但卻讓男人抬不起頭、挺不起腰，男人一旦被腎虛盯上，自信心很容易被擊潰，家庭的幸福指數(shù)也會(huì)受到波及。

腎虛的到來，對(duì)你的事業(yè)、愛情、家庭，都會(huì)受到影響，讓你從前的意氣奮發(fā)，變成了默默無聞。

遇到腎虛怎么辦呢？中醫(yī)認(rèn)為，腎乃“先天之本”，就如一臺(tái)汽車一樣，達(dá)到一定的公里數(shù)，需要保養(yǎng)，才能讓它更好地工作。

方法一、中醫(yī)食療準(zhǔn)備枸杞15粒、侼靈參、芖石斛各3克；一日一劑，用水燜泡，直至無色無味后可食之，一般連續(xù)用3周左右，能大大提高生活質(zhì)量，對(duì)于經(jīng)常遇到萎縮、時(shí)間不夠、腰腿疼、怕冷以及尿頻等均可迎刃而解。

方解：作為君藥（bo）侼靈參更是起到至關(guān)性的作用，隸屬于五加科草本植物，含有的植物醇鋅、錳以及皂苷，可入肝腎二經(jīng)，表皮為棕褐色，體積略小，不僅能益腎助陽之效，還能有助于前列腺的初期腫脹，被譽(yù)為前列腺的“保護(hù)傘”。

方法二、學(xué)會(huì)溝通很多夫妻遇到問題喜歡冷戰(zhàn)，時(shí)間久了彼此的矛盾就多了，首先我們要放棄戰(zhàn)爭(zhēng)，彼此靜下心來好好溝通，溝通是解決問題的一把鑰匙，可以解決大多數(shù)夫妻之間的問題，腎虛對(duì)于男性來說，是一種恥辱，是烙在心里的一塊傷疤，讓女人知道自己內(nèi)心的痛苦，給予多些包容、鼓勵(lì)。

方法三、積極運(yùn)動(dòng)當(dāng)代生活條件好了，很多人出門都是車，缺乏運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，特別是一些電腦工作者或司機(jī)，一坐就是一天，運(yùn)動(dòng)對(duì)于他們來說已經(jīng)變得很奢侈。

運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的素質(zhì)，更能有利于身體的正常代謝，讓身體充滿能量，即使你再忙，每天也要抽出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的慢跑、深蹲、提肛以及仰臥起坐等有氧運(yùn)動(dòng)。

總之現(xiàn)代男人的壓力越來越大，別再讓腎虛對(duì)你的生活產(chǎn)生不必要的麻煩，夫妻想要的幸福生活，不單單是物質(zhì)上的，生活質(zhì)量也很重要。

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首先要知道是陰虛還是陽虛，才能對(duì)癥治療

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少自娛自樂，準(zhǔn)時(shí)作息，按時(shí)吃飯，可以吃一些動(dòng)物的相應(yīng)器官。

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腎虛是一個(gè)中醫(yī)學(xué)概念，主要分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。

腎虛癥狀主要是腰膝酸軟、倦怠乏力、口干口苦、尿頻尿急、生殖功能減退等。

患者可以從藥物治療、飲食調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式緩解腎虛癥狀：1.藥物治療：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情選擇適合自己的中藥進(jìn)行治療，如金匱腎氣丸、左歸丸、六味地黃丸等，可根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)整藥方；2.飲食調(diào)理：建議腎虛患者平時(shí)注意清淡低鹽飲食，盡量避免吸煙飲酒，減少高蛋白、高熱量、刺激性、生冷食物的攝入。

可以適當(dāng)進(jìn)食具有補(bǔ)腎功效的食物，如韭菜、羊肉、鴿子蛋等。

平時(shí)應(yīng)注意水的攝入量與排出量是否平衡，保持良好的飲食習(xí)慣，可以輔助緩解腎虛癥狀；3.生活習(xí)慣改善：建議患者盡量避免熬夜、過度勞累、房事過度等不良習(xí)慣，適當(dāng)放松心情

悠然大健康

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，所以一旦出現(xiàn)了腎虛，就需及時(shí)養(yǎng)腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點(diǎn)，可以正確養(yǎng)腎！1、多喝水

水是生命之源，水液不足，則可能引起毒素的留滯，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因此需多喝水。

2、不要憋尿當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)將小便排干凈。

否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、飲食滋補(bǔ)補(bǔ)腎的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅(jiān)果類食物也能補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

4、避免勞累節(jié)制房事房事頻繁會(huì)傷精，體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣，高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)會(huì)傷神，因此，一定要量力而行、勞作有度、房事有節(jié)，這樣才有利于養(yǎng)腎、護(hù)腎精。

5、雙腳保暖足部保暖也可以養(yǎng)腎，因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡覺前按揉也可養(yǎng)腎固精。

6、吞唾液口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。

因此，吞咽口水可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

8、排便通暢大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。

所以，在用藥時(shí)要提高警惕，認(rèn)真閱讀說明書，需要長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

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腎虛了怎么辦？自身感覺有腎虛癥狀的時(shí)候，需要去中醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，看看是腎陽虛還是腎陰虛，依據(jù)檢查的結(jié)果，對(duì)癥的選擇使用中藥來做治療，這樣恢復(fù)起來比較的快，治療期間的時(shí)候需要注意不要有性生活，平時(shí)的時(shí)候也需要注意性生活不能過于頻繁。

冼守業(yè)

腎虛了怎么辦？可能導(dǎo)致小兒發(fā)育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經(jīng)不孕；過早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質(zhì)淡、脈弱。

由此可知，補(bǔ)腎調(diào)理，不僅僅是壯陽，治療時(shí)如果你是腎陽虛，那么壯陽是有效的。

但如果是腎陰虛或是腎氣虛，那么壯陽不僅沒效果，有時(shí)反而可能危害你的身體。

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腎虛了怎么辦？腎虛了怎么辦？不妨先從生活習(xí)慣中改善，讓腎一步步“重?zé)ɑ盍Α保⊙a(bǔ)腎，是中醫(yī)專有的名詞，意是指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、按摩等手段改善腎臟的功能，從而保證其正常運(yùn)行。

一般來說，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，患者需要根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行不同的治療。

而且，腎虛往往會(huì)伴隨著脾陽虛。

中醫(yī)認(rèn)為，脾和腎在生理和病理上都是相互影響的，想要改善腎臟，必須腎脾同補(bǔ)才能有效。

那么，脾腎虛寒，腎陽虛、脾弱應(yīng)該如何調(diào)理呢？首先，需要固精。

其精為腎精，指的是先天之精和后天之精的總稱，腎精具有調(diào)節(jié)整體的重要作用，當(dāng)腎精充足時(shí)，骨骼便充實(shí)健壯，肢體活動(dòng)輕盈有力，反之，腎精不足，就會(huì)引起骨骼發(fā)育不良，骨軟無力。

因此，固精才能補(bǔ)腎，可使用固精的藥材如菟絲子、五味子，用于澀精止瀉、牛膝、杜仲，用于強(qiáng)筋骨，山茱萸、覆盆子、金櫻子，用于收斂固澀，共同發(fā)揮作用。

對(duì)于一些出現(xiàn)食減神疲、腰酸體倦、腹脹納少，肢體倦怠，腰膝酸軟、神疲乏力，少氣懶言，大便溏稀，五更泄瀉、四肢發(fā)涼、面色蒼白或伴浮腫，以及脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、耳鳴、自汗、骨質(zhì)疏松等，男性有x功能減退的癥狀的人，可用到中成藥（萬年青）固精補(bǔ)腎丸，能健脾、補(bǔ)腎、固精三效合一，溫補(bǔ)脾腎，緩解因腎陽虛，脾虛導(dǎo)致的癥狀。

什么樣的人需要調(diào)理腎臟，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)？1. 腎陽虛，精神不振，過度勞累，體虛易累。

2. 生活壓力大，加班熬夜人群，容易肝郁氣結(jié)，影響肝腎功能。

3. 出現(xiàn)尿頻、尿多、尿不盡的癥狀4. 經(jīng)常出差，勞逸失度。

5. 年老多病，身體機(jī)能變差的人士。

6. 夫妻行事頻繁，縱欲過度，腎陽虛損的人。

7. 久坐開車，或久坐工作的職業(yè)。

8. 煙酒過度，頻繁刺激身體，影響身體器官功能。

腎陽虛人士，應(yīng)該如何調(diào)理好腎臟？改善腎虛問題呢？1. 修養(yǎng)精神，注意精神調(diào)養(yǎng)，可適當(dāng)打坐，排除雜念，清心寡欲。

2. 避免過度腦力活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松身心豐富文體活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3. 起居生活需要注意，不宜縱欲過度，飲食上不宜過飽，睡前可用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。

5. 飲食最好以清淡為主，可適當(dāng)攝入一些高蛋白食物，和一些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃一些刺激性食物，需戒煙戒酒。

男科賈金銘教授

腎虛了怎么辦？針對(duì)腎虛的問題，在發(fā)現(xiàn)早治療，及時(shí)的調(diào)整自己的身體的情況，積極的治療

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腎虛了怎么辦？腎虛可分為小腎陰虛、腎陽虛兩種。

腎陽虛的癥狀為為“寒”，表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫。

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、潮熱、盜汗、出虛汗、頭暈、耳鳴等。

當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。

腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通，不通則痛，所以腎虛的患者大都伴有腰痛，對(duì)于腎虛的治療應(yīng)預(yù)防與治療相結(jié)合。

　　1、中醫(yī)認(rèn)為腎虛的調(diào)養(yǎng)，要陰陽同補(bǔ)，才能標(biāo)本兼治。

　　2、除了中醫(yī)藥調(diào)理外，平時(shí)要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。

　　3、若是已婚，應(yīng)適當(dāng)規(guī)律的性生活，不能過于頻繁。

　　4、積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞。

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腎虛了怎么辦？1、禁煙禁酒。

酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步！

廣安門醫(yī)院祁雷磊大夫

腎虛了怎么辦？酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步！

男科名中醫(yī)工作室

腎虛了怎么辦？腎虛應(yīng)先分清是腎陽虛還是腎陰虛，最好找中醫(yī)面診，辨證施治，結(jié)合舌苔脈象用藥。

一般而言，若為腎陰虛，則可服六味地黃丸加減；若為腎陽虛，則可用金匱腎氣丸，或右歸丸加減。

植梅篤賦

腎虛了怎么辦？男性出現(xiàn)腎虛，一般是長(zhǎng)時(shí)間不良生活習(xí)慣造成的，比如頻繁手淫，性生活多，經(jīng)常熬夜勞累，精神壓力大，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。

那么腎虛怎么改善？1、禁煙禁酒。

酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步！2、節(jié)制房事。

房事過于頻繁也會(huì)造成腎虧，如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過夫妻生活。

注意房事每周不要超過3次。

3、按摩腳底腳底的涌泉穴能益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

注意不要太過用力了。

4、鍛煉改善。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對(duì)于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。

5、保證充足睡眠。

睡眠不足也會(huì)影響腎臟的健康。

如果你經(jīng)常熬夜，那么腎臟也會(huì)跟著一直運(yùn)作，腎臟得不到休息，那么自然就會(huì)虧虛了。

養(yǎng)腎，每天需要保持充足的睡眠。

6、飲食改善。

肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食材。

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在書畫院寫影評(píng)的耳廓狐

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。

中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

藥補(bǔ)我不太（除了重癥外）。

有些人不管三七二十一，吃補(bǔ)腎的藥品，最后，可能得不償失，為什么呢？這是因?yàn)椤澳I虛”和陽痿是兩種疾病。

引起陽痿的原因有很多，“腎虛”只是其中一個(gè)原因而以。

況且就算是陽痿是由“腎虛”引起的，但也不能亂補(bǔ)，要根據(jù)自已身體條件吃，否則很有可能越補(bǔ)越虛！

食療還是可以的。

如黑色食物..最好也要分陰陽...具體不一一概述.

我建議最好是改變生活習(xí)慣，鍛煉身體。

做腰部運(yùn)動(dòng)，腳心按摩...各派氣功都有第一步筑基的方法----就是養(yǎng)腎。

改變生活習(xí)慣就是：少抽煙、喝酒;生活起居和飲食有規(guī)律; 不要長(zhǎng)時(shí)間操作電腦;不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，不要性生活太頻繁;不要吃速效壯陽藥......

再就是精神養(yǎng)生，養(yǎng)正氣邪不相干...

希望能幫到你。

　　

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