痛經怎么止痛？

痛經多喝紅糖姜茶可以緩解一下下，平時還是要注意少吃生冷冰冷的食物，

產科主任醫生劉淼

最直接的緩解痛經的方法就是吃止疼片。

但是我通常是不會選擇吃止痛片的，我一般就會選擇睡覺，睡著了就不那么疼了，如果睡不著的話就是躺在床上忍著，直到它不痛為止。

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金月經痛經怎么緩解?痛經是女性最常見的一種月經疾病，以未婚女性居多。

按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法有：建議使用今巣暖淑嗏緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。

1、按摩小腹：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。

不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。

共操作5分鐘。

3、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。

左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

日常的營養補充1、紅棗紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。

桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

4、蘋果一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。

生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

星碎痕淚雨

1、服用止痛藥

當女性出現月經來臨前疼痛時，可以用牛奶或者溫開水來服用一片止痛藥，止痛藥物會在半個小時左右起效，但此方法不能作用長期緩解疼痛的方法。

2、艾灸法

用艾條對三陰交和足三里的穴位進行艾灸，以皮膚表現溫熱且出現紅暈為最佳，每次15分鐘。

通過對要相應的穴位進行針灸，可以達到緩解肚子不適的目的。

3、按摩法

將雙手搓熱后，沿小腹部部位順時候的進行按摩，每次10分鐘，通過按摩可以讓腹部的血液循環加快，達到行氣止痛的效果。

在月經期間，要健康的飲食。

雖然無法消除疼痛，但對改善身體的健康狀況是很有幫助的。

同時，適度的運動也可以起到緩解經期疼痛的目的。

也需要保持心情恰恰，避免受到精神或者情緒的刺激，避免過度勞累，適當的休息和保證充足的睡眠對身體都是有好處的