頸椎痛如何治療？

1、若是頸椎病引起的長期疼痛，請盡快就醫。

2、如果是因疲勞，如經常面對電腦或低頭伏案工作，長時間低頭玩手機等不良習慣引起的脖子酸痛，建議要注意保持良好的坐姿及作息習慣，可以經常做一下頸部保健操，也可以經常進行頸部的理療按摩，幫助預防和緩解酸痛。

3、避免久坐多活動適當增加休息和活動時間，可以增強全身的血液循環，能夠消除局部肌肉疲勞，上班族過度勞累或者長期低頭工作，容易引起脖子痛的現象，該要適當的進行有氧鍛煉，比如打羽毛球、打籃球、游泳等。

4、專業按摩緩解可通過局部脖子部位按摩治療來緩解病情，加快血液循環，能夠緩解脖子部位肌肉酸脹和疲勞感，對于脖子酸痛、頭暈頭痛、困倦嗜睡都有一定的緩解效果。

可找專業按摩機構或者借助頸部按摩儀按摩，頸部按摩儀是通過震動或敲打的按摩方式來促進頸部血液的循環，緩解因氣血不暢造成的酸痛，對于局部肌肉的僵硬、痙攣、緊張狀態都有很好的緩解作用。

本源訓練8

頸椎病堪稱現代人的通病，是現代文明的負面產物之一。

其實， 嚴格意義上來說，頸椎病是指頸部的椎骨發生了病變，也就是骨頭發生的異常變化，才是一般意義上的頸椎病。

而常見的頸部酸痛、頸椎活動受限等，其實應該歸屬于頸部肌肉張力異常的問題，也就是說是肌肉出現了問題，導致的脖子出現不適、頭部遠離中立位、活動受限等等情況。

常見的頭前引，頸椎旋轉角度不足，大多數的處理方法都是讓頭部回到中立位，找到緊張的肌肉或限制頸部活動的幾條肌肉，對其進行局部的處理。

同時也會配合使用“縮下巴”或者一些簡單的頭部抗阻訓練，對頸部的屈伸肌群進行一個肌力的加強。

這些方法都會使原本頸部疼痛、受限或體態不良等狀況現場得到明顯的改善。

然而這些改善往往都是暫時性的，很容易反反復復，并不是從根本上解決問題。

什么是整體訓練？

在如今倡導“整體觀念”的大環境下，孤立的訓練或是純粹的手法治療（不輔以訓練）已經逐漸在改變，但很多時候，理念先上升到了整體觀，而落實時所使用的方法卻還是片面的、局部的。

何為整體？先思考這個整體是誰？是人的整個身體。

我們常把人體比作機器，但在訓練中人體不是機器，不是哪個零件有問題就修哪里。

我們在思考如何解決一個人的某個身體問題，必須先考慮到，發生問題的這個身體部位，在正常人體上是怎么使用的？

例如，我們站立目視前方，忽然后方有聲音傳來，人會本能地想要回頭看看究竟是發生了什么。

那么，我們回頭的方式是：保持頸部以下的位置不動，用頸椎全部的旋轉角度回頭看？還是從腳到頭，整個身體聯動地回頭？

本源訓練認為：人是整體，整合使用身體是一種能力。

不應從片面、局部考慮肌肉、筋膜、關節、呼吸等等。

訓練感知的應是機體，而非肌肉，肌肉僅為機體一部分。

本源整體訓練的觀念是：整體地看結構，整體地看運動，以及整體地訓練（對于某些項目如拳擊、摔跤等運動的運動員特意去加強頸部肌肉的需求，防止在比賽中受傷，另當別論）。

人類頸椎的正常使用功能絕對不是簡單的負重，還有簡單的屈伸、旋轉訓練，這應該是全身的聯動配合，整體關聯、自然地聯動到脖子。

這才是人正確使用身體的方法，這才符合人體運動的本能。

紀韶桂孤萍

你可指凳耐以用頸椎康來進行鍛煉調節，頸椎康里面有對頸椎進行牽引調節唯春的，讓頸椎充分得到放松，經過長時間的堅持鍛煉，頸椎就會逐漸的得粗裂到復原。

其中還有風濕骨痛貼和離子自發熱護頸等，對頸椎酸痛都會有很好的效果。

手術臺上的魯班

頸椎痛如何治療？頸椎疼可以口服消炎鎮痛藥物和緩解肌肉痙攣藥物。

頸椎疼痛主要是不良的生活習慣導致頸椎的肌肉痙攣，平時要注意端正身體姿勢，適當的進行體育運動鍛煉，盡量避免過多吹空調、風扇和洗冷水澡。

善彥刑雁菡

平時多活動活動慎悔頸椎，注意改正一些不良的生活習慣，再配宴枝合上好的治療方法晌孝敏，很快就會好的，我以前用的是樂骨素，用起來很安全，效果也很好，治好后到現在都沒再復發過。

僑恭慕汝

頸椎痛怎么辦？大多數頸椎痛為頸椎病引起，頸椎病是指頸椎骨質增生，刺激和壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等而引起的一種癥狀復雜的綜合癥候群。

臨床常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚則四肢癱瘓。

一、頸椎病的手術治療方法

北京中仁骨病?？漆t院采用國際先進的切吸技術、微創介入治療頸腰椎病，獨創重疊與反重疊治療方式，治愈率高達94%以上，專業治療頸椎病、腰椎病及各類骨科疾病。

且花錢少、痛苦小，很受歡迎。

非手術療法有手法治療、中西藥治療，頸部圍領、頸枕、頸椎牽引，局部封閉，理療，針灸及功能鍛練等；手術療法則有后路椎板切除減壓，前路椎間盤切除術，椎體間植骨術，骨刺切除術，椎動脈減壓術等。

治療時，應根據患者病情選擇適當的方法。

mn3xr3

頸椎一般都是引起手或是上肢的問題。

如果脖子不舒服建議多游泳鍛煉，也可以雙手交叉抱頭頭向后使勁，手向前使勁，堅持幾秒放松，做幾組后用雙臘讓者手夾持滑毀頸部肌肉，會緩解癥狀。

輪薯平臥時將枕頭墊到肩部，枕頭8到10厘米。

還可以針灸，按摩，理療。

口服彌可寶營養神經，扶他林止痛，還有中藥頸復康。

柯橋峰力助聽器 暫時緩解法。

當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動御滑作。

三分鐘后抬起，這樣，連續做五次。

會暫時緩解頸椎痛。

轉圈扭脖子。

頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。

最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到高胡良好的作用。

周末的時候，可以選擇去放風箏。

放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。

所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。

面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。

記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。

最好是，連續這樣做30至50次。

身體站立，胳膊伸展與肩平起，然后雙手心向外，脖子后仰，肩放松。

胳膊用力，腦袋向后仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。

這種的最好是用這種動作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。

躺在床邊，然后把腦袋順著床沿放下，身體處在床上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。

這種動作，最適合在看書的時候，用，但卻又傷眼睛戚拆攔。

所以，最好閉著眼睛去做這個動作，不要做著做著睡覺了哦。

學習中醫趙老師

頸椎痛如何治療？頸椎酸痛怎么辦？這幾種方法很有效！5招教你緩解疲勞

1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松，使血液循環流通2.做肩頸保健操 將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上， 然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。

3.貼膏藥 將治療跌打損傷的膏藥貼到疼痛部位，也可以很好地緩解頸椎疲勞4.用毛巾熱敷 用毛巾熱敷可以促進血液循環，堅持熱敷幾天會有意外效果！5.用支架或護枕 如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子造成二次傷害。

典盼巧086

頸椎疼那是因為得了頸椎病，頸椎病是由于長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態，血液循環不暢，極易導致頸椎病的發生，治療可以采用如好冷敷凝膠。

日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了。

注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。

曾年胥昌黎

我用的脫疼痛生物電池搏鎮貼片，生物電池自發電波微電子針灸，效果比針灸推拿還好呢，也灶櫻不是很貴，他們一下賣三盒能用兩個多月，現在用了兩盒頸椎疼的毛病就好多了比起隱銀叢針灸推拿實惠的很呢你可以試試

啡揭呂螘

你好根據你提供的情況考慮是頸椎病，建議去康復理療科做按摩牽引推拿等理療效果較好，患處可以熱敷或者烤燈照射，平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操，可以口服頸復康顆粒。

睡覺用的枕頭不宜過高過軟。