我該怎么辦作文500字(我該怎么辦?)

去找心理學(xué)家問問吧，這個(gè)慢人的性格存在缺陷，他對你所有的好，都是想你成為他想要的樣子，你不符合他的想象，他就要恨你。

這種關(guān)系會很危險(xiǎn)，你也很難擺脫他，去心理專家那尋求幫助吧。

或者自己讀幾本男性心理學(xué)方面的書，看看有沒有收獲。

愉悅的小魚Q

你是廢物嗎？要他來侍候你？你還值得他去愛嗎？你的存在價(jià)值在那里？你肯定什么都依賴他，他煩你了不懂嗎？你不開心都離不開他，把自己當(dāng)什么了？先反省自已再去找他的毛病吧！

美食檔案

沒結(jié)婚吧？若在一起？他是王者！這個(gè)永遠(yuǎn)無法改變！除非你變！勸拆廟不勸拆婚但你自己日思夜想的想、想、想……自己的幸福自己拿！

用戶3400929659196

留愛給最相愛的人

扶桑樹123

從他的內(nèi)心來說并不喜歡你，你看到的只是表象，他只是利用你，對一個(gè)喜歡你的人來說，他不會把最壞的脾氣給一個(gè)不喜歡的人，不防去溝通一下，估計(jì)你也有不足之處，好好想一下自己有哪些方面做的不好，慢慢加以改正，估計(jì)對方會有所改變。

改變從自身做起。

熱心多的友

面對壓力我該怎么辦作文500字我們生活在競爭激烈的社會里，常會感到一股喘不過氣的壓力從四面八方來，有些來自功課、友誼、生活、而有些則是來自自己，當(dāng)面對壓力時(shí)，有的人正面迎戰(zhàn)，但有些人則選擇契機(jī)投降。

身為學(xué)生的我，壓力當(dāng)然是來自于課業(yè)上，加上我已經(jīng)初三了，即將要上戰(zhàn)場，壓力隨著時(shí)間增加，總覺得快喘不過氣來了……。

因?yàn)榧彝サ年P(guān)系，所以我必須要讀好的學(xué)校，從放完寒假后，家人總是每天叫我讀書，不能碰電腦，每天總是在我耳邊說，“你如果不用功讀書，以你這成績怎么考的到好學(xué)校？”每次聽了這些話，總是覺得好煩，壓力又增加了一些。

眼看黑板上的中考倒數(shù)已經(jīng)五開頭了，無形的壓力又增加了一些，但也是因?yàn)橛屑胰私o我的壓力，使我想通了，家人給我的壓力也是為我好，希望我能考到好學(xué)校，因?yàn)橛袎毫Γ也艜I(lǐng)悟，線在每天總是很努力得在讀書，就為了六月份上場打戰(zhàn)，希望到時(shí)候會有個(gè)好成績。

我的壓力來自于很多地方，但現(xiàn)在來自課業(yè)上的較多，有時(shí)后壓力并不是不好的，壓力能使人成長，但也是要你能正面迎戰(zhàn)才會有收獲。

當(dāng)然，有時(shí)候我也想對壓力投降，但最后我還是選擇根壓力打一場，人如果完全沒有壓力，是不會成長的，所以我覺得還要有“適中”的壓力對自己比較好。

用戶WY平凡的世界

生活就是修行，看你怎么調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

sunmu十一郎

你堅(jiān)持理性思維，實(shí)事求是看待事物這沒錯(cuò)。

個(gè)別人喜歡個(gè)人崇拜吹捧他人只能是代表他個(gè)人觀點(diǎn)而已，作為旁觀者沒必要刻意去改變別人。

堅(jiān)持自己就好。

頭條是一個(gè)很不錯(cuò)的平臺，在不違反國家法律的前提下各抒己見也很正常。

熱心多的友

我結(jié)婚十年了，比你還不容易，挨打受氣，孩子病，生孩子都自已搞定，沒做過月子，倆兒子，一個(gè)順的一個(gè)手術(shù)的，我的單眼皮都哭成雙眼皮了，說白了幾乎什么都靠自己，孩子小時(shí)上衛(wèi)生間還得報(bào)著孩子，抄菜也是，我也鬧過很多次，也走過，但因孩子皮我爸媽管不了，我回來了，公婆不管不問，從結(jié)婚就我倆單過，我經(jīng)濟(jì)幾乎獨(dú)立，現(xiàn)在沒上班但是也刷點(diǎn)錢，現(xiàn)在在做直堆，很辛苦帶著小兒子一起，但我還在堅(jiān)持，因?yàn)槲抑牢乙氖鞘裁矗也幌朐倩榱耍⒆颖鼐故呛钟H生的，還是比別大多數(shù)人強(qiáng)，但我要有能力保護(hù)孩子和自己，我就努力掙錢，拼命掙錢，如果有一天實(shí)在忍不了了，我也能力獨(dú)自生活照顧孩子，我不像你孩子可以扔家里，要不然早就去外面打工，自已存些錢了，人一輩子太難了，處處是決擇，夫妻之間可以忍可以讓但不可以縱容，我認(rèn)為你就該出去掙錢，然后存些錢之后他求你你再回，沒存些錢他求你你也別回，有錢自已留著，孩子大些再溝通，也讓他有足夠時(shí)間好好的回想你們之間的種種，冷靜好了再溝通，我現(xiàn)在就比那些年好過多了，也是一次次斗智斗勇的結(jié)果，我這難就難在孩子沒人管，但我還是在家邊帶孩邊掙錢，再過份就打算單過

浪跡天涯虎年開路虎

佛說：人生在世都是在消業(yè)，消除業(yè)障。

沒有公平而言，你有你的苦，他有他的悲。

很多人輕而易舉得到的幸福，也許是他上輩子積的德。

無需羨慕，無需感嘆。

想改變也改變不了的時(shí)候。

只能做的就是靜下心來，竭力前行，做好自己該做的。

既然你已嫁入他家， 道德上農(nóng)忙就是你的一份責(zé)任。

有需要去幫忙。

既然和你老公暫時(shí)溝通不好， 那就等農(nóng)忙完了，出來上班。

暫時(shí)的離開一段時(shí)間。

對于兒子， 是你和你老公一起的責(zé)任， 就應(yīng)該一起撫養(yǎng)好。

不管你老公怎樣。

但你絕對要做好你自己。

做到問心無愧，別人沒有嘴碎你的時(shí)候。

那所有的事都會慢慢對你變好~

城凝慶偉博

呃，女人在“愛情”面前果然是會變傻的。

那個(gè)男人跟他老婆關(guān)系不好？是他告訴你的，還是你自己看到的？他有家庭，還沒有離婚，在這種情況下，他說喜歡你而且還想跟你結(jié)婚？你覺得他這樣做，是可靠的人嗎？他說可以等你想結(jié)婚的時(shí)候或者是你答應(yīng)接受他的時(shí)候就離婚，你覺得你是在成全一段美好的姻緣嗎？其實(shí)答案很明顯，也很簡單，只是你不愿意承認(rèn)而已。

這其中，其實(shí)你已經(jīng)犯了一個(gè)你可能沒有意識到的錯(cuò)誤，就是你的態(tài)度曖昧了，或者說在你內(nèi)心里也的確存在著對于他的一些沖動。

從道理上來講，不管那個(gè)男人跟他老婆關(guān)系怎么樣，更不能管你們之間的關(guān)系和感情怎么樣，只要他沒有離婚，那么他就沒有資格對另外一個(gè)女人說那些話；而你，同樣沒有任何理由對他的這種要求表現(xiàn)出任何的猶豫。

你說你不想剛結(jié)束一段婚姻馬上就開始另一段婚姻，這句話其實(shí)就是很明顯的不拒絕，甚至?xí)o他一種“欲拒還迎”的感受，對你來說，這是很不明智的。

因?yàn)槟愕倪@種態(tài)度，可以說是對他的一種縱容，甚至如果他對你假設(shè)懷有一種惡意的話，更是一種促使他實(shí)施進(jìn)一步行動的促進(jìn)和推動。

我在意識里假設(shè)了一下，如果我是一個(gè)已婚男人，垂涎你的美貌或者其它的什么，而你對我又是這么一種不明確拒絕甚至是一種曖昧的態(tài)度，那么我下一步要做的是什么呢？我要刻意地接近你，表現(xiàn)出對你的關(guān)懷，甚至有外人在場或者在公共場合里會更加不避諱對你的親近，我會表現(xiàn)的很紳士、很溫柔很貼心，我會讓你覺得我是一個(gè)可以依靠的人、可以托付終身的人，我會慢慢對你有一些親昵的舉動，我知道，你不會反感這樣的舉動，甚至?xí)X得很溫馨。

時(shí)機(jī)成熟的時(shí)候，我會選擇一個(gè)故意不知道你是自己一個(gè)人的環(huán)境中做出出格的行為，我相信，在這之后，你一定會更加的離不開我，只要我一直給你一種我隨時(shí)可以跟你白頭偕老的希望，雖然這種希望很有可能一輩子都實(shí)現(xiàn)不了。

而實(shí)際上，根本也不需要一輩子那么長的時(shí)間，只要我什么時(shí)候感到厭倦了，自然是結(jié)束。

因?yàn)槟菚r(shí)候，主動權(quán)已經(jīng)不在你而在我了。

…………呵呵，當(dāng)然，也可能實(shí)際情況并沒有這么糟，我只是說有這種可能而已，也可能是杞人憂天了。

不過至少有一點(diǎn)：在他離婚之前，建議你不強(qiáng)答應(yīng)他提出的任何過分的要求，甚至是一般的要求也盡量不要答應(yīng)。

不管怎么說，這種情況下，女性總是會更容易受傷的。

素顏素衣

什么叫不肯放過？是不準(zhǔn)離婚嗎？還是毆打你威脅你呢？要不準(zhǔn)離婚分居二年總可離吧，要是威脅錄音下來做證據(jù)也可以吧，要?dú)蛑苯由暇游瘯驁?bào)警直接拍照取證留下證供然后提出訴訟請求離婚和尋求保護(hù)也是可以的呀，什么叫我該怎么辦？該怎辦就怎辦，大不了沒工作做份清潔工也能養(yǎng)活自己吧，沒法過好點(diǎn)生活就先苦一陣子，吃點(diǎn)稀飯加醬油也能活吧，主要是看你想選擇什么，你有勇氣做什么，世界上沒有什么人是能告訴你“我該怎么？”路是自己走岀來的，該怎辦就怎辦，這是自己決定的沒人能代替你做主，決定權(quán)在你自己！

春暖花開榮兒

用法律保護(hù)自己，婦女維權(quán)電話12338

如小藍(lán)

《如小藍(lán)情感在線》觀點(diǎn):這取決于你自己的決定。

就看你能不能狠得下心割舍這段感情，或者說你應(yīng)該開誠布公的和對方談一談，告訴他你的感受。

或者你們可以分開一段時(shí)間，彼此都考慮清楚，適不適合在一起。

拋開是非對錯(cuò)不說，首先動手打人是不對的。

即使是喝醉酒之后控制不住的情況下也不行。

給對方造成了你逆來順受的樣子，那么他會一直肆無忌憚。

兩個(gè)人在一起是要互相尊重理解的，而不是一方的獨(dú)斷專行。

其實(shí)這種情況下，你應(yīng)該給他點(diǎn)壓力才好，回不回去看他的表現(xiàn)，讓他知道沒有你的重要性！圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)必刪

取信于民

總是被家暴，還能怎么辦，凡是還有一點(diǎn)自尊的人，都會選擇立即離開，天下之大總會有一個(gè)喜歡自己的人，實(shí)在沒有喜歡自己的人，我們還可以自己選擇單身。

經(jīng)常被家暴還在痛苦中煎熬，如今的社會還有這么傻的女人嗎？

澄琇035

1.突然一下沒了方向，那個(gè)地方終究是遠(yuǎn)方。

我不知道該怎么辦，因?yàn)槲覜]有給自己留下后路。

又回到了一只無頭蒼蠅一般的生活。

而我想變得更好。

2.我也不知道該怎么辦了，突然想現(xiàn)在就死掉算了，但是我還有想做的事情沒有完成。

3.一直都想告訴你，其實(shí)我過得沒那么好。

還是會經(jīng)常想你，經(jīng)常夢見你，只是時(shí)間讓我學(xué)會了閉嘴。

因?yàn)椋陋?dú)是常態(tài)，很多路都要一個(gè)人走，熬過去就好了。

4.最近心情不是很好，有種特別無助的感覺，不知道該怎么辦。

一個(gè)人的年終，想家。

5.成熟的最大好處就是，以前得不到的，現(xiàn)在不想要了。

6.他們千萬句你們不適合抵不過你的一句我不喜歡你。

7.有時(shí)候我覺得很好笑，那些在我們記憶里占據(jù)很小一部分的人，你竟然一輩子都忘不掉。

8.忘記你，是為了證明我可以忘記你。

9.有些事，我假裝不知道，知道了，只會讓自己更加心痛。

10.猶如胸腔被擊碎甜膩直沖喉頭卻硬生生咽下。

11.對了，上次在我不知道怎么選擇的時(shí)候，我告訴自己你答應(yīng)了，我就繼續(xù)，你拒絕了我就辭職。

后來我果斷辭職了。

12.還會繼續(xù)喝酒，也會繼續(xù)去愛，只是不會再喝太多，也不會再愛太多

13.眼睜睜看著我們越變越冷，我不知道該怎么辦，我好怕失去你，我還要一次次去說所謂的廢話去打擾你。

14.有時(shí)候不知道該怎么去說，去做.....可能沉默才是更好的選擇...不是我擅長冷戰(zhàn)...只是有時(shí)候我的疑心病重...

15.可能人一直處在糾結(jié)中吧總有選擇題要做可是不知道該怎么選擇。

16.每天都在腳踏實(shí)地的做好每一件事情，來彌補(bǔ)內(nèi)心的恐慌和懼怕，不知道該怎么選擇，只希望我牽掛的人一切都好

活潑飛哥

做好自己就行。

天下幾十億人，你能操心得完嗎？

五色五味五臟五行

是的，凡事都得注重實(shí)際。

但你說的吹捧之事，本人不了解實(shí)際，不敢冒然茍同。

也許你說的是事實(shí)，但也許他有他的道理。

每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)和認(rèn)識，或許在他看來，這個(gè)人就有他認(rèn)為值得吹捧或者是鼓勵(lì)的過人之處或者優(yōu)點(diǎn)。

所以，只要對你沒有造成什么傷害和對別人也沒有造成什么傷害，你又何必耿耿于懷哪，隨他去吧！

寧靜致遠(yuǎn)76334512717

騎驢看唱本，走著瞧瞧看。

xinyuehezi

What am I suppod to do?或者是What should I do?一個(gè)意思。

暴走愛生活55

我該怎么辦用英語翻譯過來是What should I do？what的英式讀法是[w?t]；美式讀法是[wɑ?t]。

在這句話中作感嘆詞意思是什么（用以表示未聽清楚對方說的話 ）；怎么（用以表示不相信或驚奇 ）。

should的英式讀法是[??d]；美式讀法是[??d]。

作助動詞意思是應(yīng)該；可能；應(yīng)當(dāng)；竟然；將要。

do的英式讀法是[du:]；美式讀法是[du]。

作動詞意思是做；干。

擴(kuò)展資料：單詞解析：一、should用法：1）用于陳述語氣:shall用于第二、第三人稱時(shí)表示命令、許諾、威脅、警告、禁止等,當(dāng)它指的是過去事件時(shí)就要用should。

在表示意向、要求、決定、建議等意義的從句里,如果主句的謂語動詞是過去式,則從句中的should既可看作情態(tài)動詞shall的陳述語氣過去式,也可看作它的虛擬語氣,但當(dāng)句子的語氣不夠委婉時(shí)宜看作前者。

2）用于虛擬條件從句中,可用于各種人稱,有以下兩種含意:一是表示對將來事件的推測,相當(dāng)于漢語中的“萬一”,這時(shí)主句往往不用虛擬語氣,而用陳述語氣或祈使語氣; 二是表示虛擬讓步。

二、what用法：pron.(代詞)1）what用作疑問代詞時(shí),其基本意思是“什么,什么東西,什么事情”,用作疑問句,為特殊疑問句的一個(gè)標(biāo)志。

2）what作關(guān)系代詞時(shí),其含意是“所…的事(物)”。

可用來引導(dǎo)主語從句,表語從句,賓語從句或同位語從句。

當(dāng)引導(dǎo)主語從句,其所指的名詞必定是單數(shù)。

主語是單數(shù)時(shí),謂語動詞一般是單數(shù),但有時(shí)因謂語動詞之后有復(fù)數(shù)名詞,謂語動詞也可用復(fù)數(shù);what引導(dǎo)賓語從句時(shí),常置于謂語之后,用作表語時(shí),放在系動詞之后。

what還可引導(dǎo)讓步狀語從句,意思是“不管…”。

還可接動詞不定式短語。

蘇醒的木木

最近被牙齒給折磨得半死，痛了一個(gè)多月，一直在排隊(duì)公立醫(yī)院牙科門診號，比上天還難。

實(shí)在沒有辦法，就找了個(gè)私人牙科診所在2020年12月30日晚上下班去看了看，醫(yī)生說牙裂開了，沒有用了，需要撥掉，我一聽說要撥牙，心里就有些害怕，因?yàn)榻?jīng)常聽到身邊的朋友、同事說撥牙痛呀、有的還有后遺癥，于是就跟醫(yī)生溝通問有沒有不撥牙能治好的辦法，他說沒有，如果不撥，可能我會經(jīng)常痛，我想再過幾天就剛好放3天元旦假，這樣也不用請假撥牙，當(dāng)時(shí)就跟醫(yī)生商量說，我元旦那天早上9點(diǎn)去撥牙，他說好的，并且還給我開了兩天消炎的藥吃，說到時(shí)候打麻藥效果會很好。

2021年1月1日早上我很早就起床了，由于心里緊張，我31日晚上沒有怎么休息好，想想馬上要撥牙，可能中午也沒辦法吃飯，早餐吃得特別飽，而且準(zhǔn)時(shí)9點(diǎn)到達(dá)牙科診所，醫(yī)生也是剛來上班，還有兩個(gè)病人在排隊(duì)等著，診所面積不大，大約40-50平米，是一對90后小夫妻開的，因?yàn)樗职衷谝粯情_內(nèi)科門診有20多年了，口碑一直還不錯(cuò)，他們在二樓開牙科。

所以我也就還比較相信。

他見我來了，就說：“那我們先打麻藥吧，早點(diǎn)撥好點(diǎn)，這樣你下午有什么不舒適可以跟我說，”我說：“好的”，就躺上了手術(shù)臺，第一針麻藥過后大約2分鐘，他用棉簽撥動我的牙，問我痛不痛，我說有點(diǎn)，他說可能麻藥不行，改用進(jìn)口的又打了一針，這次可能是有點(diǎn)著用了，他就開始撥，大約從9點(diǎn)半一直撥到11點(diǎn)，看著他滿頭大汗的跟我說：“你的牙 長得很奇怪，牙根是爪子型 的所以很難撥出來，實(shí)在不出來，就只能用鉆子打散點(diǎn)點(diǎn)的撥了。

”當(dāng)時(shí)只聽到嗡嗡的聲音，還有一股好像頭發(fā)被燒了的味道。

大約又過了半個(gè)鐘，我開始感覺痛了，就跟他說好痛，他以為是麻藥過了，就又補(bǔ)了一針，如果這一針對于我來說好像一點(diǎn)用也沒有，他只要碰到我那個(gè)牙，就鉆心的痛，當(dāng)時(shí)他也累得筋皮力盡。

看樣子也不想再繼續(xù)撥了，就說，你可能對麻藥不管用，又說我太怕痛了。

我問他那怎么辦，他說要么就這樣忍著痛繼續(xù)，要么就回家喝兩天消炎藥，再去試試。

后來回家后，我自己對著鏡子看，他把我的牙齒中間的都打散撥出去了，有個(gè)洞，四周貼肉的部份一點(diǎn)沒有動。

這到底是他的技術(shù)問題還是我的牙太難撥了呢？朋友你們說我該怎么辦？我感覺我都快痛死了，他還說我怕痛，回家后我在家躺了兩天，沒有吃飯。

3號實(shí)在餓得不行，喝了點(diǎn)粥。

我都不知道自己該怎么弄？看過病怎么這么難呀？

西部大帝

在當(dāng)下，該怎么辦，就怎么辦！自然法則是“適者生存”！客觀上的需要，主觀上必須加以適度調(diào)整和改變。

這就是該怎么辦，那就怎么辦！需要待在家里，那就老老實(shí)實(shí)待著！在家待著，也是為國家、社會和人民做貢獻(xiàn)。

需要出門工作、上班，那就按照要求防護(hù)到位，勁直而行，不走偏路，到達(dá)位置，按照程序工作即可。

需要奔赴防控一線參加戰(zhàn)斗，那就按照命令立即穿戴整齊，防護(hù)齊全，整裝待發(fā)，一聲令下，全線出擊！需要在網(wǎng)上學(xué)習(xí)，那就端坐在電腦前或者手拿手機(jī)認(rèn)真聽課，加深理解，熟懂要義，學(xué)而不亂，思而不煩，把不能在學(xué)校學(xué)的知識在家里學(xué)好、弄懂，看明白，融會貫通。

需要繼續(xù)堅(jiān)守在崗位上，那就沉下心來，不驕不躁，腳踏實(shí)地，一絲不茍，按照指令完成作業(yè)或者工作任務(wù)。

總之，客觀上要求怎么辦，主觀上那就怎么辦！不說二話，不做“二事”，就認(rèn)準(zhǔn)該怎么辦，那就怎么辦！

多的友54b3554

面對生活和現(xiàn)實(shí)，多想想好的事情，讓自己高興起來，最近要多做做運(yùn)動，運(yùn)動可以改善很多狀態(tài)，矜持下去，主要以自己高興為主，多把自己的心里話說出來會好些。

Tike糖哥哥

1.尋找情緒不佳的原因當(dāng)你悶悶不樂或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問題的癥結(jié)后，想辦法對付它。

如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險(xiǎn)期”，也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過一段時(shí)間就好了。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。

2.做一些運(yùn)動　　去散散步，或者做一些身體的鍛煉。

寫下 10 件你可以做的事，然后開始按照列表去做，來克服身體的惰性。

3.記錄你的想法和感受　　萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時(shí)翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。

你也可以通過Blog記錄自己的想法和感受。

4.找一些快樂的事情去做　　看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗(yàn)一些新的玩意。

看看電影或者玩玩你新買的iPod。

　　把你希望做的事情列一個(gè)清單，當(dāng)你無聊的時(shí)候，拿出來看看哪些事情適合你去做。

5.適當(dāng)?shù)匦骨榫w保持穩(wěn)定的情緒并不是讓你感情冷漠，對什么事都沒有情緒反應(yīng)，而是不做無克制的發(fā)作。

喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當(dāng)然會哭，遇到快樂的事當(dāng)然會高興，但要適當(dāng)表現(xiàn)，而不能過分、過久。

例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強(qiáng)忍不哭反而有害于身體的健康，淚水可以帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)，也可緩解悲傷和緊張。

但如果痛哭不止，并持續(xù)不斷就屬于不正常了。

遇到煩惱，找個(gè)知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。

當(dāng)你心里積滿了怨氣想向別人發(fā)泄時(shí)，你可以找一些個(gè)代替物來進(jìn)行發(fā)泄，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。

我們要學(xué)會發(fā)泄情緒，即發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。

6.回避令你厭煩的人或者環(huán)境如果因?yàn)橹車娜嘶蛘咚幍沫h(huán)境使你感覺無聊、厭煩，你可以回避一下。

雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時(shí)避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。

7.采用深呼吸的方法當(dāng)你過分緊張、恐懼的時(shí)候，可通過身體的放松來緩解心理的緊張。

你可以深深地呼吸一口氣，然后慢慢地呼氣，這個(gè)過程能使肌肉很快地放松。

同時(shí)不斷地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。

可重復(fù)這幾個(gè)步驟，直至緩解一些不良情緒。

這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實(shí)際情景中，都可以多次重復(fù)練習(xí)。

這種放松方法是1972年由布格發(fā)明的。

8.轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)情緒有所反應(yīng)時(shí)，頭腦中有一個(gè)較強(qiáng)的興奮點(diǎn)，此時(shí)如果建立一個(gè)或幾個(gè)新興奮點(diǎn)，便可抵消或沖淡原來的優(yōu)勢中心。

中學(xué)生正處在情緒變化比較激烈的時(shí)期，很容易為一些小事情怒氣沖天。

強(qiáng)壓怒火對身體有害，任其發(fā)泄就會害人害己，不如暫回避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。

例如，當(dāng)某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責(zé)難，你盡可以去打打球、散散步或做其他一些輕松的活動，如聽聽喜歡的音樂等等，使自己的情緒松弛下來，然后客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。

9.學(xué)會讓步要學(xué)會自我批評，不要把責(zé)任全往別人身上推。

也要學(xué)會拓寬心理容量，使自己有良好的修養(yǎng)和寬大胸懷。

對于瑣事，沒有必要花大量的時(shí)間去爭論和糾纏，也沒有必要事事爭強(qiáng)好勝。

要認(rèn)識到每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，每個(gè)人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。

否則只會使你經(jīng)常陷于不滿、憤怒和自責(zé)等不良情緒中。

10.走進(jìn)大自然大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。

登上高山，會頓感心胸開闊。

放眼大海，會有超脫之感。

走進(jìn)森林，就會覺得一切都那么清新。

這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。

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