腿長該怎么測量呢?

人體的完美身材比例: 是上半身/下半身=0.618 以肚臍為界線這樣子穿衣服是最完美的如果是女生，最完美的三圍比例應(yīng)該是： 3：2：3胸圍＝身高（厘米）×0.535腰圍＝身高（厘米）×0.365臀圍＝身高（厘米）×0.565實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)±3厘米均屬標準。

小于5厘米，說明過于苗條（偏瘦）；大于5厘米，說明過于豐滿（偏胖）。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。

人體黃金比例1:1.6181. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律2. 胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

3. 腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。

腰圍較胸圍小20厘米。

4. 髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。

髖圍較胸圍大4厘米。

5. 大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。

大腿圍較腰圍小10厘米。

6. 小腿圍：在小腿最豐滿處。

小腿圍較大腿圍小20厘米。

7. 足頸圍：在足頸的最細部位。

足頸圍較小腿圍小10厘米。

8. 上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。

上臂圍等于大腿圍的一半。

9. 頸圍：在頸的中部最細處。

頸圍與小腿圍相等。

10. 肩寬：兩肩峰之間的距離。

肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

測量三圍的方法：胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標。

測量時，身體直立，兩臂自然下垂。

皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。

先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最后測深呼氣時的胸圍。

深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。

一般成人呼吸差為6～8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。

測量未成年女性胸圍時，應(yīng)將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。

測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。

測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。

測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。

為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。

同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。

肚臍的水平線是人體的上半身和下半身的分界線人體最好的比例就是八個頭的長度：就是用你的頭的長度（從頭頂?shù)较骂M）往下，到胸口－到小腹－到大腿根部－到大腿中間－到膝蓋－到小腿肚－到腳底．腿：腿的長度是四個頭的長度為最佳的長度。

肩：正常人的標準肩寬應(yīng)該是身高的1/4或2個頭長或3個頭寬。

胸：先測出胸圍(單位：厘米)，再測出凈身高，然后開始計算。

胸圍／身高＝？得出的結(jié)果就是自己胸部的大小系數(shù)了。

根據(jù)結(jié)果，看看相應(yīng)的判斷吧。

胸部較小：系數(shù)小于0.49標準指數(shù)：0.5至0.53美觀標準：0.54至0.6胸圍過大：系數(shù)大于0.6