大一體育課都考什么？

目前,我們國家的教育部已經(jīng)出臺了《國家學生體質(zhì)健康標準》,這一標準對于大學生來說,最大的意義在于,制定了大學生在大學期間,體測的紅線,因為如果在大學畢業(yè)時,測試成績達不到標準中的50分,則將會按照結業(yè)或者肄業(yè)來處理。

也就是說,大學生不僅僅是文化課需要過關,體測同時也必須達到標準才能拿到畢業(yè)證。

《國家學生體質(zhì)健康標準》中,明確規(guī)定了大學生所需要測試的專案,他們分別是體重指數(shù)(BMI),肺活量,50米跑,坐位體前屈,立定跳遠,引體向上(男)/1分鐘仰臥起坐(女),1000米跑(男)/800米跑(女),一共是7個專案,這七個專案中,權重各有不同,也就是占的分數(shù)比重不同,最重要的兩項測試成績就是50米跑和1000米跑(男)/800米跑(女),所以短跑和長跑的能力,對于大學生來說,是最為重要的。

短跑這個專案,爆發(fā)力是天生的,但是可以通過對于腿部和腰腹的鍛煉提高,標準中規(guī)定大一和大二的男生,50米跑的及格線是9.1秒,女生為10.3秒。

達到此標準即算60分及格,而滿分對于大一和大二階段的學生來說,50跑的成績?yōu)?.7秒(男)和7.5秒(女)。

長跑則更需要堅持鍛煉,在標準中規(guī)定大一和大二的男生,1000米跑的及格線是4分32秒,女生800米的及格時間同樣為4分32秒。

如果要達到滿分100分,男生1000米跑的滿分線是3分17秒,女生800米跑的時間相同。

所以剛上大學,就需要在這兩項跑步專案上注意多鍛煉,參照國家頒布的分數(shù)線,提高成績。

同時跑步是最好最方便的鍛煉方法,長時間堅持,《國家學生體質(zhì)健康標準》中的體重指數(shù),肺活量這些專案,都會連帶有所提高。