作為剛剛回到職場的媽媽，如何緩解分離焦慮癥？

很多職場媽媽在休完半年產假回到職場后，容易產生離職焦慮。

分離焦慮又稱分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而產生的焦慮、不安，或不愉快的情緒反應。

那么職場媽媽如何緩解分離焦慮呢？在職場媽媽重返工作崗位之前，可以讓其他家庭成員參與到照顧寶寶的過程中來，他們可以開始慢慢調整自己的心態。

它們還能使嬰兒提前適應其他護理，減少不良反應，大大縮短適應期。

很多職場媽媽害怕在重返職場的第一天就和寶寶分別，所以采取了一種非常不恰當的方式，不辭而別。

其實這樣不僅會增加他們的“罪惡感”還會對寶寶的生長發育極為不利。

上班第一天，媽媽們可以鄭重的和寶寶告別，告訴寶寶什么時候回來吃飯，讓對方放心。

回家后，媽媽要放下手機，多和寶寶進行親子活動，和寶寶一起做游戲，或者給寶寶讀故事書，避免寶寶離開媽媽后出現一些不良反應，比如哭鬧、不吃飯等，而責怪寶寶。

事實上，很多職場媽媽在初入職場時容易犯錯誤，不利于心態的調整。

做到以上三點，基本可以快速調整自己的狀態，無論是在家還是在職場。